第17章 筋骨齊鳴
在慢練的過程中，通過沉墜勁和撐頂勁的對立統一，拉伸筋骨，調理氣息。
「八極拳的哼哈二氣，更是練臟腑的絕技。」
蘇劫深吸一口氣，胸腹間發出雷鳴般的悶響。
哼音，氣發於肺，能強肺氣，哈音，氣發于丹田，能壯腎氣。
通過這兩種特定的發聲吐氣，配合動作的發力，能夠將體內的濁氣排出，將清氣納入，震盪五臟六腑，起到洗髓伐毛的效果。
「而前世的我，只顧著練，忽略了養。」
「這一世，我腦子裡有無數精妙的打法，技巧不缺，我有深藍系統輔助，身體素質的提升不再是瓶頸，只要能吃，身體就能無腦提升，也就意味著身體不會受傷，也就是養生。」
養生，這兩個字，在很多人眼裡，是老年人的專利，是保溫杯里泡枸杞。
但在國術中，養生是殺伐的基礎。
只有把五臟六腑養得堅固如鐵，把氣血養得充盈如汞，你才能承受住那剛猛暴烈的發力，才能在殺人的時候，不傷到自己。
「前世，我就是吃了這個虧。」
蘇劫的眼神黯淡了幾分，前世的他，太急了。
為了追求更強的力量，為了在那個武道沒落的時代證明自己，他瘋狂地壓榨身體。
日夜苦練，不注重休息，為了突破明勁巔峰，強行衝擊，受了暗傷，也不以為意，隨便抹點藥酒就繼續練。
結果呢？
功夫是練上去了，名氣是打出來了。
但身體也垮了。
肺癌，那就是身體對他長期透支的報復，肺金生水，肺氣一傷，全身的氣機就亂了，再想突破暗勁，無異於痴人說夢。
「我只追求那一拳打出去有多大的破壞力，卻忘了這一拳打出去，對自己的身體有多大的反作用力。」
「力的作用是相互的，你一拳打碎了石頭，你的手骨也承受了同樣的衝擊力，若是不懂得用內勁去化解，去修復，久而久之，手就廢了，人也就廢了。」
「但現在我穿越到如今這個最好的國術時代，一切都可以重頭再來，特別是有了深藍系統，能夠直接用源能加點提升身體素質，這簡直是逆天改命的神器。」
蘇劫伸出手，借著燈光審視著自己現在的這副軀體。
雖然看起來依然有些精瘦，但若是有懂行的人來摸一摸，就會發現他的肌肉纖維緊緻，皮膚雖然粗糙，卻有著極其驚人的韌性。
「前世練武，最怕的就是練傷。」
蘇劫在心中默默感嘆。
國術界有句老話：「未學打人，先學挨打。」
但這挨打二字，不僅僅是指被別人打，更是指被自己打。
練排打功，要用木棍排打全身，把皮膚練厚，把痛覺神經練得麻木，練鐵砂掌，要用藥水浸泡雙手，然後在滾燙的鐵砂里插，把手練得像鐵鏟一樣。
練腿法，要踢樹，踢樁，把脛骨練得全是骨痂。
這些訓練，哪一樣不是在透支生命？
若是沒有足夠的營養補充，沒有高明的藥酒推拿，練得越狠，身體垮得越快。
「而現在，有了深藍系統，源能點能在微觀層面重組我的細胞，修復所有的損傷，直接將提升我身體強度。」
「這就意味著，我可以肆無忌憚地練，不用擔心把身體練廢，這等於幫我掃平了通往巔峰的最大障礙。」
蘇劫如今已經深刻體會到了源能點的神奇。
僅僅1點源能，就能讓自己從一個剛穿越來，手無縛雞之力，身體嚴重虛弱虧空的廢」，直接強化成一個內臟強大，骨骼堅硬的壯漢。
這簡直就是神跡。
「不過，身體素質強，不代表功夫高。」
蘇劫很清楚，自己現在處於什麼階段，在國術的體系中，明勁是一道巨大的分水嶺。
在明勁之前，對於身體的鍛鍊，統稱為煉體，或者叫築基。
這個階段，普通人的力量是很局限的。
大部分人的發力，都是局部發力，搬東西靠腰，打人靠掄胳膊，力量分散在手臂，肩膀，腰背等各個部位，無法串聯起來。
