第155章 做個真正的持球大核
第155章 做個真正的持球大核
「能再次見到你，很高興，先生。」陳放主動上前來了個美式擁抱。
克羅洛·漢農也很開心，他對威克道：「這小子又壯了一圈。」
「哈哈，我一直在盯著他。」威克用手指了下自己眼睛，然後對著陳放。
「我可是一點不敢偷懶，待會你可以測下我的體脂率。」
「卡爾先生了？」陳放找了一圈沒發現，便問道。
「十五天太短了，德魯給了我們錄像，一致結論是你現在需要更完善進攻技巧和身體強度提升，防守上，足夠用了。」漢農解釋道。
「我也是這樣想的。」陳放點頭。
「現在是什麼節奏？」
「上午交給威克，下午歸我，晚上屬於你自己。」
「好主意。」陳放明白了。
這裡是德魯自己的球館，也是之前比爾訓練的地方，陳放對自己很熟悉，夏天還在建的健身房和康復中心，已經搭建起來了。
看來德魯雄心勃勃，是一個要做大事業的人。
「來吧，我們要開始進入工作狀態了。」漢農拉著陳放走向球場邊，那裡有個大屏幕的移動電視機。
「這是你比賽剪輯出來的集錦，在說之前，我必須讚美下你，你的成功率太高了，以至於我都不敢下決心，是否對你的特訓有幫助。」
「儘管來，我心裡有辨識的。」陳放說了句安心的話。
「很好，來吧。」漢農把電視打開，然後直接播放視頻。
正是打圖爾克高中的比賽，此刻播放的是陳放一次突破後的得分。
漢農暫停了畫面，然後用筆開始在屏幕上畫：「你的視野很好，非常清楚左側會有來人包夾，於是你先做了一個左側佯突破，然後忽然加速往右側上籃攻框。」
「是的，當時我是這樣思考。」陳放回憶起來。
「證明你在用腦子打球，而不是本能，這是非常優秀的品質。」漢農先誇獎了幾句，接著道：「來吧，孩子，讓我告訴你正確的進攻選擇。」
漢農把剛才的紅圈消除，開始在屏幕上劃出兩條直線。
分別是從側翼和弧頂的。
「你是強側，你突破後的防守人在你後面，內線肘區和短角區的人必然會上前夾擊協防，這就是你側翼進去所面臨的。」
「是的，給他們反應的時間很短，同時空間就這麼大。」陳放接話闡述當時的思維。
「兩個問題。」漢農面向陳放。
「你覺得持球大核更好，還是無球打法更好？」
陳放思索了下，他需要解釋更多：「在我看來，兩種都好，要根據當時場上的形勢來選擇。」
「這是沒錯的。」漢農很嚴肅：「但我告訴你，這很難。」
陳放沒說話，他平靜的聽著。
「如果你的目標是NBA，你一定到最後是選擇其中一項，你想知道原因嗎？」
「先生你請說。」
「因為NBA聯盟，沒有哪只球隊，是讓球員來主導的，即便是喬丹，也是遵循三角戰術衍生出的一系列戰術來打球，這是主次關係，否則要主教練幹嘛？」
「聯盟每一支球隊，都會為球星量身打造個人戰術，但這也是基於球隊本身戰術風格下的。」
「你無球和持球，是完全兩種戰術體系，分別對應的是大球體系，小球體系。」
「大球體系就是以陣地攻/防，打個人實力，打對抗強度為主，小球體系則是控球游擊偷襲攻/防，快攻提速打速度，打技巧。」
「不可能一個球隊有兩個體系，因為所匹配的球員不可能做到兩種都皆有，這是悖論。」
「現在你明白了嗎？」漢農問道。
「清楚了。」陳放點頭。
「體系下的戰術衍生出來的，那是每一個教練團隊的絕活，我就不去細說，所以回到主題，要你二選一，你選哪個？」
陳放思索片刻，回答：「持球。」
「很好，這也是我的意思，你的身高和所處的位置，打持球更能打出價值，假以時日，拿大合同。」
