第47章 來吧師父，和我一起肝起來
燕四白正要伸手去撿手機，
豈料手機卻被方力溯一腳踩爆：
「你的手機明天還能再回來，我寶貴的增益時間過了就沒有了，
麻煩的老頭，趕緊繼續練！！」
「我？麻煩的老頭？？！」
燕四白欲言又止，忖道：
「也不知道自己是造了什麼孽，
本來是去酒吧消遣消遣，看看美腿的，
結果腿沒看成，還請了這麼一位活祖宗回來，
學費也沒收著，還搭了個剛換的新手機進去...
手機沒了就算了...
但是剛剛那個我是真心喜歡啊！」
話雖如此，
燕四白還是站了起來...
...
「已經很久沒見到這麼拼的人了...
真是怕了你了！
今天的韌帶就拉到這，
接下來強化你的核心和爆發力！」
隨即，燕四白讓方力溯雙手撐地，
起初方力溯以為只是伏地挺身，
他每天可以做300個，毫無壓力。
豈料燕四白說道：「下去的時候必須放慢速度，
直到鼻尖輕觸到地面為止。」
方力溯試了一下，
普通的伏地挺身下沉毫無難度，
但如果要放慢速度，必須全程保持肌肉張力。
當他的鼻尖碰到地面，
燕四白喊道：
「好！想像用胸口犁開地面，猛地推起來！速度要快！！」
方力溯撐起身子，肩胛骨快速向脊柱中線擠壓。
「控制好呼吸節奏！做50個！」
就算已經練出一身完美肌肉，
方力溯還是沒辦法輕鬆駕馭這樣的伏地挺身，
完成第一組的時候，他汗如雨下。
燕四白滿意地點點頭：「很好，看來平時沒少練，
那就再來9組！」
方力溯一驚，平時自己的伏地挺身極限是300個，
現在一下子要完成500個更高難度的...
儘管如此，方力溯依舊一身狂熱，
身體耐受度的提高，讓他不知疲倦地繼續做下去，
現在他的眼裡只有訓練...
...
【你的肌肉強度再提升】
...
不知不覺，已經快晚上11點了。
過去的循環里，燕四白一到點就犯困，
今晚在酒精的催化下，他的困意來得更猛了，
再加上手機沒了，燕四白百無聊賴地打起了盹。
突然，一雙手猛地拍了下他的肩膀：
「完成了師父，下一步練什麼？」
燕四白驚訝地看著方力溯：「10組『鐵牛耕地』，做這麼快？」
想了想，燕四白又說道：「今天你也累了，就先練到這吧，明天...」
方力溯打斷道：「開什麼玩笑，這才練多久，哪裡會累？」
「可是...」
「繼續！！」
燕四白欲言又止，
第一天開胯，竟然還能3個多小時完全不停歇的練...
瘋了吧！
見方力溯鬥志昂揚，燕四白說道：
「那就教你練『倒卷青龍』！」
說著，燕四白把方力溯帶到一個單槓前，
用牛皮繩把雙腳捆住，倒吊在上面做卷腹。
卷腹也是方力溯擅長的，
雖然定格的時間會比平時久一點，
但方力溯強大的腹肌，做起這個輕輕鬆鬆。
燕四白一愣：「好小子，這麼強的嗎？」
說著，燕四白給方力溯的胸前掛了一個石鎖：
「這石鎖10斤，掛著它做十組，
記住，全程要保持石鎖不能晃動。」
「明白了師父！」
交代完方力溯，燕四白繼續回到自己的躺椅上。
剛打了會盹，
盹里全是熱舞的小姐姐。
燕四白夢見自己左擁右抱，
一伸手，把桌子上的金門高粱碰掉了。
「哐當」一聲，燕四白坐了起來。
他揉了揉眼睛，看了眼牆上的時鐘：「凌晨1點多了？？？
靠北，這麼晚了啊...
