44、瞎騎把我們甩開，會讓我們很受傷
黃沖專注於騎行時，對自身數據的觀測，一般都集中在心率次數上。
這是為了保證自身的健康，也是提高自然功率最為關鍵的一項數據。
對他來說，接下來日常訓練的側重點，無疑是鍛鍊自己的長距離耐力。
要知道，能申報UCI並且被成功定級的國際型賽事，無論國內還是國外，單個賽段的距離往往都很漫長。
除了ITT之外，多日賽基本都得百公里起步，而單日賽更是長達兩百公里以上。
比如作為每年最後一場的五大古典賽之一的環倫巴第，距離就長達200多公里，爬升更是能達到恐怖的4600米以上。
面對這種賽段，若車手沒有足夠好的耐力，簡直連完賽都難。
黃沖的心肺優勢，已經被系統強化到了世界最頂級行列。
接下來如何將這個優勢最大化的開發與利用，並把自身所有被優化後的潛力，充分挖掘出來，就只有一個辦法：
靠他自己日復一日的騎行距離去累積。
其中二區有氧的訓練，是重中之重。
因為這是考驗一名車手，能否在長達五六個小時的比賽中，始終跟住大集團，並且在決勝階段還能主動發起進攻或回應他人進攻，從而奪得冠軍的基礎！
不過正因為他只關注自己的心率數值，且為了控制心率在二區與三區之間，一時並沒有注意到，當自己的心率保持在140左右時，均速已經達到恐怖的37KM/H。
「黃沖，你現在心率是多少？讓你負責領騎，你把速度拉的這麼快，真的好嗎？」
一道聲音在他全神貫注領騎時，忽然傳入到了耳中。
黃沖聽到這話，不禁愣了一下。
他能夠清楚地聽出，在王強的詢問中，帶著強烈的好奇，同時還有些許無奈。
他猛然反應過來，趕緊掃了眼系統碼錶，這才發現自己的心率始終保持在140左右，但均速卻遠遠超過了王強三人的舒適區。
「糟了，剛才騎行時太專注，沒發現均速已經超標了——
現在看來，我的騎行水平比起王強等人，已經要領先至少一個檔次。
哎，看來以後沒法跟他們一起訓練了啊！」
黃沖在心中嘀咕一陣。
其實這很無奈，實力差距太大的情況下，要保持在同樣的速度，還要得到同樣的提升，那根本是魚和熊掌、不可兼得。
比如現在37的均速，對他來說算是最佳的二區有氧訓練，可王強三人卻已是逼近四區閾值。
如果他用這個速度帶著三人狂拉100公里，那王強三個即便不參與搖車進攻，也等於是參加了一場高強度的比賽，第二天估計都得留在家裡修養。
以他們這些普通人的體質，高強的比賽過後，第二天多半是恢復不過來的。
所以從殘酷的現實角度而言，他們已經不適合一起訓練。
「抱歉啊，王哥，我騎行時注意力太集中，生怕在綠道上發生意外，一時間竟沒關注碼錶數據，不小心把均速拉太快了，我馬上就降低速度！」
黃沖沒有回答心率上的問題，因為這數值只要說出去，就等於暴露自己的實力，容易打擊到別人。
想了想，只為自己絕對領先的強大實力，禮貌性地表達了歉意。
哎，他也很無辜，但沒辦法。
今天本是他主動邀約王強等人一同騎行，總不能因為發現自己太強了，卻反過來嫌棄他們，當場跟他們分道揚鑣，各騎各的。
不過他這話雖然已經儘可能委婉，但王強三人不傻，馬上意識到他的騎行水平，在相隔一周後，明顯得到了巨大提升。
什麼叫不小心把均速拉太快了？
又什麼叫我馬上降低速度？
這小子為了體諒我等菜腿，現在還得收著騎了？
跟在隊伍中間的劉俊傑，默默地翻了個白眼，心裡不是很服氣。
自己作為騎行多年的老手，被一個剛加入車隊的新人，直接吊著錘，並且還要禮讓，這簡直跟坐公交車時，被對方讓座嫌老沒什麼區別。
他負氣回道：
「不用減速，你就按你自己舒服的節奏來就行，我們三個老傢伙，目前還頂得住，我們也想看看，你用這個均速能領多久。」
黃沖聽出了劉俊傑口中所帶的自負意味，但他知道，對方並不帶任何惡意和攀比的意思。
這僅僅是男人間永不磨滅的少年氣，讓對方受不了被他主動降速的友善與體貼。
