第11章 集訓（上）
托沃頓的福，更衣室進入短暫的安寧。
林燃也來到自己的位置上換訓練服，這次分到的號碼又是73號。
希望這個號碼能帶來幸運，畢竟上次73號試訓時一切都很順利。
正想著的時候，夏季聯賽教練漢伯倫走了進來。
二號不說扔給每人一張油印紙，上面寫著：
後衛和鋒線：
1.折返跑17趟
底線→中線折返×17次
達標線：全場球員≤68秒，後衛≤63秒
2.錐筒敏捷組合
蜘蛛步＋滑步＋後退跑×4組
組間休45秒
內線：
1.20米衝刺×8組
(4.5秒內完成→休30秒)
2.禁區四角摸板
連續摸板20次×3組（限時35秒/組）
看著手上的油印紙，更衣室眾人面面相覷。
「這是你們這一周集訓每一天早上的任務。」漢伯倫解釋道，「我們也不監督，最後一天測試沒通過者，聯賽也別來了。」
說著他看了眼手錶：「現在你們有兩分鐘的時間可以向我提問。」
林燃本來還在尋思該做鋒線還是內線，聽到教練這麼一說。
突然想起一件事情，頓了頓還是冒著被罵的風險提問：
「教練，我能不能將我的訓練方案改一下，比如槓鈴深蹲……額……還有瑜伽之類的……」
與其他球員偷笑的表情不同，漢伯倫只是面無表情地看著他：
「這些計劃只是我對你們的最低要求，完成之後可以做其他的事情……還有其他問題嗎？」
「沒有的話就解散，下午14點30分球場集合，進行戰術演練。」
話音未落，漢伯倫便離開了更衣室。
從進來到出去實際上花了不到3分鐘時間。
這教練趕著投胎呢？眾人心裡都有這一問。
林燃也不例外，不過他倒是對這一周上午的自由時間感到滿意。
終於可以繼續推進努力值進度了……林燃想著，帶上油印紙來到球場。
不在乎跟在後面的光頭傑森和爆炸頭小黑，自顧自開始做起17次折返跑。
對於選擇當鋒線，林燃也有自己的考量。
首先爆炸頭小黑出現在夏聯名單上是他沒想到的，這樣就不知道漢伯倫會不會把他安排在內線。
其次這個鋒線訓練計劃能鍛鍊他橫移慢的弱點。
當然最重要的原因，是因為這個訓練計劃完成之後，他還想接著鍛鍊，努力值增加也是能提升內線能力。
跟在身後的傑森、爆炸頭小黑見林燃已經鍛鍊起來，相互看了眼也加入了訓練。
時間很快就過去。
第一次折返跑林燃就沒通過……跑了71秒。
他也沒有灰心，休息2分鐘之後，又開始第二次折返跑，接著第三次、第四次……
一直到第五次，他都維持在70-73秒之間。
而另一邊同樣17折的光頭傑森，第一次測試就到了達標線。
此時正有意沒意地在林燃身邊走動。
雖然一句話都沒說，但卻令他有點煩躁。
這傢伙早知道背打的時候再狠一點了……
但林燃仔細一想，70-73秒距離達標線其實並不遠，只要通過這一周的練習是能做到的。
現在還是先跳過這項，開始進行錐筒敏捷組合。
對於這個防守腳步以及敏捷性訓練，他不敢馬虎。
仔細觀察其他球員演示的標準動作——膝蓋彎曲120度，雙手如蜘蛛觸地，腳尖點地快速變向，不能碰倒錐筒。
眼睛很快就學會了，可第三步就撞翻錐筒……
反覆又練習了4-5次，才看下一個動作。
反反覆覆將三個動作組合都練習流暢。
至此，今天這一套鋒線訓練計劃才算完成。
爆炸頭中鋒和光頭傑森這時候立刻上前。
「怎麼說？要不要帶我們去威尼斯海灘打打野球？那邊妹子超多！」
「對啊，放鬆一下！」爆炸頭中鋒立即應和。
林燃擦了擦汗，看到他們那星星眼，突然有點不忍心拒絕，只猶豫了一秒，他突然扇了自己一巴掌。
再仔細看去，一個光頭小黑，一個爆炸頭小黑，嘶……自己是累暈了嗎……
「你們去吧，我還有訓練。」
傑森只是撓頭：「不是吧，剛練完還加練？」
