第157章 2016年，大幕拉開
第157章 2016年，大幕拉開
「嘿，陳，時刻記住，節奏。」德魯對著陳放喊。
今天是特訓的最後一天，陳放也跟德魯進行進攻面框專項訓練來到了最後一天。
此刻的德魯，正在極力的消除陳放在進攻中的一些馬腳和壞習慣。
「每一次運球，都要有它的目的，如果沒有，為什麼要多這一下？」德魯的發問讓陳放點頭思考。
「拖曳步、猶豫步、交叉步、上下步、內切步，小跳步，瞬步，刺步，這些步伐不要過多的去組合，兩種結合就足夠了。」
「我們已經學習了很多進攻方面的步伐，但是我還是發現你有一些壞習慣。」德魯的話讓陳放凝神傾聽。
「為什麼非要把動作做完？別讓身體產生這種肌肉熟悉感，你的動作是否做完全，取決對手的反應，如果你閱讀出對手的重心，和步伐，那要做的就是迅速攻擊。」
「運球是迷惑，是隱藏真實動機，而不是拿出來秀的。」
「讓進攻簡潔有效，全方位減低體能上的消耗，累積到最後，你才有能力在第四節後半段，大有可為。」
「是的，你說得很對！」陳放虛心接受。
「例如這個！」德魯開始親自示範舉例。
他讓陳放來做防守，在他面前運球，這是一個單側胯下的回拉，在做這個動作的時候，他的整個身體包括雙腳都隨著球運起的方向在同頻擺動。
但他的擺動很細微，球彈起的線路很寬，但他的身體跟隨擺動卻很細微。
忽然他有一個向左前踏步的加速動作，陳放的步伐立刻有個重心跟隨和平移。
但德魯的運球卻從大幅度變成了一個小弧度，一個右腳外切，從陳放的右側過去。
抱著球回來，德魯道：「看到沒有，運球的弧度讓你產生了錯覺，但真正進攻的時候，我是用一個很短的運球寬度來實現換手。」
「同時我的步伐不大，卻把你的步伐調動得很大，當我平移了10厘米，而你對應的被我欺騙的橫拉了數倍，主動讓出了之前的防守位置。」
「這讓我不費力氣，用一個近乎直線加速的內切步，把你突破。」
「這就是節奏和運球，用腦子來細心體會，運球過人，本質是什麼？」
「是調動後的閱讀。」陳放回答道。
「沒錯，所有一開始的防守，都幾乎沒有破綻，純靠速度和靜態天賦去過人，不是長遠的打算。」
「用短短一兩秒的運球，調動對手，迫使對方露出防守破綻，然後迅速閱讀出，切開這個破綻，結束這場對決。」
「在比賽中，你不單單要面對一個人，後面的協防和包夾，還有隊友的拉扯和跑位，都建立在你一秒內的腦海思考後出現的打法策略中。」
「但往往這個時候，對方整體防守無懈可擊，你找不到得分的機會，而這個時候，突破的作用就出來了。」
「突破不是萬能，但很多時候，是打破僵局，硬解防守的好機會」
「更靠近籃筐，更接近防守者，你才能獲得更好的得分或助攻的機會。」
「來吧，不斷的組合，嘗試。」德魯大力拍手。
於是，陳放開始了反覆的嘗試，他不僅要面對德魯帶來的精英陪練，還要承受最後投籃的時候，魯爾毀滅式的干擾。
隨著陳放的適應，他的進攻效率和得分，在緩緩提升。
德魯跟旁邊的漢農道：「他是個天才，儘管我不想承認，他某些地方，要強於傑森。」
「是的，我早就知道。」漢農面不改色。
「希望他們在競爭中，走向良性。」德魯在擔憂。
「會的。」漢農卻很有把握。
接著，德魯開始了對陳放進行身體對抗後的投籃糾正。
「保持軀幹的穩定性，始終讓軀幹面對籃筐，這才是命中率的保證。」
陳放開始運球，然後在陪練的強力干擾下，失去平衡，但他在跳起來的時候，還是努力糾正回身軀面向籃筐，可惜出手砸框沒有命中。
