第370章：教練的策劃
第二天早晨，日光透過體育館高窗的縫隙斜斜地灑進來，烏野和稻荷崎的隊員們已經在館內集合完畢。
剛剛完成了稻荷崎日常的晨訓內容…
北信介帶隊的一套標準化拉伸和基礎動作練習。
平板支撐、側臥支撐、仰臥舉腿、轉體收腹、小幅度深蹲這套低負荷耐力訓練…
這套訓練看似簡單，但做下來之後，烏野的不少隊員都暗暗咋舌…
每一個動作的幅度和持續時間都被精確控制。
沒有多餘的休息，也沒有刻意的放鬆。
就是那種剛剛好讓你出汗…
但又不至於讓你疲勞的強度。
「稻荷崎的晨訓……好規律啊…」
山口小聲對旁邊的日向說，一邊活動著剛剛拉伸完的肩膀，「每一個動作的時間都是一樣的嗎？」
「嗯，北前輩好像掐著表呢！」
日向也壓低聲音回答，目光偷偷瞟向正在場邊整理記錄本的北信介，「昨天我就發現了，北隊他做任何事情都像是有個內置時鐘一樣。」
「……」
晨訓結束後，隊員們零零散散地散開，喝水、擦汗、或者低聲交流剛才晨訓中的一些細節…
但所有人的目光都不時會下意識地瞟向場館門口。
按照日程安排，黑須監督和烏養教練應該在晨訓結束後宣布今天的訓練內容。
「你們說今天會練什麼？」
田中盤腿坐在地板上，手裡擰著水瓶的蓋子，語氣里是絲毫掩飾不住的期盼，「不會又是一上來就打對抗賽吧？」
「有可能。」
西谷坐在他旁邊，雙手撐在身後，仰著頭看著天花板，「昨天下午那種三人小組的訓練，我覺得今天應該還會繼續。」
「不一定…」
月島靠在牆上，雙臂抱在胸前理性分析著，「那種模式的訓練，針對性確實比六人制強多了，但今天如果再重複同樣的內容，邊際效益就會下降。以黑須監督和烏養教練的風格，他們應該會換一套方式。」
「我覺得…」
「不！我覺得…」
「……」
澤村站在一旁，聽著隊友們的議論，目光在館內掃視了一圈…
稻荷崎的隊員們也在做著類似的準備動作。
整個場館裡瀰漫著一幅暴風雨前的寧靜般的氛圍。
那種氛圍，不是緊張感，而是一股蓄勢待發似的安靜。
就在這時…
場館的門被推開了。
黑須監督和烏養教練一前一後地走了進來。
黑須監督的步伐平穩，烏養教練跟在他身後半步的位置，手中拿著一塊寫滿筆記的白板。
館內的交談聲漸漸低了下去，所有人的目光都集中到了兩人身上。
黑須監督走到場地中央，停下腳步。
他先是環顧了一圈場館…
確認所有人的精神狀態…
從每個人的站姿、呼吸、目光中讀取信息。
然後他翻開手中的記錄本，看了一眼上面的內容，又合上了。
「昨天的訓練，我有一個整體的評價。」
話音包裹著下方安靜的人群，明朗地響徹整個場館，「四個字——超出預期！」
隊員們之間響起一陣陣輕微的騷動。
有的隊員們互相交換了下驕傲的眼神，還有隊員表情不自覺地輕輕揚起笑意。
「我不是一個喜歡誇人的人。」
黑須監督接著往下說，語氣依舊是平和的，「但昨天的訓練效果，確實比我預想的要好，尤其是下午的三人小組訓練，各個小組都展現出了不錯的適應能力和學習意願。」
他停頓了會，說出了今天的安排：「所以今天的訓練，會在此基礎上進一步升級。」
「升級？」
「昨天的基礎上？！」
「……」
「今天上午的訓練內容是——」
黑須監督翻開記錄本，看了一眼，然後抬起頭，目光面向全場，「分組對抗賽！按昨天的三人小組制，每局15分，先拿到15分的隊伍獲勝，每支隊伍打三場，輪換對手。」
他側過身，指了指烏養教練手中的白板：
「第一場的對陣已經寫在上面了，大家可以先觀望一下。」
烏養教練將白板轉過來，面向隊員們。
白板上寫著：
第一場：A組 vs B組