「裝什麼努力，早幹嘛去了？」從旁邊經過的庫克以及他的小弟聞言冷笑，「落選秀就是落選秀。」
林燃也不在意，徑直走去健身房鍛鍊，全然不顧身後的罵戰。
他首先在這裡補充能量，隨後開始推進努力值。
按平時所做的那樣，90kg槓鈴深蹲以及還看得過去的瑜伽動作。
12次×5組共60次深蹲，30分鐘基礎瑜伽以及15分鐘冥想拉伸。
【努力值】累計完成：
1、深蹲：（227/5000）
2、瑜伽：（2.25/300）
看到有所更新，林燃稍微鬆了口氣。
「今天任務終於完成。」他擦著汗只想馬上洗浴。
現在的時間已經快中午12點，按理來說，更衣室那些人早跑沒影了。
可一進來，便看到沃頓站在白板前，手裡捏著一支油膩的馬克筆，正在畫著戰術路線。
林燃有點驚訝，雖然在試訓對抗賽時，兩人的火藥味很濃。
但林燃一直相信58炮帶給他的人生信條——登上球場就必須全力以赴，勝利是唯一目標，妥協即是對競技的背叛。
所以他總將好勝心留在場上，不讓其影響生活。
此時再看沃頓，只覺得人不可貌相，有點佩服……
走上近前，白板上密密麻麻寫著「弱側內收（Weak Side Pinch）」、「強側外撤（Strong Side Flare）」等三角進攻術語。
沃頓只是瞥了他一眼，便不再理睬，繼續低頭研究，嘴裡卻不停嘀咕：「這擋拆的時機還是不對……」
林燃見狀也不在意，準備去沐浴，忽然看到白板上還貼著菲爾·傑克遜的手寫筆跡：閱讀防守，而非執行戰術。
這傢伙真走後門，走的還是禪師的後門……林燃突然一陣羨慕。
這就是名宿之子的待遇……
他有點不甘心，再次來到沃頓身邊仔細看著白板演示的戰術。
突然拿起另一支馬克筆，在沃頓的戰術圖上加了一條「背切（Backdoor Cut）」的虛線。
「如果防守者過度追防，這裡可以反跑。」
沃頓一愣，皺眉盯著林燃：
「你一個落選秀，竟懂三角進攻？」
林燃也來到自己的位置上換訓練服，這次分到的號碼又是73號。
希望這個號碼能帶來幸運，畢竟上次73號試訓時一切都很順利。
正想著的時候，夏季聯賽教練漢伯倫走了進來。
二號不說扔給每人一張油印紙，上面寫著：
後衛和鋒線：
1.折返跑17趟
底線→中線折返×17次
達標線：全場球員≤68秒，後衛≤63秒
2.錐筒敏捷組合
蜘蛛步＋滑步＋後退跑×4組
組間休45秒
內線：
1.20米衝刺×8組
(4.5秒內完成→休30秒)
2.禁區四角摸板
連續摸板20次×3組（限時35秒/組）
看著手上的油印紙，更衣室眾人面面相覷。
「這是你們這一周集訓每一天早上的任務。」漢伯倫解釋道，「我們也不監督，最後一天測試沒通過者，聯賽也別來了。」
說著他看了眼手錶：「現在你們有兩分鐘的時間可以向我提問。」
林燃本來還在尋思該做鋒線還是內線，聽到教練這麼一說。
突然想起一件事情，頓了頓還是冒著被罵的風險提問：
「教練，我能不能將我的訓練方案改一下，比如槓鈴深蹲……額……還有瑜伽之類的……」
與其他球員偷笑的表情不同，漢伯倫只是面無表情地看著他：
「這些計劃只是我對你們的最低要求，完成之後可以做其他的事情……還有其他問題嗎？」
「沒有的話就解散，下午14點30分球場集合，進行戰術演練。」
話音未落，漢伯倫便離開了更衣室。
從進來到出去實際上花了不到3分鐘時間。
這教練趕著投胎呢？眾人心裡都有這一問。
林燃也不例外，不過他倒是對這一周上午的自由時間感到滿意。
終於可以繼續推進努力值進度了……林燃想著，帶上油印紙來到球場。
不在乎跟在後面的光頭傑森和爆炸頭小黑，自顧自開始做起17次折返跑。
對於選擇當鋒線，林燃也有自己的考量。
