第338章 品哥開課！顛覆你對減肥的所有認知！
「什麼？品哥要親自下廚？這什麼頂級粉絲福利！」
「我人傻了，追星的盡頭是偶像給你做減-肥餐？」
「快！晴姐！把鏡頭懟品哥臉上！我要看他做飯！」
小晴的直播間，在經歷了認知顛覆的死寂後，瞬間被狂喜的彈幕淹沒。
她自己也傻了。
看著眼前這個已經開始捲袖子的男人，她感覺自己像在做一場光怪陸離的夢。
「品……品哥……這，這怎麼好意思……」
「別廢話。」
陳品瞥了她一眼，語氣不容置疑。
「想學就跟上，不想學就繼續喝你的工業甜水。」
他拿起自己的手機和外套。
「走，帶你買菜去。」
「啊？現在？」小晴看了看窗外，天色已經不早了。
「不然呢？」
陳品頭也不回地朝病房門口走去。
「等著菜市場關門嗎？」
【哈哈哈哈，品哥這行動力絕了！】
【晴姐別愣著了！快跟上！沉浸式體驗跟品哥逛菜市場！】
【我怎麼感覺，這比探店還刺激？】
小晴一個激靈，也顧不上換衣服了，抓起手機和充電寶，穿著一身寬大的病號服就追了出去。
「品哥！等等我！」
……
滇城，篆新農貿市場。
午後的陽光斜斜地穿過市場老舊的頂棚，空氣裡帶著南國特有的潮熱。
但這絲毫沒有影響市集的熱鬧，反而讓一切都顯得更加生機勃勃。
濕潤的空氣里，混雜著新鮮菌子的土腥味、活魚蹦出水面的水花味，還有各種叫賣聲和討價還價的方言，共同構成了一曲鮮活的交響。
小晴舉著手機，跟在陳品身後，感覺自己像個第一次進城的土包子。
她直播了這麼久，還是第一次把鏡頭對準菜市場。
「各位，我現在……在跟品哥買菜。」
她的聲音里還帶著一絲不真實感。
陳品在一個擺滿了各色蔬菜的攤位前停下。
「老闆，西蘭花來一棵，那邊的小番茄來一盒，再稱兩斤菠菜。」
他指點江山，動作嫻熟。
「蘆筍也來一把，對，就要嫩的。」
【哇，品哥買菜好熟練啊，一看就是居家好男人。】
【這些菜……看起來都好健康啊。】
陳品沒理會彈幕，轉頭看向一臉懵懂的小晴。
「知道為什麼買這些嗎？」
小晴老實地搖頭。
「第一，顏色。」
陳品拿起一顆鮮紅的番茄。
「蔬菜的顏色，代表著不同的植物素和維生素。顏色越多，營養越均衡。」
「第二，飽腹感。」
他指了指那一大袋菠菜。
「這些東西，看著一大堆，炒出來就一小盤。但它們富含膳食纖維，能把你的胃填得滿滿的，熱量卻低得可以忽略不計。」
「減肥期間，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撐，懂嗎？」
小晴似懂非懂地點了點頭，腦子裡還在消化著這顛覆性的知識。
直播間裡，無數觀眾已經在拿小本本瘋狂記錄。
【學廢了學廢了，以後點麻辣燙，全點蔬菜！】
【顏色越多越好？我悟了，彩虹糖也是彩虹色的！】
【前面的，滾出去！（笑哭）】
接著，陳品又拉著她來到肉鋪。
「老闆，來一塊牛裡脊，要最好的。」
「再來兩條鱸魚，幫我處理乾淨。」
小晴終於忍不住了，疑惑地問：
「品哥，我們不是要減肥嗎？怎麼還買肉啊？」
陳品聞言，停下腳步，轉過身，用一種看外星人的眼神看著她。
「誰告訴你的減肥就得吃糠咽菜了？」
他的反問帶著一種匪夷所思的腔調。
「我告訴你，網上那些亂七八糟的減肥法，最大的誤區就是把『吃肉』和『長胖』劃上了等號。其實恰恰相反。」
他指著那塊鮮紅的牛裡脊，開始了現場教學。
「這叫什麼？優質蛋白質！你身體最寶貴的東西——肌肉，就是靠它構成的。減肥期間，足量的蛋白質能保護你的肌肉不流失，還能提供超強的飽腹感。你中午吃一塊牛排，下午根本不會想吃零食。」
聽到「長肌肉」，小晴的臉頓時垮了下來，緊張地擺著手。
「啊？長肌肉？品哥，我……我不想練成那種一大塊一大塊的肌肉啊，那多難看！」
