第16章 三法
蘇劫腦海中浮現出前世那些所謂的武術大師在擂台上被搏擊運動員幾拳KO的畫面，嘴角勾起一抹諷刺的冷笑。
「國術只殺敵，不表演，可惜世人早已忘了這兩個字的重量。」
在武學界，歷來有三法之說：演法，練法，打法。
這三者，涇渭分明，卻又常被外行混為一談。
「所謂演法，便是如今世面上最常見的那些東西。」
演法，顧名思義，就是為了表演而存在的，它講究動作舒展大方，騰挪跳躍好看，精氣神十足。
就像前世電視上那些武術表演，一招一式行雲流水，跟跳舞一樣美感十足，翻跟頭，劈叉，高抬腿，怎麼好看怎麼來。
這種東西，能不能練？
能練。
練久了，身體柔韌性好，協調性強，看著也精神。
能不能打？
遇到普通流氓，或許能唬住，真動起手來，那就是送菜。
因為演法的動作幅度太大，空門大開，而且根本沒有發力的技巧，在真正的生死搏殺中，誰會給你時間去擺個漂亮的白鶴亮翅？
「演法往上一層，便是練法。」
想到這裡，蘇劫的神色稍微嚴肅了一些。
練法，是真正入了門的功夫。
在前世，那些國家級的武英級運動員，練的就是這個，他們把人體的生理極限開發到了極致，速度快，力量大，反應靈敏。
這一類人，算是把招式動作練到了極限，幾個普通人根本近不了他們的身，三拳兩腳就能被放倒。
但是，在蘇劫這樣的國術宗師眼裡，他們依然算不上真正的武者。
為什麼？
因為有句話說的的好，練拳不練功，到老一場空。
這句話，武行里的人都聽出繭子來了，但真正聽懂的，又有幾個？
所謂的功，指的不是肌肉塊頭，不是舉重能舉多少斤，也不是百米能跑多少秒。
那是內功。
是站樁站出來的整勁，是排打練出來的抗擊打，是氣血搬運養出來的精氣神。
「那些運動員，練的是肌肉，是筋膜，他們不懂呼吸吐納，不懂氣沉丹田，更不懂如何鎖住體內的元氣。」
蘇劫搖了搖頭。
年輕時，靠著身體素質好，氣血旺，他們確實能打，甚至能打贏一些功夫沒練到家的老師傅。
可一旦過了四十歲，身體機能開始走下坡路，他們就會迅速衰敗。
關節磨損，肌肉萎縮，內臟衰竭，各種病接踵而至。
到了老年，往往一身傷痛，連走路都費勁。
這就是不修勁力，不養臟腑的後果，他們只是武術運動員，是消耗品，是在透支生命換取短暫的爆發力。
而真正的國術高手，越老越妖。
就像前世八極拳的李書文，六七十歲了，還能一掌拍死壯漢，形意拳的郭雲深，晚年坐在椅子上，沒人能近身。
靠的是什麼？
靠的就是那一口氣，那一股練進了骨髓里的勁！
「當然，反過來說，也有一種極端。」
「練功不練拳，猶如無舵船。」
這就好比一個人，天生神力，或者是吃了什麼天材地寶，氣血強大得像頭熊。
他有勁，有耐力，抗擊打能力也強。
但是，他不懂招式，不懂發力技巧，不懂步法變化，更不懂臨敵應變的心理博弈。
這樣的人，欺負欺負普通人那是虎入羊群，一力降十會。
可一旦遇到真正的高手，哪怕對方力量不如他，也能像耍猴一樣玩死他。
四兩撥千斤，借力打力，攻其要害……
國術的打法，是幾千年來無數先輩在戰場上，擂台上用鮮血總結出來的殺人功夫學。
不懂打法，空有一身蠻力，那就是個活靶子，必死無疑。
「演法是皮毛，練法是筋骨，打法是利刃，而內功，則是那握刀的手，是那驅動一切的源動力。」
當然不是練法就完全沒好處了，比如說形意拳。
這門拳法，講究形正氣順，意動身隨。
它的核心樁功三體式，看似簡單，實則包含了天地人三才的道理。