首先爆炸頭小黑出現在夏聯名單上是他沒想到的，這樣就不知道漢伯倫會不會把他安排在內線。
其次這個鋒線訓練計劃能鍛鍊他橫移慢的弱點。
當然最重要的原因，是因為這個訓練計劃完成之後，他還想接著鍛鍊，努力值增加也是能提升內線能力。
跟在身後的傑森、爆炸頭小黑見林燃已經鍛鍊起來，相互看了眼也加入了訓練。
時間很快就過去。
第一次折返跑林燃就沒通過……跑了71秒。
他也沒有灰心，休息2分鐘之後，又開始第二次折返跑，接著第三次、第四次……
一直到第五次，他都維持在70-73秒之間。
而另一邊同樣17折的光頭傑森，第一次測試就到了達標線。
此時正有意沒意地在林燃身邊走動。
雖然一句話都沒說，但卻令他有點煩躁。
這傢伙早知道背打的時候再狠一點了……
但林燃仔細一想，70-73秒距離達標線其實並不遠，只要通過這一周的練習是能做到的。
現在還是先跳過這項，開始進行錐筒敏捷組合。
對於這個防守腳步以及敏捷性訓練，他不敢馬虎。
仔細觀察其他球員演示的標準動作——膝蓋彎曲120度，雙手如蜘蛛觸地，腳尖點地快速變向，不能碰倒錐筒。
眼睛很快就學會了，可第三步就撞翻錐筒……
反覆又練習了4-5次，才看下一個動作。
反反覆覆將三個動作組合都練習流暢。
至此，今天這一套鋒線訓練計劃才算完成。
爆炸頭中鋒和光頭傑森這時候立刻上前。
「怎麼說？要不要帶我們去威尼斯海灘打打野球？那邊妹子超多！」
「對啊，放鬆一下！」爆炸頭中鋒立即應和。
林燃擦了擦汗，看到他們那星星眼，突然有點不忍心拒絕，只猶豫了一秒，他突然扇了自己一巴掌。
再仔細看去，一個光頭小黑，一個爆炸頭小黑，嘶……自己是累暈了嗎……
「你們去吧，我還有訓練。」
傑森只是撓頭：「不是吧，剛練完還加練？」
「裝什麼努力，早幹嘛去了？」從旁邊經過的庫克以及他的小弟聞言冷笑，「落選秀就是落選秀。」
林燃也不在意，徑直走去健身房鍛鍊，全然不顧身後的罵戰。
他首先在這裡補充能量，隨後開始推進努力值。
按平時所做的那樣，90kg槓鈴深蹲以及還看得過去的瑜伽動作。
12次×5組共60次深蹲，30分鐘基礎瑜伽以及15分鐘冥想拉伸。
【努力值】累計完成：
1、深蹲：（227/5000）
2、瑜伽：（2.25/300）
看到有所更新，林燃稍微鬆了口氣。
「今天任務終於完成。」他擦著汗只想馬上洗浴。
現在的時間已經快中午12點，按理來說，更衣室那些人早跑沒影了。
可一進來，便看到沃頓站在白板前，手裡捏著一支油膩的馬克筆，正在畫著戰術路線。
林燃有點驚訝，雖然在試訓對抗賽時，兩人的火藥味很濃。
但林燃一直相信58炮帶給他的人生信條——登上球場就必須全力以赴，勝利是唯一目標，妥協即是對競技的背叛。
所以他總將好勝心留在場上，不讓其影響生活。
此時再看沃頓，只覺得人不可貌相，有點佩服……
走上近前，白板上密密麻麻寫著「弱側內收（Weak Side Pinch）」、「強側外撤（Strong Side Flare）」等三角進攻術語。
沃頓只是瞥了他一眼，便不再理睬，繼續低頭研究，嘴裡卻不停嘀咕：「這擋拆的時機還是不對……」
林燃見狀也不在意，準備去沐浴，忽然看到白板上還貼著菲爾·傑克遜的手寫筆跡：閱讀防守，而非執行戰術。
這傢伙真走後門，走的還是禪師的後門……林燃突然一陣羨慕。
這就是名宿之子的待遇……
他有點不甘心，再次來到沃頓身邊仔細看著白板演示的戰術。
突然拿起另一支馬克筆，在沃頓的戰術圖上加了一條「背切（Backdoor Cut）」的虛線。
「如果防守者過度追防，這裡可以反跑。」
沃頓一愣，皺眉盯著林燃：
「你一個落選秀，竟懂三角進攻？」