43、日常訓練而已，有必要把均速拉這麼高嗎
「老黃，你小子發財了，請客，必須請客啊！」
「想不到周銘這小子還挺上道，不像那些正式的官方比賽，冠軍獎金看著挺誘人，實則都是稅前獎金！」
「說吧，回市區後，準備請我去哪裡消費？」
……
和周銘幾人掉頭從原路返回不同，黃沖與杜威二人從終點繼續出發，準備繞一圈完整的千島湖回酒店，再返回杭城。
雖然時間已經不早，盛夏的太陽開始發出猛烈的光線，但比起返程又是50KM的起伏爬坡，杜威寧願忍受更長距離的騎行。
無他，從終點出發後都是大平路，這才是他的舒適區。
黃沖聽到杜威瞎起鬨，知道好友在開玩笑，不然按對方的尿性，真要放開手腳消費，一頓就能給他這點獎金幹完。
他猶記得上上個月大學畢業時，杜威大方請同宿舍六人，一起去搓了一頓象拔蚌盛宴，結果乾掉了3萬多……
「老杜，你的消息完全不准啊，還好我沒把你的話當真，周銘的騎行水平，哪裡有你說得那麼差？
你之前說他平路巡航的均速也就勉強達到30，可你知不知道，他這次50KM的爬坡均速都快達到30了。
你這傢伙真是，把別人去年的數據當真實水平，當別人都是你啊，七八個月過去，居然在原地踏步！」
杜威聽到黃沖的吐槽，忍不住胖臉一紅。
他確實是把自己作為參照標準，描述周銘的水平。
他從去年的環千島湖到現在，雖然隔三岔五也有騎行，但都不是系統化訓練，功率基本沒漲。
甚至因為體重的增加，爬坡水平還不如去年了，所以才被周銘陰了一把，直接被拉爆。
「嘿呀，我怎麼知道周銘這小子，會真把騎行當回事，還養了一個團隊幫自己訓練。
我還以為他這種公子哥，跟我半斤八兩呢，都是騎著玩玩的。
不過你不是贏了麼？
反正我們兩個，只要有人贏了他，就算保住了臉面，不要在意那些細節啦！」
杜威大大咧咧的性格，簡直讓黃沖哭笑不得，但仔細想想，對方說得也沒錯。
他們倆關係本就密切，既然一同參賽，等於是榮辱與共。
周銘輸給他，依舊是巨大的失敗。
「對了，你小子現在的實力可不對勁。
我看周銘那幫副將身上穿的騎行服，都是杭城各個公路車品牌店裡的車隊成員，他們水平可不低，基本是業餘車手中拔尖的一批了。
再往前點就是職業車手，怎麼你真把他們全給干趴下了？
這豈不是說，你已經摸到職業車手的門檻了？
你這進步速度太快了吧，老實交代，怎麼做到的？
難道你跟孫猴子一樣，偷吃太上老君的仙丹了？」
杜威雖然嘴上在開玩笑，但心裡卻對黃沖感到由衷地佩服，甚至都要五體投地了。
尤其沒人比他更清楚，黃沖在做出當職業車手的決定後，這段時間在生活上有多麼的自律。
期間他不止一次拿美食誘惑對方，均以失敗告終。
黃沖不僅一口高熱量美食不碰，同時一口帶蔗糖的飲料也沒喝過。
一日三餐只吃低脂餐和清水，堪稱修行在世間的市井佛陀。
黃沖雖然沒法和杜威詳細說明自己的情況，但想了想，還是以最科學的方式，回答道：
「老杜，想要提升爬坡能力，就控制一下體重，沒有什麼比肥胖對爬坡傷害更大的了。」
杜威雖然早猜到是這個原因，但本能上並不想體驗減脂這種需要清心寡欲的自我折磨過程。
畢竟黃沖這段時間對他來說，跟遁入空門有什麼區別？便傲嬌地冷哼一聲：
「不可能，減肥是不可能減肥的，大不了以後再也不騎爬坡，我只騎平路就是！」
……
黃沖回到杭城後，繼續保持上班和訓練。
不過約上王強三人、準備恢復日常的騎行訓練時，幾人剛見到他，卻目瞪口呆。
「我去，黃老弟，才一周不見，你發生了什麼？你不會為了減重，跑到整容醫院抽脂了吧？」
劉俊傑是真的被驚到了，之前黃沖75KG時，還是微胖身材，如今在兩顆燃脂存肌丸的暴力加持下，體重來到62.5KG，整個人何止瘦了一大圈。
可以說，他體內除了正常的肌肉以外，脂肪已經被消耗的差不多了。
等他完成第三階段的減脂目標，達到60KG，真會瘦的跟竹竿一樣。
「老弟，你這個減法不妥啊，如果我沒猜錯，你之所以想快速減脂，應該是為了提高功體比？」
王強也對黃沖的身形變化，感到擔憂，皺著眉頭提醒道：
「雖然你體重下去了，但代價是肌肉也會跟著流失，你現在突然瘦成這樣，功率變化如何，還能保持之前的200W輸出嗎？」
黃沖雖然快瘦成猴子，尤其從上肢體型看，由於沒有胸肌和背部肌肉的支撐，乾癟的可怕，但其實兩條腿和腹肌，是結結實實的。
