第18章站樁
明天早上正式開始入門訓練，周鎮岳屆時才會給他教基礎鍛體訣，以及外門弟子所練的算法等。
因此下午的時候，沈硯離開武館比較早。
今天還要給秦水柔買文房四寶，要是去的遲了，店家那邊可能會關門。
沈硯換回衣服，繳納武館學費後，目前還剩下二兩銀子左右。
二兩銀子，若是用來生活的話，普通人家差不多能用許久。但用在武道修煉上，便是杯水車薪。
只不過該花的錢自是要花的，沈硯並不會因此而節省。
沈硯快步走向城中售賣文具的街道。
這家店看起來頗有些年頭、招牌上面寫著文華齋三個字。
店內墨香撲鼻，櫃架上陳列著各式文具。
第一次買文房四寶，因為不太懂，買的東西不怎麼樣，但花的錢卻不少，現在的他在這方面已有了經驗，自不會吃虧。
沈硯直接略過了最便宜，筆鋒雜亂的低檔貨，也跳過了裝飾華麗和價格高昂的精品。最後在中檔區域駐足。
沈硯拿起幾支品相不錯的羊毫筆，用手指輕輕捻開筆鋒，仔細觀察其穎是否鋒銳整齊，毛料是否勻淨。
最終，沈硯選定了一支價值六十文的羊毫筆。
筆桿是光素的青竹，手感紮實，筆鋒聚攏性好，足以滿足初學乃至日後很長時間的書寫需求。
隨後，沈硯看向了一盒盒的墨條。
他選了一盒標價四十文的松煙墨，打開檢查，墨條質地細膩，聞之有淡淡的清香，並非劣質炭墨的刺鼻氣味。
這種墨書寫流暢，墨色也正，性價比極高。
最後要了一刀中等品質的毛邊紙，價值八十文。
這種紙略帶黃色，質地比最次的要堅韌不少，吸墨性適中，非常適合平日練習所用，不易洇墨，寫起來會更舒服。
最後便是硯。
考慮到實用和便攜，沈硯挑選了一方價值三十文的普通石硯。
硯台打磨得還算光滑，池深足夠，旁邊附有一個小巧的同石料磨堂。
相比起筆墨紙，硯並不需要特別好的質量，能夠用就行了。
「掌柜的，結帳。」
沈硯將選好的四樣東西放在柜上。
店家是個白鬍子老者，看沈硯挑選東西的手法顯然不是個外行，倒是並沒有做出宰客的行為，按正常價格算道：「羊毫六十，松煙墨四十，毛邊紙八十，石硯三十，共計二百一十文。」
沈硯利落地數出銅錢付帳，掌柜用厚實的粗紙將文房四寶仔細包好綑紮。
回到家，天色還未暗下來，秦水柔坐在院子裡的台階上做著衣服，是她今天新買來的布料。
「硯哥你回來了。」
看到深夜回來，秦水柔放下東西連忙跑了過去。
「怎麼樣，一切順利嗎？」
沈硯要去學武這件事情她是知道的，只是想進武館並不是一件簡單的事情。
沈燕將東西提進去放下後道。本來是想看看能不能進入中層武官。他那裡的招收條件實在太高了，最後便選擇了底層武館之一的那家振遠武館。
聽到此話，秦水柔為沈硯打抱不平，小臉氣鼓鼓道：「硯哥這麼厲害，肯定是他們有眼無珠，我相信他們以後肯定會後悔的。」
沈硯頓時忍俊不禁，笑著道：「娘子說的對，雖然只是底層武館，但對我來說差別並不大，武道提升重在自身。」
沈硯說著，將買來的文房四寶打開：「回來的時候我給你買了一套文房四寶，以後你就可以用來練習寫字了。」
秦水柔見此，臉上露出了肉眼可見的欣喜。
她也可以練習寫字了。
秦水柔將那份欣喜快速壓了下來：「硯哥你肯定餓了吧，我去給你做飯。」
趁著秦水柔去廚房做飯，沈硯來到院子裡，開始按照張誠下午的示範開始摸索練習站樁。
五感的提升自己讀書獲得的過目不忘的能力下，沈硯已然記住了張誠示範的混元樁的站樁要點。
院子裡，沈硯開始了第一次站樁。
樁功分為站樁和走樁。
站樁，顧名思義，就是像木樁一樣站著不動。但它不是簡單的站立，而是一種在靜止狀態下進行的深度身體訓練。
