第73章 你安心訓練，這些事不用你操心
八月二十六日，周二，清晨五點十分。
高洋推開體育場大門時，一股清冽的空氣撲面而來。
北京初秋的黎明帶著特有的乾燥氣息，看台上空無一人。
這是趙志剛教練特意安排的，為了讓高洋在完全安靜的環境下進行賽前關鍵訓練。
「今天開始，我們進入倒計時階段。」
趙志剛站在起跑線旁，手裡拿著重新調整過的訓練計劃，「距離全國錦標賽還有十二天，每一天都要精確計算。」
李教授推了推眼鏡，補充道：「根據你昨天的訓練數據，我們調整了幾個細節。首先是起跑角度，卡特教授從美國發來的最新分析認為，你的身體前傾可以再增加0.5度，這樣能更充分利用蹬地力量。」
高洋蹲在起跑器上，趙志剛用雷射測角儀仔細測量著他的身體角度。
「44.5度，保持住。」
趙志剛記錄下數據，「記住這個感覺，這是你新的起跑姿勢。」
第一組訓練開始。
高洋按照新調整的角度起跑，前三十米的感覺明顯不同。
身體重心更靠前，蹬地力量傳遞更直接。
「起跑反應0.122秒！」
李教授看著數據，「角度調整有效，前10米速度提升了0.02秒！」
高洋慢慢減速，走回起點。
他能感覺到細微調整帶來的變化，肌肉記憶需要重新建立，但這是必要的進化。
「第二組，注意途中跑的擺臂節奏。」
趙志剛提醒道，「昨天的錄像顯示，你在60米到80米階段，右臂擺動幅度比左臂小了3毫米。雖然很少，但在極限速度下會影響平衡。」
高洋點點頭，閉上眼睛，在腦海中模擬著擺臂動作。
左右對稱，前後一致，這是頂級運動員必須做到的機械般精確。
上午的訓練進行了三個小時，每組訓練後都有詳細的數據分析和微調。
當高洋完成最後一組時，汗水已經將訓練服完全浸透。
「上午到此為止。」
趙志剛看了看表，「成績穩定在9秒83到9秒85之間，新調整開始適應。下午進行針對性力量訓練，重點是維持後程速度的肌肉耐力。」
回到別墅時，爸媽正在院子裡晾曬剛洗好的床單。
看到高洋回來，老媽趕緊放下手裡的活兒：「訓練完了？快進屋，飯都準備好了。」
餐桌上擺著嚴格按照營養師要求準備的午餐，150克蒸雞胸肉、200克水煮西蘭花、100克糙米飯，還有一小份拌了橄欖油的蔬菜沙拉。
「兒子，今天訓練怎麼樣？」
老爸一邊盛飯一邊問。
「在調整技術細節。」
高洋喝了口水，「教練說還有提升空間。」
老媽心疼地看著他曬得黝黑的臉：「看你這孩子，又瘦了，訓練再忙也得注意身體啊！」
「媽，我體重還增加了呢，長的都是肌肉。」
高洋笑著安慰她，「對了，您和爸今天有什麼安排？」
「上午去房管局辦了最後一套四合院的過戶手續。」
老爸從包里拿出一個文件袋，「南鑼鼓巷那套，全辦妥了。現在咱們在北京有四套院子，兩套商品房。中介都說咱們下手及時，最近房價開始有上漲的苗頭了。」
高洋接過文件看了看：「爸，您辛苦了。這些房子先放著，定期維護就好，等過幾年再看怎麼處理。」
「知道，你安心訓練，這些事不用操心。」
老爸擺擺手，「對了，剛才陶迪來電話，說耐克那邊把第一雙定製鞋送來了，下午訓練時帶給你。」
午休後，下午兩點半，力量訓練室。
王強教練已經等在那裡，身邊放著一個銀灰色的鞋盒。
「高洋，看看你的新裝備。」
王強打開鞋盒，裡面是一雙流線型的紅色釘鞋，鞋身上有高洋名字的拼音縮寫GY。
高洋拿起鞋，手感輕盈。
鞋底的前掌部分有八顆可更換的陶瓷釘，後掌則是緩衝設計。
最特別的是鞋楦，完全按照他的腳型三維掃描數據定製，貼合得如同第二層皮膚。