只不過王強三人的注意力，都在他上半身了。
他笑著回道：
「多謝劉哥和王哥關心，我就是想試一試減到60KG的效果，現在看來，我這身高還是保持在65KG比較合適。
不過你們放心，功率上我沒掉，之前的速度還是能保持的，甚至體重下去後，我功體比確實漲了不少！
同樣是200W功率，之前均速也就32、33，可我現在的均速，都能達到35左右了。」
王強三人聞言，忍不住相互對視一眼，只能無奈地搖搖頭。
的確，同樣是200W功率，體重60KG和70KG的車手在騎，速度是完全不一樣的。
60KG的車手肯定會快得多，畢竟受重力和風阻的影響都更小。
要是換到爬坡，優勢還會更明顯。
只有下坡中，大體重的人會有速度優勢。
但公路車騎行沒有隻比下坡的賽段，那是山地速降的專屬賽道。
「口說無憑，還是先看看你的真實狀況吧，老實說，黃沖，你有點過於極端了，還得以健康為主，我們不是職業車手，沒必要把自己搞成這樣。」
陳光明是個性格質樸的人，無論長相、還是語言風格都如此。
但越是這樣的人，往往最能讓人感受到人性交往中的真誠。
黃沖就能感覺到對方最直接的善意。
不過他知道，自己其實是完全健康的，而且他也確實打算在完成系統的減脂任務後，就把體重恢復到65KG，到時還會進行專項上肢肌肉訓練，以增強胸肌和背部肌肉，提高自己的衝刺爆發能力。
他點點頭，也沒多解釋什麼，只是同樣真誠地對陳光明笑了笑，回道：
「好的，陳哥，我會照顧好身體的！」
隨後，幾人又寒暄了幾句，就不再多說什麼，照舊在綠道上開始日常訓練。
不過當黃衝上去給他們領騎時，他僅僅只是保持二區有氧的正常騎行，均速就直接飆到了37KM/H。
這把緊跟在他身後的王強三人，瞬間就給拉懵逼了。
因為這速度已經是他們去參加騎行比賽時，才會用到的均速。
哪怕此刻是在蹭騎，心率也是蹭蹭上漲，一下就來到了三區耐力峰值，已是無限接近到突破四區閾值。
因此，當他們跟著黃沖騎了一會兒後，心中便不約而同地產生了同樣的想法：
「這就是日常訓練而已，這小子有必要把均速拉這麼高嗎？」
「想不到周銘這小子還挺上道，不像那些正式的官方比賽，冠軍獎金看著挺誘人，實則都是稅前獎金！」
「說吧，回市區後，準備請我去哪裡消費？」
……
和周銘幾人掉頭從原路返回不同，黃沖與杜威二人從終點繼續出發，準備繞一圈完整的千島湖回酒店，再返回杭城。
雖然時間已經不早，盛夏的太陽開始發出猛烈的光線，但比起返程又是50KM的起伏爬坡，杜威寧願忍受更長距離的騎行。
無他，從終點出發後都是大平路，這才是他的舒適區。
黃沖聽到杜威瞎起鬨，知道好友在開玩笑，不然按對方的尿性，真要放開手腳消費，一頓就能給他這點獎金幹完。
他猶記得上上個月大學畢業時，杜威大方請同宿舍六人，一起去搓了一頓象拔蚌盛宴，結果乾掉了3萬多……
「老杜，你的消息完全不准啊，還好我沒把你的話當真，周銘的騎行水平，哪裡有你說得那麼差？
你之前說他平路巡航的均速也就勉強達到30，可你知不知道，他這次50KM的爬坡均速都快達到30了。
你這傢伙真是，把別人去年的數據當真實水平，當別人都是你啊，七八個月過去，居然在原地踏步！」
杜威聽到黃沖的吐槽，忍不住胖臉一紅。
他確實是把自己作為參照標準，描述周銘的水平。
他從去年的環千島湖到現在，雖然隔三岔五也有騎行，但都不是系統化訓練，功率基本沒漲。
甚至因為體重的增加，爬坡水平還不如去年了，所以才被周銘陰了一把，直接被拉爆。
「嘿呀，我怎麼知道周銘這小子，會真把騎行當回事，還養了一個團隊幫自己訓練。
我還以為他這種公子哥，跟我半斤八兩呢，都是騎著玩玩的。
不過你不是贏了麼？
反正我們兩個，只要有人贏了他，就算保住了臉面，不要在意那些細節啦！」
杜威大大咧咧的性格，簡直讓黃沖哭笑不得，但仔細想想，對方說得也沒錯。
他們倆關係本就密切，既然一同參賽，等於是榮辱與共。
周銘輸給他，依舊是巨大的失敗。
「對了，你小子現在的實力可不對勁。
我看周銘那幫副將身上穿的騎行服，都是杭城各個公路車品牌店裡的車隊成員，他們水平可不低，基本是業餘車手中拔尖的一批了。
