第七章 調息練氣，以氣推力
……
至於第三重。
周正看著感覺有點玄乎。
第三重：內息！
第二重階段的進階呼吸法改造完筋骨心肺後，呼吸的深度足以帶動體內氣血產生慣性。
這種持續穩定的氣血慣性，乃是內息的雛形。
第三重階段，就是把這種慣性固化成可主動操控的狀態。
讓氣血從『被動流動』變成『主動循環』。
核心就是，真正解鎖自主修煉！
一呼一吸之間，氣血按照固定路線在體內循環，不斷滋養骨髓、強化內臟。
從此，不用靠大量運動維持體能，哪怕坐著不動，呼吸本身就在增強體質。
更關鍵的是，可以主動把內息聚到發力部位，打出的力量會比純粹肌肉發力重兩三成。
調息練氣，以氣推力！
秘笈中將這稱之為『內勁』！
至於這第三重的門檻也更高。
必須先把第二重練到圓滿，完成全身筋骨改造，不然呼吸深度不夠，根本養不出內息慣性。
—
看完了整本秘籍。
周正將書合上，心中陷入沉思。
因為他發現。
自己好像已經到達了《吐納鍊氣術》的第一重階段。
肺活量大，氣息深沉，耐力驚人。
於是。
他開始嘗試練習書上所記載的第二重階段的練習方式。
以息帶體，以息養身！
「腹式深呼吸+肋間肌協同呼吸」的進階呼吸法。
站直身體，雙腿周正，微微分開與肩同寬。
照著秘籍上所說的要領，緩緩地沉下肩膀。
以前，他的呼吸方式都是胸式呼吸。
暫時不用進行改變。
而是在進行胸式呼吸的時候，吸氣的時候往深了壓。
周正只感覺橫膈膜像是卡了塊軟棉花，氣沉到一半的時候就泄了勁，連著三四次吐氣都吐到一半就斷了氣，胸口還悶得發脹。
對此，周正嘗試進行一點一點的調整。
他把注意力全都放在肚皮上。
吸氣的時候感覺氣流順著喉嚨往下鑽，這次不是往胸口，而是下沉沉到腹部丹田的位置。
他的肚皮慢慢的脹起來，就好像是被吹脹的軟皮囊，連著後腰，兩側的肌肉都被微微的向外撐開。
等吸氣吸到滿，感覺再也吸不了一點氣的時候，周正開始試著帶動兩側肋間肌慢慢往內收。
不是一下子猛的把氣吐出去。
而是牽引著，控制著，讓氣息緩緩的吐出來。
就這樣慢慢地吐著，足足持續了快一分鐘。
周正忽然感覺自己的肩頸好像是被按摩了一樣，那種繃緊僵硬感被一點點的揉開。
與此同時。
他竟然感覺到自己腰上的肌肉微微的顫抖起來，就好像是被一種無形的力推動一樣，順著脊骨慢慢的往上爬，湧現出一種酥酥麻麻的感覺，就好像是背部的筋膜被揉開了一樣。
「呼～」
結束這第一次的完整嘗試練習。
周正只感覺渾身透著一種鬆快又沉實的勁。
「效果竟然這麼明顯？」
他都感到有些意外。
此刻。
兩隻麻雀已經烤好了。
周正坐下來慢慢的吃起來。
腦海中還回憶著剛才的練習經歷。
不知是不是他太過自嗨而產生的一種錯覺。
只感覺吧，這《吐納鍊氣術》的第二重階段，自己應該很快就能夠達成。
「嗯，肯定是錯覺，再研究研究！」
周正捧起秘籍，再次從頭開始，逐幀逐句地開始研究起來。
直到天黑，什麼都看不見了，他才將書放下。
躺下睡覺，透過破漏的房頂仰望星空。
睡不著的他，盤算起明天該做些什麼。
「明天虎子要來讓自己教他識字。」
「那自己該不該教他這秘籍上的內容？」
「或者，自己可以改教他千字文、論語！」
倒不是周正心中起了什麼壞心思。
而是這本書是一本武功秘籍，他心中不得不升起戒備心。
在他的認知中，因為武功秘籍而產生的事端還少嗎？
但在思慮再三後，周正最終還是覺得算了，就教秘籍上的內容。
他想過改教虎子千字文、論語，但之後呢？
除非現在他就偷梁換柱，將這本秘籍換成其他的書。
不然，之後虎子肯定會識字，到時候他也自然會看得懂秘籍上寫的是什麼內容。
與其從一開始節外生枝，還不如就順其自然。
