第9章 報告，這是核心力量
文化課測驗的風波，像一顆石子投進水裡，雖然掀起了漣漪，但很快又歸於平靜。
對大多數新人來說，張建軍只是個記憶力超群的「學霸」，這在未來的乘警生涯中有什麼用，誰也說不清楚。
畢竟，在火車上跟亡命徒真刀真槍地干，靠的是拳頭，不是腦子。
下午，自由體能訓練。
大部分新人都自覺地跑到單槓區，咬著牙練引體向上，或者兩兩一組，比賽做伏地挺身。操場上充斥著粗重的喘息聲和加油的吶喊聲，一派熱火朝天的景象。
趙大勇一口氣做了二十個伏地挺身，累得趴在地上，扭頭想找張建軍，卻發現他根本沒過來。
張建軍在操場最東邊的角落裡，離人群很遠。
他沒做伏地挺身，也沒練引體向上，而是在做一些……很奇怪的動作。
他先是趴在地上，用手肘和腳尖支撐著身體，整個人像一塊平板，一動不動。
趙大勇撓了撓頭，這是幹啥？趴著休息？可他看張建軍的胳膊和腹部的肌肉都在微微顫抖，額頭上也滲出了細密的汗珠，顯然是在用力。
接著，張建軍又仰面躺下，彎曲膝蓋，用臀部的力量把身體頂起來，像一座橋。
然後，他又站起來，做一個下蹲，接著雙手撐地，雙腿後蹬，再收回，最後奮力向上跳起。整個動作一氣呵成，卻又說不出的古怪。
「你看那小子，又在搞什麼名堂？」
「誰知道呢，神神叨叨的，不會是讀書讀傻了吧？」
不遠處的議論聲傳了過來，所有人都覺得張建軍是在偷懶，用一些瞎折騰的動作來逃避真正的訓練。
馬超看到了。
他剛被罰跑了十圈，正一肚子火沒處發泄，看到這一幕，眼睛瞬間亮了。
他抹了一把臉上的汗，嘴角勾起一抹陰狠的弧度。文化課上我抓不到你的把柄，體能訓練上，你還敢明目張胆地偷懶？真當教官是瞎子嗎？
他理了理有些凌亂的訓練服，大步流星地走到正在場邊監督的孫長河面前。
「報告教官！」馬超的聲音喊得又響又亮，充滿了正義感。
孫長河皺了皺眉，「說。」
「報告教官，有人在訓練中偷奸耍滑，搞一些花里胡哨的東西，嚴重影響了訓練風氣！我建議對他進行嚴肅處理！」馬超伸手指著角落裡的張建軍，義正言辭。
幾乎是瞬間，整個操場的目光都聚焦了過去。
所有人都停下了手裡的動作，等著看好戲。
孫長河順著他手指的方向看去，正好看見張建軍完成一個「波比跳」後，重新趴在地上，開始做平板支撐。
他的眉頭皺得更深了。
這都是些什麼玩意兒？
他邁開步子，沉重的軍靴踩在煤渣跑道上，發出沙沙的響聲，每一步都像踩在人的心坎上。
趙大勇的心提到了嗓子眼，完了，建軍哥這下要倒霉了。
孫長河走到張建軍面前，居高臨下地看著他，聲音像冰碴子一樣，「你在做什麼？」
張建軍這才結束了動作，緩緩站起身，拍了拍手上的灰塵，面色平靜地回答：「報告教官，我在訓練。」
「訓練？」馬超在旁邊嗤笑一聲，「趴在地上不動也叫訓練？你騙誰呢！」
孫長河的目光在張建軍身上掃了一圈，沒理會馬超的聒噪，只是盯著張建軍，「給我一個解釋。」
「報告教官。」張建軍站直身體，不卑不亢，「我做的這些動作，分別叫平板支撐、臀橋和波比跳。它們鍛鍊的不是單純的手臂力量，而是核心力量和心肺功能。」
「核心力量？」孫長河的眉毛擰成了一個疙瘩，這個詞他聽都沒聽過。
「是的。」張建軍的聲音清晰而沉穩，「核心肌群，指的是我們腰腹周圍的肌肉群。它是我們身體力量的源頭，核心穩了，不管是出拳發力，還是抗擊打能力，都會大幅提升。單純練臂力，就像蓋房子只造牆，不打地基，根基不穩。而我這種訓練方法，比單純練伏地挺身，更科學，也更高效。」
一番話說完，整個操場鴉雀無聲。
所有人都聽得雲裡霧裡，什麼核心，什麼地基，這小子說的是哪國話？
