第27章 第一次就把對方拿下了
十分鐘到了。
「何姐，接下來我們做一個對頸椎特別好的動作——魚式半體。」
林峰坐到墊子上，雙腿併攏向前伸直。然後身體慢慢往後仰，手肘撐地，胸腔往上推，頭頂輕輕點地。
何倩雯照著他的樣子做。她身體往後仰的時候，手肘撐地了，但胸腔推不上去，頭頂也碰不到地面。
林峰從自己的墊子上起來，走到她旁邊蹲下。一隻手伸到後背下面，托住她的胸椎，另一隻手扶住後腦勺。
「吸氣，胸腔往上頂，感覺有人從你胸口的正中間拎著一根線往上提。」
手掌托著她的胸椎往上頂的時候，何倩雯的胸口一下子挺起來了。
深紫色短袖的布料在胸口被撐到極限，那兩團飽滿的輪廓因為胸腔上頂的動作變得更加突出，從領口裡鼓脹脹地頂出來。
布料繃得幾乎能看到織物的紋理。
林峰的目光從她的胸口移開，固定在下巴和喉嚨的位置。
「頭頂輕輕放到地面上，不要用力壓。把呼吸送到喉嚨的位置。」
何倩雯的頭被他扶著慢慢往後放。
頭頂碰到墊子的時候，喉嚨被完全打開了，脖子拉成一條又長又平的弧線。
在這個姿勢里保持了幾個呼吸。
「保持半分鐘。」
何倩雯的呼吸在這個姿勢里變得很深很長。胸腔打開的幅度越來越大，那兩團飽滿隨著每一次吸氣往上頂起，又隨著每一次呼氣微微下沉。
深紫色布料下面，能看見她胸口的皮膚泛起了一層淺淺的粉紅色，是血液涌到體表造成的。
半分鐘到了。
「呼氣，慢慢把身體放下來，回到仰臥。」
何倩雯把身體放平，躺在墊子上。她的胸口還在微微起伏著，額頭上又沁出了一層汗。
閉著眼睛躺了一會兒，然後睜開眼，抬起手摸了摸自己的喉嚨。
「這裡……好像通了。」
「魚式對頸椎前探和含胸駝背特別有效。但做完之後一定要做一個反向的動作來平衡。」林峰躺到她旁邊的墊子上，「吸氣的時候臀部往上推，胸腔往下巴的方向靠。」
何倩雯照著做了，姿勢還是不規範。
林峰從自己的墊子上坐起來，跪到她旁邊。雙手扶住髖骨兩側，把她整個臀部往上托起來。
「再高一點。感覺你的髖骨被兩隻手拎著往天花板的方向提。」
手掌包著她的髖骨，十根手指卡在她胯部兩側的骨頭邊緣，用力往上提。
何倩雯的臀部被他托到了更高的位置，大腿和軀幹之間的夾角變大了，整個身體從膝蓋到肩膀拉成了一條斜斜的直線。
深紫色瑜伽褲包裹的臀大肌，在他掌心裡繃得緊緊的。那兩塊肌肉因為發力的原因微微跳動著。
「保持五個呼吸。」
何倩雯在橋式里保持著。
五個呼吸到了。「呼氣，脊椎一節一節地落回地面。」
何倩雯的脊椎慢慢落回墊子上。臀部最後落地的時候，整個人癱在墊子上，大口大口地喘著氣。
額頭上全是汗，頭髮絲沾在太陽穴和臉頰上。
林峰從旁邊拿了一條乾淨毛巾遞給她。何倩雯接過去擦了擦臉上的汗，然後把毛巾搭在額頭上，閉著眼睛躺了一會兒。
「林老師。」
「嗯？」
「你跟別的瑜伽老師不太一樣。」
林峰坐在她旁邊的墊子上，喝了一口水。「哪裡不一樣？」
何倩雯把額頭上的毛巾拿下來，側過臉看著他。「別的老師上課就是帶著做動作，我做到位做不到位她們都不太管。」
林峰把礦泉水瓶放下。「每個來上課的會員身體情況都不一樣。有人骨盆前傾，有人高低肩，有人頸椎前探。如果不針對性地調整，光做標準動作，練一年也改善不了根本問題。」