「無球很吃體系，也會導致你的賽季發揮不穩定，優點就是相對勞損低，受傷率低，但帶來的弊端就是你的球隊地位，未必很高，談判大合同是困難的。」漢農很耐心的闡述他的觀點。
陳放點頭，全聯盟無球打出來的，就是庫里，也就庫里才能拿這個大合同。
什麼是大合同，在NBA，大合同就是聯盟頂薪，只有最好的外線才能拿得到。
如果讓庫里長高10厘米，他一樣選擇持球，這是命運壓迫下的蛻變，而不是必然。
「既然你認同我的觀點，那你的技術完善，就應該朝持球大核去走。」漢農把這個環節過了後，心裡也鬆了口氣。
跟聰明人溝通，就是有效率。
「來吧，回到現實中，讓我來給你分析你應該怎麼打。」
「進去後，你首先想的不是用快去解決問題，而是深層次閱讀比賽，當你突破後，你要降速，橫向走，去人少的方向。」漢農畫了條弧線。
「作為後衛，你突破後，橫向來到罰球線區域，左側想協防你的人，就會回撤，他不敢扔下自己的防守人。」
「而肘區站的內線防守人，會向你靠近，但他移動慢，一個節奏就能擺脫。」
「同時，你兼顧到多條傳球線路，只要你打成一兩次，當你再次突破，對手就不敢進行包夾和協防，反而主動會尋找和更新自身防守目標在哪裡。」
陳放站在電視機前，順著漢農的思路琢磨了下，他點頭：「是的，先生，你說的沒錯。」
「所以，你這樣打，不是最優的。」漢農繼續播放，電視中，陳放用一個強勢的上籃，得分成功。
陳放默默的看著，他感覺到，這次選擇，很蠢，回過頭來，他看到了很多助攻的傳球線路。
「你的助攻很多，都是來自主動吸引包夾後的分球，這是對的，但這不是優秀的助攻手。」漢農仿佛看透了陳放的腦子，他直接道：「你覺得哈登如何？」
「很強。」
火箭登正在叱咤聯盟，這個賽季結束，他以29.1分8.1籃板11.2助攻的驚艷數據震撼聯盟，可惜碰到巔峰中狂少威斯布魯克，惜敗常規賽MVP。
「我很建議你多看他的比賽錄像，學習他的傳球思路。」
「哈登很少通過吸引包夾來助攻，而是他能看到更好的位置上的隊友，並且他傳出的球，都是精心炮製的。」
「炮製？」陳放不太理解。
漢農拿起一個籃球，走出去七八米，然後傳了個球給陳放，並且喊道：「什麼感覺？」
陳放接球有些莫名其妙，他不太理解道：「先生，我想知道，你說的感覺是哪方面的？」
「接球後投籃的感覺。」漢農喊道。
陳放傳了回去，道：「再來一次。」
球傳了過來，陳放接住，他嘗試投籃，然後又放下。
「再感受一次。」漢農又拿了個球，傳了過來，陳放再次接住，然後順勢投籃。
漢農走了回來，來到陳放面前：「有區別嗎？」
「有！」陳放撫摸籃球。
「說出來。」
「第一個傳球沒感覺，第二個投籃感覺很舒服。」陳放還是沒明白。
漢農笑了，他讓旁邊一直看的威克遞給他一個球。
「如何增進投籃命中率？」他問。
陳放低頭看球，思考了片刻，還是搖頭。
「假如讓你投籃，你會在投籃手掌中，去調整下球嗎？」漢農一點都不著急，很耐心的道。
再次低頭，陳放腦海電光一閃：「是紋路？」
「對，你很聰明。」漢農欣慰的道。
「順著籃球的紋路，出手更有摩擦感，更重要，手指撥球的時候，不會撥偏，因為你是順著籃球的紋路來。」
「可絕大部分時候，沒有時間去調整，或者因為調整，你失去投籃節奏。」
「罰球的時候，所有的球員都會調整手掌里籃球的紋路，形成跟手指橫切面，這增進了手指撥球的指向性。」
（這個是歐文主演的電影裡其中一個劇情，歐文去召集老友一起打比賽，在療養院看到了，然後傳球過去，痴呆老友瞬間敏捷接球。這是一個很細節的動作，當時被忽略，現在才發現，導演在告訴影迷，歐文的傳球有多高級。）
