第一章 這該死的內卷世界，我不玩了
【時間：新曆315年，6月7日。】
【地點：江城第一中學，高三（2）班。】
窗外的蟬鳴聲嘶力竭，像是要在這個燥熱的夏天把最後一點生命力都喊出來。
教室里的吊扇「呼哧呼哧」地轉著，攪動著空氣中那股混合了汗水、粉筆灰和廉價跌打酒的怪味。
「砰！」
一聲巨響，合金教鞭重重地砸在黑板上，激起一片白色的粉塵。
「最後一百天！都給我醒醒！」
班主任李鎮岳那標誌性的煙嗓在教室里炸開，唾沫星子在陽光下飛舞：「我知道你們在想什麼！嫌累？嫌苦？覺得氣血卡在0.8上不去很絕望？」
老李冷笑一聲，挽起褲腿。
那裡不是血肉，而是一截冰冷、泛著幽光的合金機械腿。
「看看這條腿！當年老子在『第7號地窟』防線，就是因為氣血比對面的狼頭獸低了0.1卡！僅僅0.1卡！老子的一條腿就沒了！如果是你們，丟掉的就是命！」
全班一片死寂。
只有後排靠窗的「王座」上，陸沉眼神發直，腦瓜子嗡嗡作響。
他看著黑板上方那條鮮紅的橫幅——【只要練不死，就往死里練！高考改變命運，武道決定生死！】
「這就……穿越了？」
陸沉低頭看了看自己蒼白的手掌，又摸了摸口袋裡那個屏幕碎裂的二手手機。
十分鐘前，海量的記憶如同潮水般強行灌入他的腦海。
這裡不再是他熟悉的那個和平的地球。
雖然這裡也有高樓大廈，有網際網路，有外賣，但這個世界的核心旋律只有一個：武道。
百年前，時空裂縫開啟，萬族入侵。熱武器在異族強者的力場下成了燒火棍，人類引以為傲的文明差點毀於一旦。直到人類中出現了第一批打破基因鎖的「武者」，才勉強守住了防線。
在這個世界，武者就是特權，就是法律，就是天！
而普通人？
普通人就是隨時可能在獸潮餘波中化為灰燼的數據。
「陸沉！你發什麼呆？」
一聲怒喝打斷了陸沉的思緒。
李鎮岳那雙銳利得像鷹一樣的眼睛死死盯著他：「全班就你氣血最低！0.72卡！你知道這意味著什麼嗎？意味著哪怕是一隻沒入階的『黑牙鼠』，都能一口咬斷你的喉嚨！你竟然還有心情發呆？」
陸沉張了張嘴，想解釋自己剛穿越還在適應，但話到嘴邊又咽了下去。
在這個世界，弱小就是原罪，解釋是沒用的。
「那個……老師，我在思考怎麼快速提升氣血。」陸沉硬著頭皮胡扯。
「哈！」
前排傳來一聲嗤笑。
那是班長趙剛，氣血值0.98的准武者苗子。他轉過頭，一臉戲謔地看著陸沉：「思考？陸沉，氣血是練出來的，不是想出來的。你要是能靠『思考』漲氣血，我趙剛當場把這桌子吃了。」
周圍響起一陣稀稀拉拉的鬨笑聲。
「陸哥，別理那傻X。」
一隻胖乎乎的手從旁邊伸過來，在桌底下隱蔽地塞給陸沉一塊巧克力。
同桌王騰，外號王胖子，江城連鎖超市的小開。這貨家裡有錢，頓頓吃異獸肉，硬是把氣血堆到了0.95，雖然虛得一批，但數據好看。
王胖子壓低聲音：「趕緊吃，德芙的，高熱量。我看你臉色煞白，怕不是低血糖了。」
陸沉心裡一暖。原身的記憶里，這個胖子是唯一對他好的死黨。
他撕開包裝，將巧克力塞進嘴裡。
甜膩的味道在舌尖化開。
就在這一瞬間——
【嗡——！】
一道只有陸沉能聽見的機械電子音，突兀地在腦海深處炸響。
【能量檢測中……】
【檢測到高熱量物質攝入，系統激活條件達成。】
【「大道至簡」系統已綁定。】
陸沉嚼著巧克力的動作猛地僵住。
系統？
金手指？
作為穿越眾的標配，雖遲但到！
他在心中急促地呼喊：「系統？有什麼功能？」
【本系統致力於服務那些心懷夢想卻不想努力的宿主。】