何倩雯看著他說話的樣子。
眼神很認真，眉頭微微皺著，和剛才被她胸口碰到手腕時那個紅著臉縮手的男孩判若兩人。
從墊子上坐起來，把毛巾疊好放在旁邊。「繼續吧。還有多少時間？」
林峰看了一眼牆上的鐘。「還有大概二十分鐘。」
「那就抓緊吧。」
接下來的二十分鐘裡，林峰帶她做了一組針對肩頸和上背部的串聯動作。
每一個動作他都站在她旁邊，手把手地調整位置。
等鍛鍊完後，何倩雯發現自己的肩膀真的鬆了很多，這些動作她以前跟著那個女老師也做過，從來沒有今天這種感覺。
最後十分鐘是放鬆體式。
仰臥扭轉，左右各保持兩分鐘，然後大休息式。
何倩雯躺在大休息式里，雙腿分開，雙臂自然放在身體兩側。
胸口隨著呼吸緩慢地起伏著，那兩團飽滿在深紫色布料下面安靜地一上一下。
林峰坐在墊子邊上，看著她呼吸的節奏。從她胸腔的起伏幅度來看，確實放鬆下來了。
肩膀的位置比剛進門的時候低了大概一指的高度，脖子兩側的肌肉線條也柔和了很多。
大休息式做了五分鐘。
「何姐，可以慢慢醒過來了。動動手指和腳趾，伸個懶腰，然後側過身慢慢坐起來。」
何倩雯坐起來之後，活動了一下脖子。然後抬起肩膀聳了聳，又放下去。抬起頭看著鏡子裡的自己。
整個人看起來精神了很多。
何倩雯從墊子上站起來，走到牆邊拿起自己的毛巾擦了擦脖子，然後轉過身看著林峰。
「林老師，你一周上幾天班？」
「我還在試用期，排課不固定。何姐您要是想約課的話，可以跟前台小薇說，她會安排。」
何倩雯把毛巾搭在肩膀上，走到他面前，微微仰起臉才能看到他的眼睛。
「姐姐下次還來找你哦。」
說完這句話的時候，嘴角彎起一個弧度。然後她轉身往門口走，深紫色瑜伽褲裹著的臀部隨著步伐左右輕輕擺著。
走到門口的時候她停了一下，側過頭。「對了，林老師。」
林峰抬起頭。
「你教得真的很好。」說這句話的時候語氣和剛才不一樣了，「我們下次見！」
門關上之後，林峰一屁股癱坐在休息區的椅子上。
腦袋往後仰，拿起桌上的礦泉水瓶，擰開蓋子，仰頭咕咚咕咚灌了半瓶下去。
半瓶水喝完，把瓶子往桌上一放，長長地呼出一口氣。
累死了。
不是身體累，就是那種心理上的累。教課的動作強度比他平時自己練要小得多。
從頭到尾，他都在努力保持距離，手按到她身上的時候只碰骨頭不碰肉，目光落到她領口的時候立刻移開。
但何倩雯就像沒看見他的迴避一樣，該壓過來還是壓過來，該蹭上來還是蹭上來。
林峰又灌了一口水。
把礦泉水瓶放下，站起來走進更衣室，把身上被汗水洇濕的白色瑜伽服脫下來扔進回收筐里。
換上自己的T恤和褲子，洗了把臉總算感覺清爽多了。
走到前台，小薇正在整理桌上的登記表，抬頭看見他就笑了。
「怎麼樣？第一天上課？」
林峰撓了撓後腦勺。「還行。何姐說下次還要約我的課。」
小薇挑了一下眉毛，笑容里多了一點意外「何姐可是出了名的挑剔，之前那個女老師兩個月就換了。你第一天就把她拿下了？」
林峰不知道怎麼接這話，只好又撓了撓後腦勺。
小薇笑了一聲，沒再逗他。「行了，快回去吧。明天下午還有一節課，顧客資料我晚上發你手機上。」