說著，漢農把籃球托在手掌中，對陳放說道。
「是的。」陳放想起來了，自己罰球，也是有這個習慣，但從來沒往深處延伸。
「哈登的傳球，會遵循這個原則，讓每一個接到他傳球的人，確保他不需要調整，直接是順球的紋路出手，這極大了增加了命中率，同樣也提升了他的助攻數。」
陳放恍然大悟，他興奮起來。
「該怎麼傳了？」
漢農笑了：「我也無法在比賽中，時刻保證做到，但我知道這個手法，放心，這十五天，能讓你初步入門。」
「謝謝。」陳放高興極了，這就是花錢的意義。
「記住，高級的傳球，是閱讀即時變化的防守後，在大腦形成若干傳球路線，然後根據你即時變化的處境，來選擇。」
「不要為了傳球而傳球，投籃是第一，傳球是第二，首先你要保證你得分的概率，再去考慮分球。」
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
「這才是持球大核的核心思想。」說到這句，漢農表情非常嚴肅。
「我記住了，先生。」
「好吧，接下來的訓練，我們都圍繞這個虛構場景。」說話間，漢農指向球場。
陳放這才發現，球場來了幾個人，他們抱著巨大的柱子出現在球場上。
「每一個柱子，都代表一個人，紅的是隊友，藍色是對手。我們先從固定的防守位開始，逐漸變成移動，儘量貼近實戰。」
「移動？」陳放追問道。
「是的，瞧，他會用上輔助道具。」
只見一個彪形大漢，感覺快有三百斤，快兩米的黑人，走了進來，並且他全身綁著護具，兩個手握著像狼牙棒的高大棒子。
他更像暗黑三里手持雙手武器的野蠻人！
「他叫魯爾，是這十五天的陪練。」漢農解釋道。
陳放倒吸口涼氣，這是要乾死我的節奏嗎？
「他會對使用很多犯規動作和威懾手段，你需要克服。」漢農道，見陳放色變了，他便哈哈大笑對威克道：「希望你能教會他一些東西。」
「放心，陳，我有辦法。」現在輪到威克上場。
「這就是我十五天的工作，我會告訴你，如何更聰明的去對抗，去解決高強度的省力，還能避免受傷。」威克見陳放有些驚疑，他拍了下胸膛：「你要知道，相比籃球的強度，橄欖球才是恐怖的。」
「一個只是小學水準，一個在大學。」
聽威克這麼一說，陳放感覺是這個理，他放心下來。
「好吧，反正這十五天，我的身體和靈魂，都屬於你們，先生。」陳放苦笑道。
隨著陳放的這句話，今天的特訓，拉開了帷幕。
當陳放疲倦的回到家，發現三個人都已經在等待，餐桌上擺好了晚餐。
（其實我是可以細說如何訓練，畢竟我也是訓練師，理論和實踐都有，本地縣隊的主力，每年寒暑假都是我帶著特訓，但確實沒必要水文字，現在短視頻發達，搜下就知道。不過如何系統的進行訓練，並且能彌補你的短板，這個是很難通過視頻來幫助到你。）
「這是？」陳放有些沒反應過來。
「知道你很累，所以這些天，就別做飯了，我訂了特餐，放心，你的那份是按照你的營養餐來。」路雲解釋道。
「好吧，感謝。」陳放累得不想說話。
武真在一旁沒有吭聲，他們今天也開始了訓練，就在陳放訓練的球館隔壁，中途休息的時候他們去看了下，讓武真感到震撼的是，這個強度，陳放居然抗了一天。
路雲看出了武真的意圖，為了打消兄弟的傻念頭，路雲不恥下問了自己的訓練師，得到的答覆是，訓練內容是根據水平來設定，不是說想要這個強度就可以，因為要科學理性。
言下之意就是你們還不配。
他們回來已經兩個小時了，一想到陳放從早上五點半就開始訓練，一直到晚上7點才回家，武真就感覺到巨大的落空感。
