第34章 服務的第二個顧客
下課後，急忙回家裡換了身衣服，然後急急忙忙坐地鐵往森林半島去。
晚高峰的地鐵上人擠人，站在車廂中間拉著吊環，手背上的創可貼在人群里很扎眼。對面的一個中年女人看了他的創可貼好幾眼，然後移開了。
到森林半島站的時候已經五點五十。
刷卡進了三號會所大門，坐電梯上三樓。電梯門打開的時候，小薇正在前台整理一摞文件夾。
「來得挺早。」她抬起頭沖他笑了一下，「杜姐已經到了，在一號更衣室換衣服。」
小薇從檯面上拿起一份文件夾遞給他。杜霞的個人資料頁，他上午在手機上已經看過了。
這會又翻了一遍，記住了幾個關鍵點，肩周炎，右側肩關節活動度受限，不喜歡閒聊，忌諱聊婚姻和子女。
「杜姐話不多，但人挺好的。」小薇把文件夾從他手裡拿回去，「你不用緊張，把課教好就行。」
林峰說了聲好，小薇比較忙，似乎沒有注意到他胳膊出的傷口。
走進三號瑜伽室。
空調已經開好了，溫度剛好。木地板乾乾淨淨的，百葉簾調到半開。
走進自己的小更衣室，換上一套乾淨的白色瑜伽服。出來之後在墊子上做了一組熱身，轉了轉肩膀，壓了壓腿。
右手做下犬式撐地的時候，手背上的創可貼被撐得繃緊了，膠布邊緣的皮膚有點發癢。
門被敲了兩下。
小薇推開門，側身讓到一邊。
杜霞走進來的時候，林峰第一眼注意到的是她的站姿。肩膀是端著的，不是刻意。
是一種常年伏案工作養成的習慣，肩膀微微往前扣，脖子稍微往前探，整個上半身像是一直在往電腦屏幕的方向傾斜。
對方已經換好了瑜伽服。
一套深灰色的短袖和七分褲，面料是啞光的，沒有任何花紋。
身形保持得很好，不是那種健身房裡練出來的線條，是長期練瑜伽養出來的那種修長勻稱。
臀部的線條緊實，大腿和小腿的比例很勻稱。胸口在深灰色短袖下面顯出兩團圓潤的輪廓，不算特別大，但形狀很好看，被運動內衣托得很挺。
臉是那種讓人看不出實際年齡的臉。皮膚保養得很好，眼角幾乎沒有細紋，但眼睛周圍有一種長期用眼過度留下的淡淡的青色。
嘴唇薄薄的，沒有塗口紅，嘴角的弧度是平的，就是習慣性地不往上也不往下。
「杜姐您好，我是林峰。」林峰點了下頭。
杜霞沖他微微點了一下頭，算是回應。走到墊子旁邊，彎腰脫了鞋，把鞋子並排擺到牆邊。
直起身走到墊子中央，面朝鏡子站好。動作很乾脆，沒有多餘的話，也沒有多餘的動作。
林峰走到她旁邊的墊子上。「杜姐，您右側肩膀的活動度，能給我看看嗎？」
杜霞抬起右臂，從身體側面往上舉。舉到和肩膀差不多高的位置就開始吃力了，再往上舉的時候，肩膀不自覺地聳起來了，肩胛骨往上提了一大截，整個右側的斜方肌都繃緊了。
舉到大概一百二十度左右的位置，手臂就卡住了，再怎麼用力也舉不上去了。
林峰站到她身後，一隻手按住她的右肩，另一隻手輕輕托住她的右手肘。「肩膀沉下來，不要聳。感覺肩膀往地面的方向沉。」
手掌按在她右肩上，往下施加了一個穩定的壓力。杜霞的肩膀在他的手掌下面慢慢沉下去了一點，斜方肌的緊繃感稍微鬆了一些。
托著她手肘的那隻手慢慢地、穩穩地往上抬，抬到剛才卡住的位置的時候，也沒有聳肩。
手臂又往上走了一點。
「疼嗎？」
「不疼，有點緊。」杜霞的聲音很簡短。
「好。到這個位置就可以了，不用勉強。」林峰把她的手臂慢慢放下來，「杜姐，您平時上班的時候，右手用滑鼠的時間大概多長？」
「八小時以上。」
「中間會起來活動嗎？」
杜霞沒有回答，林峰從鏡子裡看見她的嘴角微微動了一下。
「那我們先從肩胛骨的激活開始。」林峰跪到墊子上，雙手撐地，「貓牛式。您跟著我的節奏來。」
杜霞的動作很標準，兩年的瑜伽底子在那裡，脊椎的捲動一節一節的，很流暢。但林峰注意到她拱背的時候，右側肩胛骨那塊區域的隆起比左側小了很多。
那塊肌肉沒有被充分地激活。