這就是男人在自尊心上，極為複雜的一面。
有時候被人尊敬，反而更像是被嘲諷。
黃衝心中苦笑不已，但對方既然都這麼說了，他再降速，就真的有點侮辱人了，所以只能回了句「好吧」，然後便繼續保持自己最舒適的二區有氧，在綠道上越騎越遠。
5KM——
20KM——
50KM——
100KM——
足足幹了快三個小時後，見到系統字幕提示已經騎行100KM，黃沖才停下來。
結果不出意外，王強三人雖全程跟住了他，但明顯累得夠嗆。
結束訓練後，他們更是大口大口狂飲水壺中的補給。
「你小子太變態了，這都什麼進步水平！
僅僅隔了一周，就用37的均速帶著我們硬幹100KM，中間都不帶輪換的。
你老實交代，現在FTP功率達到多少了？」
劉俊傑滿口牢騷，他是真的快被拉爆了。
可反觀黃沖，此刻臉不紅心不跳的，精神狀態好的嚇人，似乎都沒怎麼發力似的。
「黃沖，你進步確實快到離譜啊，讓我們簡直始料未及。
我們都以為，你體重突然降那麼多，騎行功率肯定會受影響，沒想到你反而暴漲了一大截——
不知我能不能看一眼你的碼錶數據？」
黃沖見陳光明想看他的碼錶數據，也沒藏著掖著，點點頭，很大方的同意了。
反正他今晚全程都在二區騎行，加上他車子沒裝功率計，碼錶上只有時間、距離、均速以及心率，功率數據一項也不會生成。
對方僅靠前面幾種，是看不出他的真實水平的，最多能看出他的心臟水平很不錯。
結果陳光明三人發現，他的心率只有140左右，卻能達到37的均速，頓時瞠目結舌。
二區訓練就能達到37的均速？
那他的真實FTP功率得是多少？
250W+？
劉俊傑跟看怪物般，看著眼前的黃沖，在心裡醞釀了一下後，才開口打趣道：
「黃沖，我覺得你得花點錢，給自己配一個功率計啊。
就算你對自己的實力進步，沒有探知清楚的欲望，好歹也讓我們被你拉爆後，知道彼此的差距到底有多大，讓我們死個明白。
不然你這麼瞎騎，就把我們給遠遠甩開，會讓我們很受傷的！」
黃沖：「……」
這是為了保證自身的健康，也是提高自然功率最為關鍵的一項數據。
對他來說，接下來日常訓練的側重點，無疑是鍛鍊自己的長距離耐力。
要知道，能申報UCI並且被成功定級的國際型賽事，無論國內還是國外，單個賽段的距離往往都很漫長。
除了ITT之外，多日賽基本都得百公里起步，而單日賽更是長達兩百公里以上。
比如作為每年最後一場的五大古典賽之一的環倫巴第，距離就長達200多公里，爬升更是能達到恐怖的4600米以上。
面對這種賽段，若車手沒有足夠好的耐力，簡直連完賽都難。
黃沖的心肺優勢，已經被系統強化到了世界最頂級行列。
接下來如何將這個優勢最大化的開發與利用，並把自身所有被優化後的潛力，充分挖掘出來，就只有一個辦法：
靠他自己日復一日的騎行距離去累積。
其中二區有氧的訓練，是重中之重。
因為這是考驗一名車手，能否在長達五六個小時的比賽中，始終跟住大集團，並且在決勝階段還能主動發起進攻或回應他人進攻，從而奪得冠軍的基礎！
不過正因為他只關注自己的心率數值，且為了控制心率在二區與三區之間，一時並沒有注意到，當自己的心率保持在140左右時，均速已經達到恐怖的37KM/H。
「黃沖，你現在心率是多少？讓你負責領騎，你把速度拉的這麼快，真的好嗎？」
一道聲音在他全神貫注領騎時，忽然傳入到了耳中。
黃沖聽到這話，不禁愣了一下。
他能夠清楚地聽出，在王強的詢問中，帶著強烈的好奇，同時還有些許無奈。
他猛然反應過來，趕緊掃了眼系統碼錶，這才發現自己的心率始終保持在140左右，但均速卻遠遠超過了王強三人的舒適區。
「糟了，剛才騎行時太專注，沒發現均速已經超標了——
現在看來，我的騎行水平比起王強等人，已經要領先至少一個檔次。
哎，看來以後沒法跟他們一起訓練了啊！」
黃沖在心中嘀咕一陣。