「何姐，接下來我們做一個對頸椎特別好的動作——魚式半體。」
林峰坐到墊子上，雙腿併攏向前伸直。然後身體慢慢往後仰，手肘撐地，胸腔往上推，頭頂輕輕點地。
何倩雯照著他的樣子做。她身體往後仰的時候，手肘撐地了，但胸腔推不上去，頭頂也碰不到地面。
林峰從自己的墊子上起來，走到她旁邊蹲下。一隻手伸到後背下面，托住她的胸椎，另一隻手扶住後腦勺。
「吸氣，胸腔往上頂，感覺有人從你胸口的正中間拎著一根線往上提。」
手掌托著她的胸椎往上頂的時候，何倩雯的胸口一下子挺起來了。
深紫色短袖的布料在胸口被撐到極限，那兩團飽滿的輪廓因為胸腔上頂的動作變得更加突出，從領口裡鼓脹脹地頂出來。
布料繃得幾乎能看到織物的紋理。
林峰的目光從她的胸口移開，固定在下巴和喉嚨的位置。
「頭頂輕輕放到地面上，不要用力壓。把呼吸送到喉嚨的位置。」
何倩雯的頭被他扶著慢慢往後放。
頭頂碰到墊子的時候，喉嚨被完全打開了，脖子拉成一條又長又平的弧線。
在這個姿勢里保持了幾個呼吸。
「保持半分鐘。」
何倩雯的呼吸在這個姿勢里變得很深很長。胸腔打開的幅度越來越大，那兩團飽滿隨著每一次吸氣往上頂起，又隨著每一次呼氣微微下沉。
深紫色布料下面，能看見她胸口的皮膚泛起了一層淺淺的粉紅色，是血液涌到體表造成的。
半分鐘到了。
「呼氣，慢慢把身體放下來，回到仰臥。」
何倩雯把身體放平，躺在墊子上。她的胸口還在微微起伏著，額頭上又沁出了一層汗。
閉著眼睛躺了一會兒，然後睜開眼，抬起手摸了摸自己的喉嚨。
「這裡……好像通了。」
「魚式對頸椎前探和含胸駝背特別有效。但做完之後一定要做一個反向的動作來平衡。」林峰躺到她旁邊的墊子上，「吸氣的時候臀部往上推，胸腔往下巴的方向靠。」
何倩雯照著做了，姿勢還是不規範。
林峰從自己的墊子上坐起來，跪到她旁邊。雙手扶住髖骨兩側，把她整個臀部往上托起來。
「再高一點。感覺你的髖骨被兩隻手拎著往天花板的方向提。」
手掌包著她的髖骨，十根手指卡在她胯部兩側的骨頭邊緣，用力往上提。
何倩雯的臀部被他托到了更高的位置，大腿和軀幹之間的夾角變大了，整個身體從膝蓋到肩膀拉成了一條斜斜的直線。
深紫色瑜伽褲包裹的臀大肌，在他掌心裡繃得緊緊的。那兩塊肌肉因為發力的原因微微跳動著。
「保持五個呼吸。」
何倩雯在橋式里保持著。
五個呼吸到了。「呼氣，脊椎一節一節地落回地面。」
何倩雯的脊椎慢慢落回墊子上。臀部最後落地的時候，整個人癱在墊子上，大口大口地喘著氣。
額頭上全是汗，頭髮絲沾在太陽穴和臉頰上。
林峰從旁邊拿了一條乾淨毛巾遞給她。何倩雯接過去擦了擦臉上的汗，然後把毛巾搭在額頭上，閉著眼睛躺了一會兒。
「林老師。」
「嗯？」
「你跟別的瑜伽老師不太一樣。」
林峰坐在她旁邊的墊子上，喝了一口水。「哪裡不一樣？」
何倩雯把額頭上的毛巾拿下來，側過臉看著他。「別的老師上課就是帶著做動作，我做到位做不到位她們都不太管。」
林峰把礦泉水瓶放下。「每個來上課的會員身體情況都不一樣。有人骨盆前傾，有人高低肩，有人頸椎前探。如果不針對性地調整，光做標準動作，練一年也改善不了根本問題。」