從自己的墊子上站起來，走到她身側蹲下去。右手掌根按在右側肩胛骨內側緣，左手扶住右肩前側。
「呼氣拱背的時候，把呼吸送到我手掌按的這個位置。感覺這塊骨頭往天花板的方向頂。」
杜霞呼出一口氣，後背拱起來。
右側肩胛骨在林峰掌根下面微微隆起來了一點，但幅度還是比左側小。
「再來一次。吸氣塌腰——呼氣，肩胛骨往我手掌上頂。」
這次好了一點。
林峰掌根下面的那塊骨頭明顯地頂起來了。
「對，就是這樣。保持這個感覺，再做五次。」
五次貓牛式做完，杜霞右側肩胛骨的活動範圍明顯比剛才大了一點。
林峰帶她過渡到下犬式。杜霞雙手推地，臀部往上推。
對方下犬式很漂亮，後背幾乎是平的，從手腕到坐骨拉出一條流暢的直線。
但林峰注意到她把重心更多地放在了左側，右手掌撐地的力度明顯比左手輕。
林峰走到她右側，兩根手指輕輕點在她右手掌背上。「右手往下推地的感覺，多一點。把重心往右側移一點。」
杜霞的右手掌往下壓了一點。但她的右側肩膀幾乎在同時微微聳起來了。
「肩膀放鬆。」林峰的手指從她手背上移開，按住她的右肩，往下輕輕壓了壓，「手掌推地的力量應該從肩胛骨傳導下去，不是從斜方肌。」
杜霞把右肩沉下去了。
這一次她的右手掌實實在在地推在了地面上。
「好，保持三個呼吸。」
三個呼吸之後，林峰讓她膝蓋落地，回到嬰兒式休息。
「杜姐，您平時睡覺的時候，右側肩膀會不會覺得怎麼放都不舒服？」
杜霞的額頭還貼著墊子，聲音悶悶的。「會。」
「那我們從嬰兒式過渡到一個專門放鬆肩胛骨的體式。」林峰扶著她坐起來，「穿針式。」
杜霞照著做了。
左手從胸前穿過去，掌心朝上，右耳貼地。林峰蹲在她身後，右手掌根按在右側肩胛骨上，順時針緩緩地揉了一圈。
揉了一小會兒，那塊肌肉在他的掌根下面慢慢變軟了一點。杜霞的呼吸變得比剛才深了，穿在左手下面的胸腔隨著吸氣微微隆起。
「就是這裡。」林峰的掌根停在她肩胛骨內側緣一個特別硬的點上，「呼氣的時候把呼吸送到這個點。」
晚高峰的地鐵上人擠人，站在車廂中間拉著吊環，手背上的創可貼在人群里很扎眼。對面的一個中年女人看了他的創可貼好幾眼，然後移開了。
到森林半島站的時候已經五點五十。
刷卡進了三號會所大門，坐電梯上三樓。電梯門打開的時候，小薇正在前台整理一摞文件夾。
「來得挺早。」她抬起頭沖他笑了一下，「杜姐已經到了，在一號更衣室換衣服。」
小薇從檯面上拿起一份文件夾遞給他。杜霞的個人資料頁，他上午在手機上已經看過了。
這會又翻了一遍，記住了幾個關鍵點，肩周炎，右側肩關節活動度受限，不喜歡閒聊，忌諱聊婚姻和子女。
「杜姐話不多，但人挺好的。」小薇把文件夾從他手裡拿回去，「你不用緊張，把課教好就行。」
林峰說了聲好，小薇比較忙，似乎沒有注意到他胳膊出的傷口。
走進三號瑜伽室。
空調已經開好了，溫度剛好。木地板乾乾淨淨的，百葉簾調到半開。
走進自己的小更衣室，換上一套乾淨的白色瑜伽服。出來之後在墊子上做了一組熱身，轉了轉肩膀，壓了壓腿。
右手做下犬式撐地的時候，手背上的創可貼被撐得繃緊了，膠布邊緣的皮膚有點發癢。
門被敲了兩下。
小薇推開門，側身讓到一邊。
杜霞走進來的時候，林峰第一眼注意到的是她的站姿。肩膀是端著的，不是刻意。
是一種常年伏案工作養成的習慣，肩膀微微往前扣，脖子稍微往前探，整個上半身像是一直在往電腦屏幕的方向傾斜。
對方已經換好了瑜伽服。
一套深灰色的短袖和七分褲，面料是啞光的，沒有任何花紋。
身形保持得很好，不是那種健身房裡練出來的線條，是長期練瑜伽養出來的那種修長勻稱。
臀部的線條緊實，大腿和小腿的比例很勻稱。胸口在深灰色短袖下面顯出兩團圓潤的輪廓，不算特別大，但形狀很好看，被運動內衣托得很挺。
臉是那種讓人看不出實際年齡的臉。皮膚保養得很好，眼角幾乎沒有細紋，但眼睛周圍有一種長期用眼過度留下的淡淡的青色。