其實這很無奈，實力差距太大的情況下，要保持在同樣的速度，還要得到同樣的提升，那根本是魚和熊掌、不可兼得。
比如現在37的均速，對他來說算是最佳的二區有氧訓練，可王強三人卻已是逼近四區閾值。
如果他用這個速度帶著三人狂拉100公里，那王強三個即便不參與搖車進攻，也等於是參加了一場高強度的比賽，第二天估計都得留在家裡修養。
以他們這些普通人的體質，高強的比賽過後，第二天多半是恢復不過來的。
所以從殘酷的現實角度而言，他們已經不適合一起訓練。
「抱歉啊，王哥，我騎行時注意力太集中，生怕在綠道上發生意外，一時間竟沒關注碼錶數據，不小心把均速拉太快了，我馬上就降低速度！」
黃沖沒有回答心率上的問題，因為這數值只要說出去，就等於暴露自己的實力，容易打擊到別人。
想了想，只為自己絕對領先的強大實力，禮貌性地表達了歉意。
哎，他也很無辜，但沒辦法。
今天本是他主動邀約王強等人一同騎行，總不能因為發現自己太強了，卻反過來嫌棄他們，當場跟他們分道揚鑣，各騎各的。
不過他這話雖然已經儘可能委婉，但王強三人不傻，馬上意識到他的騎行水平，在相隔一周後，明顯得到了巨大提升。
什麼叫不小心把均速拉太快了？
又什麼叫我馬上降低速度？
這小子為了體諒我等菜腿，現在還得收著騎了？
跟在隊伍中間的劉俊傑，默默地翻了個白眼，心裡不是很服氣。
自己作為騎行多年的老手，被一個剛加入車隊的新人，直接吊著錘，並且還要禮讓，這簡直跟坐公交車時，被對方讓座嫌老沒什麼區別。
他負氣回道：
「不用減速，你就按你自己舒服的節奏來就行，我們三個老傢伙，目前還頂得住，我們也想看看，你用這個均速能領多久。」
黃沖聽出了劉俊傑口中所帶的自負意味，但他知道，對方並不帶任何惡意和攀比的意思。
這僅僅是男人間永不磨滅的少年氣，讓對方受不了被他主動降速的友善與體貼。
這就是男人在自尊心上，極為複雜的一面。
有時候被人尊敬，反而更像是被嘲諷。
黃衝心中苦笑不已，但對方既然都這麼說了，他再降速，就真的有點侮辱人了，所以只能回了句「好吧」，然後便繼續保持自己最舒適的二區有氧，在綠道上越騎越遠。
5KM——
20KM——
50KM——
100KM——
足足幹了快三個小時後，見到系統字幕提示已經騎行100KM，黃沖才停下來。
結果不出意外，王強三人雖全程跟住了他，但明顯累得夠嗆。
結束訓練後，他們更是大口大口狂飲水壺中的補給。
「你小子太變態了，這都什麼進步水平！
僅僅隔了一周，就用37的均速帶著我們硬幹100KM，中間都不帶輪換的。
你老實交代，現在FTP功率達到多少了？」
劉俊傑滿口牢騷，他是真的快被拉爆了。
可反觀黃沖，此刻臉不紅心不跳的，精神狀態好的嚇人，似乎都沒怎麼發力似的。
「黃沖，你進步確實快到離譜啊，讓我們簡直始料未及。
我們都以為，你體重突然降那麼多，騎行功率肯定會受影響，沒想到你反而暴漲了一大截——
不知我能不能看一眼你的碼錶數據？」
黃沖見陳光明想看他的碼錶數據，也沒藏著掖著，點點頭，很大方的同意了。
反正他今晚全程都在二區騎行，加上他車子沒裝功率計，碼錶上只有時間、距離、均速以及心率，功率數據一項也不會生成。
對方僅靠前面幾種，是看不出他的真實水平的，最多能看出他的心臟水平很不錯。
結果陳光明三人發現，他的心率只有140左右，卻能達到37的均速，頓時瞠目結舌。
二區訓練就能達到37的均速？
那他的真實FTP功率得是多少？
250W+？
劉俊傑跟看怪物般，看著眼前的黃沖，在心裡醞釀了一下後，才開口打趣道：
「黃沖，我覺得你得花點錢，給自己配一個功率計啊。
就算你對自己的實力進步，沒有探知清楚的欲望，好歹也讓我們被你拉爆後，知道彼此的差距到底有多大，讓我們死個明白。
不然你這麼瞎騎，就把我們給遠遠甩開，會讓我們很受傷的！」
黃沖：「……」