站的時候，要求頭頂，舌頂齶，沉肩墜肘，含胸拔背。
通過這種特定的姿勢，配合深長的呼吸，能夠讓體內的氣血按照特定的軌跡運行，達到以養代耗的目的。
形意拳的大師，往往長壽，因為他們在練拳的過程中，就是在不斷地修復身體的微小損傷，強化內臟功能。
「形意拳的五行拳，劈，崩，鑽，炮，橫，分別對應金，木，水，火，土，也對應著心，肝，脾，肺，腎。」
「練劈拳能養肺，練崩拳能舒肝，練鑽拳能補腎，練炮拳能強心，練橫拳能健脾，這簡直就是一套完整的內臟體操。」
更別說太極拳了，這更是被公認的養生之首。
它講究用意不用力，動作緩慢柔和，如行雲流水，連綿不絕。
但這慢，不是真的慢，而是在慢中體會身體的每一個細微變化。
通過那種如同抽絲般的運動，配合深長均勻的腹式呼吸，太極拳能夠極大地改善微循環，增強免疫力，對五臟六腑的按摩作用是所有拳法中最好的。
「太極十年不出門，那是在養氣，一旦氣養足了，慢練變快打，那便是剛柔並濟，無堅不摧。」
八卦掌，走圈轉掌，行如游龍，視若猿守，坐如虎踞，轉似鷹盤。
八卦掌的養生，在於走。
人老腿先老，八卦掌通過不斷的走圈，極大地強化了下盤功夫，打通了腿部的經絡。
「至於我主修的八極拳……」
蘇劫的目光落在了那堆銀元上，仿佛看到了無數個日夜苦練的自己。
八極拳，給人的印象向來是剛猛，暴烈，霸道。
動不動就是頂肘，撞靠嗎，震腳，打得空氣炸響，地面崩裂。
這樣的拳法，也能養生嗎？
答案是肯定的。
「世人只知八極之剛，卻不知八極之柔。」
蘇劫嘴角露出一絲微笑。
八極拳雖然發力剛猛，但在練習的過程中，同樣講究十字勁，纏絲勁，尤其是八極拳的小架，那是八極拳的母拳，是核心中的核心。
小架練起來，動作幅度並不大，也不追求快，而是講究慢拉架子快打拳。
「國術只殺敵，不表演，可惜世人早已忘了這兩個字的重量。」
在武學界，歷來有三法之說：演法，練法，打法。
這三者，涇渭分明，卻又常被外行混為一談。
「所謂演法，便是如今世面上最常見的那些東西。」
演法，顧名思義，就是為了表演而存在的，它講究動作舒展大方，騰挪跳躍好看，精氣神十足。
就像前世電視上那些武術表演，一招一式行雲流水，跟跳舞一樣美感十足，翻跟頭，劈叉，高抬腿，怎麼好看怎麼來。
這種東西，能不能練？
能練。
練久了，身體柔韌性好，協調性強，看著也精神。
能不能打？
遇到普通流氓，或許能唬住，真動起手來，那就是送菜。
因為演法的動作幅度太大，空門大開，而且根本沒有發力的技巧，在真正的生死搏殺中，誰會給你時間去擺個漂亮的白鶴亮翅？
「演法往上一層，便是練法。」
想到這裡，蘇劫的神色稍微嚴肅了一些。
練法，是真正入了門的功夫。
在前世，那些國家級的武英級運動員，練的就是這個，他們把人體的生理極限開發到了極致，速度快，力量大，反應靈敏。
這一類人，算是把招式動作練到了極限，幾個普通人根本近不了他們的身，三拳兩腳就能被放倒。
但是，在蘇劫這樣的國術宗師眼裡，他們依然算不上真正的武者。
為什麼？
因為有句話說的的好，練拳不練功，到老一場空。
這句話，武行里的人都聽出繭子來了，但真正聽懂的，又有幾個？
所謂的功，指的不是肌肉塊頭，不是舉重能舉多少斤，也不是百米能跑多少秒。
那是內功。
是站樁站出來的整勁，是排打練出來的抗擊打，是氣血搬運養出來的精氣神。
「那些運動員，練的是肌肉，是筋膜，他們不懂呼吸吐納，不懂氣沉丹田，更不懂如何鎖住體內的元氣。」