【晴姐問出了我的心聲！我也怕練成金剛芭比！】
【對啊對啊，女生有肌肉不好看的！】
陳品看著她那副驚恐的樣子，直接被氣笑了。
「你以為肌肉那麼好長啊？」
他搖著頭，像在看一個天真的傻孩子。
「你這擔憂，就好比你怕隨便看幾本書，就一不小心考上清華了，到時候還得糾結學校離家太遠怎麼辦。」
一番話噎得小晴滿臉通紅。
「就你這小身板，」
陳品毫不客氣地指了指她，
「每天吃夠蛋白質，能保住你那點可憐的肌肉就謝天謝地了，還想長成一大塊？你當那些健美冠軍的錢都是大風颳來的？」
陳品嘆了口氣，決定跳過這個對她來說過於高深的話題，指著那兩條處理好的鱸魚。
「行了，不說肌肉了，說這個。魚肉，優質脂肪和蛋白質的完美來源，富含的Omega-3還能抗炎，對你這種剛出院的身體有好處。記住，這玩意兒可比你那瓶工業甜水健康一萬倍。」
【完了，我的世界觀又被刷新了，原來減肥可以大口吃肉？】
【我媽騙了我二十年！她總說減肥就得吃糠咽菜！】
【品哥，求你了，開個班吧！我第一個報名！】
買完了肉，陳品又拐到賣雜糧的攤位。
他沒看白米白面，而是指著角落裡的幾樣東西。
「紫薯來兩個，玉米來兩根，再來點燕麥。」
「這些，就是你未來的主食。」
陳品對著鏡頭，也對著小晴，進行著他的「洗腦式」教學。
「記住，戒掉所有『精緻碳水』，比如白米飯、白麵條、白麵包。」
「它們的學名叫『快碳』，吃下去血糖『嗖』一下就上去了，消化得快，餓得也快，還容易堆積脂肪。」
「而這些，」他掂了掂手裡的紫薯，「叫『慢碳』，也叫複合碳水。它們消化慢，能給你提供持續穩定的能量，飽腹感還強。」
【哼，愚蠢的凡人，總算買了點能看的能量源了。】
腦海里，小饞貓的聲音帶著一絲嫌棄。
【這些植物根莖的能量結構雖然粗糙，但比你之前喝的那些工業垃圾強一萬倍！快點！本神已經能想像到它們被蒸熟後，那種樸素又甘甜的能量波動了！】
陳品無視了她的催促，領著已經徹底化身「十萬個為什麼」寶寶的小晴，付了錢。
兩人手裡拎著大包小包，全是新鮮的食材。
小晴看著這些東西，感覺比她過去一周吃的東西都多。
「品哥……我們這是……要去哪做啊？」
她終於問出了關鍵問題。
總不能在醫院病房裡開火吧？
陳品沒有直接回答，而是帶著她，走到了醫院旁邊的一條小巷裡。
巷口，一個不起眼的店面亮著溫暖的燈。
招牌上寫著五個大字——「愛心共享廚房」。
一股飯菜的香氣，混合著人間的煙火氣，從裡面飄了出來。
小晴愣住了。
她住院這幾天，完全沒注意到醫院旁邊還有這樣一個地方。
陳品率先走了進去。
廚房不大，但乾淨整潔，幾個灶台前，正有人在忙碌著。
有給孩子做病號餐的母親，也有照顧老伴的大叔。
他們看到陳品和小晴進來，只是友好地點了點頭，又繼續忙活自己的事。
牆上貼著一張紅紙，上面用馬克筆寫著：炒一個菜，2元。
「這裡是給患者家屬提供便利，讓他們能親手給家人做口熱飯的地方。」
陳品輕聲解釋。
直播間的彈幕，瞬間被一股溫暖的情緒覆蓋。
【天啊，這是什麼神仙地方？也太暖了吧！】
【2元錢炒個菜，老闆是在做慈善啊！】
【突然有點想哭，在醫院裡能吃上一口家裡的飯，對病人來說太重要了。】
【品哥……是怎麼知道這種地方的？】
陳品沒看彈幕，他已經熟練地找了一個空著的灶台，將買來的食材分門別類地放好。
新鮮的鱸魚、鮮紅的牛裡脊、五顏六色的蔬菜、飽滿的紫薯和玉米……
那一大堆食材，幾乎堆成了一座小山。
小晴看著眼前這座「食物山」，再回想自己那三瓶可憐的「代餐果汁」，腦子徹底亂了。
她張了張嘴，終於用一種夢囈般的語氣，問出了那個盤旋在她心裡許久的問題。
「品哥……」
「我們……買了這麼多……」
她的目光從那堆積如山的食材上掃過，眼神里充滿了極致的困惑。
