第489章 這叫鍛鍊，不是修仙！
陳峰撓了撓後腦勺，也沒琢磨出別的路子。
乾脆一攤手，懶得較真了。
橫豎自己不吃虧。
再說了，白撿的便宜不占，那是傻子。
蒙菀凝繼續彎腰整理櫃角、撣拭窗欞。
陳峰系上粗布圍裙，動手張羅午飯。
食材有限，調料也簡單，菜色便很實在：
白米飯、韭菜炒蛋、一碟蒸茄泥拌土豆丁。
看著樸素，卻極對胃口——
盛夏悶熱，米飯澆上井水冰鎮一下，
再舀一勺咸香綿軟的茄泥土豆拌進去，入口清爽又紮實！
蒙菀凝吃得津津有味，一口氣扒了三大碗。
陳峰看得直搖頭：「再這麼吃下去，秋收前我得先囤兩石米才行。」
飯畢，她搶著把碗筷端去洗涮。
陳峰心裡一暖——人多一張嘴，原來也能多一份熱乎氣。
沒有手機刷屏的日子，光陰走得慢而踏實。
小憩片刻，才剛過午時，未時才露個頭。
陳峰伸展四肢，開始拉筋活絡。
這半年穿越過來，他一天沒落下晨練。
蒙菀凝剛擦完最後一雙筷子，見狀立刻小跑過來，眼睛亮晶晶的：
「峰哥哥，你這是要運功調息？」
陳峰翻了個白眼：「這叫鍛鍊，不是修仙！」
「哦哦，那……能教我嗎？」她仰起臉，滿眼都是躍躍欲試的光。
沒想到第一天上門，就有機會跟峰哥哥學本事。
「行啊，來吧。」陳峰聳聳肩，語氣隨意。
留她下來，本就圖她身上那股子咬牙不鬆勁兒的韌勁兒；
閒著也是閒著，老蒙的侄女，順手拉一把，何樂不為？
蒙菀凝用力點頭，快步站到他身側，站得筆直，像棵初抽枝的小白楊。
「先跟我跑起來，邊跑邊調呼吸——三步呼、三步吸，穩住節奏……」
陳峰一邊活動腳踝，一邊給蒙菀凝拆解跑步的門道。
他向來雷打不動，頭件事就是十公里熱身，再接著練別的。
這不單能拉長體能的耐受閾值，更能把筋骨里的懶勁兒徹底逼出來。
蒙菀凝聽得似懂非懂，可一句沒漏，全記在心裡。
她深深吸進一口氣，胸口微微起伏，隨即跟上陳峰的腳步。
起跑不疾不徐，兩人繞著院子勻速兜圈。
開頭幾步輕快如風，可才剛過一公里，雙腿就漸漸發沉，像灌了鉛；
肺葉開始急促開合，每一次吸氣都像在搶奪稀薄的空氣，卻總差那麼一口。
「別鬆勁兒，換氣！才兩公里。」
陳峰聲音平穩，連氣息都沒亂半分。
蒙菀凝牙關緊咬，指尖攥得發白，死死綴在他身後半步之遙，
硬是把三公里啃了下來——十分鐘整。
擱在兩千年後，尋常年輕人里這也算拔尖的耐力了。
真得說，她底子厚實，筋骨里透著一股韌勁兒。
剛收住腳步，她喘勻兩口氣，立馬照陳峰教的，扎紮實實做伏地挺身、卷腹這些基礎活兒。
陳峰卻沒停，一圈接一圈地跑著，身影在夕陽下拉得修長。
半小時後，蒙菀凝已累得靠牆直喘，汗珠順著額角往下滾。
陳峰這才收步站定，額角沁出細密汗珠，
光著膀子的脊背在晚照里泛著微光，一塊塊肌肉繃得結實又流暢，被汗水浸得油亮生輝。
歇息不過片刻，他便轉身開始力量訓練：
俄式挺身接倒立伏地挺身——動作舒展如行雲，落地卻穩如磐石。
全程不見一絲晃動，仿佛身體早已忘記什麼叫搖晃。