「這是正常現象，因為你的核心力量在對抗後，始終沒有放鬆，肌肉依舊處於收縮狀態，持續發力，所以當你出手那刻，你很難發出命中球的正確力量。」
德魯解釋著，他做著示範：「秘訣在，一松一緊。」
「投籃手，不要參與對抗發力，讓核心去對抗，手保持放鬆。」
陳放照做，這次效果了，籃球在框上顛了下，倒了進去。
「繼續，當你能空心拋進，或者以投籃姿態出手命中空心，你才算合格。」
一個個球，一次次的重複，陪練根本不會憐憫，他們收到的指令就是全力干擾，如果能讓陳放連續不命中五次，他們能收穫更多的酬勞獎勵。
所謂的成長，必然建立在對衝下，站在各自的角度，誰也不會罷休。
當看到陳放開始有效率，德魯再次喊停了訓練。
「來吧，讓我們嘗試新的訓練方式。」
「繃緊，放鬆，繃緊，放鬆。」德魯做了一個示範。
他跳起來，陪練立刻給了他一個正面的衝擊，他在空中失去平衡，然後能看到他在空中有一個再次收縮腰腹的動作，最後，他拋出籃球，球在空中翻滾，有一條明顯的波谷弧線的落進籃筐。
地上有墊子，德魯爬起來，對陳放道：「先對抗，繃住核心，放鬆是為了抵消衝擊力，讓全身去平攤，然後你再次用核心發力，給予投籃的力量，撥出球。」
「我要看球是撥出去，在翻滾，而不是被你扔出去，球是固定不動的。」
說完要點後，陳放開始嘗試。
這個技術太難了，他一次次重複，都無法完成，球要麼就拋過頭，要麼直直砸在籃板上。
漢農直言不諱：「這個技術動作非常難，確定是陳放現在就要學習的嗎？」
言下之意，這是NBA的對抗技術，是否為時尚早。
「不，他很快就要面對NBA的級別，提前適應是正確的。」
「我無法從中去說太多，這個技術動作，必須自己去領悟，通過對身體的不斷嘗試，強迫身體肌肉記住這個技巧。」
但陳放給了他們驚喜，半小時後，德魯看到了籃球在翻滾，也看到第一次空心入框。
兩人對視一眼，都感受到了訓練的快樂。
「看吧，這就是我們訓練意義。」德魯道。
「是的，非常有成就感，不僅是因為金錢。」漢農非常同意。
一直到下午四點，結束訓練的陳放開始進行賽後康復。
賽後康復是一個極其科學，又非常高入門的門檻，需要經驗豐富的專業人士進行協助，才會有更好的恢復效果。
有幾個底層邏輯需要遵循。
高強度運動後，進行靜止休息是錯誤的，而是用低強度運動，保持血液流動，以幫助肌肉還處於一種熱狀態，避免因為肌肉僵硬而導致有害物質無法排出肌肉的後果。
陳放開始了動感單車的運動，同時車把有兩個小負重的啞鈴，需要他在腿部發力的同時，使用手臂和腰腹一起發力，來提起。
十分鐘內，漸漸降低強度，直至完全停止。
接著就是高科技產品——Normatec恢復系統。
這種比傳統壓縮包裹服飾更高級的系統，裡面有傳感器，能精準給電腦提供數據，調整每一個部位的壓強。
壓縮包裹的底層邏輯是當我們進行劇烈運動時，身體的運轉速度會加快。而如果我們的細胞不能獲得足夠的氧氣時，我們的運動表現會受到影響，從而產生過量乳酸。
壓縮服裝能幫助我們排出四肢的缺氧血液、乳酸和其他廢物的過程，使含氧、營養豐富的血液更有效地回流。它通過增加血液在靜脈中的流動速度和擴張動脈來實現這一目的，從而促進血液的整體流動而最終達到恢復的效果。
使用完後，就是冷凍療法（Cryotherapy Chamber）。