他問了下路雲，得到的答案是，從陳放進山體後，基本就是全年無休，保持這個訓練強度和時間，一晃已經一年半了。
差距就是這樣出來的。
（我特意去私信了幾個在美國打過美高的中國留學生，終於得到了其中一人的耐心回復，也管中窺豹的知道了一些美高學生的訓練日常。只能說，別看人家十六七歲，可能訓練的時間有我們職業球員這個職業生涯還要多。之前小崔去了後，直接練得懷疑人生，讓他的訓練師對此也懷疑人生，想想挺可悲。）
先不提訓練質量，先把訓練時間跟上吧。
路雲也看出陳放已經沒精神了，這頓飯吃得很沉默，陳放也確實再次進入自我封閉的狀態下，就像去年在山體，夏天來了都不知道，跟個木頭人一樣，每天機械的在宿舍和訓練館還有食堂三點一線。
吃完陳放就掙扎的進了屋，他現在只想躺在床上。
武姿收拾完後，當著武真的面，進了陳放的屋。
已經躺在床上的陳放感覺有人在捏他，努力睜眼側身去看，是武姿。
「別動，我剛學會了按摩理療，以後我給你放鬆。」
放鬆好啊，放鬆妙啊！
陳放這輩子最喜歡的事就是打完球去按摩，現在重溫舊夢，若不是實在沒力氣，他必須高歌一曲，表達喜悅。
不知不覺，陳放就進入了深度睡眠。
武姿也減緩了力度，聽著那一聲聲呼嚕聲，她笑了。
這個男生，真好。
客廳里，路雲見武真情緒不高，便安慰：「很多事，不能太勉強，有這個心，會成功的。」
武真抬眼看了下這個兄弟，點頭。
「感覺那個決定是對的，我還是想得多，做得少了。」
路雲知道，這是在說當初讓他來陳放這邊，一起去山體。
於是他問出了很久的一個困惑。
「當初，你為什麼要下這個決定。」
武真用沉默回應，路雲也不吭聲，就這樣冷著。
「其實當時只是覺得我走了，拉下你一個人在南陽，怕你真的放棄籃球，於是半開玩笑的說讓你去當臥底。」武真終於開口了。
「其實你很清楚，我去哪都無所謂，我也當不了臥底。」
「是的，還是那個約定，一起打球，打到動不了，所以我不想你放棄籃球。」
「不會的。」路雲安慰道。
「那年我跟家裡鬧翻，身無分文在南陽，是你請了我一個月的飯，我這輩子欠過最大的人情。」
「是你自己贏來的，關我什麼事。」談起舊事，武真也感慨，這段時間遇到的打擊很多，人也多了些不該有的多情善感。
「其實我知道，如果不是武姿出現，你不會賴著蹭我一個月的飯。」
武真的一句話，讓路雲尷尬的笑了下。
「她真的很像我死去的妹妹。」
「嗯，我看過你項鍊里的照片。」
「啊，我草，你什麼時候看的？」路雲驚了。
「我沒偷看，你主動給我的，那次喝酒你喝多了，舔著臉打開項鍊的機關，給我看。」武真皺了下眉頭。
「好吧，那天是我妹妹忌日，媽的，操死這該死的老天爺。」路雲面露猙獰。
拿起桌上的功能飲料，武真碰了過去。
「來，一起操！」他道。
兩個悲傷少年，狠狠的碰了下瓶子。
「日了，有時候真TMD的羨慕妒忌某人。」路雲仰著脖子一口喝乾淨，然後對著陳放房間，罵了一句。
武真沒說話，但同樣他的眼神很複雜。
武真，武姿，路雲，這個因為同樣悲慘的經歷而組建的小團體，卻因為認識了陳放，都發生了人生軌跡的改變。
也許，這就是緣分，用籃球連接在一起。
題外話，美國的小球員，從14歲，也就是8年級開始，日常的訓練量就是5小時起步，到十年級開始，就來到八小時，18歲的時候，保持在這個訓練強度一直到選秀前是10小時的量。數學好的可以算下，他們走到NBA之前，起碼是上萬小時的訓練量。
所以，別提什麼人種，身體素質，先把訓練時間量做到再來找藉口。
