第28章 給凱文的訓練計劃
他們拍了許多看著意義不明，但是就是會傷感的空鏡頭，比如說那些街區破舊的籃球場。
又比如某些廢棄的兒童鞦韆，還得找鏽的厲害的那種，夏恩走過去踢一腳鞦韆，讓鞦韆空著晃蕩起來。
...
最後的鏡頭，夏恩讓凱倫在遠處，拍攝了一段他自己孤獨地走在坑窪街道上的背影。
這條街是他精挑細選的，在畫面里能有透視延伸的效果。
鏡頭裡，冬日下午低角度的陽光將夏恩的身影拉得很長，逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的輪廓，與他周圍破敗的街景融為一體。
在這個網絡視頻尚未全面爆發、真實底層生活圖景還被網絡流媒體忽視的年代，夏恩現在還沒剪輯的原始鏡頭，都帶著一種莫名的感染力。
......
終於拍攝完畢，夏恩和凱倫回到家裡，一進門，屋裡的暖氣直接把外面的寒冷隔開了。
卡爾和黛比還在看電視。
利普不知道什麼時候回來了，正癱在沙發上啃蘋果，看見他倆，挑了挑眉，一副好奇的表情。
「嘿，」利普開口問道，「我們的『南區阿多尼斯』和他的繆斯女神採風歸來了？搞到什麼能拿奧斯卡的素材了？需要我動用人脈，幫你們聯繫一下我在好萊塢的『資深合伙人』嗎？」
面對利普這單純的調侃，夏恩笑了笑，他早就習慣了這種加拉格式的交流方式。
「不用了，謝謝你的『好意』。」
夏恩一邊脫下外套一邊回道。
「其實剛接到通知，奧斯卡組委會說只要我拍，就給我頒獎。明年的小金人我就直接上去拿了。怎麼樣，如果你現在給我100美刀，我可以考慮帶你一起去，讓你在紅毯上幫我拎包。」
利普被噎了一下，隨即嗤笑一聲：「行啊，小子，嘴皮子利索了不少。看來肌肉沒白練，都練到嘴皮上了。」
夏恩不以為意地聳聳肩，不再跟他鬥嘴，和凱倫徑直回到了地下室。
他需要儘快查看今天外出拍攝的所有素材，在電腦上進行初步的分類和標記。
他的腦子裡已經開始盤算著哪些鏡頭可以用在視頻開頭營造氛圍，哪些可以作為轉場，一些關於「南區日常」的畫外音應該在哪個節點插入才能最大程度地引發共鳴……
夏恩剛在電腦前坐下，還沒來得及細看外出拍攝的素材，地下室的門外就傳來了「砰砰」的敲門聲，緊接著是凱文那標誌性的大嗓門：
「嘿！教練！我到了！我們現在該干點什麼？我感覺我現在渾身是勁，能徒手幹掉一頭熊！」
話音剛落，夏恩打開門，凱文已經站在在門口，一臉興奮。
看到夏恩出來，他還在原地笨拙地揮舞了幾下王八拳，模仿著電視裡拳擊手的動作，那架勢與其說是拳擊，不如說更像是在拷打隱形特工。
夏恩看著他這副迫不及待的樣子，忍不住笑了笑。
「別急著打熊，先讓我們搞清楚你現在的身體狀態。」他指了指地下室中間的空地，「來，我們先做幾個簡單的測試。」
接下來的時間，夏恩讓凱文在他的地下室里完成了一系列基礎體能測試：
極限伏地挺身、深蹲直到力竭、測量臂圍和胸圍……整個過程中，凱倫拿著攝像機，鏡頭一直對著凱文，記錄下他在測試下齜牙咧嘴的每一個表情。
這可都是珍貴的素材和花絮，不能錯過。
而測試結果和夏恩預想的差不多。