這是跟詹姆斯同款的冷凍療法設備。它可以產生低溫的氮氣蒸氣迅速降低體溫。整個恢復過程僅持續不到3分鐘，因為設備內的溫度能夠降至零下290華氏度！
全身冷凍療法的作用是刺激身體對寒冷的條件做出自然的反應，這一反應有利於減輕肌肉的腫脹以及其他運動後的炎症。
最後，陳放躺在了按摩床上，詹姆斯的專屬按摩師Mike Mancias的同門師弟Ignaz Keck，他非常擅長對肌肉和韌帶的康復處理。
他對陳放進行了長達一小時的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜以及身體其他軟組織施壓和疏通，讓其在運動後結塊的肌肉得到放鬆並恢復舒張的狀態。
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
五點半，陳放做完了所有的賽後康復，他感覺非常舒爽，這個錢，確實花得值。
喝著調配的專屬運動飲料，補充運動流失的微量元素，陳放接受了德魯對於這次特訓最後一次談話。
「陳，這半個月，我看到你的成長，我有十足的信心認為你做好了準備。」
「準備開始全美的挑戰吧。」
「是的，我也這樣認為。」陳放沉聲點頭。
「但你還有幾個短板，需要你在未來，去自我修補。」
「首先，全美有無數的天才，他們特點各異，才華兼備，你會不斷承受他們的進攻，還要與之對抗，想盡一切辦法去戰勝他們，在這個過程中，你的防守提升取決你的閱讀能力。」德魯道。
「這也就是為什麼沒有安排防守教練卡爾加入的原因，防守不是閉門造車，是需要大量實戰經驗來累積，新年到來，從春季到夏天，這六個月，是你最難的時候。」
「從不同強悍對手中，獲取防守經驗，是你唯一的路。」
「明白，我會努力的。」
「很好，另外，你的全面是非常好的事，但我要提醒你，不是每一場比賽，你都要把全面都施展出來，睿智的獵手，會高效的殺死獵物。」
「閱讀對手弱點，猛攻其處，給予致命打擊。」德魯的話讓陳放有了深思，他被提醒了，確實，比賽不是貓抓老鼠，戲弄對手。
掐七寸，以最快的速度，打死目標，才是聰明人。
「期待你閃耀的那天，我想不遠了。」德魯最後送上了祝福。
「我記住了，德魯先生，感謝你的幫助，相信我們的友誼和未來，一定有更長遠的美好。」最終，陳放給出了承諾，這是生意，但也是人情。
德魯笑了，一切盡在笑容中，他明白，這個中國男孩，已經感受到他的善意和格外的付出。
※※※
夜晚，陳放做了一桌豐盛的晚餐，來作為送別武真，武姿，路雲三人。
這是一餐離別飯，三個很重要的人，一起離開。陳放忍著不適，面帶笑容的說笑著。
武姿是最難過的，她全程用手牽著陳放，去哪都沒放開。
遷徙的鳥，去暖和的南方，留下陳放這隻鷹，獨守鷹巢。
飯後，武真被陳放喊去了後院，有些話，是要到說的時候了。
後院的積雪還在，只是那個四個人堆起的雪人，就剩陳放那個，還能看出個人形，其他都化了。
真是個奇妙的老天爺。
「我此生非武姿不娶。」陳放開場白就很剛。
「她也一定幸福，精神和物質，我傾其所有。」
這把武真干沉默了，他只能含糊的點頭：「希望你記住你的話。」
「我從沒忘過。」
對於武姿的唯一家人，陳放也算是做了一個交代，隨後他提起了籃球。
「盡力去表現，如果上場，如何抓住機會？」陳放盯著武真道，他現在有這個資格來教育武真。
「把必進的球打進去，把不可能的球，努力改變它的結果。你要記住，教練讓你上場，必然有他的需球，完成這個需求，你的上場時間，就還會有，如果超額做到，你的上場時間就會增多。」
