第47章 很軟，然後很疼
白石莉莎招呼在泳池內練習踩水的隊員們上岸休息。
然後帶著銀城宗介來到了游泳社的訓練場地。
只見她跟游泳社的社長簡單說了幾句，就得到了使用設備的允許。
畢竟她也是學校的學生會長，說話還是有一些分量的。
「唉...游泳社不僅享受著室內泳池，還有專門的力量房，真是讓人羨慕啊...」
來到取槓鈴片的房間，白石莉莎不禁的感慨著。
小眾運動可沒有跟這種熱門運動競爭的資本，現在能招到這麼多隊員，她其實已經心滿意足了。
可是看到游泳社的訓練條件，還有力量房裡的這些設備，白石莉莎還是忍不住的嘆了嘆氣。
人吶，最怕的就是不停的和別人做對比。
「沒事的，白石學姐，等哪一天水球社贏得了縣大會優勝，肯定也會受到大家的重視的。」
看著白石莉莎有些失落的樣子，銀城宗介也是在一旁安慰道。
「我知道你是在安慰我，銀城同學，不過還是謝謝你了。」
白石莉莎的感覺還是那麼的敏銳。
「不過如果真的有像銀城同學說的那種可能性出現的話，我的大學生涯也算是沒有遺憾了。」
雖然知道夢想有些遙遠，不過白石莉莎還是不禁的憧憬了一下。
「一定有機會的，白石學姐要相信自己還有隊友們的實力。」
「嗯嗯，那也請銀城同學和我們一起努力吧！」
看來銀城宗介的畫餅技術不錯，白石莉莎一下子又變得有幹勁了起來。
「對了，銀城同學，這麼多槓鈴片的話，我們要拿哪些呢？」
白石莉莎看著擺放一地的設備，向著身旁的銀城問道。
「就這個最小的，2.5公斤的就可以了。」
「今天的目的主要是還是讓隊員們適應一下負重的感覺，沒必要一步到位。」
一邊說著，銀城宗介就抱起了幾個槓鈴片。
「我也來幫你，銀城同學。」
白石莉莎也彎下腰準備去搬。
「不用你動手了白石學姐，用不了幾片，我自己來就可以了。」
「那怎麼行呢，請銀城同學過來協助訓練就已經讓我很感激了，不能只麻煩你一個人。」
銀城拗不過她，只好也讓她拿了兩個。
一共就十幾個隊員，分成兩組來訓練，足夠用了。
回到泳池邊，隊員們也休息的差不多了，看到社長和銀城宗介拿來的槓鈴片，大家也是不住的好奇。
「銀城學長，這些槓鈴片是用來幹什麼的啊？」
「欸...看起來很重的樣子...」
女生們慢慢都圍了過來。
「不是很重的，大家可以拿起來試一試。」
「現在我想請大家練習一下負重踩水。」
「這回試試看，不但不用手划水，還要舉著這個重物來進行踩水。」
銀城宗介拿起一個槓鈴片，輕巧的舉了起來。
「欸，這樣也可以嗎？」
「舉著這個真的不會沉下去嗎？」
女生們七嘴八舌的問著。
「放心吧，只要踩水動作得當的話是完全沒有問題的。」
「而且只是簡單的測試一下大家的程度，沒有硬性要求，大家不用擔心。」
銀城宗介的解釋讓隊員們感到輕鬆了不少。
「其實基本的動作是沒有區別的，還是注意腿部的動作和腳掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。」
「我先給大家示範一下吧。」
畢竟自己現在也算水球社半個教練，怎麼也得身先士卒一下。
銀城宗介抱著一塊槓鈴片跳入水中，緊接著把重物舉過頭頂，身體稍稍沉沒了一點，然後便穩穩的漂浮在了水面之上。
「哇——銀城學長好厲害。」
「原來舉著這麼重的東西真的也可以浮起來耶。」
岸上的隊員們一邊鼓掌，一邊呼喊著。
眼看演示的差不多了，銀城宗介便抱著槓鈴片游上了岸。
「怎麼樣？沒有你們想像中的那麼難吧。」
「接下來換你們了，不要有心理負擔，注意自己的動作就好。」
開始負重訓練之前，銀城宗介先給女生們做足了心理按摩。
「白石學姐，接下來就拜託給你了。」
「放心吧，銀城同學。」