那看似行雲流水的架勢，實則每一寸肌腱都在暗中較勁、咬合、承托。
蒙菀凝看得愣住，連呼吸都忘了調勻。
這活兒，光有蠻力根本做不來。
得手腳眼心齊活，腰胯肩頸無縫咬合，再配上拿捏精準的發力時機，
才撐得起這樣一套行雲流水又暗藏雷霆的動作。
她悄悄攥緊拳頭，心裡燃起一把火：
總有一天，我也要這麼利落、這麼穩、這麼狠。
二十分鐘過去，連陳峰額角的汗也多了幾道，呼吸略顯粗重。
這正是肌肉記憶最易紮根的時候。
「菀凝，過來。」
他朝她招了招手，掌心還帶著熱氣。
「現在對練。我給你露幾手實戰功夫，你挑一個最想上的。」
「嗯。」
她應聲站定，擺開架勢，眼神陡然一凝——
「呔！」
人影倏然前撲，虛晃一記，腿風已掃向陳峰腰側。
陳峰眼角微揚：不硬撞了，曉得繞著打了？有長進。
但也僅此而已。
他腳下一點，側身切入內門，身形如箭貼進；
肩頭一沉一送，八極拳·鐵山靠已悄然撞出——
「噗通！」
雖只用了三分柔勁，蒙菀凝還是踉蹌倒退，一屁股蹾在地上。
她怔了半秒，騰地躍起，再次撲來。
「噗通！」
「啪嘰！」
「呃……」
一次次被放倒，一次次爬起來再沖。
八極、通背、虎爪、泰拳、巴西柔術、馬伽術、桑搏……
陳峰信手拈來，招招見縫插針，專破她舊路子。
她剛抬手，他已卸肩；她欲蹬腿，他已鎖膝；
所有反擊都像提前寫好劇本，自然得如同呼吸。
半小時後，蒙菀凝癱在青石板地上，胸膛劇烈起伏，舌頭都快吐出來了。
陳峰也喘得厲害，額頭汗珠成串往下淌——
這久違的酣暢感，真痛快。
「想好了沒？先學哪樣？」他抹了把汗問。
她喘著氣，猶豫道：「八極拳……好像很帶勁；可馬伽術，又特別乾脆。」
八極拳？呵……
陳峰嘴角一翹。
剛才那十幾手裡，八極與泰拳最是剛烈霸道；
而馬伽術和桑搏，則招招直取要害，不留餘地。
這小丫頭，骨子裡壓根兒不怕疼，就盼著打得痛快、贏得利落。
見她還在糾結，他乾脆道：「先學馬伽術吧，上手快，三個月就能用。」
「八極拳嘛……不光是比劃架子，得從筋、骨、氣、步一點點養。底子沒扎牢，動作再像也是空殼。」
其實他自己練八極也才十年出頭，遠談不上爐火純青。
老祖宗傳下的真功夫，哪一門不是一座山？
發力怎麼借地、呼吸怎麼催勁、打哪兒最省力、踩哪步最穩當……
全是環環相扣的學問，缺一不可。
……
夜色漸濃，兩人站在屋檐下，大眼瞪小眼。
白天倒不覺什麼，可一到睡覺這會兒，空氣突然就黏稠了起來。
大暑天，屋裡沒風扇沒空調，連扇子都懶得搖。
陳峰從前獨居時，赤膊加一條麻布短褲，在炕上翻滾如魚；
蒙菀凝在閨房，素來穿得清涼自在。
眼下這局面……
陳峰倒是坦蕩，褲衩子算啥？
海邊比基尼都見得多了，還差這一條？
他手一扯腰間系帶，「唰」地鬆開。
蒙菀凝「嚶」一聲，慌忙捂住雙眼。
隔了好一會兒，才從指縫間偷偷瞄去——
只見他已側身躺下，背影安靜，肩線利落。
她這才緩緩鬆開手，指尖還微微發燙。
一會兒探向腰間，一會兒又猛地收回手。