【功能介紹：宿主可消耗能量值，將複雜的功法、武技進行「概念簡化」。簡化後，修煉難度歸零，融入日常本能。】
概念簡化？
陸沉還沒來得及細想，眼前就浮現出了一塊半透明的淡藍色面板。
【宿主】：陸沉【氣血】：0.72卡（極度虛弱，建議回爐重造）【功法】：第8套全國中學生廣播淬體術（未入門）【武技】：無【能量值】：10點（新手禮包）
看著「回爐重造」那四個字的評價，陸沉嘴角抽搐。這系統嘴還挺毒。
此時，講台上的李鎮岳還在輸出。
「我知道你們很多人想放棄。覺得家裡窮，買不起氣血丹，買不起異獸肉。但是！《淬體術》是國家免費公開的！只要你們肯吃苦，每天練滿六個小時，哪怕喝涼水也能漲氣血！」
李鎮岳一邊說，一邊擺出了一個極其扭曲的姿勢。
單腿獨立，上半身向後摺疊近90度，雙手抱圓。
「這是《淬體術》第三式，『金雞獨立』。最考驗核心力量和平衡感。練十分鐘，抵得上慢跑一小時！現在，所有人起立，給我練！」
全班同學苦著臉站起來，稀里嘩啦地推開椅子。
陸沉也站了起來。
他看著面板上的那行字：【第8套全國中學生廣播淬體術（未入門）】。
在這個世界，這套體操是基礎中的基礎，但也極其反人類。原身練了三年都沒入門，每次練完都渾身酸痛，像被車撞過一樣。
「系統，簡化這套《淬體術》需要多少能量？」
【檢測中……基礎淬體功法，簡化需消耗10點能量。】
正好夠！
陸沉毫不猶豫：「簡化！」
【消耗10點能量值。】
【正在解析功法本質……】
【《淬體術》核心：通過極限動作擠壓肌肉，通過特定頻率呼吸搬運氧氣，強化細胞。】
【去繁就簡，保留核心。】
【簡化成功！】
【第8套全國中學生廣播淬體術簡化為：呼吸。】
陸沉愣住了。
哈？
就這？
呼吸？
他下意識地吸了一口氣，然後緩緩吐出。
【叮！檢測到宿主正在呼吸，淬體術經驗+1。】
【氣血微弱波動，細胞活性增加。】
臥槽！真的行！
隨著這一呼一吸，陸沉清晰地感覺到，一股微弱但溫熱的氣流從肺部擴散開來，像是一雙溫柔的小手，輕輕撫摸著他僵硬疲憊的肌肉。
原本因為長期營養不良而有些沉重的身體，竟然瞬間輕盈了一絲。
他又吸了一口氣。
【淬體術經驗+1。】
再吸。
【淬體術經驗+1。】
【當前熟練度：入門（1/100）。】
陸沉激動得差點笑出聲來。
別人練功：咬牙切齒，大汗淋漓，痛苦面具，練完還得花錢買藥酒擦身子。
我練功：喘氣就行？
這也太不講道理了！這也太爽了！
「陸沉！你在幹什麼？」
李鎮岳的咆哮聲再次傳來。
全班同學都在歪七扭八地擺著「金雞獨立」的姿勢，一個個臉紅脖子粗，甚至有人腿都在打哆嗦。唯獨陸沉，像個大爺一樣站在那裡，雙手插兜，甚至還愜意地深呼吸？
李鎮岳氣得合金腿都在顫抖：「我讓你練功，你在那發愣？給我滾上來！」
全班目光瞬間聚焦。
趙剛幸災樂禍地吹了聲口哨。王胖子急得滿頭大汗，拼命給陸沉使眼色：哥們兒快認錯啊，老李真會打人的！
陸沉卻不慌不忙。
他現在感覺很好。非常好。
短短一分鐘的呼吸，讓他對身體的掌控力有了質的飛躍。
他慢悠悠地走到講台上。
「老師，我在練啊。」陸沉一臉無辜。
「你管這叫練功？」李鎮岳指著陸沉的鼻子，「你站都沒站直！來，你給我做一個標準的『金雞獨立』！堅持不到三分鐘，今晚你就給我繞操場跑二十圈！」
「行。」陸沉點頭。
他抬起右腿。
要是以前，他這條腿肯定會抖得跟篩糠一樣。
但現在……
呼吸。
【淬體術經驗+1。】