「不是說……減肥要少吃嗎？」
「我人傻了，追星的盡頭是偶像給你做減-肥餐？」
「快！晴姐！把鏡頭懟品哥臉上！我要看他做飯！」
小晴的直播間，在經歷了認知顛覆的死寂後，瞬間被狂喜的彈幕淹沒。
她自己也傻了。
看著眼前這個已經開始捲袖子的男人，她感覺自己像在做一場光怪陸離的夢。
「品……品哥……這，這怎麼好意思……」
「別廢話。」
陳品瞥了她一眼，語氣不容置疑。
「想學就跟上，不想學就繼續喝你的工業甜水。」
他拿起自己的手機和外套。
「走，帶你買菜去。」
「啊？現在？」小晴看了看窗外，天色已經不早了。
「不然呢？」
陳品頭也不回地朝病房門口走去。
「等著菜市場關門嗎？」
【哈哈哈哈，品哥這行動力絕了！】
【晴姐別愣著了！快跟上！沉浸式體驗跟品哥逛菜市場！】
【我怎麼感覺，這比探店還刺激？】
小晴一個激靈，也顧不上換衣服了，抓起手機和充電寶，穿著一身寬大的病號服就追了出去。
「品哥！等等我！」
……
滇城，篆新農貿市場。
午後的陽光斜斜地穿過市場老舊的頂棚，空氣裡帶著南國特有的潮熱。
但這絲毫沒有影響市集的熱鬧，反而讓一切都顯得更加生機勃勃。
濕潤的空氣里，混雜著新鮮菌子的土腥味、活魚蹦出水面的水花味，還有各種叫賣聲和討價還價的方言，共同構成了一曲鮮活的交響。
小晴舉著手機，跟在陳品身後，感覺自己像個第一次進城的土包子。
她直播了這麼久，還是第一次把鏡頭對準菜市場。
「各位，我現在……在跟品哥買菜。」
她的聲音里還帶著一絲不真實感。
陳品在一個擺滿了各色蔬菜的攤位前停下。
「老闆，西蘭花來一棵，那邊的小番茄來一盒，再稱兩斤菠菜。」
他指點江山，動作嫻熟。
「蘆筍也來一把，對，就要嫩的。」
【哇，品哥買菜好熟練啊，一看就是居家好男人。】
【這些菜……看起來都好健康啊。】
陳品沒理會彈幕，轉頭看向一臉懵懂的小晴。
「知道為什麼買這些嗎？」
小晴老實地搖頭。
「第一，顏色。」
陳品拿起一顆鮮紅的番茄。
「蔬菜的顏色，代表著不同的植物素和維生素。顏色越多，營養越均衡。」
「第二，飽腹感。」
他指了指那一大袋菠菜。
「這些東西，看著一大堆，炒出來就一小盤。但它們富含膳食纖維，能把你的胃填得滿滿的，熱量卻低得可以忽略不計。」
「減肥期間，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撐，懂嗎？」
小晴似懂非懂地點了點頭，腦子裡還在消化著這顛覆性的知識。
直播間裡，無數觀眾已經在拿小本本瘋狂記錄。
【學廢了學廢了，以後點麻辣燙，全點蔬菜！】
【顏色越多越好？我悟了，彩虹糖也是彩虹色的！】
【前面的，滾出去！（笑哭）】
接著，陳品又拉著她來到肉鋪。
「老闆，來一塊牛裡脊，要最好的。」
「再來兩條鱸魚，幫我處理乾淨。」
小晴終於忍不住了，疑惑地問：
「品哥，我們不是要減肥嗎？怎麼還買肉啊？」
陳品聞言，停下腳步，轉過身，用一種看外星人的眼神看著她。
「誰告訴你的減肥就得吃糠咽菜了？」
他的反問帶著一種匪夷所思的腔調。
「我告訴你，網上那些亂七八糟的減肥法，最大的誤區就是把『吃肉』和『長胖』劃上了等號。其實恰恰相反。」
他指著那塊鮮紅的牛裡脊，開始了現場教學。
「這叫什麼？優質蛋白質！你身體最寶貴的東西——肌肉，就是靠它構成的。減肥期間，足量的蛋白質能保護你的肌肉不流失，還能提供超強的飽腹感。你中午吃一塊牛排，下午根本不會想吃零食。」
聽到「長肌肉」，小晴的臉頓時垮了下來，緊張地擺著手。
「啊？長肌肉？品哥，我……我不想練成那種一大塊一大塊的肌肉啊，那多難看！」
【晴姐問出了我的心聲！我也怕練成金剛芭比！】