心裡七上八下，拿不定主意。
乾脆一攤手，懶得較真了。
橫豎自己不吃虧。
再說了，白撿的便宜不占，那是傻子。
蒙菀凝繼續彎腰整理櫃角、撣拭窗欞。
陳峰系上粗布圍裙，動手張羅午飯。
食材有限，調料也簡單，菜色便很實在：
白米飯、韭菜炒蛋、一碟蒸茄泥拌土豆丁。
看著樸素，卻極對胃口——
盛夏悶熱，米飯澆上井水冰鎮一下，
再舀一勺咸香綿軟的茄泥土豆拌進去，入口清爽又紮實！
蒙菀凝吃得津津有味，一口氣扒了三大碗。
陳峰看得直搖頭：「再這麼吃下去，秋收前我得先囤兩石米才行。」
飯畢，她搶著把碗筷端去洗涮。
陳峰心裡一暖——人多一張嘴，原來也能多一份熱乎氣。
沒有手機刷屏的日子，光陰走得慢而踏實。
小憩片刻，才剛過午時，未時才露個頭。
陳峰伸展四肢，開始拉筋活絡。
這半年穿越過來，他一天沒落下晨練。
蒙菀凝剛擦完最後一雙筷子，見狀立刻小跑過來，眼睛亮晶晶的：
「峰哥哥，你這是要運功調息？」
陳峰翻了個白眼：「這叫鍛鍊，不是修仙！」
「哦哦，那……能教我嗎？」她仰起臉，滿眼都是躍躍欲試的光。
沒想到第一天上門，就有機會跟峰哥哥學本事。
「行啊，來吧。」陳峰聳聳肩，語氣隨意。
留她下來，本就圖她身上那股子咬牙不鬆勁兒的韌勁兒；
閒著也是閒著，老蒙的侄女，順手拉一把，何樂不為？
蒙菀凝用力點頭，快步站到他身側，站得筆直，像棵初抽枝的小白楊。
「先跟我跑起來，邊跑邊調呼吸——三步呼、三步吸，穩住節奏……」
陳峰一邊活動腳踝，一邊給蒙菀凝拆解跑步的門道。
他向來雷打不動，頭件事就是十公里熱身，再接著練別的。
這不單能拉長體能的耐受閾值，更能把筋骨里的懶勁兒徹底逼出來。
蒙菀凝聽得似懂非懂，可一句沒漏，全記在心裡。
她深深吸進一口氣，胸口微微起伏，隨即跟上陳峰的腳步。
起跑不疾不徐，兩人繞著院子勻速兜圈。
開頭幾步輕快如風，可才剛過一公里，雙腿就漸漸發沉，像灌了鉛；
肺葉開始急促開合，每一次吸氣都像在搶奪稀薄的空氣，卻總差那麼一口。
「別鬆勁兒，換氣！才兩公里。」
陳峰聲音平穩，連氣息都沒亂半分。
蒙菀凝牙關緊咬，指尖攥得發白，死死綴在他身後半步之遙，
硬是把三公里啃了下來——十分鐘整。
擱在兩千年後，尋常年輕人里這也算拔尖的耐力了。
真得說，她底子厚實，筋骨里透著一股韌勁兒。
剛收住腳步，她喘勻兩口氣，立馬照陳峰教的，扎紮實實做伏地挺身、卷腹這些基礎活兒。
陳峰卻沒停，一圈接一圈地跑著，身影在夕陽下拉得修長。
半小時後，蒙菀凝已累得靠牆直喘，汗珠順著額角往下滾。
陳峰這才收步站定，額角沁出細密汗珠，
光著膀子的脊背在晚照里泛著微光，一塊塊肌肉繃得結實又流暢，被汗水浸得油亮生輝。
歇息不過片刻，他便轉身開始力量訓練：
俄式挺身接倒立伏地挺身——動作舒展如行雲，落地卻穩如磐石。
全程不見一絲晃動，仿佛身體早已忘記什麼叫搖晃。
那看似行雲流水的架勢，實則每一寸肌腱都在暗中較勁、咬合、承托。