(本章完)
「能再次見到你，很高興，先生。」陳放主動上前來了個美式擁抱。
克羅洛·漢農也很開心，他對威克道：「這小子又壯了一圈。」
「哈哈，我一直在盯著他。」威克用手指了下自己眼睛，然後對著陳放。
「我可是一點不敢偷懶，待會你可以測下我的體脂率。」
「卡爾先生了？」陳放找了一圈沒發現，便問道。
「十五天太短了，德魯給了我們錄像，一致結論是你現在需要更完善進攻技巧和身體強度提升，防守上，足夠用了。」漢農解釋道。
「我也是這樣想的。」陳放點頭。
「現在是什麼節奏？」
「上午交給威克，下午歸我，晚上屬於你自己。」
「好主意。」陳放明白了。
這裡是德魯自己的球館，也是之前比爾訓練的地方，陳放對自己很熟悉，夏天還在建的健身房和康復中心，已經搭建起來了。
看來德魯雄心勃勃，是一個要做大事業的人。
「來吧，我們要開始進入工作狀態了。」漢農拉著陳放走向球場邊，那裡有個大屏幕的移動電視機。
「這是你比賽剪輯出來的集錦，在說之前，我必須讚美下你，你的成功率太高了，以至於我都不敢下決心，是否對你的特訓有幫助。」
「儘管來，我心裡有辨識的。」陳放說了句安心的話。
「很好，來吧。」漢農把電視打開，然後直接播放視頻。
正是打圖爾克高中的比賽，此刻播放的是陳放一次突破後的得分。
漢農暫停了畫面，然後用筆開始在屏幕上畫：「你的視野很好，非常清楚左側會有來人包夾，於是你先做了一個左側佯突破，然後忽然加速往右側上籃攻框。」
「是的，當時我是這樣思考。」陳放回憶起來。
「證明你在用腦子打球，而不是本能，這是非常優秀的品質。」漢農先誇獎了幾句，接著道：「來吧，孩子，讓我告訴你正確的進攻選擇。」
漢農把剛才的紅圈消除，開始在屏幕上劃出兩條直線。
分別是從側翼和弧頂的。
「你是強側，你突破後的防守人在你後面，內線肘區和短角區的人必然會上前夾擊協防，這就是你側翼進去所面臨的。」
「是的，給他們反應的時間很短，同時空間就這麼大。」陳放接話闡述當時的思維。
「兩個問題。」漢農面向陳放。
「你覺得持球大核更好，還是無球打法更好？」
陳放思索了下，他需要解釋更多：「在我看來，兩種都好，要根據當時場上的形勢來選擇。」
「這是沒錯的。」漢農很嚴肅：「但我告訴你，這很難。」
陳放沒說話，他平靜的聽著。
「如果你的目標是NBA，你一定到最後是選擇其中一項，你想知道原因嗎？」
「先生你請說。」
「因為NBA聯盟，沒有哪只球隊，是讓球員來主導的，即便是喬丹，也是遵循三角戰術衍生出的一系列戰術來打球，這是主次關係，否則要主教練幹嘛？」
「聯盟每一支球隊，都會為球星量身打造個人戰術，但這也是基於球隊本身戰術風格下的。」
「你無球和持球，是完全兩種戰術體系，分別對應的是大球體系，小球體系。」
「大球體系就是以陣地攻/防，打個人實力，打對抗強度為主，小球體系則是控球游擊偷襲攻/防，快攻提速打速度，打技巧。」
「不可能一個球隊有兩個體系，因為所匹配的球員不可能做到兩種都皆有，這是悖論。」
「現在你明白了嗎？」漢農問道。
「清楚了。」陳放點頭。
「體系下的戰術衍生出來的，那是每一個教練團隊的絕活，我就不去細說，所以回到主題，要你二選一，你選哪個？」
陳放思索片刻，回答：「持球。」
「很好，這也是我的意思，你的身高和所處的位置，打持球更能打出價值，假以時日，拿大合同。」