馬超更是愣住了，他本以為張建軍會狡辯，會求饒，沒想到他竟然扯出這麼一套聽不懂的歪理來！
孫長河看著張建軍，那雙鐵鑄般的眼睛裡，第一次露出了審視和疑惑。
他帶了十年兵，見過各種各樣的兵油子，也見過不少訓練標兵，但從沒聽過這種理論。
半晌，他沉聲開口：「你說得頭頭是道。那好，你，現在，做五十個標準伏地挺身。」
這是要驗驗貨了。
「是！」
張建軍沒有絲毫猶豫，俯下身，雙手撐地，身體挺得筆直。
「一個，兩個，三個……」
他的動作標準得像教科書，每一次下壓，胸口都幾乎貼近地面，每一次撐起，手臂都完全伸直。
更可怕的是他的速度和節奏，不快不慢，勻速進行，像是體內有一台精準的節拍器。
周圍的新人一開始還抱著看熱鬧的心態，可看到二十個之後，他們的表情就變了。
三十個，張建軍的呼吸依舊平穩。
四十個，他的速度沒有絲毫減慢。
「……四十九，五十！」
當最後一個動作完成，張建軍撐起身體，緩緩站了起來，除了額頭一層薄汗，連大氣都沒喘一下。
整個操場，死一般的寂靜。
趙大勇的嘴巴張得能塞下一個雞蛋，他自己做二十個就累得像條死狗，張建軍一口氣做了五十個，還跟沒事人一樣！
馬超的臉色，已經從剛才的幸災樂禍，變成了此刻的難以置信，最後化為一片死灰。
孫長河的瞳孔驟然收縮，他死死地盯著張建軍，眼神里滿是震驚。
他親自試著趴下來，學著張建軍的樣子，做了一個平板支撐。
十秒，他的手臂開始發抖。
二十秒，汗水從他的額頭滴落，砸在煤渣地上。
三十秒，他感覺自己的腰腹像被火燒一樣，每一塊肌肉都在發出抗議的尖叫。
孫長河猛地站起身，大口喘著氣，再看向張建軍時，眼神徹底變了。
那是一種發現了璞玉般的灼熱。
他揮了揮手，像趕蒼蠅一樣對著僵在原地的馬超，「歸隊。」
然後，他轉向張建軍，那雙威嚴的眼睛裡，此刻充滿了濃厚的興趣。
「你這個方法，明天訓練課上，給所有人演示一遍。」
對大多數新人來說，張建軍只是個記憶力超群的「學霸」，這在未來的乘警生涯中有什麼用，誰也說不清楚。
畢竟，在火車上跟亡命徒真刀真槍地干，靠的是拳頭，不是腦子。
下午，自由體能訓練。
大部分新人都自覺地跑到單槓區，咬著牙練引體向上，或者兩兩一組，比賽做伏地挺身。操場上充斥著粗重的喘息聲和加油的吶喊聲，一派熱火朝天的景象。
趙大勇一口氣做了二十個伏地挺身，累得趴在地上，扭頭想找張建軍，卻發現他根本沒過來。
張建軍在操場最東邊的角落裡，離人群很遠。
他沒做伏地挺身，也沒練引體向上，而是在做一些……很奇怪的動作。
他先是趴在地上，用手肘和腳尖支撐著身體，整個人像一塊平板，一動不動。
趙大勇撓了撓頭，這是幹啥？趴著休息？可他看張建軍的胳膊和腹部的肌肉都在微微顫抖，額頭上也滲出了細密的汗珠，顯然是在用力。
接著，張建軍又仰面躺下，彎曲膝蓋，用臀部的力量把身體頂起來，像一座橋。
然後，他又站起來，做一個下蹲，接著雙手撐地，雙腿後蹬，再收回，最後奮力向上跳起。整個動作一氣呵成，卻又說不出的古怪。
「你看那小子，又在搞什麼名堂？」
「誰知道呢，神神叨叨的，不會是讀書讀傻了吧？」
不遠處的議論聲傳了過來，所有人都覺得張建軍是在偷懶，用一些瞎折騰的動作來逃避真正的訓練。
馬超看到了。
他剛被罰跑了十圈，正一肚子火沒處發泄，看到這一幕，眼睛瞬間亮了。
他抹了一把臉上的汗，嘴角勾起一抹陰狠的弧度。文化課上我抓不到你的把柄，體能訓練上，你還敢明目張胆地偷懶？真當教官是瞎子嗎？
他理了理有些凌亂的訓練服，大步流星地走到正在場邊監督的孫長河面前。
「報告教官！」馬超的聲音喊得又響又亮，充滿了正義感。
孫長河皺了皺眉，「說。」