而且，全身的協調性很差，往往是顧了手顧不了腳，一拳打出去，腳下就虛了，或者腳下站穩了，拳頭就沒勁了。
「煉體這一關分為兩步，第一步是磨皮練肉。」
需要通過大量的有氧和無氧運動，比如長跑，衝刺跑，伏地挺身，引體向上，負重深蹲等，來增加肌肉纖維的粗度和韌性，提升心肺功能，也就是俗稱的把力氣練出來。
同時，要配合排打功，用藥水浸泡皮膚，修復微小損傷，讓皮膚變得堅韌粗糙，能夠承受重擊，增強抗擊打能力。
「這一步，就是把自己練成一頭蠻牛。」
蘇劫握了握拳，感受著手臂肌肉的律動。
「依靠深藍系統的強化，我已經跳過了漫長的打熬過程，直接達到了這一步的巔峰。」
「現在的我，單論肌肉力量和抗擊打能力，已經不輸給那些練了三五年的外家好手。」
但是這還不夠，光有力氣不行，那是死力氣。
遇到真正的高手，人家一個四兩撥千斤，就能把你這身蠻力卸得乾乾淨淨，然後一掌拍碎你的天靈蓋。
「所以接下來我要做的，就是第二步易筋拔骨。」
這一步，是國術的精髓所在。
常言道：「筋長一寸，力大十斤。」
人的骨骼是被大筋連接在一起的，普通人的大筋是緊縮的，僵硬的，限制了骨骼的運動範圍，也限制了力量的傳導。
易筋拔骨，就是要通過特定的樁功和拉伸動作，把全身的大筋拉開。
要把脊椎這條大龍練活。
要做到勁從腳跟起，主宰於腰，發於脊背，達於手指。
只有把大筋拉開了，身體才能變得靈敏，才能學會全身發力，而不是局部發力，讓力氣不再散亂，而是像一張網，一觸即發。
蘇劫深吸一口氣，眼中的精光越來越盛。
「既然身體已經強化到了瓶頸，那就開始易筋吧，只有把筋骨練開了，才能整合勁力，從而踏入明勁！」
他不再盤膝而坐，而是翻身下床。
房間雖然狹小，但對於目前蘇劫練拳來說也夠了。
「八極拳的哼哈二氣，更是練臟腑的絕技。」
蘇劫深吸一口氣，胸腹間發出雷鳴般的悶響。
哼音，氣發於肺，能強肺氣，哈音，氣發于丹田，能壯腎氣。
通過這兩種特定的發聲吐氣，配合動作的發力，能夠將體內的濁氣排出，將清氣納入，震盪五臟六腑，起到洗髓伐毛的效果。
「而前世的我，只顧著練，忽略了養。」
「這一世，我腦子裡有無數精妙的打法，技巧不缺，我有深藍系統輔助，身體素質的提升不再是瓶頸，只要能吃，身體就能無腦提升，也就意味著身體不會受傷，也就是養生。」
養生，這兩個字，在很多人眼裡，是老年人的專利，是保溫杯里泡枸杞。
但在國術中，養生是殺伐的基礎。
只有把五臟六腑養得堅固如鐵，把氣血養得充盈如汞，你才能承受住那剛猛暴烈的發力，才能在殺人的時候，不傷到自己。
「前世，我就是吃了這個虧。」
蘇劫的眼神黯淡了幾分，前世的他，太急了。
為了追求更強的力量，為了在那個武道沒落的時代證明自己，他瘋狂地壓榨身體。
日夜苦練，不注重休息，為了突破明勁巔峰，強行衝擊，受了暗傷，也不以為意，隨便抹點藥酒就繼續練。
結果呢？
功夫是練上去了，名氣是打出來了。
但身體也垮了。
肺癌，那就是身體對他長期透支的報復，肺金生水，肺氣一傷，全身的氣機就亂了，再想突破暗勁，無異於痴人說夢。
「我只追求那一拳打出去有多大的破壞力，卻忘了這一拳打出去，對自己的身體有多大的反作用力。」
「力的作用是相互的，你一拳打碎了石頭，你的手骨也承受了同樣的衝擊力，若是不懂得用內勁去化解，去修復，久而久之，手就廢了，人也就廢了。」