想通這一點後，周正也就不再糾結。
他反而開始思考另一件事：竹山去不了了，自己該去哪裡找柴火……
一夜過去。
第二天清晨。
太陽剛剛升起。
虎子便早早前來。
只不過他不是獨自一人，和他一起來的，還有他的阿爹。
「郎君，虎子就請勞煩您了！」
對方表現得十分客氣，伸手遞過來一個竹籃，裡面除了約定好的一塊豆腐之外，還有一碗碗粟米和一塊臘肉。
「客氣！」
周正嘴上說得客氣，但手上卻是一點也不客氣，伸手快速接過竹籃。
帶著虎子進入屋內，周正立馬坐上灶台開始煮臘肉粥。
來這麼多天了，自己可算是吃上主食了，真是太不容易了。
讓粥先慢慢燉著。
周正拿著秘籍，來到虎子面前，翻開第一頁。
「我們事先說好了，我會一個一個字地教你認，但不會教你太多次，要是你太蠢，就是學不會，我可沒耐心一遍一遍地教你！」
「是，師傅！」虎子也是嚴肅認真地點頭回應。
「別，別叫我師傅！」「叫大哥！」
「哦，好，周大哥！」
周正手指著書上的第一個字，教他怎麼念。
「吐！」「吐！」
「納！」「納！」
「……」
教了虎子大概有二十個字，周正便停了下來。
一是感覺這二十個字就夠他今天學的了，二是他的鹹肉粥煮好了。
把書交給他。
「去，自己拿一邊慢慢認去！」
虎子拿著書，去到門口一遍一遍地複習。
周正則是來到土灶旁，大快朵頤起來。
「爽～」
吃飽喝足。
周正來到門口，看著虎子在那認真地學習，內心暗道：不得不說，這小子對於學習這一道還真是上心。
見他出來，虎子立馬上前，手捧著書請教地說道：
「周大哥，這二十個字我好像都學會了，我現在念給你聽！」
「不用，你自己心裡清楚就行，不用讓我來考教你。」周正擺了擺手。
然後問道：「虎子，我問你，你們村里人砍柴都是去哪裡？」
虎子立馬回答：「西山啊，我們砍柴都是去西山，只有那裡的樹才是沒有主的。」
……
至於第三重。
周正看著感覺有點玄乎。
第三重：內息！
第二重階段的進階呼吸法改造完筋骨心肺後，呼吸的深度足以帶動體內氣血產生慣性。
這種持續穩定的氣血慣性，乃是內息的雛形。
第三重階段，就是把這種慣性固化成可主動操控的狀態。
讓氣血從『被動流動』變成『主動循環』。
核心就是，真正解鎖自主修煉！
一呼一吸之間，氣血按照固定路線在體內循環，不斷滋養骨髓、強化內臟。
從此，不用靠大量運動維持體能，哪怕坐著不動，呼吸本身就在增強體質。
更關鍵的是，可以主動把內息聚到發力部位，打出的力量會比純粹肌肉發力重兩三成。
調息練氣，以氣推力！
秘笈中將這稱之為『內勁』！
至於這第三重的門檻也更高。
必須先把第二重練到圓滿，完成全身筋骨改造，不然呼吸深度不夠，根本養不出內息慣性。
—
看完了整本秘籍。
周正將書合上，心中陷入沉思。
因為他發現。
自己好像已經到達了《吐納鍊氣術》的第一重階段。
肺活量大，氣息深沉，耐力驚人。
於是。
他開始嘗試練習書上所記載的第二重階段的練習方式。
以息帶體，以息養身！
「腹式深呼吸+肋間肌協同呼吸」的進階呼吸法。
站直身體，雙腿周正，微微分開與肩同寬。
照著秘籍上所說的要領，緩緩地沉下肩膀。
以前，他的呼吸方式都是胸式呼吸。
暫時不用進行改變。
而是在進行胸式呼吸的時候，吸氣的時候往深了壓。
周正只感覺橫膈膜像是卡了塊軟棉花，氣沉到一半的時候就泄了勁，連著三四次吐氣都吐到一半就斷了氣，胸口還悶得發脹。
對此，周正嘗試進行一點一點的調整。
他把注意力全都放在肚皮上。
吸氣的時候感覺氣流順著喉嚨往下鑽，這次不是往胸口，而是下沉沉到腹部丹田的位置。
他的肚皮慢慢的脹起來，就好像是被吹脹的軟皮囊，連著後腰，兩側的肌肉都被微微的向外撐開。