「報告教官，有人在訓練中偷奸耍滑，搞一些花里胡哨的東西，嚴重影響了訓練風氣！我建議對他進行嚴肅處理！」馬超伸手指著角落裡的張建軍，義正言辭。
幾乎是瞬間，整個操場的目光都聚焦了過去。
所有人都停下了手裡的動作，等著看好戲。
孫長河順著他手指的方向看去，正好看見張建軍完成一個「波比跳」後，重新趴在地上，開始做平板支撐。
他的眉頭皺得更深了。
這都是些什麼玩意兒？
他邁開步子，沉重的軍靴踩在煤渣跑道上，發出沙沙的響聲，每一步都像踩在人的心坎上。
趙大勇的心提到了嗓子眼，完了，建軍哥這下要倒霉了。
孫長河走到張建軍面前，居高臨下地看著他，聲音像冰碴子一樣，「你在做什麼？」
張建軍這才結束了動作，緩緩站起身，拍了拍手上的灰塵，面色平靜地回答：「報告教官，我在訓練。」
「訓練？」馬超在旁邊嗤笑一聲，「趴在地上不動也叫訓練？你騙誰呢！」
孫長河的目光在張建軍身上掃了一圈，沒理會馬超的聒噪，只是盯著張建軍，「給我一個解釋。」
「報告教官。」張建軍站直身體，不卑不亢，「我做的這些動作，分別叫平板支撐、臀橋和波比跳。它們鍛鍊的不是單純的手臂力量，而是核心力量和心肺功能。」
「核心力量？」孫長河的眉毛擰成了一個疙瘩，這個詞他聽都沒聽過。
「是的。」張建軍的聲音清晰而沉穩，「核心肌群，指的是我們腰腹周圍的肌肉群。它是我們身體力量的源頭，核心穩了，不管是出拳發力，還是抗擊打能力，都會大幅提升。單純練臂力，就像蓋房子只造牆，不打地基，根基不穩。而我這種訓練方法，比單純練伏地挺身，更科學，也更高效。」
一番話說完，整個操場鴉雀無聲。
所有人都聽得雲裡霧裡，什麼核心，什麼地基，這小子說的是哪國話？
馬超更是愣住了，他本以為張建軍會狡辯，會求饒，沒想到他竟然扯出這麼一套聽不懂的歪理來！
孫長河看著張建軍，那雙鐵鑄般的眼睛裡，第一次露出了審視和疑惑。
他帶了十年兵，見過各種各樣的兵油子，也見過不少訓練標兵，但從沒聽過這種理論。
半晌，他沉聲開口：「你說得頭頭是道。那好，你，現在，做五十個標準伏地挺身。」
這是要驗驗貨了。
「是！」
張建軍沒有絲毫猶豫，俯下身，雙手撐地，身體挺得筆直。
「一個，兩個，三個……」
他的動作標準得像教科書，每一次下壓，胸口都幾乎貼近地面，每一次撐起，手臂都完全伸直。
更可怕的是他的速度和節奏，不快不慢，勻速進行，像是體內有一台精準的節拍器。
周圍的新人一開始還抱著看熱鬧的心態，可看到二十個之後，他們的表情就變了。
三十個，張建軍的呼吸依舊平穩。
四十個，他的速度沒有絲毫減慢。
「……四十九，五十！」
當最後一個動作完成，張建軍撐起身體，緩緩站了起來，除了額頭一層薄汗，連大氣都沒喘一下。
整個操場，死一般的寂靜。
趙大勇的嘴巴張得能塞下一個雞蛋，他自己做二十個就累得像條死狗，張建軍一口氣做了五十個，還跟沒事人一樣！
馬超的臉色，已經從剛才的幸災樂禍，變成了此刻的難以置信，最後化為一片死灰。
孫長河的瞳孔驟然收縮，他死死地盯著張建軍，眼神里滿是震驚。
他親自試著趴下來，學著張建軍的樣子，做了一個平板支撐。
十秒，他的手臂開始發抖。
二十秒，汗水從他的額頭滴落，砸在煤渣地上。
三十秒，他感覺自己的腰腹像被火燒一樣，每一塊肌肉都在發出抗議的尖叫。
孫長河猛地站起身，大口喘著氣，再看向張建軍時，眼神徹底變了。
那是一種發現了璞玉般的灼熱。
他揮了揮手，像趕蒼蠅一樣對著僵在原地的馬超，「歸隊。」
然後，他轉向張建軍，那雙威嚴的眼睛裡，此刻充滿了濃厚的興趣。
「你這個方法，明天訓練課上，給所有人演示一遍。」