第156章 空中華爾茲

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  第156章 空中華爾茲

  「這是?」陳放看著地板鋪滿了跳高才有的墊子,幾乎占據了半片球場,奇怪道。

  「因為今天我要告訴你如何摔倒。」威克道。

  「來吧,今天這一節,很重要。」他招手讓陳放來到墊子邊緣。

  「我們在球場上,時刻會遇到摔倒,當我們高速奔跑,一旦受到側面,背後的外力,就會出現身體失衡,這個時候,如何正確的卸力摔倒,是關鍵。」

  陳放明白了,他以前摔倒過幾次,有一次養了足足兩個月,對手不過是付出了一次違體的代價。

  「你先摔一個。」威克道。

  「怎麼摔?」陳放迷糊了。

  「這樣!」威克說著來到陳放身旁,他忽然雙手一推,巨大的力量讓陳放猝不及防,摔在了地上,要不是有墊子,這下手就要挫傷。

  「別起來,保持這個姿勢。」威克喝道。

  陳放乖乖聽話,就聽威克道:「現在用眼睛看下自己的身體。」

  掃看一遍,耳邊威克繼續說:「你的手撐在墊子上,這是一個本能反應,但這不對,摔倒切莫用手去撐。」

  「那如何做?」

  「注意看我。」威克徑直的橫跌砸向墊子,陳放近距離看得很清楚,當與墊子發生接觸那一剎那,威克用手掌接觸了下地面,然後是整個手臂,接著是身軀接觸,這個過程,他的身體還在翻滾,一直是滾了兩圈才坐了起來。