通過保持特定的姿勢建立「虛靈頂勁、含胸拔背、松腰落胯」等正確的身體間架結構。這是發力的基礎。
站樁講究求取松沉。
在靜止中，最容易體會到什麼是放鬆和下沉。只有真正放鬆了肩、胯等關節，力量才能沉到腳下，產生根勁。
在靜立中，氣血循環會自然加速，身體會產生諸如熱、麻、脹等「得氣感」。
同時，筋骨支撐的間架結構會培養出支撐八面的整體勁力。
而走樁，也可以理解為行動中的站樁或步法訓練。
它要求將在站樁中獲得的要領完美地融入到步伐移動中。
走樁是活步，核心在於腰胯的轉動和帶動，是身法訓練的關鍵。
在移動中，身體重心不斷在兩腿間轉換，練習如何清晰地分清虛實，實現邁步如貓行，既輕靈又穩健……
……
【基礎鍛體訣：初學乍練】
【進度：1/100】
【境界效果：無】
『果然如此！』
沈硯心中一定，如他所料，這面板不僅能顯示狩獵技能等，武道修煉同樣能被量化。
沈硯收斂心神，不再分心去看，而是將全部注意力集中開始站樁。
果然如張師兄所說，站樁的折磨更甚於擊打。
僅僅一炷香多的時間，沈硯便雙腿不住顫抖，腰背仿佛要斷裂。
面板上，【基礎鍛體訣】的進度艱難地跳到了【3/100】。
這純粹的肉體錘鍊，進度遠比狩獵技能來得緩慢和痛苦。
但只要有進步，一切都是值得的。
晚上，秦水柔做好飯菜，吃完飯，沈硯開始了繼續練箭。
武道要練，箭術自然不能落下。
目前家裡的生計全靠打獵為主，且練武以後，身體也需要更多的肉食。
【弓術：略有小成】
【進度：300/1000】
【境界效果：連珠箭】
【掌握快速取箭，上弦的技巧，能在兩息內連續射出四箭，形成有效火力壓制。】
【命中率】
【靜態；一百米內100%】
【動態高速移動：三十米內100%，五十米內80%】
因此下午的時候，沈硯離開武館比較早。
今天還要給秦水柔買文房四寶，要是去的遲了，店家那邊可能會關門。
沈硯換回衣服，繳納武館學費後，目前還剩下二兩銀子左右。
二兩銀子，若是用來生活的話，普通人家差不多能用許久。但用在武道修煉上，便是杯水車薪。
只不過該花的錢自是要花的，沈硯並不會因此而節省。
沈硯快步走向城中售賣文具的街道。
這家店看起來頗有些年頭、招牌上面寫著文華齋三個字。
店內墨香撲鼻，櫃架上陳列著各式文具。
第一次買文房四寶，因為不太懂，買的東西不怎麼樣，但花的錢卻不少，現在的他在這方面已有了經驗，自不會吃虧。
沈硯直接略過了最便宜，筆鋒雜亂的低檔貨，也跳過了裝飾華麗和價格高昂的精品。最後在中檔區域駐足。
沈硯拿起幾支品相不錯的羊毫筆，用手指輕輕捻開筆鋒，仔細觀察其穎是否鋒銳整齊，毛料是否勻淨。
最終，沈硯選定了一支價值六十文的羊毫筆。
筆桿是光素的青竹，手感紮實，筆鋒聚攏性好，足以滿足初學乃至日後很長時間的書寫需求。
隨後，沈硯看向了一盒盒的墨條。
他選了一盒標價四十文的松煙墨，打開檢查，墨條質地細膩，聞之有淡淡的清香，並非劣質炭墨的刺鼻氣味。
這種墨書寫流暢，墨色也正，性價比極高。
最後要了一刀中等品質的毛邊紙，價值八十文。
這種紙略帶黃色，質地比最次的要堅韌不少，吸墨性適中，非常適合平日練習所用，不易洇墨，寫起來會更舒服。
最後便是硯。
考慮到實用和便攜，沈硯挑選了一方價值三十文的普通石硯。
硯台打磨得還算光滑，池深足夠，旁邊附有一個小巧的同石料磨堂。
相比起筆墨紙，硯並不需要特別好的質量，能夠用就行了。
「掌柜的，結帳。」