熱流涌動，自動匯聚到支撐腿的肌肉纖維中，像鋼筋一樣穩固。
陸沉穩穩地定在那裡，雙手隨意地抱圓，甚至還有閒心調整了一下劉海。
一分鐘。
陸沉面不改色。
兩分鐘。
陸沉甚至有點想打哈欠。
三分鐘。
台下的趙剛笑容僵住了。
李鎮岳的眼睛越瞪越大。
行家一出手，就知有沒有。
李鎮岳震驚地發現，陸沉不僅姿勢標準得像教科書，更可怕的是他的呼吸頻率——綿長、深遠、富有韻律。每一次呼吸，他身上的皮膚都會微微泛紅，這是氣血搬運到極致的表現！
「這小子……」李鎮岳心裡掀起了驚濤駭浪，「這是入微級？不，甚至快要大成了？他平時是在藏拙？」
五分鐘過去了。
陸沉覺得有點無聊，這要是站一節課，雖然能刷經驗，但腿還是會麻的。
於是他放下腿，看向目瞪口呆的李鎮岳：「老師，二十圈還跑嗎？」
李鎮岳深吸一口氣，壓下心頭的震驚，深深地看了陸沉一眼：「……下去吧。既然有這個底子，以後上課專心點。現在的每一分每一秒，都是在搶命。」
語氣雖然嚴厲，但誰都聽得出其中的緩和與欣賞。
陸沉聳聳肩，在全班見鬼一樣的目光中，晃晃悠悠地走回了座位。
剛坐下，王胖子就一把掐住他的大腿：「哎喲臥槽！疼疼疼！」陸沉差點跳起來。
「是真的！」王胖子瞪著綠豆眼，「陸哥，你被奪舍了？你剛才那架勢，比我還穩！你是不是背著我偷偷吃什麼神藥了？」
陸沉揉著大腿，神秘一笑，拿起水杯喝了一口：「胖子，這叫厚積薄發。以後對哥客氣點，哥是要帶飛你的人。」
嘴上說著騷話，陸沉心裡卻在盤算。
剛才那幾分鐘，雖然沒看面板，但他明顯感覺到氣血值漲了。
呼吸就能變強。
那如果……劇烈運動呢？呼吸急促呢？是不是漲得更快？
一想到這，陸沉看著窗外的操場，眼神變得有些狂熱。
別人跑步是受罪。
我跑步，那是坐火箭啊！
【地點：江城第一中學，高三（2）班。】
窗外的蟬鳴聲嘶力竭，像是要在這個燥熱的夏天把最後一點生命力都喊出來。
教室里的吊扇「呼哧呼哧」地轉著，攪動著空氣中那股混合了汗水、粉筆灰和廉價跌打酒的怪味。
「砰！」
一聲巨響，合金教鞭重重地砸在黑板上，激起一片白色的粉塵。
「最後一百天！都給我醒醒！」
班主任李鎮岳那標誌性的煙嗓在教室里炸開，唾沫星子在陽光下飛舞：「我知道你們在想什麼！嫌累？嫌苦？覺得氣血卡在0.8上不去很絕望？」
老李冷笑一聲，挽起褲腿。
那裡不是血肉，而是一截冰冷、泛著幽光的合金機械腿。
「看看這條腿！當年老子在『第7號地窟』防線，就是因為氣血比對面的狼頭獸低了0.1卡！僅僅0.1卡！老子的一條腿就沒了！如果是你們，丟掉的就是命！」
全班一片死寂。
只有後排靠窗的「王座」上，陸沉眼神發直，腦瓜子嗡嗡作響。
他看著黑板上方那條鮮紅的橫幅——【只要練不死，就往死里練！高考改變命運，武道決定生死！】
「這就……穿越了？」
陸沉低頭看了看自己蒼白的手掌，又摸了摸口袋裡那個屏幕碎裂的二手手機。
十分鐘前，海量的記憶如同潮水般強行灌入他的腦海。
這裡不再是他熟悉的那個和平的地球。
雖然這裡也有高樓大廈，有網際網路，有外賣，但這個世界的核心旋律只有一個：武道。
百年前，時空裂縫開啟，萬族入侵。熱武器在異族強者的力場下成了燒火棍，人類引以為傲的文明差點毀於一旦。直到人類中出現了第一批打破基因鎖的「武者」，才勉強守住了防線。
在這個世界，武者就是特權，就是法律，就是天！
而普通人？
普通人就是隨時可能在獸潮餘波中化為灰燼的數據。
「陸沉！你發什麼呆？」