再往前點就是職業車手，怎麼你真把他們全給干趴下了？
這豈不是說，你已經摸到職業車手的門檻了？
你這進步速度太快了吧，老實交代，怎麼做到的？
難道你跟孫猴子一樣，偷吃太上老君的仙丹了？」
杜威雖然嘴上在開玩笑，但心裡卻對黃沖感到由衷地佩服，甚至都要五體投地了。
尤其沒人比他更清楚，黃沖在做出當職業車手的決定後，這段時間在生活上有多麼的自律。
期間他不止一次拿美食誘惑對方，均以失敗告終。
黃沖不僅一口高熱量美食不碰，同時一口帶蔗糖的飲料也沒喝過。
一日三餐只吃低脂餐和清水，堪稱修行在世間的市井佛陀。
黃沖雖然沒法和杜威詳細說明自己的情況，但想了想，還是以最科學的方式，回答道：
「老杜，想要提升爬坡能力，就控制一下體重，沒有什麼比肥胖對爬坡傷害更大的了。」
杜威雖然早猜到是這個原因，但本能上並不想體驗減脂這種需要清心寡欲的自我折磨過程。
畢竟黃沖這段時間對他來說，跟遁入空門有什麼區別？便傲嬌地冷哼一聲：
「不可能，減肥是不可能減肥的，大不了以後再也不騎爬坡，我只騎平路就是！」
……
黃沖回到杭城後，繼續保持上班和訓練。
不過約上王強三人、準備恢復日常的騎行訓練時，幾人剛見到他，卻目瞪口呆。
「我去，黃老弟，才一周不見，你發生了什麼？你不會為了減重，跑到整容醫院抽脂了吧？」
劉俊傑是真的被驚到了，之前黃沖75KG時，還是微胖身材，如今在兩顆燃脂存肌丸的暴力加持下，體重來到62.5KG，整個人何止瘦了一大圈。
可以說，他體內除了正常的肌肉以外，脂肪已經被消耗的差不多了。
等他完成第三階段的減脂目標，達到60KG，真會瘦的跟竹竿一樣。
「老弟，你這個減法不妥啊，如果我沒猜錯，你之所以想快速減脂，應該是為了提高功體比？」
王強也對黃沖的身形變化，感到擔憂，皺著眉頭提醒道：
「雖然你體重下去了，但代價是肌肉也會跟著流失，你現在突然瘦成這樣，功率變化如何，還能保持之前的200W輸出嗎？」
黃沖雖然快瘦成猴子，尤其從上肢體型看，由於沒有胸肌和背部肌肉的支撐，乾癟的可怕，但其實兩條腿和腹肌，是結結實實的。
只不過王強三人的注意力，都在他上半身了。
他笑著回道：
「多謝劉哥和王哥關心，我就是想試一試減到60KG的效果，現在看來，我這身高還是保持在65KG比較合適。
不過你們放心，功率上我沒掉，之前的速度還是能保持的，甚至體重下去後，我功體比確實漲了不少！
同樣是200W功率，之前均速也就32、33，可我現在的均速，都能達到35左右了。」
王強三人聞言，忍不住相互對視一眼，只能無奈地搖搖頭。
的確，同樣是200W功率，體重60KG和70KG的車手在騎，速度是完全不一樣的。
60KG的車手肯定會快得多，畢竟受重力和風阻的影響都更小。
要是換到爬坡，優勢還會更明顯。
只有下坡中，大體重的人會有速度優勢。
但公路車騎行沒有隻比下坡的賽段，那是山地速降的專屬賽道。
「口說無憑，還是先看看你的真實狀況吧，老實說，黃沖，你有點過於極端了，還得以健康為主，我們不是職業車手，沒必要把自己搞成這樣。」
陳光明是個性格質樸的人，無論長相、還是語言風格都如此。
但越是這樣的人，往往最能讓人感受到人性交往中的真誠。
黃沖就能感覺到對方最直接的善意。
不過他知道，自己其實是完全健康的，而且他也確實打算在完成系統的減脂任務後，就把體重恢復到65KG，到時還會進行專項上肢肌肉訓練，以增強胸肌和背部肌肉，提高自己的衝刺爆發能力。
他點點頭，也沒多解釋什麼，只是同樣真誠地對陳光明笑了笑，回道：
「好的，陳哥，我會照顧好身體的！」
隨後，幾人又寒暄了幾句，就不再多說什麼，照舊在綠道上開始日常訓練。
不過當黃衝上去給他們領騎時，他僅僅只是保持二區有氧的正常騎行，均速就直接飆到了37KM/H。
這把緊跟在他身後的王強三人，瞬間就給拉懵逼了。
因為這速度已經是他們去參加騎行比賽時，才會用到的均速。
哪怕此刻是在蹭騎，心率也是蹭蹭上漲，一下就來到了三區耐力峰值，已是無限接近到突破四區閾值。
因此，當他們跟著黃沖騎了一會兒後，心中便不約而同地產生了同樣的想法：
「這就是日常訓練而已，這小子有必要把均速拉這麼高嗎？」