  「失衡摔倒切莫全身繃緊發力,而是要放鬆,同時順著慣性去翻滾,讓更多的身體軀幹去接觸地面,平攤慣性所帶來的力量。」

  「來吧,我們開始從最常見的側方向摔倒練習。」

  一次,兩次,陳放找到了感覺,當他滿以為就這麼簡單的時候,威克卻提高了難度。

  「現在開始以奔跑的姿態往前,我會在側面給你一個推力。」威克道。

  咽下口水,陳放心中打鼓,但還是照做。

  果然,當陳放跑起來的時候,威克就在他旁邊幾乎是並肩追趕,忽然他雙臂一推在陳放腰腹處,一股巨大的力量讓陳放瞬間去斜飛了出去。

  儘管他已經有戒備,但還是摔了個七仰八叉,暈頭昏腦。

  倘若不是墊子,陳放感覺一定要大傷一場。

  他人都還沒爬起來,就聽到威克大聲呵斥:「你剛才練的東西呢?忘了嗎?起來,繼續!」

  哪裡敢生氣,陳放爬了起來,繼續重複。

  隨著一次次的摔倒,陳放慢慢掌握了如何在失衡狀態下,去保護自己,但新的挑戰又來了。

  看著威克把自己帶到另外一個半場,指著地板:「來吧。」

  「沒墊子?」陳放汗毛都起來了。

  「對,放心,一開始我的力量會很小。」威克的表情讓人完全不敢相信。

  可不可能拒絕,陳放壯起膽子開始,從靜止到移動,從微小力量到正常,陳放一直在摔倒,翻滾,他的胳膊紅了又發青,直到最後,已經沒有力氣爬去,跟死狗一樣趴在地上。

  「休息,明天還有更慘的。」威克毫不留情。

  隔天,滿血恢復的陳放再次面對威克。

  「今天我要學習如何在背後來襲後,通過蜷縮來保護自己。」

  威克做了一個翻滾動作,很難想像這麼大一個身軀,在地上抱團居然滾了兩圈半,瞧得陳放目瞪口呆。

  「記住,當你往前栽下去,別用手臂去撐,而是低頭,手要在放在臉部前面,當手掌接觸地板後,迅速抱頭護住,然後朝前翻滾。」

  「背後的力量不會很大,通常是側面的,所以你只需要記住,保護頭顱不要和地板撞擊,觸發腦震盪。」

  「明白。」陳放感覺這像周星馳電影的無敵烽火輪,說不出的匪夷所思,但好像又覺得挺有用。

  現在在墊子上,等熟悉後,來到了地板。

  前幾次夠嗆,但習慣後,反而比昨天好很多。

  可當來到實戰,跑動的狀態下,陳放發現,非常難。

  幾乎每一次都是手掌撐地,人根本翻不過去。

  「重心在頭部,用頭作為觸發去引導慣性去朝前。」威克耐心的教導著。


  「不是一定要轉幾圈,當你翻過去,你可以順勢舒展身軀,讓四肢來抵消。」

  順著這個思路,陳放開始熟悉,當他承受背後威克的重推,用一個翻滾倒在地上,威克的讚揚來了:「漂亮,毫不誇張,你比絕大數人都強,你的協調性無與倫比。」

  威克是真心誠意的,陳放的領悟和掌握速度太快了,感覺一個課程的量,他幾天就能掌握。

  「很好,如果家裡有條件,你多備著墊子,每天都要練習,要讓身體產生本能記憶,這樣你會在比賽中,最大程度保護到自己。」

  陳放立刻想到了自家的後院,一直發愁不知道拿來做什麼,現在有主意了。

  「你的進度很快,所以我得拿出壓箱底的絕活來。」威克也打定了主意,他很欣賞這個中國人,勤奮,努力,謙和,實幹。

  他訓練過很多才華橫溢的天才,天驕,他們有強大的野心,但沒有匹配上足夠高的人格。

  會對他某些訓練質疑,會不滿一些訓練所帶來的傷害,甚至還讓他陷入麻煩當中,若不是如此,他也不會淪落到被德魯這麼一個名不見經傳的人招募成為團隊一員。

  當然,苦難過去了,現在大家都好起來了,可威克也很多年沒真情流露,傾囊相授。

  陳放不清楚威克的內心活動,他對這份知識很看重,對於一個被傷病摧毀過的人,他太清楚有時候技巧沒有身體來得更重要,千萬不要為了一時瀟灑而付出終生。

  如果讓陳放在戰場上,槍和防彈衣,讓他二選一,他第一反應就是拿防彈衣。

  健康的身材,才有資格追求更好的職業生涯。

  這一點,陳放拎得很清楚。

  「是什麼?」陳放問道。

  兩人回到有墊子的半場,威克道:「其實相對籃球運動員,橄欖球的跑衛的身體素質要求,更趨向完美,有力量,有速度,有強度,有敏捷,你能想像得到身體的應用,這個位置的標準都是星球最高的。」

  「其中跑衛有一個最硬的標準,就是不僅要求他能在地面上,進行高頻變向和爆發衝刺,減速加速以及躲閃,還要求一點。」

  威克說到這裡停頓了下,把陳放的注意力完全吸引住後才道:「空中閃躲。」

  「有時候,跑衛要面對無死角的重圍,那個時候,只有天空才是生路。」

  威克很興奮,這才是他的夢,可惜他現在已經被聯盟禁止參加有關橄欖球一切相關的工作。

  「跳起來,飛躍重圍,空中躲閃,用核心力量去躲避所有的空中攔截,最後平摔卸力,爬起,達陣。」威克滿眼都是光芒,他在心目中,跑衛就是橄欖球中的戰魂。

  陳放畢竟沒接觸過,沒那麼多感觸,但也聽到熱血沸騰,自動腦補了那個場面。

  威克拉著陳放來到籃下,對他道:「跳起來。」

  陳放照做,他確實跳的很高,原地跳幾乎快碰到籃板。

  「完美!」威克是知道陳放的彈速,但他沒想到陳放能這麼快就起跳,他克制住內心的驚訝繼續道:「你要記住一點。」

  「如果你想在空中旋轉,自由的去做動作,千萬不要在起跳那一下,去發一個縱向力,打個比分,這就像開弓的離弦箭,失去了變化。你要做的是用腰腹去擰,發一個轉力,帶動身體去轉。」

  陳放思考了下,然後稍微做了下身體活動,再次跳起,他用腰腹力去擰,很可惜,發力火候沒掌握,只是轉了半圈就落地,並且過於專注在腰腹,反而讓他失去了滯空感。

  威克發現了這個現象,他道:「陳,跳起來,感覺快到頂,再發力,就跟你跳投一樣,這個順序要做的是無縫銜接。」

  陳放繼續嘗試,他漸漸有了心得,一圈,他能很好的在空中轉出完整的一圈。

  「漂亮,記住,不要去追求轉幾圈,而是通過單圈的自然完成度,還有你擁有支配起跳肢體,手腳的活動範圍下去。」

  「加上助跑,來吧,孩子,你會打開新世界的大門。」威克鼓勵道。

  於是陳放全身心投入,他一次次跳躍,在空中做出轉挪,同時伸展肢體,尤其是腿部的。

  他發現大腿的擺動,能增進核心在發力後的穩定性,而手臂的相應也在平衡空中的身軀。

  「可以給我球嗎?」陳放興奮的道。

  「這本來就是要的。」威克把球傳了過去。


  來到罰球線附近,陳放拍了下球,然後跳起,他嘗試用一個半轉身來躲避想像中對手的護框封蓋,當他自信的把球從手掌中撥出去,換來的是籃球撞在籃筐,回彈砸在他頭頂的糗態。

  落地後陳放哈哈大笑,他確實看到了新世界大門,這種感覺讓自己覺得非常強大,有種俯瞰眾生感。

  威克不斷通過場邊的觀察,給予改進的建議,一個下午,陳放都沉溺在這種空中漫步的秀技中。

  「時間差不多了。」威克看了下手錶。

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  陳放坐在地上,他兩腿打顫,好是好玩,但他費盡腿力了,現在感覺走路都困難。

  玩過頭了!

