第32章 被專家給研究了
10.75！
看到這個成績，袁國祥忍不住感慨：「這小子前兩天在少年田徑錦標賽的決賽上跑出10秒77，今天又進步了0.02，成績一直都在提升，一直在刷新自己最好成績，真是厲害啊！」
黃丹委卻是帶著一股酸味道：「唉，當初怎麼就沒去爭取呢？這麼好的苗子讓你給收去了。」
袁國祥卻是笑道：「可以啊，我把小粱，小劉，小鄭他們幾個都給你，這樣我就清閒了。」
倆師兄弟開了幾句玩笑，又繼續看向陳翊霆。
陳翊霆剛才這一槍，已經被高速攝像機給記錄下來，可以供教練們之後一幀一幀，一個動作一個動作的對陳翊霆跑動的全程進行分析。
接下來，是30米站立式起跑，60米行進間跑，立定跳遠，摸高等等關於體能方面的測試。
輾轉了好幾個地方，才將這些數據全部測完。
除了袁國祥外，其他幾個教練只是看完陳翊霆在戶外的測試，便各自忙各自的去了。
反正陳翊霆的測試全程都會錄像，他們等著看錄像，或者結果就行了。
今天的測試項目比較多，就算是以陳翊霆的耐力，完成了所有測試後都感覺到了疲憊。
袁國祥請他在體育館食堂吃了晚飯，這才讓他回學校。
陳翊霆回去之後，袁國祥便通知田徑隊的其他教練，前來觀看陳翊霆今天試訓的錄像，尤其是早上100米的測試。
會議室里，每個人的位置上都放著一張今天陳翊霆測試的數據信息。
田徑隊的教練們陸陸續續走進會議室，而在會議室中，袁國祥和一名帶著棒球帽的幹練男子已經在裡面等候。
沈霄志這位田徑隊總教練也來了，看到這位幹練男子，沈霄志笑著打招呼：「沒想到程教授也在。」
幹練男子微笑著向沈霄志微微躬身：「沈老，好久不見。」
程方璨，嶺南省體育局運動醫學顧問，二沙訓練中心的客座教授，著名運動體能康復專家，俄勒岡大學，運動醫學/運動生物力學博士。
從2001年開始，就回國開始幫助國家隊備戰奧運會，乃是今後數屆夏季奧運會和冬奧會國家隊醫療專家組成員。
程方璨並非二沙體育訓練中心的下屬人員，他只是顧問，不過最近這段時間國家隊在羊城冬訓，他跟隨前來羊城很多天了。
在陳翊霆的各項測試結束，將錄像送到科研中心進行分析的時候，程方璨正好看到了陳翊霆的錄像。
尤其是在看到陳翊霆跑100米的全程時，他頓時有了興趣。
得知這是今天前來試訓的一名年輕運動員的錄像，短跑隊的教練團隊讓科研中心分析這段錄像後，他立刻接過了這件事，親自對陳翊霆這段錄像解析了起來，並做成了一個分析講解的課件，準備親自與田徑隊的教練們分析溝通。
他本就是研究這方面的，看到一個這麼好的素材，自然不會錯過對素材的分析和研究，尤其是這個素材對他最近的研究很有幫助。
等教練員們都進入會議室後，程方璨便開始了他的分析。
「十分榮幸今天能由我來和大家一起分析、探討這位天才運動員的試訓，接下來我們先看看這名試訓運動員100米測試的錄像。」
說完，他摁了一下手中遙控器，陳翊霆跑100米測試的錄像開始放映。
第一遍很快過去，緊接著程方璨又放了一遍，不過這一遍是放慢了幾十倍的速度。
不過他並沒有放完，而是只放了陳翊霆起跑和起跑後最開始那兩三步加速的動作。
然後便暫停下來，看向對面坐著的一眾教練，笑道：「各位教練是不是都從這個起跑看出了一些什麼？」
麥國祥先問道：「這位來試訓小陳同學，起跑的時候腳尖為什麼順著跑道擦過去？這樣豈不是會損失一部分力量嗎？而且要是腳沒有提上前，很容易摔倒啊！」
麥國祥是三級跳的教練，但他也曾經帶出過非常出色的短跑運動員，比如程海劍，男子100米國家記錄保持者，還有後來奪得第十五屆全運會女子100米欄冠軍的劉憬陽。
但程海劍並非是一開始就練的100米，而是練三級跳的，因膝關節受傷，改練短跑，不過他並沒有換教練，依舊是麥國祥。
在麥國祥的指導下，他卻跑出來平全國紀錄的成績，現在男子100米全國紀錄就是他的。
10秒17！
不過在雅典奧運會之後，程海劍便選擇了退役，或許是傷病復發，或許是因為在雅典見識到了高水平運動員的強大，心灰意冷。
自從程海劍退役之後，直到2011年，蘇稟天在奧運會達標賽上跑出10秒16，這才破了他的紀錄。
