第十四章 運動常識與網球博弈

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  比企谷樂吟吟地挽著戶冢進入生徒自管互助會的活動室,那痴痴傻傻的模樣活像是討著媳婦兒回家給父母看的傻小子。

  這個下午的活動室人竟然齊全地很,會長雪之下雪乃,副會長筑前文弘,會員由比濱結衣,加上呵呵傻笑的比企谷八幡,生徒自管互助會的四名成員難得在這麼早的時間就湊到一起來了。

  「哇,自閉男,你把小彩帶到這裡來幹嘛!難道是你對小彩做了什麼壞事嗎?」橘紅色的博美難得的開始哈氣了。

  「戶冢同學,你是受到這個人形垃圾聚合物的要挾了嗎?有什麼困難我們都可以幫你。」西伯利亞黑貓日常對流浪秋田露出獠牙。

  「我有那麼像壞人嗎?」秋田已經接受了會長大人對他「人形垃圾」的「愛稱」,但還是對在「媳婦兒」面前丟臉表示抗拒。

  「你那表情簡直要把『痴兒』兩個字寫到臉上了,還用說別的嗎?」黑貓微微皺眉,把小倉鼠護在身後。

  「呀哈嘍,結衣、雪之下同學、筑前同學,其實是我來找八幡幫忙的啦,你們不要怪他。」

  兩位女生聽見這小倉鼠親昵地喊比企谷「八幡」,眼中寒光更甚。

  「咳咳」副會長大人輕咳兩聲,表示這裡除了有「痴兒」、「媳婦兒」、「父母」,還有一位「真心辦實事」的生徒自管互助會的副會長,兩位女生眼中的寒光這才收斂了一些。

  「戶冢同學,請問你找我們生徒自管互助會有什麼需要幫忙的嗎?我們會權衡考量著給你力所能及的幫助。」

  傅鄴儼然是這間並不寬敞的房間裡最靠譜的人,還是個靠譜的成年人——至少心理年齡上是的。

  「是這樣的,筑前君,我是網球社的社員,總武高網球部最近的情況很不好,最近的全國大賽之後,三年級的學長們很多都減少甚至不活動了,我們網球社就更弱了,我希望我的網球技術可以更好一點,不要為他們拖後腿……」

  來了來了,又是傅鄴在總武高看的最多的邊緣人發出的纖細脆弱的「哀鳴」。

  娃啊,別總是這麼悲觀嘛……

  「總之,是要委託我們自管互助會提升你的網球實力,對嗎?」雪之下是個行動派,抓起戶冢的運動服袖子就打算往活動室門口沖。

  「等等,會長大人你打算怎麼做?」傅鄴一把拉回了戶冢彩加,他的直覺告訴他這位雪之下會長可能又要做出什麼驚世駭俗的舉措了。

  「當然是高強度訓練,首先是提升最缺乏的肌力。肱二頭肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌,為了整體鍛鍊到這些肌肉,伏地挺身是……總之,先讓他試著做到快死掉的程度看看!」

  「哇,小雪乃好聰明……等等,快死掉的程度?」

  博美震驚了,小倉鼠更是呆若木雞!

  「沒錯。肌肉受傷後會自我復原,每次復原時,肌肉都會建構出比之前更強韌的纖維,這叫做超恢復。換句話說,操練到快死的程度,能讓你的肌力一口氣提升。」

  這隻黑貓,37攝氏度的身體裡面怎麼說得出這麼冰冷的話的!

  「拜託,又不是賽亞人……」「護妻心切」的比企谷此刻也顧不上什麼雪之下、由比濱了,只是把戶冢彩加拉到他這邊。

  「雖然不會立刻長出肌肉,但為了提升基礎代謝率,這種練習是有幫助的。」

  要死了,又是這種沒有科學根據的話!雪之下你不是什麼完美主義者嗎?怎麼說得出來這漏洞百出的東西!

  「我,我會努力的……」戶冢彩加瑟瑟發抖,卻還是勉強自己表示可以。

  比企谷此時又向雪之下提出了「我要退出自管互助會,加入網球部,壯大網球部的實力,這樣戶冢的委託就解決了」的完全是以公濟私的請求,被雪之下以零下五十度的漠河嚴冬眼神惡狠狠地盯著,嘲諷他根本不是一個可以融入集體的人。

  眼看著又是一場貓狗大戰即將上映!

  傅鄴受不了了,他忍無可忍,無需再忍!