一聲怒喝打斷了陸沉的思緒。
李鎮岳那雙銳利得像鷹一樣的眼睛死死盯著他：「全班就你氣血最低！0.72卡！你知道這意味著什麼嗎？意味著哪怕是一隻沒入階的『黑牙鼠』，都能一口咬斷你的喉嚨！你竟然還有心情發呆？」
陸沉張了張嘴，想解釋自己剛穿越還在適應，但話到嘴邊又咽了下去。
在這個世界，弱小就是原罪，解釋是沒用的。
「那個……老師，我在思考怎麼快速提升氣血。」陸沉硬著頭皮胡扯。
「哈！」
前排傳來一聲嗤笑。
那是班長趙剛，氣血值0.98的准武者苗子。他轉過頭，一臉戲謔地看著陸沉：「思考？陸沉，氣血是練出來的，不是想出來的。你要是能靠『思考』漲氣血，我趙剛當場把這桌子吃了。」
周圍響起一陣稀稀拉拉的鬨笑聲。
「陸哥，別理那傻X。」
一隻胖乎乎的手從旁邊伸過來，在桌底下隱蔽地塞給陸沉一塊巧克力。
同桌王騰，外號王胖子，江城連鎖超市的小開。這貨家裡有錢，頓頓吃異獸肉，硬是把氣血堆到了0.95，雖然虛得一批，但數據好看。
王胖子壓低聲音：「趕緊吃，德芙的，高熱量。我看你臉色煞白，怕不是低血糖了。」
陸沉心裡一暖。原身的記憶里，這個胖子是唯一對他好的死黨。
他撕開包裝，將巧克力塞進嘴裡。
甜膩的味道在舌尖化開。
就在這一瞬間——
【嗡——！】
一道只有陸沉能聽見的機械電子音，突兀地在腦海深處炸響。
【能量檢測中……】
【檢測到高熱量物質攝入，系統激活條件達成。】
【「大道至簡」系統已綁定。】
陸沉嚼著巧克力的動作猛地僵住。
系統？
金手指？
作為穿越眾的標配，雖遲但到！
他在心中急促地呼喊：「系統？有什麼功能？」
【本系統致力於服務那些心懷夢想卻不想努力的宿主。】
【功能介紹：宿主可消耗能量值，將複雜的功法、武技進行「概念簡化」。簡化後，修煉難度歸零，融入日常本能。】
概念簡化？
陸沉還沒來得及細想，眼前就浮現出了一塊半透明的淡藍色面板。
【宿主】：陸沉【氣血】：0.72卡（極度虛弱，建議回爐重造）【功法】：第8套全國中學生廣播淬體術（未入門）【武技】：無【能量值】：10點（新手禮包）
看著「回爐重造」那四個字的評價，陸沉嘴角抽搐。這系統嘴還挺毒。
此時，講台上的李鎮岳還在輸出。
「我知道你們很多人想放棄。覺得家裡窮，買不起氣血丹，買不起異獸肉。但是！《淬體術》是國家免費公開的！只要你們肯吃苦，每天練滿六個小時，哪怕喝涼水也能漲氣血！」
李鎮岳一邊說，一邊擺出了一個極其扭曲的姿勢。
單腿獨立，上半身向後摺疊近90度，雙手抱圓。
「這是《淬體術》第三式，『金雞獨立』。最考驗核心力量和平衡感。練十分鐘，抵得上慢跑一小時！現在，所有人起立，給我練！」
全班同學苦著臉站起來，稀里嘩啦地推開椅子。
陸沉也站了起來。
他看著面板上的那行字：【第8套全國中學生廣播淬體術（未入門）】。
在這個世界，這套體操是基礎中的基礎，但也極其反人類。原身練了三年都沒入門，每次練完都渾身酸痛，像被車撞過一樣。
「系統，簡化這套《淬體術》需要多少能量？」
【檢測中……基礎淬體功法，簡化需消耗10點能量。】
正好夠！
陸沉毫不猶豫：「簡化！」
【消耗10點能量值。】
【正在解析功法本質……】
【《淬體術》核心：通過極限動作擠壓肌肉，通過特定頻率呼吸搬運氧氣，強化細胞。】
【去繁就簡，保留核心。】
【簡化成功！】
【第8套全國中學生廣播淬體術簡化為：呼吸。】
陸沉愣住了。
哈？
就這？
呼吸？