「表現自己，孔雀開屏雖然露了腚但這不丟人，讓隊友意識到你的存在是最重要。」
「你回去後，先刷存在感，然後把所有能幫到你的人，都去接觸一遍，不要低姿態，也不能高姿態，不卑不亢的提想法，然後去實現它。沒必要為了所謂的融入，而刻意委屈自己，籃球，始終是拿球說話，你場上表現出來了，自然就融入了。」
「該進的球就去投，別想著傳球。記住，武真。」
陳放盯著他眼睛：「每一場比賽給自己定了小目標，比如進五分，八分，十分。當你完成了目標，你再去思考別的。」
「向下紮根，向上開花。球隊只看數據，不講人情！」最後，陳放送上了金玉良言，他清楚以武真的性格和條件，一定能打出來。
武真聽著，這半個月，他只要有空，就去看陳放訓練，他看到了什麼叫高質量的訓練，捫心自問，他是不可能完成和做到。
這個差距很大，讓武真必須仰望的地步。
所以現在陳放嚴肅的告訴他如何去獲取球隊地位，武真非常認真，一字不落的記在心裡。
「我記住了。」
交代往後，陳放放下心來。
兩人回到屋，武姿剛收拾完，看他們進來就指著桌上的削好皮的水果。
「飯後以後都記得吃點水果，有助消化。」
「好叻！」陳放喜滋滋的拿起蘋果就啃，武真無奈的跟著照做。
武真跟路雲出去散步消食，陳放和武姿在屋內說悄悄話，武姿開始絮叨，叮囑這個，叮囑那個，陳放笑著拿著筆記本，記下來，端正的態度讓武姿都不好意思說下去。
這一夜，依舊是兩人睡在一起，靜謐的黑暗中，是兩顆從未動搖的心。
「明年，我會很忙碌，但我向你保證，17年後，我們會很自由。」
「我知道，你別擔心我，我不會離開你的視線。」
「我也一樣！」陳放緊緊摟住了武姿。
(本章完)
「嘿，陳，時刻記住，節奏。」德魯對著陳放喊。
今天是特訓的最後一天，陳放也跟德魯進行進攻面框專項訓練來到了最後一天。
此刻的德魯，正在極力的消除陳放在進攻中的一些馬腳和壞習慣。
「每一次運球，都要有它的目的，如果沒有，為什麼要多這一下？」德魯的發問讓陳放點頭思考。
「拖曳步、猶豫步、交叉步、上下步、內切步，小跳步，瞬步，刺步，這些步伐不要過多的去組合，兩種結合就足夠了。」
「我們已經學習了很多進攻方面的步伐，但是我還是發現你有一些壞習慣。」德魯的話讓陳放凝神傾聽。
「為什麼非要把動作做完？別讓身體產生這種肌肉熟悉感，你的動作是否做完全，取決對手的反應，如果你閱讀出對手的重心，和步伐，那要做的就是迅速攻擊。」
「運球是迷惑，是隱藏真實動機，而不是拿出來秀的。」
「讓進攻簡潔有效，全方位減低體能上的消耗，累積到最後，你才有能力在第四節後半段，大有可為。」
「是的，你說得很對！」陳放虛心接受。
「例如這個！」德魯開始親自示範舉例。
他讓陳放來做防守，在他面前運球，這是一個單側胯下的回拉，在做這個動作的時候，他的整個身體包括雙腳都隨著球運起的方向在同頻擺動。
但他的擺動很細微，球彈起的線路很寬，但他的身體跟隨擺動卻很細微。
忽然他有一個向左前踏步的加速動作，陳放的步伐立刻有個重心跟隨和平移。
但德魯的運球卻從大幅度變成了一個小弧度，一個右腳外切，從陳放的右側過去。
抱著球回來，德魯道：「看到沒有，運球的弧度讓你產生了錯覺，但真正進攻的時候，我是用一個很短的運球寬度來實現換手。」