  這種情況下,簡單的談話沒有任何作用,這幾個學生各自的心思都太重了,必須得用鮮明、準確的理性話語告訴他們什麼是正確的才行!

  「啪!」一聲極響極清楚的掌聲把眾人的思緒全部拉扯著集中看向這位「筑前文弘」副會長大人。

  他不容置疑地下令讓他們都給他排排坐,坐好了!

  無論是小黑貓,還是流浪秋田,橘紅博美都知道這是副會長大人憤怒到極致的時候才會出現的表現,平常極其溫和靠譜的筑前副會長極少出現這種極端情況,但每次出現都必然是暴風驟雨。


  委員會三人趕忙拉出一張椅子,拉著小倉鼠坐下來仔細聽副會長大人要說些什麼。

  傅鄴立刻拿起這間作為活動室的備用教室里屯著的粉筆在黑板上奮筆疾書著,詳細向眾人敘述了雪之下所說的這種過度運動的危害!

  「超量恢復」理論被雪之下誤解了,雪之下的說法只抓住了皮毛。

  該理論的核心是適當的訓練導致肌肉纖維出現微細損傷,再通過至少48到72小時的充分休息與營養補充,肌肉才會超量恢復,變得比之前更強。

  而「練到快死掉」的這種短期高強度的訓練會導致橫紋肌溶解的風險急劇升高!

  這是一種極其嚴重的醫療狀況,肌肉細胞嚴重破裂,內容物被釋放到血液中,可能會導致急性腎衰竭,甚至危及生命!

  對於戶冢彩加這樣瘦弱、沒有高強度運動基礎的「玫瑰少年」,風險簡直高到爆表!

  後果必然是「訓練過度」,這會導致肌肉無法恢復,反而不斷被消耗,造成體重下降、免疫力受損、持續疲勞和運動表現下降,與他提高運動能力的目標完全背道而馳的!

  在座的各位這才知道剛才那「不負責任」的說法危害有多大,難怪筑前副會長會氣紅了眼睛,大聲呵斥道:

  「這是拿戶冢同學的生命開玩笑!他瘦得像豆芽菜似的,怎麼經得起這樣的折騰!要是出了人命,在座的各位誰能負得了這個責任?!」

  雪之下此刻也羞愧地低下了頭,原先高傲的她此刻誠懇地道歉了:

  「對不起,戶冢同學;對不起,筑前副會長。我不應該如此武斷的,因為我也沒有經歷過長期的耐力訓練,我知道錯誤了,請原諒我吧。」

  戶冢不知所措地說什麼「沒關係,我自己不在意的」,而傅鄴只是微微搖頭道:「戶冢,你每天吃多少東西,吃的都是些什麼?」

  聽完小倉鼠說的吃的那些食物,傅鄴眉頭皺的更緊了!

  鹹魚?醃菜?味增湯?蘿蔔?牛蒡?這些東西有什麼營養和熱量!一天的熱量都靠那兩三小碗米飯支撐,身體能健康就有鬼了!

  不吃飽吃好能鍛鍊個什麼身體出來?!

  把這些日式飲食在心中狠狠地打叉之後,傅鄴從自己的挎包里掏出紙筆,寫下來一份全新適合他增重增肌的食譜,裡面全都是他用來精心製造出熱量盈餘的複合碳水、優質蛋白、健康脂肪與大量新鮮蔬菜。

  傅鄴在食譜里還專門囑咐了訓練過後半小時加餐,喝一杯250毫升的牛奶,而且必須保證每日飲水在2升作用以促進新陳代謝。

  至於訓練的話,戶冢彩加的體能提升必然是一個長期的過程。

  他體能基礎並不好,一開始時最重要的永遠是是安全第一,循序漸進。絕對不是雪之下剛才說的那種「竭澤而漁」訓練法!

  最開始一個月就只是進行基礎耐力的訓練就好,主要目的是讓他自己的身體適應規律運動,提升心肺功能,再之後一個月兩個月才稍微添加一點輕微的力量訓練。

  傅鄴給他寫好了接下來三個月的長期的體內提升訓練方法,與「傅老師推薦菜單」(實際上是「筑前君推薦菜單」)一齊遞給戶冢彩加。

  小倉鼠忙不迭地點頭哈腰,感激不盡。

  體能訓練之後是技巧訓練。實踐是最好的老師。

  於是整個自管互助會都興致勃勃地找體育老師借了球拍、網球與運動場地,要陪戶冢在對抗中提升。

  傅鄴心想自己當年在大學時還做過本學院網球社的副社長,能做到與對方高強度對抗五十個回合,在大連高校的網球比賽中沒有給母校丟臉,雖然比不上真正的職業選手,幫助幫助普通高中生應該是問題不大的;