沈硯將選好的四樣東西放在柜上。
店家是個白鬍子老者，看沈硯挑選東西的手法顯然不是個外行，倒是並沒有做出宰客的行為，按正常價格算道：「羊毫六十，松煙墨四十，毛邊紙八十，石硯三十，共計二百一十文。」
沈硯利落地數出銅錢付帳，掌柜用厚實的粗紙將文房四寶仔細包好綑紮。
回到家，天色還未暗下來，秦水柔坐在院子裡的台階上做著衣服，是她今天新買來的布料。
「硯哥你回來了。」
看到深夜回來，秦水柔放下東西連忙跑了過去。
「怎麼樣，一切順利嗎？」
沈硯要去學武這件事情她是知道的，只是想進武館並不是一件簡單的事情。
沈燕將東西提進去放下後道。本來是想看看能不能進入中層武官。他那裡的招收條件實在太高了，最後便選擇了底層武館之一的那家振遠武館。
聽到此話，秦水柔為沈硯打抱不平，小臉氣鼓鼓道：「硯哥這麼厲害，肯定是他們有眼無珠，我相信他們以後肯定會後悔的。」
沈硯頓時忍俊不禁，笑著道：「娘子說的對，雖然只是底層武館，但對我來說差別並不大，武道提升重在自身。」
沈硯說著，將買來的文房四寶打開：「回來的時候我給你買了一套文房四寶，以後你就可以用來練習寫字了。」
秦水柔見此，臉上露出了肉眼可見的欣喜。
她也可以練習寫字了。
秦水柔將那份欣喜快速壓了下來：「硯哥你肯定餓了吧，我去給你做飯。」
趁著秦水柔去廚房做飯，沈硯來到院子裡，開始按照張誠下午的示範開始摸索練習站樁。
五感的提升自己讀書獲得的過目不忘的能力下，沈硯已然記住了張誠示範的混元樁的站樁要點。
院子裡，沈硯開始了第一次站樁。
樁功分為站樁和走樁。
站樁，顧名思義，就是像木樁一樣站著不動。但它不是簡單的站立，而是一種在靜止狀態下進行的深度身體訓練。
通過保持特定的姿勢建立「虛靈頂勁、含胸拔背、松腰落胯」等正確的身體間架結構。這是發力的基礎。
站樁講究求取松沉。
在靜止中，最容易體會到什麼是放鬆和下沉。只有真正放鬆了肩、胯等關節，力量才能沉到腳下，產生根勁。
在靜立中，氣血循環會自然加速，身體會產生諸如熱、麻、脹等「得氣感」。
同時，筋骨支撐的間架結構會培養出支撐八面的整體勁力。
而走樁，也可以理解為行動中的站樁或步法訓練。
它要求將在站樁中獲得的要領完美地融入到步伐移動中。
走樁是活步，核心在於腰胯的轉動和帶動，是身法訓練的關鍵。
在移動中，身體重心不斷在兩腿間轉換，練習如何清晰地分清虛實，實現邁步如貓行，既輕靈又穩健……
……
【基礎鍛體訣：初學乍練】
【進度：1/100】
【境界效果：無】
『果然如此！』
沈硯心中一定，如他所料，這面板不僅能顯示狩獵技能等，武道修煉同樣能被量化。
沈硯收斂心神，不再分心去看，而是將全部注意力集中開始站樁。
果然如張師兄所說，站樁的折磨更甚於擊打。
僅僅一炷香多的時間，沈硯便雙腿不住顫抖，腰背仿佛要斷裂。
面板上，【基礎鍛體訣】的進度艱難地跳到了【3/100】。
這純粹的肉體錘鍊，進度遠比狩獵技能來得緩慢和痛苦。
但只要有進步，一切都是值得的。
晚上，秦水柔做好飯菜，吃完飯，沈硯開始了繼續練箭。
武道要練，箭術自然不能落下。
目前家裡的生計全靠打獵為主，且練武以後，身體也需要更多的肉食。
【弓術：略有小成】
【進度：300/1000】
【境界效果：連珠箭】
【掌握快速取箭，上弦的技巧，能在兩息內連續射出四箭，形成有效火力壓制。】
【命中率】
【靜態；一百米內100%】
【動態高速移動：三十米內100%，五十米內80%】