不行了，困死了，我要上去睡覺了。」
燕四白看了眼還在負重卷腹的方力溯：
「竟然還沒走？」
燕四白搖搖頭：「這人是不要命了麼？」
說著，他把鑰匙放在了椅子上，說道：：
「小子，你也差不多該回去了，走的時候幫我把門帶上啊。
對了，傘在門的後面，
下次過來的時候記得還回來就行。」
燕四白一邊打哈欠，一邊朝著樓梯的方向走去，
方力溯跳了下來，攔住了他的去路：
「師父，這才幾點你睡什麼覺？」
燕四白一愣：「靠北真的是！馬上就兩點了，睡覺不是很正常嗎！」
方力溯認真地問道：「72歲正是肝的年紀，你是怎麼睡得著的？」
「哇靠...你說的這是人話嗎？」
燕四白提高聲調反駁道：「我都72高齡了，身體遭不住啊！！
又不像你才18！」
方力溯幹勁十足，一本正經地應道：
「72歲就是活了四遍18歲的人，
加油啊師父，和我一起肝起來！！！」
燕四白愣在原地：「活祖宗，你還年輕，你這麼拼命幹嘛啊！」
方力溯拍了拍燕四白的肩膀：「等你到我這個年紀你就懂了。」
燕四白：「？」
方力溯拉住了燕四白：「倒卷青龍也完成了，下一項練什麼？」
燕四白睜大眼睛：「還繼續啊？？？你個瘋子...」
...
隨便交代了幾項訓練，燕四白就上樓睡覺了。
凌晨四點半剛過，敲門聲隨之響起：
「師父，千斤墜和蜈蚣蹦也都練完了，
只剩下最後一個半小時，我們繼續練點什麼？」
「師父你還在嗎？」
「這才幾點，你不會睡著了吧？快起來肝呀！~」
「師父？」
...
片刻，房間裡才傳出一聲哈欠，
而後是一陣罵罵咧咧的聲音：
「臭小子...放過我這把老骨頭吧！！」
「靠北...別逼我跪下來求你！！」
...
「(×﹏×)求你了，明天別來了好嗎...」
...
...
新的一早，
方力溯活力充沛地睜開眼。
雖然有體質增益膠囊，
但狂肝了一晚上的訓練，
肌肉和關節也因此出現了一些損傷，
身體還會因為乳酸堆積，帶來些許酸痛，
但是重置過後，所有負面被徹底清除，
而八倍的訓練成果，將一直保留下去。
七天後的早晨，
此刻，天還沒亮，
方力溯再次站在塑膠跑道前，從椰子樹下起跑，
這一回，他感覺自己的身體更加靈活了，
步伐也比以前輕快了不少。
看著前路，他忖道：
「韌帶已經徹底拉開了，
全身的肌肉得到進一步的提升，
今天，看看能不能遇上那個丟鳳梨酥的傢伙。」
豈料手機卻被方力溯一腳踩爆：
「你的手機明天還能再回來，我寶貴的增益時間過了就沒有了，
麻煩的老頭，趕緊繼續練！！」
「我？麻煩的老頭？？！」
燕四白欲言又止，忖道：
「也不知道自己是造了什麼孽，
本來是去酒吧消遣消遣，看看美腿的，
結果腿沒看成，還請了這麼一位活祖宗回來，
學費也沒收著，還搭了個剛換的新手機進去...
手機沒了就算了...
但是剛剛那個我是真心喜歡啊！」
話雖如此，
燕四白還是站了起來...
...
「已經很久沒見到這麼拼的人了...
真是怕了你了！
今天的韌帶就拉到這，
接下來強化你的核心和爆發力！」
隨即，燕四白讓方力溯雙手撐地，
起初方力溯以為只是伏地挺身，
他每天可以做300個，毫無壓力。
豈料燕四白說道：「下去的時候必須放慢速度，
直到鼻尖輕觸到地面為止。」
方力溯試了一下，
普通的伏地挺身下沉毫無難度，
但如果要放慢速度，必須全程保持肌肉張力。
當他的鼻尖碰到地面，
燕四白喊道：
「好！想像用胸口犁開地面，猛地推起來！速度要快！！」
方力溯撐起身子，肩胛骨快速向脊柱中線擠壓。
「控制好呼吸節奏！做50個！」
就算已經練出一身完美肌肉，
方力溯還是沒辦法輕鬆駕馭這樣的伏地挺身，
完成第一組的時候，他汗如雨下。
燕四白滿意地點點頭：「很好，看來平時沒少練，
那就再來9組！」
方力溯一驚，平時自己的伏地挺身極限是300個，
現在一下子要完成500個更高難度的...
儘管如此，方力溯依舊一身狂熱，
身體耐受度的提高，讓他不知疲倦地繼續做下去，
現在他的眼裡只有訓練...
...
【你的肌肉強度再提升】
...