  比企谷在戶冢面前也是急於表現,就差把「我很厲害,我能幫你,你看看我」的十二個大字寫到臉上了;

  雪之下也是一如既往地高傲,覺得自己打網球技術水平簡直是一流的;由比濱則單純是因為愛熱鬧,來當氣氛組。

  正當生徒自管互助會的四人陪戶冢在網球場上打得不亦樂乎的時候,忽然來了一隊不速之客嘻嘻哈哈地過來了。

  為首的是上個星期網球課上讓傅鄴和比企谷幫忙撿球的「大金毛」野山隼人,他身旁還跟著一隻留著波浪捲髮型的「鑽頭金毛」,正是傅鄴高二開學第一天時就見過的三浦優美子。

  「啊,有人在打網球,是結衣和戶冢他們。喂,結衣,我們能在這裡一起玩嗎?」鑽頭金毛如是說道。


  「優……優美子,我們不是在玩哪,是在幫戶冢訓練……」,「是啊,自管互助會的四位是在幫我訓練……」

  博美和倉鼠一見到這隻鑽頭金毛就像是被先天克制了,大氣都不敢喘一口。

  「嗯?」鑽頭金毛一個眼神過去,博美和倉鼠嚇得瑟瑟發抖。這時鑽頭金毛身旁的大金毛也扯出那副「老好人」的標誌笑臉,正準備「大家一起玩」,「包餃子」的時候,傅鄴發話了。

  「我們的確是在進行學生自管互助會和網球部的聯合活動,而且我們是有向老師提前申請場地的,幾位也申請了嗎?」

  傅鄴從容不迫地看著葉山那邊十好幾個人,絲毫不露怯,年級第一的學霸稱號與整個學校和葉山相當的如雷貫耳的聲譽。

  再加上這些日子在他「教師本能」的促使下,他幫助過不少次葉山和優美子等人,而且提前打申請租用場地,是自管互助會他們在理。

  這種種原因意義疊加竟真的一下子就把兩隻金毛和各位扈從鎮住了。

  「筑前君……我們不是這個意思,我們只是想一起玩……」

  葉山說話居然也有這麼沒底氣的一天麼?比企谷不禁打了個冷顫,自己這位「天才朋友」到底是什麼樣的人物啊!

  「我知道你們沒有什麼惡意,不如我們雙方進行一場男女混合雙打比賽,如何?你們如果贏了,我們就直接把場地讓給你們,我們贏了就讓我們先陪戶冢訓練完畢再讓給你們玩,怎麼樣?」傅鄴給了他們一個台階下。

  「當然可以,筑前君真是好人呢。」葉山見對方非常著道,沒有把話說死,有台階可以下,自然歡快地答應了。

  「有人想和比企鵝同學組隊嗎?想想就好笑~」

  鑽頭金毛三浦優美子正在狠狠地扎流浪秋田比企谷八幡的心,眼看著他又要自閉地把自己退縮到陰暗的角落裡面了,傅鄴握著他的手輕輕地向前推了一下他:

  「去吧,我相信你。」

  比企谷作為我方男女雙打之男位出場了,他看著筑前文弘,張大了嘴,什麼話也沒說出來,最終只是握緊了網球拍。

  爭強好勝的小黑貓雪之下準備出場,傅鄴輕輕拉住她的衣角,指著正在盯著比企谷看的,面色桃紅的由比濱。

  「噓,我們把這個機會留給他們兩個吧?」

  傅鄴自然沒有放棄這個難得的做「月老」的機會,雪之下抿了抿嘴,也沒說什麼,只是輕輕拍開了副會長握住她衣角的手。

  戀愛中的人都是盲目的,也是強大的(雖然比企谷「戀愛」的可能是戶冢,而由比濱確實愛慕比企谷)。

  秋田犬與博美犬竟然真的在男女混合雙打網球比賽中以五盤三勝的成績險勝了那兩隻亮閃閃的金毛犬。

  傅鄴心滿意足地看著他們的成功,他以只有他和比企谷兩個人聽得見的音量說道「作戰大成功」,惹得比企谷意味深長地惡狠狠瞪了他一眼。

  風波不斷的這個日子終於迎來了一個好結果,可喜可賀,可口可樂啊!

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