常年在酒吧里搬啤酒桶，干體力活的凱文，身體素質底子其實不錯，力量在同齡人里算中上，但耐力差了一大截，波比跳沒幾個就累的氣喘吁吁。
夏恩拿著本子記錄的數據，又根據凱文的身高體重，快速心算（結合了學到的知識）出了他大致的每日熱量需求和體脂率。
他一邊在紙上寫著，一邊習慣性地對著凱文絮叨：
「嗯…你的基礎代謝大概在……想要增肌，每日攝入最好達到……這個體脂率，需要先……」
「停停停！教練！」
凱文聽得一個頭兩個大，連忙擺手打斷，臉上寫滿了「我聽不懂但大受震撼」。
「別跟我說這些數字了！你就直接告訴我，現在！我需要做什麼？是不是再來幾組你那個水泥槓鈴臥推？我感覺做完那玩意兒，我胸口這兩塊肉都他媽要脹開了！」
他說著，還非常搞笑地用力擠了擠自己並沒什麼輪廓的胸肌，仿佛它們已經變成了健碩的胸大肌。
夏恩看著他這副樣子，有點哭笑不得，但他心裡早有其他的打算。
「凱文，凱文，別急。」
夏恩放下筆，看著凱文，非常認真地說道：
「聽著，你現在最重要的任務，不是立刻把自己練趴下，而是多吃點，先讓自己長胖一些，把你的體重拉上去。」
「What？！」
聽著夏恩這話，凱文眼睛瞬間瞪得溜圓，聲音提高了八度，難以置信出現在他臉上。
「為什麼？！我是來找你幫我幹掉這身肥肉的！你怎麼還讓我吃胖？兄弟，你確定你沒說反嗎？還是弗蘭克昨晚偷偷往你的酒里加了料？」
他指著自己微凸的肚子，表情像是聽到了本世紀最荒謬的笑話。
看著凱文一臉「我沒文化，你不要騙我」的表情，夏恩知道，跟他講什麼「熱量盈餘」、「合成代謝」純屬對牛彈琴。
雖然確實有一半是在『騙』凱文。
夏恩換上了凱文能聽懂的邏輯。
「聽著，凱文，」夏恩雙手比劃著名，試圖讓解釋更形象，「把你身體想像成你酒吧的那個舊爐子。」
凱文的注意力被吸引回來，爐子他熟。
「你想讓爐子燒得旺，光掏爐灰（減脂）有用嗎？你得先往裡加足夠的柴火和煤塊（食物）！你現在的問題就是爐膛里的柴火不夠，火力不旺，所以跳兩下就喘。」
「我們先使勁往裡加好柴火（多吃），把爐火燒得旺旺的，讓你的力氣變大，肌肉（脂肪）變厚實......最後你時候你的肌肉就比現在這個小破火苗子強多了！懂了嗎？」
凱文眨巴著眼睛，盯著夏恩的手勢，腦子裡想像著自家酒吧那個爐子，似懂非懂？
他撓了撓頭：「所以……我現在不是要滅火，是要先把火燒旺？那我現在是不是要先吃個甜甜圈？」
又比如某些廢棄的兒童鞦韆，還得找鏽的厲害的那種，夏恩走過去踢一腳鞦韆，讓鞦韆空著晃蕩起來。
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最後的鏡頭，夏恩讓凱倫在遠處，拍攝了一段他自己孤獨地走在坑窪街道上的背影。
這條街是他精挑細選的，在畫面里能有透視延伸的效果。
鏡頭裡，冬日下午低角度的陽光將夏恩的身影拉得很長，逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的輪廓，與他周圍破敗的街景融為一體。
在這個網絡視頻尚未全面爆發、真實底層生活圖景還被網絡流媒體忽視的年代，夏恩現在還沒剪輯的原始鏡頭，都帶著一種莫名的感染力。
......