「同時我的步伐不大，卻把你的步伐調動得很大，當我平移了10厘米，而你對應的被我欺騙的橫拉了數倍，主動讓出了之前的防守位置。」
「這讓我不費力氣，用一個近乎直線加速的內切步，把你突破。」
「這就是節奏和運球，用腦子來細心體會，運球過人，本質是什麼？」
「是調動後的閱讀。」陳放回答道。
「沒錯，所有一開始的防守，都幾乎沒有破綻，純靠速度和靜態天賦去過人，不是長遠的打算。」
「用短短一兩秒的運球，調動對手，迫使對方露出防守破綻，然後迅速閱讀出，切開這個破綻，結束這場對決。」
「在比賽中，你不單單要面對一個人，後面的協防和包夾，還有隊友的拉扯和跑位，都建立在你一秒內的腦海思考後出現的打法策略中。」
「但往往這個時候，對方整體防守無懈可擊，你找不到得分的機會，而這個時候，突破的作用就出來了。」
「突破不是萬能，但很多時候，是打破僵局，硬解防守的好機會」
「更靠近籃筐，更接近防守者，你才能獲得更好的得分或助攻的機會。」
「來吧，不斷的組合，嘗試。」德魯大力拍手。
於是，陳放開始了反覆的嘗試，他不僅要面對德魯帶來的精英陪練，還要承受最後投籃的時候，魯爾毀滅式的干擾。
隨著陳放的適應，他的進攻效率和得分，在緩緩提升。
德魯跟旁邊的漢農道：「他是個天才，儘管我不想承認，他某些地方，要強於傑森。」
「是的，我早就知道。」漢農面不改色。
「希望他們在競爭中，走向良性。」德魯在擔憂。
「會的。」漢農卻很有把握。
接著，德魯開始了對陳放進行身體對抗後的投籃糾正。
「保持軀幹的穩定性，始終讓軀幹面對籃筐，這才是命中率的保證。」
陳放開始運球，然後在陪練的強力干擾下，失去平衡，但他在跳起來的時候，還是努力糾正回身軀面向籃筐，可惜出手砸框沒有命中。
「這是正常現象，因為你的核心力量在對抗後，始終沒有放鬆，肌肉依舊處於收縮狀態，持續發力，所以當你出手那刻，你很難發出命中球的正確力量。」
德魯解釋著，他做著示範：「秘訣在，一松一緊。」
「投籃手，不要參與對抗發力，讓核心去對抗，手保持放鬆。」
陳放照做，這次效果了，籃球在框上顛了下，倒了進去。
「繼續，當你能空心拋進，或者以投籃姿態出手命中空心，你才算合格。」
一個個球，一次次的重複，陪練根本不會憐憫，他們收到的指令就是全力干擾，如果能讓陳放連續不命中五次，他們能收穫更多的酬勞獎勵。
所謂的成長，必然建立在對衝下，站在各自的角度，誰也不會罷休。
當看到陳放開始有效率，德魯再次喊停了訓練。
「來吧，讓我們嘗試新的訓練方式。」
「繃緊，放鬆，繃緊，放鬆。」德魯做了一個示範。
他跳起來，陪練立刻給了他一個正面的衝擊，他在空中失去平衡，然後能看到他在空中有一個再次收縮腰腹的動作，最後，他拋出籃球，球在空中翻滾，有一條明顯的波谷弧線的落進籃筐。
地上有墊子，德魯爬起來，對陳放道：「先對抗，繃住核心，放鬆是為了抵消衝擊力，讓全身去平攤，然後你再次用核心發力，給予投籃的力量，撥出球。」
「我要看球是撥出去，在翻滾，而不是被你扔出去，球是固定不動的。」
說完要點後，陳放開始嘗試。
這個技術太難了，他一次次重複，都無法完成，球要麼就拋過頭，要麼直直砸在籃板上。
漢農直言不諱：「這個技術動作非常難，確定是陳放現在就要學習的嗎？」
言下之意，這是NBA的對抗技術，是否為時尚早。
「不，他很快就要面對NBA的級別，提前適應是正確的。」
「我無法從中去說太多，這個技術動作，必須自己去領悟，通過對身體的不斷嘗試，強迫身體肌肉記住這個技巧。」