「無球很吃體系，也會導致你的賽季發揮不穩定，優點就是相對勞損低，受傷率低，但帶來的弊端就是你的球隊地位，未必很高，談判大合同是困難的。」漢農很耐心的闡述他的觀點。
陳放點頭，全聯盟無球打出來的，就是庫里，也就庫里才能拿這個大合同。
什麼是大合同，在NBA，大合同就是聯盟頂薪，只有最好的外線才能拿得到。
如果讓庫里長高10厘米，他一樣選擇持球，這是命運壓迫下的蛻變，而不是必然。
「既然你認同我的觀點，那你的技術完善，就應該朝持球大核去走。」漢農把這個環節過了後，心裡也鬆了口氣。
跟聰明人溝通，就是有效率。
「來吧，回到現實中，讓我來給你分析你應該怎麼打。」
「進去後，你首先想的不是用快去解決問題，而是深層次閱讀比賽，當你突破後，你要降速，橫向走，去人少的方向。」漢農畫了條弧線。
「作為後衛，你突破後，橫向來到罰球線區域，左側想協防你的人，就會回撤，他不敢扔下自己的防守人。」
「而肘區站的內線防守人，會向你靠近，但他移動慢，一個節奏就能擺脫。」
「同時，你兼顧到多條傳球線路，只要你打成一兩次，當你再次突破，對手就不敢進行包夾和協防，反而主動會尋找和更新自身防守目標在哪裡。」
陳放站在電視機前，順著漢農的思路琢磨了下，他點頭：「是的，先生，你說的沒錯。」
「所以，你這樣打，不是最優的。」漢農繼續播放，電視中，陳放用一個強勢的上籃，得分成功。
陳放默默的看著，他感覺到，這次選擇，很蠢，回過頭來，他看到了很多助攻的傳球線路。
「你的助攻很多，都是來自主動吸引包夾後的分球，這是對的，但這不是優秀的助攻手。」漢農仿佛看透了陳放的腦子，他直接道：「你覺得哈登如何？」
「很強。」
火箭登正在叱咤聯盟，這個賽季結束，他以29.1分8.1籃板11.2助攻的驚艷數據震撼聯盟，可惜碰到巔峰中狂少威斯布魯克，惜敗常規賽MVP。
「我很建議你多看他的比賽錄像，學習他的傳球思路。」
「哈登很少通過吸引包夾來助攻，而是他能看到更好的位置上的隊友，並且他傳出的球，都是精心炮製的。」
「炮製？」陳放不太理解。
漢農拿起一個籃球，走出去七八米，然後傳了個球給陳放，並且喊道：「什麼感覺？」
陳放接球有些莫名其妙，他不太理解道：「先生，我想知道，你說的感覺是哪方面的？」
「接球後投籃的感覺。」漢農喊道。
陳放傳了回去，道：「再來一次。」
球傳了過來，陳放接住，他嘗試投籃，然後又放下。
「再感受一次。」漢農又拿了個球，傳了過來，陳放再次接住，然後順勢投籃。
漢農走了回來，來到陳放面前：「有區別嗎？」
「有！」陳放撫摸籃球。
「說出來。」
「第一個傳球沒感覺，第二個投籃感覺很舒服。」陳放還是沒明白。
漢農笑了，他讓旁邊一直看的威克遞給他一個球。
「如何增進投籃命中率？」他問。
陳放低頭看球，思考了片刻，還是搖頭。
「假如讓你投籃，你會在投籃手掌中，去調整下球嗎？」漢農一點都不著急，很耐心的道。
再次低頭，陳放腦海電光一閃：「是紋路？」
「對，你很聰明。」漢農欣慰的道。
「順著籃球的紋路，出手更有摩擦感，更重要，手指撥球的時候，不會撥偏，因為你是順著籃球的紋路來。」
「可絕大部分時候，沒有時間去調整，或者因為調整，你失去投籃節奏。」
「罰球的時候，所有的球員都會調整手掌里籃球的紋路，形成跟手指橫切面，這增進了手指撥球的指向性。」
（這個是歐文主演的電影裡其中一個劇情，歐文去召集老友一起打比賽，在療養院看到了，然後傳球過去，痴呆老友瞬間敏捷接球。這是一個很細節的動作，當時被忽略，現在才發現，導演在告訴影迷，歐文的傳球有多高級。）