蘇劫搖了搖頭。
年輕時，靠著身體素質好，氣血旺，他們確實能打，甚至能打贏一些功夫沒練到家的老師傅。
可一旦過了四十歲，身體機能開始走下坡路，他們就會迅速衰敗。
關節磨損，肌肉萎縮，內臟衰竭，各種病接踵而至。
到了老年，往往一身傷痛，連走路都費勁。
這就是不修勁力，不養臟腑的後果，他們只是武術運動員，是消耗品，是在透支生命換取短暫的爆發力。
而真正的國術高手，越老越妖。
就像前世八極拳的李書文，六七十歲了，還能一掌拍死壯漢，形意拳的郭雲深，晚年坐在椅子上，沒人能近身。
靠的是什麼？
靠的就是那一口氣，那一股練進了骨髓里的勁！
「當然，反過來說，也有一種極端。」
「練功不練拳，猶如無舵船。」
這就好比一個人，天生神力，或者是吃了什麼天材地寶，氣血強大得像頭熊。
他有勁，有耐力，抗擊打能力也強。
但是，他不懂招式，不懂發力技巧，不懂步法變化，更不懂臨敵應變的心理博弈。
這樣的人，欺負欺負普通人那是虎入羊群，一力降十會。
可一旦遇到真正的高手，哪怕對方力量不如他，也能像耍猴一樣玩死他。
四兩撥千斤，借力打力，攻其要害……
國術的打法，是幾千年來無數先輩在戰場上，擂台上用鮮血總結出來的殺人功夫學。
不懂打法，空有一身蠻力，那就是個活靶子，必死無疑。
「演法是皮毛，練法是筋骨，打法是利刃，而內功，則是那握刀的手，是那驅動一切的源動力。」
當然不是練法就完全沒好處了，比如說形意拳。
這門拳法，講究形正氣順，意動身隨。
它的核心樁功三體式，看似簡單，實則包含了天地人三才的道理。
站的時候，要求頭頂，舌頂齶，沉肩墜肘，含胸拔背。
通過這種特定的姿勢，配合深長的呼吸，能夠讓體內的氣血按照特定的軌跡運行，達到以養代耗的目的。
形意拳的大師，往往長壽，因為他們在練拳的過程中，就是在不斷地修復身體的微小損傷，強化內臟功能。
「形意拳的五行拳，劈，崩，鑽，炮，橫，分別對應金，木，水，火，土，也對應著心，肝，脾，肺，腎。」
「練劈拳能養肺，練崩拳能舒肝，練鑽拳能補腎，練炮拳能強心，練橫拳能健脾，這簡直就是一套完整的內臟體操。」
更別說太極拳了，這更是被公認的養生之首。
它講究用意不用力，動作緩慢柔和，如行雲流水，連綿不絕。
但這慢，不是真的慢，而是在慢中體會身體的每一個細微變化。
通過那種如同抽絲般的運動，配合深長均勻的腹式呼吸，太極拳能夠極大地改善微循環，增強免疫力，對五臟六腑的按摩作用是所有拳法中最好的。
「太極十年不出門，那是在養氣，一旦氣養足了，慢練變快打，那便是剛柔並濟，無堅不摧。」
八卦掌，走圈轉掌，行如游龍，視若猿守，坐如虎踞，轉似鷹盤。
八卦掌的養生，在於走。
人老腿先老，八卦掌通過不斷的走圈，極大地強化了下盤功夫，打通了腿部的經絡。
「至於我主修的八極拳……」
蘇劫的目光落在了那堆銀元上，仿佛看到了無數個日夜苦練的自己。
八極拳，給人的印象向來是剛猛，暴烈，霸道。
動不動就是頂肘，撞靠嗎，震腳，打得空氣炸響，地面崩裂。
這樣的拳法，也能養生嗎？
答案是肯定的。
「世人只知八極之剛，卻不知八極之柔。」
蘇劫嘴角露出一絲微笑。
八極拳雖然發力剛猛，但在練習的過程中，同樣講究十字勁，纏絲勁，尤其是八極拳的小架，那是八極拳的母拳，是核心中的核心。
小架練起來，動作幅度並不大，也不追求快，而是講究慢拉架子快打拳。