白石莉莎將隊員們分成兩組，然後給第一組的每個女生各發了一個槓鈴片。
聽到她的一聲令下，隊員們一個接一個跳入泳池中。
因為加了重量，濺起來的水花明顯比之前大了一些。
很快，女生們開始舉起手中的槓鈴片。
不過看起來並沒有想像中的那麼順利，隊員們纖細的手臂有些顫顫巍巍。
可能是由於緊張，下半身的動作也開始顯得慌亂，然後身體便開始失去平衡。
第一組下水的隊員們顯然有些不適應這種強度，很快全軍覆沒。
「沒關係的，大家做的很好，再適應幾次就不會有問題了。」
銀城宗介把女生們拉上岸，大聲的鼓勵著她們。
第二組的女生在準備好之後也跳下泳池。
也許是吸取了前面女生失敗的經驗，這一組表現的要稍微好一些，有幾個女生能舉著重物在水面上漂浮一小會兒。
表現最好的當然還是跟著這一組女生一起下水的白石莉莎，她在水面上從容而穩定，足足堅持了一分多鐘。
等所有隊員都從泳池回到岸上以後，銀城宗介簡單分析了一下。
現在他覺得這種負重踩水訓練對於女生們來說還是有些難度太大了。
也許下一次可以先讓隊員們在岸上試著舉一舉啞鈴片，這樣可以更好的適應這個重量。
和白石莉莎簡單商量了一下，她也是同樣的看法。
今天的訓練時間也差不多快到了，白石莉莎讓隊員們各自放鬆一下，然後就可以解散了。
銀城宗介在一旁把槓鈴片都收集好，抱了起來，準備去送還給游泳社。
就在這個時候，一個女生走在池邊時不小心腳底一滑，一下子向前撲倒了下去。
啊——
一聲尖叫之後便直接撞在了白石莉莎身上，然後跌入了泳池。
白石莉莎躲閃不及，瞬間失去平衡，摔在了旁邊的銀城宗介身上。
銀城手中的槓鈴片直接飛了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。
銀城先是感覺到一陣柔軟的擠壓感，然後便是手指部位鑽心的疼痛...
然後帶著銀城宗介來到了游泳社的訓練場地。
只見她跟游泳社的社長簡單說了幾句，就得到了使用設備的允許。
畢竟她也是學校的學生會長，說話還是有一些分量的。
「唉...游泳社不僅享受著室內泳池，還有專門的力量房，真是讓人羨慕啊...」
來到取槓鈴片的房間，白石莉莎不禁的感慨著。
小眾運動可沒有跟這種熱門運動競爭的資本，現在能招到這麼多隊員，她其實已經心滿意足了。
可是看到游泳社的訓練條件，還有力量房裡的這些設備，白石莉莎還是忍不住的嘆了嘆氣。
人吶，最怕的就是不停的和別人做對比。
「沒事的，白石學姐，等哪一天水球社贏得了縣大會優勝，肯定也會受到大家的重視的。」
看著白石莉莎有些失落的樣子，銀城宗介也是在一旁安慰道。
「我知道你是在安慰我，銀城同學，不過還是謝謝你了。」
白石莉莎的感覺還是那麼的敏銳。
「不過如果真的有像銀城同學說的那種可能性出現的話，我的大學生涯也算是沒有遺憾了。」
雖然知道夢想有些遙遠，不過白石莉莎還是不禁的憧憬了一下。
「一定有機會的，白石學姐要相信自己還有隊友們的實力。」
「嗯嗯，那也請銀城同學和我們一起努力吧！」
看來銀城宗介的畫餅技術不錯，白石莉莎一下子又變得有幹勁了起來。
「對了，銀城同學，這麼多槓鈴片的話，我們要拿哪些呢？」
白石莉莎看著擺放一地的設備，向著身旁的銀城問道。
「就這個最小的，2.5公斤的就可以了。」
「今天的目的主要是還是讓隊員們適應一下負重的感覺，沒必要一步到位。」
一邊說著，銀城宗介就抱起了幾個槓鈴片。
「我也來幫你，銀城同學。」
白石莉莎也彎下腰準備去搬。
「不用你動手了白石學姐，用不了幾片，我自己來就可以了。」
「那怎麼行呢，請銀城同學過來協助訓練就已經讓我很感激了，不能只麻煩你一個人。」