他下意識地吸了一口氣，然後緩緩吐出。
【叮！檢測到宿主正在呼吸，淬體術經驗+1。】
【氣血微弱波動，細胞活性增加。】
臥槽！真的行！
隨著這一呼一吸，陸沉清晰地感覺到，一股微弱但溫熱的氣流從肺部擴散開來，像是一雙溫柔的小手，輕輕撫摸著他僵硬疲憊的肌肉。
原本因為長期營養不良而有些沉重的身體，竟然瞬間輕盈了一絲。
他又吸了一口氣。
【淬體術經驗+1。】
再吸。
【淬體術經驗+1。】
【當前熟練度：入門（1/100）。】
陸沉激動得差點笑出聲來。
別人練功：咬牙切齒，大汗淋漓，痛苦面具，練完還得花錢買藥酒擦身子。
我練功：喘氣就行？
這也太不講道理了！這也太爽了！
「陸沉！你在幹什麼？」
李鎮岳的咆哮聲再次傳來。
全班同學都在歪七扭八地擺著「金雞獨立」的姿勢，一個個臉紅脖子粗，甚至有人腿都在打哆嗦。唯獨陸沉，像個大爺一樣站在那裡，雙手插兜，甚至還愜意地深呼吸？
李鎮岳氣得合金腿都在顫抖：「我讓你練功，你在那發愣？給我滾上來！」
全班目光瞬間聚焦。
趙剛幸災樂禍地吹了聲口哨。王胖子急得滿頭大汗，拼命給陸沉使眼色：哥們兒快認錯啊，老李真會打人的！
陸沉卻不慌不忙。
他現在感覺很好。非常好。
短短一分鐘的呼吸，讓他對身體的掌控力有了質的飛躍。
他慢悠悠地走到講台上。
「老師，我在練啊。」陸沉一臉無辜。
「你管這叫練功？」李鎮岳指著陸沉的鼻子，「你站都沒站直！來，你給我做一個標準的『金雞獨立』！堅持不到三分鐘，今晚你就給我繞操場跑二十圈！」
「行。」陸沉點頭。
他抬起右腿。
要是以前，他這條腿肯定會抖得跟篩糠一樣。
但現在……
呼吸。
【淬體術經驗+1。】
熱流涌動，自動匯聚到支撐腿的肌肉纖維中，像鋼筋一樣穩固。
陸沉穩穩地定在那裡，雙手隨意地抱圓，甚至還有閒心調整了一下劉海。
一分鐘。
陸沉面不改色。
兩分鐘。
陸沉甚至有點想打哈欠。
三分鐘。
台下的趙剛笑容僵住了。
李鎮岳的眼睛越瞪越大。
行家一出手，就知有沒有。
李鎮岳震驚地發現，陸沉不僅姿勢標準得像教科書，更可怕的是他的呼吸頻率——綿長、深遠、富有韻律。每一次呼吸，他身上的皮膚都會微微泛紅，這是氣血搬運到極致的表現！
「這小子……」李鎮岳心裡掀起了驚濤駭浪，「這是入微級？不，甚至快要大成了？他平時是在藏拙？」
五分鐘過去了。
陸沉覺得有點無聊，這要是站一節課，雖然能刷經驗，但腿還是會麻的。
於是他放下腿，看向目瞪口呆的李鎮岳：「老師，二十圈還跑嗎？」
李鎮岳深吸一口氣，壓下心頭的震驚，深深地看了陸沉一眼：「……下去吧。既然有這個底子，以後上課專心點。現在的每一分每一秒，都是在搶命。」
語氣雖然嚴厲，但誰都聽得出其中的緩和與欣賞。
陸沉聳聳肩，在全班見鬼一樣的目光中，晃晃悠悠地走回了座位。
剛坐下，王胖子就一把掐住他的大腿：「哎喲臥槽！疼疼疼！」陸沉差點跳起來。
「是真的！」王胖子瞪著綠豆眼，「陸哥，你被奪舍了？你剛才那架勢，比我還穩！你是不是背著我偷偷吃什麼神藥了？」
陸沉揉著大腿，神秘一笑，拿起水杯喝了一口：「胖子，這叫厚積薄發。以後對哥客氣點，哥是要帶飛你的人。」
嘴上說著騷話，陸沉心裡卻在盤算。
剛才那幾分鐘，雖然沒看面板，但他明顯感覺到氣血值漲了。
呼吸就能變強。
那如果……劇烈運動呢？呼吸急促呢？是不是漲得更快？
一想到這，陸沉看著窗外的操場，眼神變得有些狂熱。
別人跑步是受罪。
我跑步，那是坐火箭啊！