等吸氣吸到滿，感覺再也吸不了一點氣的時候，周正開始試著帶動兩側肋間肌慢慢往內收。
不是一下子猛的把氣吐出去。
而是牽引著，控制著，讓氣息緩緩的吐出來。
就這樣慢慢地吐著，足足持續了快一分鐘。
周正忽然感覺自己的肩頸好像是被按摩了一樣，那種繃緊僵硬感被一點點的揉開。
與此同時。
他竟然感覺到自己腰上的肌肉微微的顫抖起來，就好像是被一種無形的力推動一樣，順著脊骨慢慢的往上爬，湧現出一種酥酥麻麻的感覺，就好像是背部的筋膜被揉開了一樣。
「呼～」
結束這第一次的完整嘗試練習。
周正只感覺渾身透著一種鬆快又沉實的勁。
「效果竟然這麼明顯？」
他都感到有些意外。
此刻。
兩隻麻雀已經烤好了。
周正坐下來慢慢的吃起來。
腦海中還回憶著剛才的練習經歷。
不知是不是他太過自嗨而產生的一種錯覺。
只感覺吧，這《吐納鍊氣術》的第二重階段，自己應該很快就能夠達成。
「嗯，肯定是錯覺，再研究研究！」
周正捧起秘籍，再次從頭開始，逐幀逐句地開始研究起來。
直到天黑，什麼都看不見了，他才將書放下。
躺下睡覺，透過破漏的房頂仰望星空。
睡不著的他，盤算起明天該做些什麼。
「明天虎子要來讓自己教他識字。」
「那自己該不該教他這秘籍上的內容？」
「或者，自己可以改教他千字文、論語！」
倒不是周正心中起了什麼壞心思。
而是這本書是一本武功秘籍，他心中不得不升起戒備心。
在他的認知中，因為武功秘籍而產生的事端還少嗎？
但在思慮再三後，周正最終還是覺得算了，就教秘籍上的內容。
他想過改教虎子千字文、論語，但之後呢？
除非現在他就偷梁換柱，將這本秘籍換成其他的書。
不然，之後虎子肯定會識字，到時候他也自然會看得懂秘籍上寫的是什麼內容。
與其從一開始節外生枝，還不如就順其自然。
想通這一點後，周正也就不再糾結。
他反而開始思考另一件事：竹山去不了了，自己該去哪裡找柴火……
一夜過去。
第二天清晨。
太陽剛剛升起。
虎子便早早前來。
只不過他不是獨自一人，和他一起來的，還有他的阿爹。
「郎君，虎子就請勞煩您了！」
對方表現得十分客氣，伸手遞過來一個竹籃，裡面除了約定好的一塊豆腐之外，還有一碗碗粟米和一塊臘肉。
「客氣！」
周正嘴上說得客氣，但手上卻是一點也不客氣，伸手快速接過竹籃。
帶著虎子進入屋內，周正立馬坐上灶台開始煮臘肉粥。
來這麼多天了，自己可算是吃上主食了，真是太不容易了。
讓粥先慢慢燉著。
周正拿著秘籍，來到虎子面前，翻開第一頁。
「我們事先說好了，我會一個一個字地教你認，但不會教你太多次，要是你太蠢，就是學不會，我可沒耐心一遍一遍地教你！」
「是，師傅！」虎子也是嚴肅認真地點頭回應。
「別，別叫我師傅！」「叫大哥！」
「哦，好，周大哥！」
周正手指著書上的第一個字，教他怎麼念。
「吐！」「吐！」
「納！」「納！」
「……」
教了虎子大概有二十個字，周正便停了下來。
一是感覺這二十個字就夠他今天學的了，二是他的鹹肉粥煮好了。
把書交給他。
「去，自己拿一邊慢慢認去！」
虎子拿著書，去到門口一遍一遍地複習。
周正則是來到土灶旁，大快朵頤起來。
「爽～」
吃飽喝足。
周正來到門口，看著虎子在那認真地學習，內心暗道：不得不說，這小子對於學習這一道還真是上心。
見他出來，虎子立馬上前，手捧著書請教地說道：
「周大哥，這二十個字我好像都學會了，我現在念給你聽！」
「不用，你自己心裡清楚就行，不用讓我來考教你。」周正擺了擺手。
然後問道：「虎子，我問你，你們村里人砍柴都是去哪裡？」
虎子立馬回答：「西山啊，我們砍柴都是去西山，只有那裡的樹才是沒有主的。」
……