  「來吧。」威克一把攙扶起陳放:「走,讓我們去康復中心。」

  邊走威克還在叮囑:「孩子,你要記住,這些都是讓你身體起一個無借力下的反應,所有的訓練,都是為了保證你在空中做出更多保護動作,當然,你可以把此變成一個精彩的進球。」

  「是的,我不會一直用,這是一個被迫殺招。」陳放也認可道。

  放心下來的威克點頭,他可不想看到陳放天天在空中去變著戲法來耍帥。

  「你要像只貓,高空墜地無損。」

  「這個比喻很形象。」陳放笑了。

  訓練一下具象化了。

  因為是力量訓練,休息的時間很長,在做完康復後,陳放現在才剛剛五點,這個時間,路雲和武真應該還在訓練。

  告別威克後,陳放來到了隔壁球館。

  進去第一眼就看到武真在練習一步啟動後的跳投,而路雲在練習腳步後的加速擺脫。

  陳放沒打擾,靜靜在坐角落看著。

  他們的練習對於陳放,其實都有在練,只是他們還在掌握,陳放則是要求精進。

  對速度和投籃準度,各方面,都有更高的要求。

  比如陳放練習一步運球後的跳投,會有高封蓋的陪練來干擾,還有腰腹有阻力繩在被人拉著,是從實戰角度去出發。

  進攻的專項訓練,從來都是掰開磨碎,一點點累加,從易到難,逐步提升到實戰。

  這個過程,非常長,國內對自己有要求的職業球員,來到美國特訓,往往就練幾個動作,花一個月,來打磨。

  從技巧細節,力量,對抗強度,體能上,全方位去提升做這幾個專項動作的高完成度。

  很多訓練,不是你看了一遍你就懂,沒有訓練師和陪練,你就是盲人摸象,以為懂了會了,可到了實戰中,就是用不好。

  半小時後,兩人終於發現了陳放。

  此刻已經是訓練末尾,兩人向他揮手。

  陳放走了過去,先禮貌的跟訓練師打了招呼,然後才道:「爽不爽?」

  「很爽,不過你今天怎麼有空,看上去不累的樣子。」路雲有些奇怪。

  「訓練也不是一直高負荷,也有緩衝期。」陳放也不能多說自己的訓練內容,簡單的搪塞過去。

  「沖涼去吧,我在這裡等你們。」陳放道,因為他看到德魯來了。

  他應該是從另外一個球館,也就是獺兔那邊過來,看到陳放後,就徑直過來。

  路雲和武真知趣的離開,讓他們好說話。

  「感覺如何?」德魯笑著問。

  「很好,有提升。」陳放回答。

  「最後五天,換我來,我還在分析你的進攻視頻,很快就會有結論。」

  「是嗎?」陳放皺了下眉頭,他點頭:「我很期待。」

  「加油,你的進步很快,相比傑森,你擁有一些特質能讓你在接下來的挑戰,獲利。」

  「協調性,彈速,臂展,最重要的是你柔和投籃手感。」

  「謝謝。」陳放很清楚,這些是獺兔沒有的。

  「非常期待紅魔隊接下來,合體的威力,我很確定,全美沒有哪只球隊,可以抵擋住你們雙王的攻勢。」

  「雙王?」陳放詫異了。

  德魯笑了,他道:「看來你很少關注新聞,這是個優點。」


  他掏出手機,找到一篇新聞,遞給陳放看。

  紅魔雙王!

  這是標題,陳放看了下內容,大概意思就是吹噓查米納德紅魔隊的外線。

  最有意思是,把塔圖姆和陳放比喻成撲克牌中的紅黑王,塔圖姆大王,陳放小王。

  陳放笑了起來:「有點受寵若驚。」

  德魯一直觀察陳放的表情,感覺不到陳放的情緒波動,這讓他放下心來,作為塔圖姆的御用訓練師和人生導師,他樂見陳放的成長,但也擔憂兩人對彼此關係定位。

  看來是自己多慮了。

  德魯鼓勵道:「一月中旬,州聯賽就要開始了,但我一點都不擔心,在密蘇里,沒有哪只球隊可以抵擋住你們。」

  「真正的考驗在二月,新澤西的全美T25排名賽。」

  「我知道,我也很期待。」陳放深吸口氣。

  對於他來說,這將是他跟塔圖姆並肩戰鬥的華爾茲舞曲的結束曲。

  之後,無論什麼結果,他將踏上EYBL全美征程,開啟D1的攀登之路。

  陳放清楚,要真正獲得成長,就只有一條路,那就是當老大。

  什麼大小王,老子還想當玉皇大帝呢!

  都是驛站,東升,山體,國情,查米納德,EYBL,未來,還有D1,最終他的歸處,是籃球之巔,NBA。

  我在路上,我不害怕。

  (本章完)

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