10秒17這個紀錄最開始是98年周偉跑出來的，如果從98年開始算，一直保持了13年才被打破。
當然，這其中有程海劍自身天賦的原因，也有麥國祥的功勞。
他儘管不是短跑專項的教練，但在短跑方面並非什麼都不懂，相反還比較專業。
麥國祥問的這個問題，不僅僅是他自己的疑問，也是在座所有教練員的疑問。
國內競技體育領域長期遵循「三從一大」的核心訓練原則。
就是「從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練」四項內容。
而有的教練員卻不遵循其中的科學指導，一味的加大運動量訓練，可練廢了不少好苗子。
進入新時代後，隨著科學理論的發展，理念的革新，盲目的加大運動量訓練已經不是可取之道。
需要訓練，科學與研究共同發展，學習先進的理念和訓練方式，才能讓國內的田徑事業更進一步。
如今的二沙體育訓練中心正在推動「訓科醫一體化」管理模式的建立和完善，所以這才有了今天這場分析。
程方璨立刻做出解答：「之前我在美國參加過一個講座，是我的母校俄勒岡大學運動生物力學這方面的專家蘭迪・亨廷頓主講，他曾經帶出過數位打破世界紀錄、奧運會跳遠冠軍。我那次講座，正好用了短跑運動員的起跑建立了一個運動力學模型分析頂尖短跑運動員在起跑時的運動力學原理，分析怎樣調整技術動作和訓練，讓力量得到高效的利用，讓爆發力更好的釋放。而他分析的對象中正有去年打破世界紀錄的牙買加選手阿薩法·鮑威爾！」
「我今天看到……」
程方璨忘記了陳翊霆的名字，拿起手中記錄著陳翊霆信息的紙張起來看了一眼，又繼續道：「陳翊霆的試訓錄像，尤其是看到他的起跑時，我便想起了鮑威爾的起跑，雖然在細節上有一些差別，但落地技術卻是相近的。他們都採用『腳尖擦地』技巧，可以減少腿部上抬幅度，降低重心波動。腳掌著地時間相對較長，能獲得更大地面反作用力。前面幾步兩腿交替頻率極快，形成高效的『絞剪』動作，快速轉換支撐腿，讓速度更快的提升起來，得到無與倫比的前程速度！」
「還有，他的途中跑……」
看到這個成績，袁國祥忍不住感慨：「這小子前兩天在少年田徑錦標賽的決賽上跑出10秒77，今天又進步了0.02，成績一直都在提升，一直在刷新自己最好成績，真是厲害啊！」
黃丹委卻是帶著一股酸味道：「唉，當初怎麼就沒去爭取呢？這麼好的苗子讓你給收去了。」
袁國祥卻是笑道：「可以啊，我把小粱，小劉，小鄭他們幾個都給你，這樣我就清閒了。」
倆師兄弟開了幾句玩笑，又繼續看向陳翊霆。
陳翊霆剛才這一槍，已經被高速攝像機給記錄下來，可以供教練們之後一幀一幀，一個動作一個動作的對陳翊霆跑動的全程進行分析。
接下來，是30米站立式起跑，60米行進間跑，立定跳遠，摸高等等關於體能方面的測試。
輾轉了好幾個地方，才將這些數據全部測完。
除了袁國祥外，其他幾個教練只是看完陳翊霆在戶外的測試，便各自忙各自的去了。
反正陳翊霆的測試全程都會錄像，他們等著看錄像，或者結果就行了。
今天的測試項目比較多，就算是以陳翊霆的耐力，完成了所有測試後都感覺到了疲憊。
袁國祥請他在體育館食堂吃了晚飯，這才讓他回學校。
陳翊霆回去之後，袁國祥便通知田徑隊的其他教練，前來觀看陳翊霆今天試訓的錄像，尤其是早上100米的測試。
會議室里，每個人的位置上都放著一張今天陳翊霆測試的數據信息。
田徑隊的教練們陸陸續續走進會議室，而在會議室中，袁國祥和一名帶著棒球帽的幹練男子已經在裡面等候。
沈霄志這位田徑隊總教練也來了，看到這位幹練男子，沈霄志笑著打招呼：「沒想到程教授也在。」
幹練男子微笑著向沈霄志微微躬身：「沈老，好久不見。」
程方璨，嶺南省體育局運動醫學顧問，二沙訓練中心的客座教授，著名運動體能康復專家，俄勒岡大學，運動醫學/運動生物力學博士。
從2001年開始，就回國開始幫助國家隊備戰奧運會，乃是今後數屆夏季奧運會和冬奧會國家隊醫療專家組成員。
程方璨並非二沙體育訓練中心的下屬人員，他只是顧問，不過最近這段時間國家隊在羊城冬訓，他跟隨前來羊城很多天了。