說著，漢農把籃球托在手掌中，對陳放說道。
「是的。」陳放想起來了，自己罰球，也是有這個習慣，但從來沒往深處延伸。
「哈登的傳球，會遵循這個原則，讓每一個接到他傳球的人，確保他不需要調整，直接是順球的紋路出手，這極大了增加了命中率，同樣也提升了他的助攻數。」
陳放恍然大悟，他興奮起來。
「該怎麼傳了？」
漢農笑了：「我也無法在比賽中，時刻保證做到，但我知道這個手法，放心，這十五天，能讓你初步入門。」
「謝謝。」陳放高興極了，這就是花錢的意義。
「記住，高級的傳球，是閱讀即時變化的防守後，在大腦形成若干傳球路線，然後根據你即時變化的處境，來選擇。」
「不要為了傳球而傳球，投籃是第一，傳球是第二，首先你要保證你得分的概率，再去考慮分球。」
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
「這才是持球大核的核心思想。」說到這句，漢農表情非常嚴肅。
「我記住了，先生。」
「好吧，接下來的訓練，我們都圍繞這個虛構場景。」說話間，漢農指向球場。
陳放這才發現，球場來了幾個人，他們抱著巨大的柱子出現在球場上。
「每一個柱子，都代表一個人，紅的是隊友，藍色是對手。我們先從固定的防守位開始，逐漸變成移動，儘量貼近實戰。」
「移動？」陳放追問道。
「是的，瞧，他會用上輔助道具。」
只見一個彪形大漢，感覺快有三百斤，快兩米的黑人，走了進來，並且他全身綁著護具，兩個手握著像狼牙棒的高大棒子。
他更像暗黑三里手持雙手武器的野蠻人！
「他叫魯爾，是這十五天的陪練。」漢農解釋道。
陳放倒吸口涼氣，這是要乾死我的節奏嗎？
「他會對使用很多犯規動作和威懾手段，你需要克服。」漢農道，見陳放色變了，他便哈哈大笑對威克道：「希望你能教會他一些東西。」
「放心，陳，我有辦法。」現在輪到威克上場。
「這就是我十五天的工作，我會告訴你，如何更聰明的去對抗，去解決高強度的省力，還能避免受傷。」威克見陳放有些驚疑，他拍了下胸膛：「你要知道，相比籃球的強度，橄欖球才是恐怖的。」
「一個只是小學水準，一個在大學。」
聽威克這麼一說，陳放感覺是這個理，他放心下來。
「好吧，反正這十五天，我的身體和靈魂，都屬於你們，先生。」陳放苦笑道。
隨著陳放的這句話，今天的特訓，拉開了帷幕。
當陳放疲倦的回到家，發現三個人都已經在等待，餐桌上擺好了晚餐。
（其實我是可以細說如何訓練，畢竟我也是訓練師，理論和實踐都有，本地縣隊的主力，每年寒暑假都是我帶著特訓，但確實沒必要水文字，現在短視頻發達，搜下就知道。不過如何系統的進行訓練，並且能彌補你的短板，這個是很難通過視頻來幫助到你。）
「這是？」陳放有些沒反應過來。
「知道你很累，所以這些天，就別做飯了，我訂了特餐，放心，你的那份是按照你的營養餐來。」路雲解釋道。
「好吧，感謝。」陳放累得不想說話。
武真在一旁沒有吭聲，他們今天也開始了訓練，就在陳放訓練的球館隔壁，中途休息的時候他們去看了下，讓武真感到震撼的是，這個強度，陳放居然抗了一天。
路雲看出了武真的意圖，為了打消兄弟的傻念頭，路雲不恥下問了自己的訓練師，得到的答覆是，訓練內容是根據水平來設定，不是說想要這個強度就可以，因為要科學理性。
言下之意就是你們還不配。
他們回來已經兩個小時了，一想到陳放從早上五點半就開始訓練，一直到晚上7點才回家，武真就感覺到巨大的落空感。