A組：光野、宮侑、尾白
B組：影山、宮治、日向
「一上來就這麼狠？」銀島語氣里有著一絲興奮，「不過我喜歡。」
「……」
所有人的目光都集中在白板上…
光野和影山隔網相對；
宮侑和宮治正面交鋒。
光是這兩組關係，就夠所有人打起精神了。
「阿月你覺得誰會贏？」
山口小聲問站在旁邊的月島。
月島看了看正在各自半場熱身的六個人，然後才開口：
「不好說…A組的進攻火力更強，尾白和宮侑的配合本來就默契，再加上光野的適配性你也是知道的，但B組…」
他停頓地思考了片刻才開口：「宮治一個人就能撐起防守和進攻的半邊天，再加上影山和日向的快攻，如果他們的配合能打出昨天下午訓練時的水平，A組也不會輕鬆。」
山口也是十分認可月島所言，點了點頭，目光回到了場上。
「……」
第一球，宮侑發球。
他站在發球線後，手中的球被他轉動了兩圈，然後停下。
他的目光緩緩掃過B組的半場…
日向站在後排偏左的位置，重心壓低，雙臂作出一副併攏前伸的準備姿態；
影山站在前排，身體微微前傾；
宮治站在後排中央，站姿相比前兩日明顯鬆弛的多，但那股鬆弛中也透露隨時可以爆發的張力！
宮侑深吸一口氣調整著呼吸…
拋球，助跑，起跳，揮臂！
排球帶著強烈的下旋，貼著球網劃出一道低平線路，徑直落向日向負責的一傳位置。
球速極快，如同繃緊許久驟然釋放的彈力膠！
帶著十足的衝勁破空而去。
日向也是不含糊，快步向前跨步！
雙臂併攏…
球砸在他的手臂上發出一聲悶響，彈高了！
一傳起來了！
「日向他的第一次一傳居然起來了！」
「……」
影山快步挪動到球落下的位置…
指尖碰到排球的剎那，心中便已經做好了決斷！
他傳出了一記快球…
一記帶著微弱側旋的快球。
球在最高點有一個短暫的橫向停滯。
這是他昨天下午從宮治那裡學會的發力方式…
「……」
剛剛完成了稻荷崎日常的晨訓內容…
北信介帶隊的一套標準化拉伸和基礎動作練習。
平板支撐、側臥支撐、仰臥舉腿、轉體收腹、小幅度深蹲這套低負荷耐力訓練…
這套訓練看似簡單，但做下來之後，烏野的不少隊員都暗暗咋舌…
每一個動作的幅度和持續時間都被精確控制。
沒有多餘的休息，也沒有刻意的放鬆。
就是那種剛剛好讓你出汗…
但又不至於讓你疲勞的強度。
「稻荷崎的晨訓……好規律啊…」
山口小聲對旁邊的日向說，一邊活動著剛剛拉伸完的肩膀，「每一個動作的時間都是一樣的嗎？」
「嗯，北前輩好像掐著表呢！」
日向也壓低聲音回答，目光偷偷瞟向正在場邊整理記錄本的北信介，「昨天我就發現了，北隊他做任何事情都像是有個內置時鐘一樣。」
「……」
晨訓結束後，隊員們零零散散地散開，喝水、擦汗、或者低聲交流剛才晨訓中的一些細節…
但所有人的目光都不時會下意識地瞟向場館門口。
按照日程安排，黑須監督和烏養教練應該在晨訓結束後宣布今天的訓練內容。
「你們說今天會練什麼？」
田中盤腿坐在地板上，手裡擰著水瓶的蓋子，語氣里是絲毫掩飾不住的期盼，「不會又是一上來就打對抗賽吧？」
「有可能。」
西谷坐在他旁邊，雙手撐在身後，仰著頭看著天花板，「昨天下午那種三人小組的訓練，我覺得今天應該還會繼續。」
「不一定…」
月島靠在牆上，雙臂抱在胸前理性分析著，「那種模式的訓練，針對性確實比六人制強多了，但今天如果再重複同樣的內容，邊際效益就會下降。以黑須監督和烏養教練的風格，他們應該會換一套方式。」
「我覺得…」
「不！我覺得…」
「……」
澤村站在一旁，聽著隊友們的議論，目光在館內掃視了一圈…