在陳翊霆的各項測試結束，將錄像送到科研中心進行分析的時候，程方璨正好看到了陳翊霆的錄像。
尤其是在看到陳翊霆跑100米的全程時，他頓時有了興趣。
得知這是今天前來試訓的一名年輕運動員的錄像，短跑隊的教練團隊讓科研中心分析這段錄像後，他立刻接過了這件事，親自對陳翊霆這段錄像解析了起來，並做成了一個分析講解的課件，準備親自與田徑隊的教練們分析溝通。
他本就是研究這方面的，看到一個這麼好的素材，自然不會錯過對素材的分析和研究，尤其是這個素材對他最近的研究很有幫助。
等教練員們都進入會議室後，程方璨便開始了他的分析。
「十分榮幸今天能由我來和大家一起分析、探討這位天才運動員的試訓，接下來我們先看看這名試訓運動員100米測試的錄像。」
說完，他摁了一下手中遙控器，陳翊霆跑100米測試的錄像開始放映。
第一遍很快過去，緊接著程方璨又放了一遍，不過這一遍是放慢了幾十倍的速度。
不過他並沒有放完，而是只放了陳翊霆起跑和起跑後最開始那兩三步加速的動作。
然後便暫停下來，看向對面坐著的一眾教練，笑道：「各位教練是不是都從這個起跑看出了一些什麼？」
麥國祥先問道：「這位來試訓小陳同學，起跑的時候腳尖為什麼順著跑道擦過去？這樣豈不是會損失一部分力量嗎？而且要是腳沒有提上前，很容易摔倒啊！」
麥國祥是三級跳的教練，但他也曾經帶出過非常出色的短跑運動員，比如程海劍，男子100米國家記錄保持者，還有後來奪得第十五屆全運會女子100米欄冠軍的劉憬陽。
但程海劍並非是一開始就練的100米，而是練三級跳的，因膝關節受傷，改練短跑，不過他並沒有換教練，依舊是麥國祥。
在麥國祥的指導下，他卻跑出來平全國紀錄的成績，現在男子100米全國紀錄就是他的。
10秒17！
不過在雅典奧運會之後，程海劍便選擇了退役，或許是傷病復發，或許是因為在雅典見識到了高水平運動員的強大，心灰意冷。
自從程海劍退役之後，直到2011年，蘇稟天在奧運會達標賽上跑出10秒16，這才破了他的紀錄。
10秒17這個紀錄最開始是98年周偉跑出來的，如果從98年開始算，一直保持了13年才被打破。
當然，這其中有程海劍自身天賦的原因，也有麥國祥的功勞。
他儘管不是短跑專項的教練，但在短跑方面並非什麼都不懂，相反還比較專業。
麥國祥問的這個問題，不僅僅是他自己的疑問，也是在座所有教練員的疑問。
國內競技體育領域長期遵循「三從一大」的核心訓練原則。
就是「從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練」四項內容。
而有的教練員卻不遵循其中的科學指導，一味的加大運動量訓練，可練廢了不少好苗子。
進入新時代後，隨著科學理論的發展，理念的革新，盲目的加大運動量訓練已經不是可取之道。
需要訓練，科學與研究共同發展，學習先進的理念和訓練方式，才能讓國內的田徑事業更進一步。
如今的二沙體育訓練中心正在推動「訓科醫一體化」管理模式的建立和完善，所以這才有了今天這場分析。
程方璨立刻做出解答：「之前我在美國參加過一個講座，是我的母校俄勒岡大學運動生物力學這方面的專家蘭迪・亨廷頓主講，他曾經帶出過數位打破世界紀錄、奧運會跳遠冠軍。我那次講座，正好用了短跑運動員的起跑建立了一個運動力學模型分析頂尖短跑運動員在起跑時的運動力學原理，分析怎樣調整技術動作和訓練，讓力量得到高效的利用，讓爆發力更好的釋放。而他分析的對象中正有去年打破世界紀錄的牙買加選手阿薩法·鮑威爾！」
「我今天看到……」
程方璨忘記了陳翊霆的名字，拿起手中記錄著陳翊霆信息的紙張起來看了一眼，又繼續道：「陳翊霆的試訓錄像，尤其是看到他的起跑時，我便想起了鮑威爾的起跑，雖然在細節上有一些差別，但落地技術卻是相近的。他們都採用『腳尖擦地』技巧，可以減少腿部上抬幅度，降低重心波動。腳掌著地時間相對較長，能獲得更大地面反作用力。前面幾步兩腿交替頻率極快，形成高效的『絞剪』動作，快速轉換支撐腿，讓速度更快的提升起來，得到無與倫比的前程速度！」
「還有，他的途中跑……」