「試試合不合腳。」王強說。
高洋換上鞋，在訓練室里走了幾步。
包裹感極好，沒有任何不適，前掌的彈性恰到好處。
「感覺怎麼樣？」王強問。
「很好，比我之前穿過的所有釘鞋都舒服。」
高洋認真地說，「特別是前掌的抓地感，應該能提升起跑效率。」
「耐克的技術團隊說，這雙鞋能提升0.02到0.03秒的成績。」
王強笑道，「當然，前提是你的技術到位。」
下午的力量訓練重點是大腿後側肌群的耐力。
高洋在器械上完成一組組訓練，汗水順著下巴滴落。
每一次力竭，他都咬緊牙關多完成一次。
全國錦標賽的後程衝刺，就靠這些額外的付出。
訓練間隙，他收到陳瑾伊的簡訊：「今天解剖課看到真的人體骨骼了，有點震撼……你呢？訓練累嗎？」
高洋擦了擦汗，回覆：「在練耐力，很累但必須堅持。人體骨骼是醫生的基本功，慢慢就習慣了。」
「嗯，你在堅持，我也要堅持。周末還能見面嗎？想聽你講訓練的事[笑臉]」
「周六下午應該可以，到時候我去找你。」
「好！等你消息。」
傍晚六點，訓練結束。
高洋拖著疲憊的身體回到別墅，剛進門就聽見客廳里的談話聲。
是蘇作生院長和陶迪。
「高洋回來了。」
蘇作生站起身，「正好，有件事要跟你商量。」
三人坐下後，蘇作生說：「央視體育頻道想給你做一個賽前專訪，安排在周五下午。主要是談談你的備戰情況，對全國錦標賽的期待。你覺得怎麼樣？」
高洋想了想：「可以，但我希望不要影響訓練。最好安排在訓練結束後，時間控制在一小時內。」
「這個沒問題，他們已經同意了。」
陶迪翻開日程本，「另外，耐克那邊希望在全國錦標賽後立即發布你的第一支GG片，現在正在後期製作。你要不要先看看樣片？」
高洋點點頭，陶迪打開筆記本電腦，播放了一段30秒的視頻。
高洋推開體育場大門時，一股清冽的空氣撲面而來。
北京初秋的黎明帶著特有的乾燥氣息，看台上空無一人。
這是趙志剛教練特意安排的，為了讓高洋在完全安靜的環境下進行賽前關鍵訓練。
「今天開始，我們進入倒計時階段。」
趙志剛站在起跑線旁，手裡拿著重新調整過的訓練計劃，「距離全國錦標賽還有十二天，每一天都要精確計算。」
李教授推了推眼鏡，補充道：「根據你昨天的訓練數據，我們調整了幾個細節。首先是起跑角度，卡特教授從美國發來的最新分析認為，你的身體前傾可以再增加0.5度，這樣能更充分利用蹬地力量。」
高洋蹲在起跑器上，趙志剛用雷射測角儀仔細測量著他的身體角度。
「44.5度，保持住。」
趙志剛記錄下數據，「記住這個感覺，這是你新的起跑姿勢。」
第一組訓練開始。
高洋按照新調整的角度起跑，前三十米的感覺明顯不同。
身體重心更靠前，蹬地力量傳遞更直接。
「起跑反應0.122秒！」
李教授看著數據，「角度調整有效，前10米速度提升了0.02秒！」
高洋慢慢減速，走回起點。
他能感覺到細微調整帶來的變化，肌肉記憶需要重新建立，但這是必要的進化。
「第二組，注意途中跑的擺臂節奏。」
趙志剛提醒道，「昨天的錄像顯示，你在60米到80米階段，右臂擺動幅度比左臂小了3毫米。雖然很少，但在極限速度下會影響平衡。」
高洋點點頭，閉上眼睛，在腦海中模擬著擺臂動作。
左右對稱，前後一致，這是頂級運動員必須做到的機械般精確。
上午的訓練進行了三個小時，每組訓練後都有詳細的數據分析和微調。
當高洋完成最後一組時，汗水已經將訓練服完全浸透。
「上午到此為止。」