「但現在我穿越到如今這個最好的國術時代，一切都可以重頭再來，特別是有了深藍系統，能夠直接用源能加點提升身體素質，這簡直是逆天改命的神器。」
蘇劫伸出手，借著燈光審視著自己現在的這副軀體。
雖然看起來依然有些精瘦，但若是有懂行的人來摸一摸，就會發現他的肌肉纖維緊緻，皮膚雖然粗糙，卻有著極其驚人的韌性。
「前世練武，最怕的就是練傷。」
蘇劫在心中默默感嘆。
國術界有句老話：「未學打人，先學挨打。」
但這挨打二字，不僅僅是指被別人打，更是指被自己打。
練排打功，要用木棍排打全身，把皮膚練厚，把痛覺神經練得麻木，練鐵砂掌，要用藥水浸泡雙手，然後在滾燙的鐵砂里插，把手練得像鐵鏟一樣。
練腿法，要踢樹，踢樁，把脛骨練得全是骨痂。
這些訓練，哪一樣不是在透支生命？
若是沒有足夠的營養補充，沒有高明的藥酒推拿，練得越狠，身體垮得越快。
「而現在，有了深藍系統，源能點能在微觀層面重組我的細胞，修復所有的損傷，直接將提升我身體強度。」
「這就意味著，我可以肆無忌憚地練，不用擔心把身體練廢，這等於幫我掃平了通往巔峰的最大障礙。」
蘇劫如今已經深刻體會到了源能點的神奇。
僅僅1點源能，就能讓自己從一個剛穿越來，手無縛雞之力，身體嚴重虛弱虧空的廢」，直接強化成一個內臟強大，骨骼堅硬的壯漢。
這簡直就是神跡。
「不過，身體素質強，不代表功夫高。」
蘇劫很清楚，自己現在處於什麼階段，在國術的體系中，明勁是一道巨大的分水嶺。
在明勁之前，對於身體的鍛鍊，統稱為煉體，或者叫築基。
這個階段，普通人的力量是很局限的。
大部分人的發力，都是局部發力，搬東西靠腰，打人靠掄胳膊，力量分散在手臂，肩膀，腰背等各個部位，無法串聯起來。
而且，全身的協調性很差，往往是顧了手顧不了腳，一拳打出去，腳下就虛了，或者腳下站穩了，拳頭就沒勁了。
「煉體這一關分為兩步，第一步是磨皮練肉。」
需要通過大量的有氧和無氧運動，比如長跑，衝刺跑，伏地挺身，引體向上，負重深蹲等，來增加肌肉纖維的粗度和韌性，提升心肺功能，也就是俗稱的把力氣練出來。
同時，要配合排打功，用藥水浸泡皮膚，修復微小損傷，讓皮膚變得堅韌粗糙，能夠承受重擊，增強抗擊打能力。
「這一步，就是把自己練成一頭蠻牛。」
蘇劫握了握拳，感受著手臂肌肉的律動。
「依靠深藍系統的強化，我已經跳過了漫長的打熬過程，直接達到了這一步的巔峰。」
「現在的我，單論肌肉力量和抗擊打能力，已經不輸給那些練了三五年的外家好手。」
但是這還不夠，光有力氣不行，那是死力氣。
遇到真正的高手，人家一個四兩撥千斤，就能把你這身蠻力卸得乾乾淨淨，然後一掌拍碎你的天靈蓋。
「所以接下來我要做的，就是第二步易筋拔骨。」
這一步，是國術的精髓所在。
常言道：「筋長一寸，力大十斤。」
人的骨骼是被大筋連接在一起的，普通人的大筋是緊縮的，僵硬的，限制了骨骼的運動範圍，也限制了力量的傳導。
易筋拔骨，就是要通過特定的樁功和拉伸動作，把全身的大筋拉開。
要把脊椎這條大龍練活。
要做到勁從腳跟起，主宰於腰，發於脊背，達於手指。
只有把大筋拉開了，身體才能變得靈敏，才能學會全身發力，而不是局部發力，讓力氣不再散亂，而是像一張網，一觸即發。
蘇劫深吸一口氣，眼中的精光越來越盛。
「既然身體已經強化到了瓶頸，那就開始易筋吧，只有把筋骨練開了，才能整合勁力，從而踏入明勁！」
他不再盤膝而坐，而是翻身下床。
房間雖然狹小，但對於目前蘇劫練拳來說也夠了。