第35章 入隊！開始訓練！
說完正事，袁國祥這才問道：「阿霆，我們昨天看了你100米測試的錄像，發現你的起跑很特殊，我也問了黃教練。他說你是自己琢磨，看世界上那些頂尖運動員的起跑自學的？」
聽到袁國祥問這個問題，陳翊霆一時間還有些不知道怎麼解釋。
總不能說他天生就會吧？
他這些技術動作，完全就是上一世的經驗。
陳翊霆前世當體育老師的時候，學校里出過一兩個短跑的好苗子。
當時就想著，自己成不了頂尖運動員，要是能培養出一兩個那也是很有成就感的事情。
為了教好學生，他學習了大量的理論知識。
尤其是在蘇稟天奧運會跑出9.83秒的成績後，更是直接在網上購買了蘇稟天外教蘭迪·亨廷頓的課程。
甚至還去聽過兩次蘇稟天在東京奧運會之後講的公開課。
所以，他本身其實是有著一些教學經驗和豐富的理論知識的。
而今因為有了助手的幫助，讓他的天賦得到了大幅提升，他這才能將以前他學過的理論知識在自己身上使用。
二十年後的訓練方式、理論等各方面當然要比現在的更科學，更高效。
當然，二十年後得出的那些理論，也是根據對這些優秀運動員的研究之後得出的。
面對袁國祥的疑問，陳翊霆當然不可能用他知道的這些理論去向他解釋。
就只能瞎說了……
陳翊霆撓了撓頭，帥氣的臉龐上露出些許憨態，用學生該有的清澈眼神看著袁國祥，點頭道：「是的，我從小比較喜歡跑，尤其是去年奧運會看到劉祥奪冠之後，讓我熱血澎湃，也想成為那樣的飛人。」
「我在初中的時候就參加過初中的比賽，但總感覺自己跑的時候好僵硬，明明覺得身體能跑得更快，於是我就在電視上、在網絡上看那些外國運動員比賽錄像，學習他們的動作。就像籃球學科比的後仰，學艾弗森的運球一樣。」
「當時我就想著，他們能跑這麼快，我要是學他們的動作，是不是也能跑的更快。」
聽完陳翊霆的回答，袁國祥忍不住笑了出來：「這小子還挺聰明，不過還好你的身體條件不錯，比較類似黑人運動員，否則胡亂學那些運動員的動作，是很容易受傷，把自己練廢的。」
接著，又鼓勵、讚許道：「不過想要跑出更好的成績，不僅僅要多訓練，還要多思考、多學習。而你這些都做到了，以後要繼續保持下去，我相信你一定能夠成為一名偉大的運動員！不過以後可不能亂學了，就算要學，也得先跟我說，我們科學的學，找到最合適你的。」
陳翊霆故作激動，再次躬身：「謝謝師父，我一定認真努力，好好訓練，不辜負你的期望。」
「走吧，去訓練！」
袁國祥起身，帶著陳翊霆前往田徑場。
今天下午，陳翊霆便開始了他的第一次專項訓練。
袁國祥親自指導進行柔韌性和協調性的訓練。
這次的訓練計劃為期四十五天，一共有三個階段。
第一階段強度並不算大，畢竟袁國祥並不知道陳翊霆身體的具體狀況，得先通過實際訓練觀察，如果訓練的強度對於陳翊霆來說有些低了，再進行調整。
這些東西並非是公式化的，必須要靈活。
袁國祥本就是一個思想靈活，態度積極認真的人，這也正是他能夠培養出大量優秀短跑運動員的原因之一。
果然，第一天他就察覺到自己的訓練強度對陳翊霆來說不太夠了。
隨即便修改了訓練強度，第二天便再加強了一些。
陳翊霆除了【耐力】比較高之外，他的【速耐增益】可是升到5級的，除了在比賽中能夠讓他保持速度之外，還能在訓練中承受強度更大的訓練。
其實陳翊霆每天給自己安排訓練量還是不小的。
他早上雖然不來二沙訓練基地，但每天早上都起很早去進行晨跑和自主訓練。
去中午二沙島和下午回學校都是騎車，到了訓練基地還要完成袁國祥的訓練計劃。
下午五點，陳翊霆訓練結束，在二沙訓練基地的食堂吃了晚飯，這才騎車返回學校。