趙志剛看了看表，「成績穩定在9秒83到9秒85之間，新調整開始適應。下午進行針對性力量訓練，重點是維持後程速度的肌肉耐力。」
回到別墅時，爸媽正在院子裡晾曬剛洗好的床單。
看到高洋回來，老媽趕緊放下手裡的活兒：「訓練完了？快進屋，飯都準備好了。」
餐桌上擺著嚴格按照營養師要求準備的午餐，150克蒸雞胸肉、200克水煮西蘭花、100克糙米飯，還有一小份拌了橄欖油的蔬菜沙拉。
「兒子，今天訓練怎麼樣？」
老爸一邊盛飯一邊問。
「在調整技術細節。」
高洋喝了口水，「教練說還有提升空間。」
老媽心疼地看著他曬得黝黑的臉：「看你這孩子，又瘦了，訓練再忙也得注意身體啊！」
「媽，我體重還增加了呢，長的都是肌肉。」
高洋笑著安慰她，「對了，您和爸今天有什麼安排？」
「上午去房管局辦了最後一套四合院的過戶手續。」
老爸從包里拿出一個文件袋，「南鑼鼓巷那套，全辦妥了。現在咱們在北京有四套院子，兩套商品房。中介都說咱們下手及時，最近房價開始有上漲的苗頭了。」
高洋接過文件看了看：「爸，您辛苦了。這些房子先放著，定期維護就好，等過幾年再看怎麼處理。」
「知道，你安心訓練，這些事不用操心。」
老爸擺擺手，「對了，剛才陶迪來電話，說耐克那邊把第一雙定製鞋送來了，下午訓練時帶給你。」
午休後，下午兩點半，力量訓練室。
王強教練已經等在那裡，身邊放著一個銀灰色的鞋盒。
「高洋，看看你的新裝備。」
王強打開鞋盒，裡面是一雙流線型的紅色釘鞋，鞋身上有高洋名字的拼音縮寫GY。
高洋拿起鞋，手感輕盈。
鞋底的前掌部分有八顆可更換的陶瓷釘，後掌則是緩衝設計。
最特別的是鞋楦，完全按照他的腳型三維掃描數據定製，貼合得如同第二層皮膚。
「試試合不合腳。」王強說。
高洋換上鞋，在訓練室里走了幾步。
包裹感極好，沒有任何不適，前掌的彈性恰到好處。
「感覺怎麼樣？」王強問。
「很好，比我之前穿過的所有釘鞋都舒服。」
高洋認真地說，「特別是前掌的抓地感，應該能提升起跑效率。」
「耐克的技術團隊說，這雙鞋能提升0.02到0.03秒的成績。」
王強笑道，「當然，前提是你的技術到位。」
下午的力量訓練重點是大腿後側肌群的耐力。
高洋在器械上完成一組組訓練，汗水順著下巴滴落。
每一次力竭，他都咬緊牙關多完成一次。
全國錦標賽的後程衝刺，就靠這些額外的付出。
訓練間隙，他收到陳瑾伊的簡訊：「今天解剖課看到真的人體骨骼了，有點震撼……你呢？訓練累嗎？」
高洋擦了擦汗，回覆：「在練耐力，很累但必須堅持。人體骨骼是醫生的基本功，慢慢就習慣了。」
「嗯，你在堅持，我也要堅持。周末還能見面嗎？想聽你講訓練的事[笑臉]」
「周六下午應該可以，到時候我去找你。」
「好！等你消息。」
傍晚六點，訓練結束。
高洋拖著疲憊的身體回到別墅，剛進門就聽見客廳里的談話聲。
是蘇作生院長和陶迪。
「高洋回來了。」
蘇作生站起身，「正好，有件事要跟你商量。」
三人坐下後，蘇作生說：「央視體育頻道想給你做一個賽前專訪，安排在周五下午。主要是談談你的備戰情況，對全國錦標賽的期待。你覺得怎麼樣？」
高洋想了想：「可以，但我希望不要影響訓練。最好安排在訓練結束後，時間控制在一小時內。」
「這個沒問題，他們已經同意了。」
陶迪翻開日程本，「另外，耐克那邊希望在全國錦標賽後立即發布你的第一支GG片，現在正在後期製作。你要不要先看看樣片？」
高洋點點頭，陶迪打開筆記本電腦，播放了一段30秒的視頻。