銀城拗不過她，只好也讓她拿了兩個。
一共就十幾個隊員，分成兩組來訓練，足夠用了。
回到泳池邊，隊員們也休息的差不多了，看到社長和銀城宗介拿來的槓鈴片，大家也是不住的好奇。
「銀城學長，這些槓鈴片是用來幹什麼的啊？」
「欸...看起來很重的樣子...」
女生們慢慢都圍了過來。
「不是很重的，大家可以拿起來試一試。」
「現在我想請大家練習一下負重踩水。」
「這回試試看，不但不用手划水，還要舉著這個重物來進行踩水。」
銀城宗介拿起一個槓鈴片，輕巧的舉了起來。
「欸，這樣也可以嗎？」
「舉著這個真的不會沉下去嗎？」
女生們七嘴八舌的問著。
「放心吧，只要踩水動作得當的話是完全沒有問題的。」
「而且只是簡單的測試一下大家的程度，沒有硬性要求，大家不用擔心。」
銀城宗介的解釋讓隊員們感到輕鬆了不少。
「其實基本的動作是沒有區別的，還是注意腿部的動作和腳掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。」
「我先給大家示範一下吧。」
畢竟自己現在也算水球社半個教練，怎麼也得身先士卒一下。
銀城宗介抱著一塊槓鈴片跳入水中，緊接著把重物舉過頭頂，身體稍稍沉沒了一點，然後便穩穩的漂浮在了水面之上。
「哇——銀城學長好厲害。」
「原來舉著這麼重的東西真的也可以浮起來耶。」
岸上的隊員們一邊鼓掌，一邊呼喊著。
眼看演示的差不多了，銀城宗介便抱著槓鈴片游上了岸。
「怎麼樣？沒有你們想像中的那麼難吧。」
「接下來換你們了，不要有心理負擔，注意自己的動作就好。」
開始負重訓練之前，銀城宗介先給女生們做足了心理按摩。
「白石學姐，接下來就拜託給你了。」
「放心吧，銀城同學。」
白石莉莎將隊員們分成兩組，然後給第一組的每個女生各發了一個槓鈴片。
聽到她的一聲令下，隊員們一個接一個跳入泳池中。
因為加了重量，濺起來的水花明顯比之前大了一些。
很快，女生們開始舉起手中的槓鈴片。
不過看起來並沒有想像中的那麼順利，隊員們纖細的手臂有些顫顫巍巍。
可能是由於緊張，下半身的動作也開始顯得慌亂，然後身體便開始失去平衡。
第一組下水的隊員們顯然有些不適應這種強度，很快全軍覆沒。
「沒關係的，大家做的很好，再適應幾次就不會有問題了。」
銀城宗介把女生們拉上岸，大聲的鼓勵著她們。
第二組的女生在準備好之後也跳下泳池。
也許是吸取了前面女生失敗的經驗，這一組表現的要稍微好一些，有幾個女生能舉著重物在水面上漂浮一小會兒。
表現最好的當然還是跟著這一組女生一起下水的白石莉莎，她在水面上從容而穩定，足足堅持了一分多鐘。
等所有隊員都從泳池回到岸上以後，銀城宗介簡單分析了一下。
現在他覺得這種負重踩水訓練對於女生們來說還是有些難度太大了。
也許下一次可以先讓隊員們在岸上試著舉一舉啞鈴片，這樣可以更好的適應這個重量。
和白石莉莎簡單商量了一下，她也是同樣的看法。
今天的訓練時間也差不多快到了，白石莉莎讓隊員們各自放鬆一下，然後就可以解散了。
銀城宗介在一旁把槓鈴片都收集好，抱了起來，準備去送還給游泳社。
就在這個時候，一個女生走在池邊時不小心腳底一滑，一下子向前撲倒了下去。
啊——
一聲尖叫之後便直接撞在了白石莉莎身上，然後跌入了泳池。
白石莉莎躲閃不及，瞬間失去平衡，摔在了旁邊的銀城宗介身上。
銀城手中的槓鈴片直接飛了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。
銀城先是感覺到一陣柔軟的擠壓感，然後便是手指部位鑽心的疼痛...