今天的訓練結束，陳翊霆打開屬性面板查看。
體能點居然已經有了2.52點！
雖然今天之前還有0.58點，但僅僅只是今天下午進行了袁國祥給他制定的訓練便得到了1.96點！
這是在公開賽和少年錦標賽之前這段時間完成一天的訓練之後，完全無法達到的點數。
大多都是要兩天才能湊出一個點來。
而今天一天便能有將近兩個點，效率大大提升！
陳翊霆直接將這兩點加在了【耐力】上。
回到學校後，陳翊霆便又恢復了高中生的狀態，開始學習起來。
他學習的重心放在了英語上，畢竟要不了多久可能就要出國了，他得將自己的英語水平再提升一些。
至於其他科目，陳翊霆倒是不著急。
以後需要補了再慢慢去補，而且不一定需要去補，他要是能夠在國際大賽中跑出成績來，直接就保送了。
因為在基地訓練後，有專門的按摩師進行按摩，再加上今天的訓練量對陳翊霆來說並不大，所以到了晚上他的肌肉並沒有覺得酸痛，乳酸堆積的問題他終於不用太過擔心了。
晚自習之後，陳翊霆並沒有像以前那樣還要繼續加練，訓練了一天身體其實已經有些疲憊了，得留一些時間讓身體恢復。
晚上休息早點，明天早上再進行訓練效果才會更好。
下了晚自習，陳翊霆又學習了一會兒，九點半回到寢室洗漱完躺下，熄燈後沒多久他便睡著了。
第二天，袁國祥給陳翊霆的訓練強度又提升了一些。
不過他發現陳翊霆依舊能夠比較輕鬆的完成，他隨即臨時給陳翊霆又增加了一些訓練。
陳翊霆因為昨天加了兩點在【耐力】上，所以體能又提升了一些，袁國祥增加的這點訓練量自然就不夠了。
接下來的這段時間，陳翊霆便開始日復一日的按照規劃，每天兩點一線的在學校和二沙島之間來回奔波。
除了每周日會給自己放一天假之外，陳翊霆沒有一天落下的。
甚至在節假日更是會自己一個人前來訓練基地進行練習。
這一個半月的訓練，讓陳翊霆的各項屬性都得到了提升。
【姓名：陳翊霆】
……
聽到袁國祥問這個問題，陳翊霆一時間還有些不知道怎麼解釋。
總不能說他天生就會吧？
他這些技術動作，完全就是上一世的經驗。
陳翊霆前世當體育老師的時候，學校里出過一兩個短跑的好苗子。
當時就想著，自己成不了頂尖運動員，要是能培養出一兩個那也是很有成就感的事情。
為了教好學生，他學習了大量的理論知識。
尤其是在蘇稟天奧運會跑出9.83秒的成績後，更是直接在網上購買了蘇稟天外教蘭迪·亨廷頓的課程。
甚至還去聽過兩次蘇稟天在東京奧運會之後講的公開課。
所以，他本身其實是有著一些教學經驗和豐富的理論知識的。
而今因為有了助手的幫助，讓他的天賦得到了大幅提升，他這才能將以前他學過的理論知識在自己身上使用。
二十年後的訓練方式、理論等各方面當然要比現在的更科學，更高效。
當然，二十年後得出的那些理論，也是根據對這些優秀運動員的研究之後得出的。
面對袁國祥的疑問，陳翊霆當然不可能用他知道的這些理論去向他解釋。
就只能瞎說了……
陳翊霆撓了撓頭，帥氣的臉龐上露出些許憨態，用學生該有的清澈眼神看著袁國祥，點頭道：「是的，我從小比較喜歡跑，尤其是去年奧運會看到劉祥奪冠之後，讓我熱血澎湃，也想成為那樣的飛人。」
「我在初中的時候就參加過初中的比賽，但總感覺自己跑的時候好僵硬，明明覺得身體能跑得更快，於是我就在電視上、在網絡上看那些外國運動員比賽錄像，學習他們的動作。就像籃球學科比的後仰，學艾弗森的運球一樣。」
「當時我就想著，他們能跑這麼快，我要是學他們的動作，是不是也能跑的更快。」