稻荷崎的隊員們也在做著類似的準備動作。
整個場館裡瀰漫著一幅暴風雨前的寧靜般的氛圍。
那種氛圍，不是緊張感，而是一股蓄勢待發似的安靜。
就在這時…
場館的門被推開了。
黑須監督和烏養教練一前一後地走了進來。
黑須監督的步伐平穩，烏養教練跟在他身後半步的位置，手中拿著一塊寫滿筆記的白板。
館內的交談聲漸漸低了下去，所有人的目光都集中到了兩人身上。
黑須監督走到場地中央，停下腳步。
他先是環顧了一圈場館…
確認所有人的精神狀態…
從每個人的站姿、呼吸、目光中讀取信息。
然後他翻開手中的記錄本，看了一眼上面的內容，又合上了。
「昨天的訓練，我有一個整體的評價。」
話音包裹著下方安靜的人群，明朗地響徹整個場館，「四個字——超出預期！」
隊員們之間響起一陣陣輕微的騷動。
有的隊員們互相交換了下驕傲的眼神，還有隊員表情不自覺地輕輕揚起笑意。
「我不是一個喜歡誇人的人。」
黑須監督接著往下說，語氣依舊是平和的，「但昨天的訓練效果，確實比我預想的要好，尤其是下午的三人小組訓練，各個小組都展現出了不錯的適應能力和學習意願。」
他停頓了會，說出了今天的安排：「所以今天的訓練，會在此基礎上進一步升級。」
「升級？」
「昨天的基礎上？！」
「……」
「今天上午的訓練內容是——」
黑須監督翻開記錄本，看了一眼，然後抬起頭，目光面向全場，「分組對抗賽！按昨天的三人小組制，每局15分，先拿到15分的隊伍獲勝，每支隊伍打三場，輪換對手。」
他側過身，指了指烏養教練手中的白板：
「第一場的對陣已經寫在上面了，大家可以先觀望一下。」
烏養教練將白板轉過來，面向隊員們。
白板上寫著：
第一場：A組 vs B組
A組：光野、宮侑、尾白
B組：影山、宮治、日向
「一上來就這麼狠？」銀島語氣里有著一絲興奮，「不過我喜歡。」
「……」
所有人的目光都集中在白板上…
光野和影山隔網相對；
宮侑和宮治正面交鋒。
光是這兩組關係，就夠所有人打起精神了。
「阿月你覺得誰會贏？」
山口小聲問站在旁邊的月島。
月島看了看正在各自半場熱身的六個人，然後才開口：
「不好說…A組的進攻火力更強，尾白和宮侑的配合本來就默契，再加上光野的適配性你也是知道的，但B組…」
他停頓地思考了片刻才開口：「宮治一個人就能撐起防守和進攻的半邊天，再加上影山和日向的快攻，如果他們的配合能打出昨天下午訓練時的水平，A組也不會輕鬆。」
山口也是十分認可月島所言，點了點頭，目光回到了場上。
「……」
第一球，宮侑發球。
他站在發球線後，手中的球被他轉動了兩圈，然後停下。
他的目光緩緩掃過B組的半場…
日向站在後排偏左的位置，重心壓低，雙臂作出一副併攏前伸的準備姿態；
影山站在前排，身體微微前傾；
宮治站在後排中央，站姿相比前兩日明顯鬆弛的多，但那股鬆弛中也透露隨時可以爆發的張力！
宮侑深吸一口氣調整著呼吸…
拋球，助跑，起跳，揮臂！
排球帶著強烈的下旋，貼著球網劃出一道低平線路，徑直落向日向負責的一傳位置。
球速極快，如同繃緊許久驟然釋放的彈力膠！
帶著十足的衝勁破空而去。
日向也是不含糊，快步向前跨步！
雙臂併攏…
球砸在他的手臂上發出一聲悶響，彈高了！
一傳起來了！
「日向他的第一次一傳居然起來了！」
「……」
影山快步挪動到球落下的位置…
指尖碰到排球的剎那，心中便已經做好了決斷！
他傳出了一記快球…
一記帶著微弱側旋的快球。
球在最高點有一個短暫的橫向停滯。
這是他昨天下午從宮治那裡學會的發力方式…
「……」