他問了下路雲，得到的答案是，從陳放進山體後，基本就是全年無休，保持這個訓練強度和時間，一晃已經一年半了。
差距就是這樣出來的。
（我特意去私信了幾個在美國打過美高的中國留學生，終於得到了其中一人的耐心回復，也管中窺豹的知道了一些美高學生的訓練日常。只能說，別看人家十六七歲，可能訓練的時間有我們職業球員這個職業生涯還要多。之前小崔去了後，直接練得懷疑人生，讓他的訓練師對此也懷疑人生，想想挺可悲。）
先不提訓練質量，先把訓練時間跟上吧。
路雲也看出陳放已經沒精神了，這頓飯吃得很沉默，陳放也確實再次進入自我封閉的狀態下，就像去年在山體，夏天來了都不知道，跟個木頭人一樣，每天機械的在宿舍和訓練館還有食堂三點一線。
吃完陳放就掙扎的進了屋，他現在只想躺在床上。
武姿收拾完後，當著武真的面，進了陳放的屋。
已經躺在床上的陳放感覺有人在捏他，努力睜眼側身去看，是武姿。
「別動，我剛學會了按摩理療，以後我給你放鬆。」
放鬆好啊，放鬆妙啊！
陳放這輩子最喜歡的事就是打完球去按摩，現在重溫舊夢，若不是實在沒力氣，他必須高歌一曲，表達喜悅。
不知不覺，陳放就進入了深度睡眠。
武姿也減緩了力度，聽著那一聲聲呼嚕聲，她笑了。
這個男生，真好。
客廳里，路雲見武真情緒不高，便安慰：「很多事，不能太勉強，有這個心，會成功的。」
武真抬眼看了下這個兄弟，點頭。
「感覺那個決定是對的，我還是想得多，做得少了。」
路雲知道，這是在說當初讓他來陳放這邊，一起去山體。
於是他問出了很久的一個困惑。
「當初，你為什麼要下這個決定。」
武真用沉默回應，路雲也不吭聲，就這樣冷著。
「其實當時只是覺得我走了，拉下你一個人在南陽，怕你真的放棄籃球，於是半開玩笑的說讓你去當臥底。」武真終於開口了。
「其實你很清楚，我去哪都無所謂，我也當不了臥底。」
「是的，還是那個約定，一起打球，打到動不了，所以我不想你放棄籃球。」
「不會的。」路雲安慰道。
「那年我跟家裡鬧翻，身無分文在南陽，是你請了我一個月的飯，我這輩子欠過最大的人情。」
「是你自己贏來的，關我什麼事。」談起舊事，武真也感慨，這段時間遇到的打擊很多，人也多了些不該有的多情善感。
「其實我知道，如果不是武姿出現，你不會賴著蹭我一個月的飯。」
武真的一句話，讓路雲尷尬的笑了下。
「她真的很像我死去的妹妹。」
「嗯，我看過你項鍊里的照片。」
「啊，我草，你什麼時候看的？」路雲驚了。
「我沒偷看，你主動給我的，那次喝酒你喝多了，舔著臉打開項鍊的機關，給我看。」武真皺了下眉頭。
「好吧，那天是我妹妹忌日，媽的，操死這該死的老天爺。」路雲面露猙獰。
拿起桌上的功能飲料，武真碰了過去。
「來，一起操！」他道。
兩個悲傷少年，狠狠的碰了下瓶子。
「日了，有時候真TMD的羨慕妒忌某人。」路雲仰著脖子一口喝乾淨，然後對著陳放房間，罵了一句。
武真沒說話，但同樣他的眼神很複雜。
武真，武姿，路雲，這個因為同樣悲慘的經歷而組建的小團體，卻因為認識了陳放，都發生了人生軌跡的改變。
也許，這就是緣分，用籃球連接在一起。
題外話，美國的小球員，從14歲，也就是8年級開始，日常的訓練量就是5小時起步，到十年級開始，就來到八小時，18歲的時候，保持在這個訓練強度一直到選秀前是10小時的量。數學好的可以算下，他們走到NBA之前，起碼是上萬小時的訓練量。
所以，別提什麼人種，身體素質，先把訓練時間量做到再來找藉口。
(本章完)