蒙菀凝看得愣住，連呼吸都忘了調勻。
這活兒，光有蠻力根本做不來。
得手腳眼心齊活，腰胯肩頸無縫咬合，再配上拿捏精準的發力時機，
才撐得起這樣一套行雲流水又暗藏雷霆的動作。
她悄悄攥緊拳頭，心裡燃起一把火：
總有一天，我也要這麼利落、這麼穩、這麼狠。
二十分鐘過去，連陳峰額角的汗也多了幾道，呼吸略顯粗重。
這正是肌肉記憶最易紮根的時候。
「菀凝，過來。」
他朝她招了招手，掌心還帶著熱氣。
「現在對練。我給你露幾手實戰功夫，你挑一個最想上的。」
「嗯。」
她應聲站定，擺開架勢，眼神陡然一凝——
「呔！」
人影倏然前撲，虛晃一記，腿風已掃向陳峰腰側。
陳峰眼角微揚：不硬撞了，曉得繞著打了？有長進。
但也僅此而已。
他腳下一點，側身切入內門，身形如箭貼進；
肩頭一沉一送，八極拳·鐵山靠已悄然撞出——
「噗通！」
雖只用了三分柔勁，蒙菀凝還是踉蹌倒退，一屁股蹾在地上。
她怔了半秒，騰地躍起，再次撲來。
「噗通！」
「啪嘰！」
「呃……」
一次次被放倒，一次次爬起來再沖。
八極、通背、虎爪、泰拳、巴西柔術、馬伽術、桑搏……
陳峰信手拈來，招招見縫插針，專破她舊路子。
她剛抬手，他已卸肩；她欲蹬腿，他已鎖膝；
所有反擊都像提前寫好劇本，自然得如同呼吸。
半小時後，蒙菀凝癱在青石板地上，胸膛劇烈起伏，舌頭都快吐出來了。
陳峰也喘得厲害，額頭汗珠成串往下淌——
這久違的酣暢感，真痛快。
「想好了沒？先學哪樣？」他抹了把汗問。
她喘著氣，猶豫道：「八極拳……好像很帶勁；可馬伽術，又特別乾脆。」
八極拳？呵……
陳峰嘴角一翹。
剛才那十幾手裡，八極與泰拳最是剛烈霸道；
而馬伽術和桑搏，則招招直取要害，不留餘地。
這小丫頭，骨子裡壓根兒不怕疼，就盼著打得痛快、贏得利落。
見她還在糾結，他乾脆道：「先學馬伽術吧，上手快，三個月就能用。」
「八極拳嘛……不光是比劃架子，得從筋、骨、氣、步一點點養。底子沒扎牢，動作再像也是空殼。」
其實他自己練八極也才十年出頭，遠談不上爐火純青。
老祖宗傳下的真功夫，哪一門不是一座山？
發力怎麼借地、呼吸怎麼催勁、打哪兒最省力、踩哪步最穩當……
全是環環相扣的學問，缺一不可。
……
夜色漸濃，兩人站在屋檐下，大眼瞪小眼。
白天倒不覺什麼，可一到睡覺這會兒，空氣突然就黏稠了起來。
大暑天，屋裡沒風扇沒空調，連扇子都懶得搖。
陳峰從前獨居時，赤膊加一條麻布短褲，在炕上翻滾如魚；
蒙菀凝在閨房，素來穿得清涼自在。
眼下這局面……
陳峰倒是坦蕩，褲衩子算啥？
海邊比基尼都見得多了，還差這一條？
他手一扯腰間系帶，「唰」地鬆開。
蒙菀凝「嚶」一聲，慌忙捂住雙眼。
隔了好一會兒，才從指縫間偷偷瞄去——
只見他已側身躺下，背影安靜，肩線利落。
她這才緩緩鬆開手，指尖還微微發燙。
一會兒探向腰間，一會兒又猛地收回手。
心裡七上八下，拿不定主意。