何倩雯看著他說話的樣子。
眼神很認真，眉頭微微皺著，和剛才被她胸口碰到手腕時那個紅著臉縮手的男孩判若兩人。
從墊子上坐起來，把毛巾疊好放在旁邊。「繼續吧。還有多少時間？」
林峰看了一眼牆上的鐘。「還有大概二十分鐘。」
「那就抓緊吧。」
接下來的二十分鐘裡，林峰帶她做了一組針對肩頸和上背部的串聯動作。
每一個動作他都站在她旁邊，手把手地調整位置。
等鍛鍊完後，何倩雯發現自己的肩膀真的鬆了很多，這些動作她以前跟著那個女老師也做過，從來沒有今天這種感覺。
最後十分鐘是放鬆體式。
仰臥扭轉，左右各保持兩分鐘，然後大休息式。
何倩雯躺在大休息式里，雙腿分開，雙臂自然放在身體兩側。
胸口隨著呼吸緩慢地起伏著，那兩團飽滿在深紫色布料下面安靜地一上一下。
林峰坐在墊子邊上，看著她呼吸的節奏。從她胸腔的起伏幅度來看，確實放鬆下來了。
肩膀的位置比剛進門的時候低了大概一指的高度，脖子兩側的肌肉線條也柔和了很多。
大休息式做了五分鐘。
「何姐，可以慢慢醒過來了。動動手指和腳趾，伸個懶腰，然後側過身慢慢坐起來。」
何倩雯坐起來之後，活動了一下脖子。然後抬起肩膀聳了聳，又放下去。抬起頭看著鏡子裡的自己。
整個人看起來精神了很多。
何倩雯從墊子上站起來，走到牆邊拿起自己的毛巾擦了擦脖子，然後轉過身看著林峰。
「林老師，你一周上幾天班？」
「我還在試用期，排課不固定。何姐您要是想約課的話，可以跟前台小薇說，她會安排。」
何倩雯把毛巾搭在肩膀上，走到他面前，微微仰起臉才能看到他的眼睛。
「姐姐下次還來找你哦。」
說完這句話的時候，嘴角彎起一個弧度。然後她轉身往門口走，深紫色瑜伽褲裹著的臀部隨著步伐左右輕輕擺著。
走到門口的時候她停了一下，側過頭。「對了，林老師。」
林峰抬起頭。
「你教得真的很好。」說這句話的時候語氣和剛才不一樣了，「我們下次見！」
門關上之後，林峰一屁股癱坐在休息區的椅子上。
腦袋往後仰，拿起桌上的礦泉水瓶，擰開蓋子，仰頭咕咚咕咚灌了半瓶下去。
半瓶水喝完，把瓶子往桌上一放，長長地呼出一口氣。
累死了。
不是身體累，就是那種心理上的累。教課的動作強度比他平時自己練要小得多。
從頭到尾，他都在努力保持距離，手按到她身上的時候只碰骨頭不碰肉，目光落到她領口的時候立刻移開。
但何倩雯就像沒看見他的迴避一樣，該壓過來還是壓過來，該蹭上來還是蹭上來。
林峰又灌了一口水。
把礦泉水瓶放下，站起來走進更衣室，把身上被汗水洇濕的白色瑜伽服脫下來扔進回收筐里。
換上自己的T恤和褲子，洗了把臉總算感覺清爽多了。
走到前台，小薇正在整理桌上的登記表，抬頭看見他就笑了。
「怎麼樣？第一天上課？」
林峰撓了撓後腦勺。「還行。何姐說下次還要約我的課。」
小薇挑了一下眉毛，笑容里多了一點意外「何姐可是出了名的挑剔，之前那個女老師兩個月就換了。你第一天就把她拿下了？」
林峰不知道怎麼接這話，只好又撓了撓後腦勺。
小薇笑了一聲，沒再逗他。「行了，快回去吧。明天下午還有一節課，顧客資料我晚上發你手機上。」