但陳放給了他們驚喜，半小時後，德魯看到了籃球在翻滾，也看到第一次空心入框。
兩人對視一眼，都感受到了訓練的快樂。
「看吧，這就是我們訓練意義。」德魯道。
「是的，非常有成就感，不僅是因為金錢。」漢農非常同意。
一直到下午四點，結束訓練的陳放開始進行賽後康復。
賽後康復是一個極其科學，又非常高入門的門檻，需要經驗豐富的專業人士進行協助，才會有更好的恢復效果。
有幾個底層邏輯需要遵循。
高強度運動後，進行靜止休息是錯誤的，而是用低強度運動，保持血液流動，以幫助肌肉還處於一種熱狀態，避免因為肌肉僵硬而導致有害物質無法排出肌肉的後果。
陳放開始了動感單車的運動，同時車把有兩個小負重的啞鈴，需要他在腿部發力的同時，使用手臂和腰腹一起發力，來提起。
十分鐘內，漸漸降低強度，直至完全停止。
接著就是高科技產品——Normatec恢復系統。
這種比傳統壓縮包裹服飾更高級的系統，裡面有傳感器，能精準給電腦提供數據，調整每一個部位的壓強。
壓縮包裹的底層邏輯是當我們進行劇烈運動時，身體的運轉速度會加快。而如果我們的細胞不能獲得足夠的氧氣時，我們的運動表現會受到影響，從而產生過量乳酸。
壓縮服裝能幫助我們排出四肢的缺氧血液、乳酸和其他廢物的過程，使含氧、營養豐富的血液更有效地回流。它通過增加血液在靜脈中的流動速度和擴張動脈來實現這一目的，從而促進血液的整體流動而最終達到恢復的效果。
使用完後，就是冷凍療法（Cryotherapy Chamber）。
這是跟詹姆斯同款的冷凍療法設備。它可以產生低溫的氮氣蒸氣迅速降低體溫。整個恢復過程僅持續不到3分鐘，因為設備內的溫度能夠降至零下290華氏度！
全身冷凍療法的作用是刺激身體對寒冷的條件做出自然的反應，這一反應有利於減輕肌肉的腫脹以及其他運動後的炎症。
最後，陳放躺在了按摩床上，詹姆斯的專屬按摩師Mike Mancias的同門師弟Ignaz Keck，他非常擅長對肌肉和韌帶的康復處理。
他對陳放進行了長達一小時的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜以及身體其他軟組織施壓和疏通，讓其在運動後結塊的肌肉得到放鬆並恢復舒張的狀態。
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
五點半，陳放做完了所有的賽後康復，他感覺非常舒爽，這個錢，確實花得值。
喝著調配的專屬運動飲料，補充運動流失的微量元素，陳放接受了德魯對於這次特訓最後一次談話。
「陳，這半個月，我看到你的成長，我有十足的信心認為你做好了準備。」
「準備開始全美的挑戰吧。」
「是的，我也這樣認為。」陳放沉聲點頭。
「但你還有幾個短板，需要你在未來，去自我修補。」
「首先，全美有無數的天才，他們特點各異，才華兼備，你會不斷承受他們的進攻，還要與之對抗，想盡一切辦法去戰勝他們，在這個過程中，你的防守提升取決你的閱讀能力。」德魯道。
「這也就是為什麼沒有安排防守教練卡爾加入的原因，防守不是閉門造車，是需要大量實戰經驗來累積，新年到來，從春季到夏天，這六個月，是你最難的時候。」
「從不同強悍對手中，獲取防守經驗，是你唯一的路。」
「明白，我會努力的。」