【對啊對啊，女生有肌肉不好看的！】
陳品看著她那副驚恐的樣子，直接被氣笑了。
「你以為肌肉那麼好長啊？」
他搖著頭，像在看一個天真的傻孩子。
「你這擔憂，就好比你怕隨便看幾本書，就一不小心考上清華了，到時候還得糾結學校離家太遠怎麼辦。」
一番話噎得小晴滿臉通紅。
「就你這小身板，」
陳品毫不客氣地指了指她，
「每天吃夠蛋白質，能保住你那點可憐的肌肉就謝天謝地了，還想長成一大塊？你當那些健美冠軍的錢都是大風颳來的？」
陳品嘆了口氣，決定跳過這個對她來說過於高深的話題，指著那兩條處理好的鱸魚。
「行了，不說肌肉了，說這個。魚肉，優質脂肪和蛋白質的完美來源，富含的Omega-3還能抗炎，對你這種剛出院的身體有好處。記住，這玩意兒可比你那瓶工業甜水健康一萬倍。」
【完了，我的世界觀又被刷新了，原來減肥可以大口吃肉？】
【我媽騙了我二十年！她總說減肥就得吃糠咽菜！】
【品哥，求你了，開個班吧！我第一個報名！】
買完了肉，陳品又拐到賣雜糧的攤位。
他沒看白米白面，而是指著角落裡的幾樣東西。
「紫薯來兩個，玉米來兩根，再來點燕麥。」
「這些，就是你未來的主食。」
陳品對著鏡頭，也對著小晴，進行著他的「洗腦式」教學。
「記住，戒掉所有『精緻碳水』，比如白米飯、白麵條、白麵包。」
「它們的學名叫『快碳』，吃下去血糖『嗖』一下就上去了，消化得快，餓得也快，還容易堆積脂肪。」
「而這些，」他掂了掂手裡的紫薯，「叫『慢碳』，也叫複合碳水。它們消化慢，能給你提供持續穩定的能量，飽腹感還強。」
【哼，愚蠢的凡人，總算買了點能看的能量源了。】
腦海里，小饞貓的聲音帶著一絲嫌棄。
【這些植物根莖的能量結構雖然粗糙，但比你之前喝的那些工業垃圾強一萬倍！快點！本神已經能想像到它們被蒸熟後，那種樸素又甘甜的能量波動了！】
陳品無視了她的催促，領著已經徹底化身「十萬個為什麼」寶寶的小晴，付了錢。
兩人手裡拎著大包小包，全是新鮮的食材。
小晴看著這些東西，感覺比她過去一周吃的東西都多。
「品哥……我們這是……要去哪做啊？」
她終於問出了關鍵問題。
總不能在醫院病房裡開火吧？
陳品沒有直接回答，而是帶著她，走到了醫院旁邊的一條小巷裡。
巷口，一個不起眼的店面亮著溫暖的燈。
招牌上寫著五個大字——「愛心共享廚房」。
一股飯菜的香氣，混合著人間的煙火氣，從裡面飄了出來。
小晴愣住了。
她住院這幾天，完全沒注意到醫院旁邊還有這樣一個地方。
陳品率先走了進去。
廚房不大，但乾淨整潔，幾個灶台前，正有人在忙碌著。
有給孩子做病號餐的母親，也有照顧老伴的大叔。
他們看到陳品和小晴進來，只是友好地點了點頭，又繼續忙活自己的事。
牆上貼著一張紅紙，上面用馬克筆寫著：炒一個菜，2元。
「這裡是給患者家屬提供便利，讓他們能親手給家人做口熱飯的地方。」
陳品輕聲解釋。
直播間的彈幕，瞬間被一股溫暖的情緒覆蓋。
【天啊，這是什麼神仙地方？也太暖了吧！】
【2元錢炒個菜，老闆是在做慈善啊！】
【突然有點想哭，在醫院裡能吃上一口家裡的飯，對病人來說太重要了。】
【品哥……是怎麼知道這種地方的？】
陳品沒看彈幕，他已經熟練地找了一個空著的灶台，將買來的食材分門別類地放好。
新鮮的鱸魚、鮮紅的牛裡脊、五顏六色的蔬菜、飽滿的紫薯和玉米……
那一大堆食材，幾乎堆成了一座小山。
小晴看著眼前這座「食物山」，再回想自己那三瓶可憐的「代餐果汁」，腦子徹底亂了。
她張了張嘴，終於用一種夢囈般的語氣，問出了那個盤旋在她心裡許久的問題。
「品哥……」
「我們……買了這麼多……」
她的目光從那堆積如山的食材上掃過，眼神里充滿了極致的困惑。
「不是說……減肥要少吃嗎？」