不知不覺，已經快晚上11點了。
過去的循環里，燕四白一到點就犯困，
今晚在酒精的催化下，他的困意來得更猛了，
再加上手機沒了，燕四白百無聊賴地打起了盹。
突然，一雙手猛地拍了下他的肩膀：
「完成了師父，下一步練什麼？」
燕四白驚訝地看著方力溯：「10組『鐵牛耕地』，做這麼快？」
想了想，燕四白又說道：「今天你也累了，就先練到這吧，明天...」
方力溯打斷道：「開什麼玩笑，這才練多久，哪裡會累？」
「可是...」
「繼續！！」
燕四白欲言又止，
第一天開胯，竟然還能3個多小時完全不停歇的練...
瘋了吧！
見方力溯鬥志昂揚，燕四白說道：
「那就教你練『倒卷青龍』！」
說著，燕四白把方力溯帶到一個單槓前，
用牛皮繩把雙腳捆住，倒吊在上面做卷腹。
卷腹也是方力溯擅長的，
雖然定格的時間會比平時久一點，
但方力溯強大的腹肌，做起這個輕輕鬆鬆。
燕四白一愣：「好小子，這麼強的嗎？」
說著，燕四白給方力溯的胸前掛了一個石鎖：
「這石鎖10斤，掛著它做十組，
記住，全程要保持石鎖不能晃動。」
「明白了師父！」
交代完方力溯，燕四白繼續回到自己的躺椅上。
剛打了會盹，
盹里全是熱舞的小姐姐。
燕四白夢見自己左擁右抱，
一伸手，把桌子上的金門高粱碰掉了。
「哐當」一聲，燕四白坐了起來。
他揉了揉眼睛，看了眼牆上的時鐘：「凌晨1點多了？？？
靠北，這麼晚了啊...
不行了，困死了，我要上去睡覺了。」
燕四白看了眼還在負重卷腹的方力溯：
「竟然還沒走？」
燕四白搖搖頭：「這人是不要命了麼？」
說著，他把鑰匙放在了椅子上，說道：：
「小子，你也差不多該回去了，走的時候幫我把門帶上啊。
對了，傘在門的後面，
下次過來的時候記得還回來就行。」
燕四白一邊打哈欠，一邊朝著樓梯的方向走去，
方力溯跳了下來，攔住了他的去路：
「師父，這才幾點你睡什麼覺？」
燕四白一愣：「靠北真的是！馬上就兩點了，睡覺不是很正常嗎！」
方力溯認真地問道：「72歲正是肝的年紀，你是怎麼睡得著的？」
「哇靠...你說的這是人話嗎？」
燕四白提高聲調反駁道：「我都72高齡了，身體遭不住啊！！
又不像你才18！」
方力溯幹勁十足，一本正經地應道：
「72歲就是活了四遍18歲的人，
加油啊師父，和我一起肝起來！！！」
燕四白愣在原地：「活祖宗，你還年輕，你這麼拼命幹嘛啊！」
方力溯拍了拍燕四白的肩膀：「等你到我這個年紀你就懂了。」
燕四白：「？」
方力溯拉住了燕四白：「倒卷青龍也完成了，下一項練什麼？」
燕四白睜大眼睛：「還繼續啊？？？你個瘋子...」
...
隨便交代了幾項訓練，燕四白就上樓睡覺了。
凌晨四點半剛過，敲門聲隨之響起：
「師父，千斤墜和蜈蚣蹦也都練完了，
只剩下最後一個半小時，我們繼續練點什麼？」
「師父你還在嗎？」
「這才幾點，你不會睡著了吧？快起來肝呀！~」
「師父？」
...
片刻，房間裡才傳出一聲哈欠，
而後是一陣罵罵咧咧的聲音：
「臭小子...放過我這把老骨頭吧！！」
「靠北...別逼我跪下來求你！！」
...
「(×﹏×)求你了，明天別來了好嗎...」
...
...
新的一早，
方力溯活力充沛地睜開眼。
雖然有體質增益膠囊，
但狂肝了一晚上的訓練，
肌肉和關節也因此出現了一些損傷，
身體還會因為乳酸堆積，帶來些許酸痛，
但是重置過後，所有負面被徹底清除，
而八倍的訓練成果，將一直保留下去。
七天後的早晨，
此刻，天還沒亮，
方力溯再次站在塑膠跑道前，從椰子樹下起跑，
這一回，他感覺自己的身體更加靈活了，
步伐也比以前輕快了不少。
看著前路，他忖道：
「韌帶已經徹底拉開了，
全身的肌肉得到進一步的提升，
今天，看看能不能遇上那個丟鳳梨酥的傢伙。」