聽完陳翊霆的回答，袁國祥忍不住笑了出來：「這小子還挺聰明，不過還好你的身體條件不錯，比較類似黑人運動員，否則胡亂學那些運動員的動作，是很容易受傷，把自己練廢的。」
接著，又鼓勵、讚許道：「不過想要跑出更好的成績，不僅僅要多訓練，還要多思考、多學習。而你這些都做到了，以後要繼續保持下去，我相信你一定能夠成為一名偉大的運動員！不過以後可不能亂學了，就算要學，也得先跟我說，我們科學的學，找到最合適你的。」
陳翊霆故作激動，再次躬身：「謝謝師父，我一定認真努力，好好訓練，不辜負你的期望。」
「走吧，去訓練！」
袁國祥起身，帶著陳翊霆前往田徑場。
今天下午，陳翊霆便開始了他的第一次專項訓練。
袁國祥親自指導進行柔韌性和協調性的訓練。
這次的訓練計劃為期四十五天，一共有三個階段。
第一階段強度並不算大，畢竟袁國祥並不知道陳翊霆身體的具體狀況，得先通過實際訓練觀察，如果訓練的強度對於陳翊霆來說有些低了，再進行調整。
這些東西並非是公式化的，必須要靈活。
袁國祥本就是一個思想靈活，態度積極認真的人，這也正是他能夠培養出大量優秀短跑運動員的原因之一。
果然，第一天他就察覺到自己的訓練強度對陳翊霆來說不太夠了。
隨即便修改了訓練強度，第二天便再加強了一些。
陳翊霆除了【耐力】比較高之外，他的【速耐增益】可是升到5級的，除了在比賽中能夠讓他保持速度之外，還能在訓練中承受強度更大的訓練。
其實陳翊霆每天給自己安排訓練量還是不小的。
他早上雖然不來二沙訓練基地，但每天早上都起很早去進行晨跑和自主訓練。
去中午二沙島和下午回學校都是騎車，到了訓練基地還要完成袁國祥的訓練計劃。
下午五點，陳翊霆訓練結束，在二沙訓練基地的食堂吃了晚飯，這才騎車返回學校。
今天的訓練結束，陳翊霆打開屬性面板查看。
體能點居然已經有了2.52點！
雖然今天之前還有0.58點，但僅僅只是今天下午進行了袁國祥給他制定的訓練便得到了1.96點！
這是在公開賽和少年錦標賽之前這段時間完成一天的訓練之後，完全無法達到的點數。
大多都是要兩天才能湊出一個點來。
而今天一天便能有將近兩個點，效率大大提升！
陳翊霆直接將這兩點加在了【耐力】上。
回到學校後，陳翊霆便又恢復了高中生的狀態，開始學習起來。
他學習的重心放在了英語上，畢竟要不了多久可能就要出國了，他得將自己的英語水平再提升一些。
至於其他科目，陳翊霆倒是不著急。
以後需要補了再慢慢去補，而且不一定需要去補，他要是能夠在國際大賽中跑出成績來，直接就保送了。
因為在基地訓練後，有專門的按摩師進行按摩，再加上今天的訓練量對陳翊霆來說並不大，所以到了晚上他的肌肉並沒有覺得酸痛，乳酸堆積的問題他終於不用太過擔心了。
晚自習之後，陳翊霆並沒有像以前那樣還要繼續加練，訓練了一天身體其實已經有些疲憊了，得留一些時間讓身體恢復。
晚上休息早點，明天早上再進行訓練效果才會更好。
下了晚自習，陳翊霆又學習了一會兒，九點半回到寢室洗漱完躺下，熄燈後沒多久他便睡著了。
第二天，袁國祥給陳翊霆的訓練強度又提升了一些。
不過他發現陳翊霆依舊能夠比較輕鬆的完成，他隨即臨時給陳翊霆又增加了一些訓練。
陳翊霆因為昨天加了兩點在【耐力】上，所以體能又提升了一些，袁國祥增加的這點訓練量自然就不夠了。
接下來的這段時間，陳翊霆便開始日復一日的按照規劃，每天兩點一線的在學校和二沙島之間來回奔波。
除了每周日會給自己放一天假之外，陳翊霆沒有一天落下的。
甚至在節假日更是會自己一個人前來訓練基地進行練習。
這一個半月的訓練，讓陳翊霆的各項屬性都得到了提升。
【姓名：陳翊霆】
……