「很好，另外，你的全面是非常好的事，但我要提醒你，不是每一場比賽，你都要把全面都施展出來，睿智的獵手，會高效的殺死獵物。」
「閱讀對手弱點，猛攻其處，給予致命打擊。」德魯的話讓陳放有了深思，他被提醒了，確實，比賽不是貓抓老鼠，戲弄對手。
掐七寸，以最快的速度，打死目標，才是聰明人。
「期待你閃耀的那天，我想不遠了。」德魯最後送上了祝福。
「我記住了，德魯先生，感謝你的幫助，相信我們的友誼和未來，一定有更長遠的美好。」最終，陳放給出了承諾，這是生意，但也是人情。
德魯笑了，一切盡在笑容中，他明白，這個中國男孩，已經感受到他的善意和格外的付出。
※※※
夜晚，陳放做了一桌豐盛的晚餐，來作為送別武真，武姿，路雲三人。
這是一餐離別飯，三個很重要的人，一起離開。陳放忍著不適，面帶笑容的說笑著。
武姿是最難過的，她全程用手牽著陳放，去哪都沒放開。
遷徙的鳥，去暖和的南方，留下陳放這隻鷹，獨守鷹巢。
飯後，武真被陳放喊去了後院，有些話，是要到說的時候了。
後院的積雪還在，只是那個四個人堆起的雪人，就剩陳放那個，還能看出個人形，其他都化了。
真是個奇妙的老天爺。
「我此生非武姿不娶。」陳放開場白就很剛。
「她也一定幸福，精神和物質，我傾其所有。」
這把武真干沉默了，他只能含糊的點頭：「希望你記住你的話。」
「我從沒忘過。」
對於武姿的唯一家人，陳放也算是做了一個交代，隨後他提起了籃球。
「盡力去表現，如果上場，如何抓住機會？」陳放盯著武真道，他現在有這個資格來教育武真。
「把必進的球打進去，把不可能的球，努力改變它的結果。你要記住，教練讓你上場，必然有他的需球，完成這個需求，你的上場時間，就還會有，如果超額做到，你的上場時間就會增多。」
「表現自己，孔雀開屏雖然露了腚但這不丟人，讓隊友意識到你的存在是最重要。」
「你回去後，先刷存在感，然後把所有能幫到你的人，都去接觸一遍，不要低姿態，也不能高姿態，不卑不亢的提想法，然後去實現它。沒必要為了所謂的融入，而刻意委屈自己，籃球，始終是拿球說話，你場上表現出來了，自然就融入了。」
「該進的球就去投，別想著傳球。記住，武真。」
陳放盯著他眼睛：「每一場比賽給自己定了小目標，比如進五分，八分，十分。當你完成了目標，你再去思考別的。」
「向下紮根，向上開花。球隊只看數據，不講人情！」最後，陳放送上了金玉良言，他清楚以武真的性格和條件，一定能打出來。
武真聽著，這半個月，他只要有空，就去看陳放訓練，他看到了什麼叫高質量的訓練，捫心自問，他是不可能完成和做到。
這個差距很大，讓武真必須仰望的地步。
所以現在陳放嚴肅的告訴他如何去獲取球隊地位，武真非常認真，一字不落的記在心裡。
「我記住了。」
交代往後，陳放放下心來。
兩人回到屋，武姿剛收拾完，看他們進來就指著桌上的削好皮的水果。
「飯後以後都記得吃點水果，有助消化。」
「好叻！」陳放喜滋滋的拿起蘋果就啃，武真無奈的跟著照做。
武真跟路雲出去散步消食，陳放和武姿在屋內說悄悄話，武姿開始絮叨，叮囑這個，叮囑那個，陳放笑著拿著筆記本，記下來，端正的態度讓武姿都不好意思說下去。
這一夜，依舊是兩人睡在一起，靜謐的黑暗中，是兩顆從未動搖的心。
「明年，我會很忙碌，但我向你保證，17年後，我們會很自由。」
「我知道，你別擔心我，我不會離開你的視線。」
「我也一樣！」陳放緊緊摟住了武姿。
(本章完)