嘴唇薄薄的，沒有塗口紅，嘴角的弧度是平的，就是習慣性地不往上也不往下。
「杜姐您好，我是林峰。」林峰點了下頭。
杜霞沖他微微點了一下頭，算是回應。走到墊子旁邊，彎腰脫了鞋，把鞋子並排擺到牆邊。
直起身走到墊子中央，面朝鏡子站好。動作很乾脆，沒有多餘的話，也沒有多餘的動作。
林峰走到她旁邊的墊子上。「杜姐，您右側肩膀的活動度，能給我看看嗎？」
杜霞抬起右臂，從身體側面往上舉。舉到和肩膀差不多高的位置就開始吃力了，再往上舉的時候，肩膀不自覺地聳起來了，肩胛骨往上提了一大截，整個右側的斜方肌都繃緊了。
舉到大概一百二十度左右的位置，手臂就卡住了，再怎麼用力也舉不上去了。
林峰站到她身後，一隻手按住她的右肩，另一隻手輕輕托住她的右手肘。「肩膀沉下來，不要聳。感覺肩膀往地面的方向沉。」
手掌按在她右肩上，往下施加了一個穩定的壓力。杜霞的肩膀在他的手掌下面慢慢沉下去了一點，斜方肌的緊繃感稍微鬆了一些。
托著她手肘的那隻手慢慢地、穩穩地往上抬，抬到剛才卡住的位置的時候，也沒有聳肩。
手臂又往上走了一點。
「疼嗎？」
「不疼，有點緊。」杜霞的聲音很簡短。
「好。到這個位置就可以了，不用勉強。」林峰把她的手臂慢慢放下來，「杜姐，您平時上班的時候，右手用滑鼠的時間大概多長？」
「八小時以上。」
「中間會起來活動嗎？」
杜霞沒有回答，林峰從鏡子裡看見她的嘴角微微動了一下。
「那我們先從肩胛骨的激活開始。」林峰跪到墊子上，雙手撐地，「貓牛式。您跟著我的節奏來。」
杜霞的動作很標準，兩年的瑜伽底子在那裡，脊椎的捲動一節一節的，很流暢。但林峰注意到她拱背的時候，右側肩胛骨那塊區域的隆起比左側小了很多。
那塊肌肉沒有被充分地激活。
從自己的墊子上站起來，走到她身側蹲下去。右手掌根按在右側肩胛骨內側緣，左手扶住右肩前側。
「呼氣拱背的時候，把呼吸送到我手掌按的這個位置。感覺這塊骨頭往天花板的方向頂。」
杜霞呼出一口氣，後背拱起來。
右側肩胛骨在林峰掌根下面微微隆起來了一點，但幅度還是比左側小。
「再來一次。吸氣塌腰——呼氣，肩胛骨往我手掌上頂。」
這次好了一點。
林峰掌根下面的那塊骨頭明顯地頂起來了。
「對，就是這樣。保持這個感覺，再做五次。」
五次貓牛式做完，杜霞右側肩胛骨的活動範圍明顯比剛才大了一點。
林峰帶她過渡到下犬式。杜霞雙手推地，臀部往上推。
對方下犬式很漂亮，後背幾乎是平的，從手腕到坐骨拉出一條流暢的直線。
但林峰注意到她把重心更多地放在了左側，右手掌撐地的力度明顯比左手輕。
林峰走到她右側，兩根手指輕輕點在她右手掌背上。「右手往下推地的感覺，多一點。把重心往右側移一點。」
杜霞的右手掌往下壓了一點。但她的右側肩膀幾乎在同時微微聳起來了。
「肩膀放鬆。」林峰的手指從她手背上移開，按住她的右肩，往下輕輕壓了壓，「手掌推地的力量應該從肩胛骨傳導下去，不是從斜方肌。」
杜霞把右肩沉下去了。
這一次她的右手掌實實在在地推在了地面上。
「好，保持三個呼吸。」
三個呼吸之後，林峰讓她膝蓋落地，回到嬰兒式休息。
「杜姐，您平時睡覺的時候，右側肩膀會不會覺得怎麼放都不舒服？」
杜霞的額頭還貼著墊子，聲音悶悶的。「會。」
「那我們從嬰兒式過渡到一個專門放鬆肩胛骨的體式。」林峰扶著她坐起來，「穿針式。」
杜霞照著做了。
左手從胸前穿過去，掌心朝上，右耳貼地。林峰蹲在她身後，右手掌根按在右側肩胛骨上，順時針緩緩地揉了一圈。
揉了一小會兒，那塊肌肉在他的掌根下面慢慢變軟了一點。杜霞的呼吸變得比剛才深了，穿在左手下面的胸腔隨著吸氣微微隆起。
「就是這裡。」林峰的掌根停在她肩胛骨內側緣一個特別硬的點上，「呼氣的時候把呼吸送到這個點。」