終於拍攝完畢，夏恩和凱倫回到家裡，一進門，屋裡的暖氣直接把外面的寒冷隔開了。
卡爾和黛比還在看電視。
利普不知道什麼時候回來了，正癱在沙發上啃蘋果，看見他倆，挑了挑眉，一副好奇的表情。
「嘿，」利普開口問道，「我們的『南區阿多尼斯』和他的繆斯女神採風歸來了？搞到什麼能拿奧斯卡的素材了？需要我動用人脈，幫你們聯繫一下我在好萊塢的『資深合伙人』嗎？」
面對利普這單純的調侃，夏恩笑了笑，他早就習慣了這種加拉格式的交流方式。
「不用了，謝謝你的『好意』。」
夏恩一邊脫下外套一邊回道。
「其實剛接到通知，奧斯卡組委會說只要我拍，就給我頒獎。明年的小金人我就直接上去拿了。怎麼樣，如果你現在給我100美刀，我可以考慮帶你一起去，讓你在紅毯上幫我拎包。」
利普被噎了一下，隨即嗤笑一聲：「行啊，小子，嘴皮子利索了不少。看來肌肉沒白練，都練到嘴皮上了。」
夏恩不以為意地聳聳肩，不再跟他鬥嘴，和凱倫徑直回到了地下室。
他需要儘快查看今天外出拍攝的所有素材，在電腦上進行初步的分類和標記。
他的腦子裡已經開始盤算著哪些鏡頭可以用在視頻開頭營造氛圍，哪些可以作為轉場，一些關於「南區日常」的畫外音應該在哪個節點插入才能最大程度地引發共鳴……
夏恩剛在電腦前坐下，還沒來得及細看外出拍攝的素材，地下室的門外就傳來了「砰砰」的敲門聲，緊接著是凱文那標誌性的大嗓門：
「嘿！教練！我到了！我們現在該干點什麼？我感覺我現在渾身是勁，能徒手幹掉一頭熊！」
話音剛落，夏恩打開門，凱文已經站在在門口，一臉興奮。
看到夏恩出來，他還在原地笨拙地揮舞了幾下王八拳，模仿著電視裡拳擊手的動作，那架勢與其說是拳擊，不如說更像是在拷打隱形特工。
夏恩看著他這副迫不及待的樣子，忍不住笑了笑。
「別急著打熊，先讓我們搞清楚你現在的身體狀態。」他指了指地下室中間的空地，「來，我們先做幾個簡單的測試。」
接下來的時間，夏恩讓凱文在他的地下室里完成了一系列基礎體能測試：
極限伏地挺身、深蹲直到力竭、測量臂圍和胸圍……整個過程中，凱倫拿著攝像機，鏡頭一直對著凱文，記錄下他在測試下齜牙咧嘴的每一個表情。
這可都是珍貴的素材和花絮，不能錯過。
而測試結果和夏恩預想的差不多。
常年在酒吧里搬啤酒桶，干體力活的凱文，身體素質底子其實不錯，力量在同齡人里算中上，但耐力差了一大截，波比跳沒幾個就累的氣喘吁吁。
夏恩拿著本子記錄的數據，又根據凱文的身高體重，快速心算（結合了學到的知識）出了他大致的每日熱量需求和體脂率。
他一邊在紙上寫著，一邊習慣性地對著凱文絮叨：
「嗯…你的基礎代謝大概在……想要增肌，每日攝入最好達到……這個體脂率，需要先……」
「停停停！教練！」
凱文聽得一個頭兩個大，連忙擺手打斷，臉上寫滿了「我聽不懂但大受震撼」。
「別跟我說這些數字了！你就直接告訴我，現在！我需要做什麼？是不是再來幾組你那個水泥槓鈴臥推？我感覺做完那玩意兒，我胸口這兩塊肉都他媽要脹開了！」
他說著，還非常搞笑地用力擠了擠自己並沒什麼輪廓的胸肌，仿佛它們已經變成了健碩的胸大肌。
夏恩看著他這副樣子，有點哭笑不得，但他心裡早有其他的打算。
「凱文，凱文，別急。」
夏恩放下筆，看著凱文，非常認真地說道：
「聽著，你現在最重要的任務，不是立刻把自己練趴下，而是多吃點，先讓自己長胖一些，把你的體重拉上去。」
「What？！」
聽著夏恩這話，凱文眼睛瞬間瞪得溜圓，聲音提高了八度，難以置信出現在他臉上。
「為什麼？！我是來找你幫我幹掉這身肥肉的！你怎麼還讓我吃胖？兄弟，你確定你沒說反嗎？還是弗蘭克昨晚偷偷往你的酒里加了料？」
他指著自己微凸的肚子，表情像是聽到了本世紀最荒謬的笑話。
看著凱文一臉「我沒文化，你不要騙我」的表情，夏恩知道，跟他講什麼「熱量盈餘」、「合成代謝」純屬對牛彈琴。
雖然確實有一半是在『騙』凱文。
夏恩換上了凱文能聽懂的邏輯。
「聽著，凱文，」夏恩雙手比劃著名，試圖讓解釋更形象，「把你身體想像成你酒吧的那個舊爐子。」
凱文的注意力被吸引回來，爐子他熟。
「你想讓爐子燒得旺，光掏爐灰（減脂）有用嗎？你得先往裡加足夠的柴火和煤塊（食物）！你現在的問題就是爐膛里的柴火不夠，火力不旺，所以跳兩下就喘。」
「我們先使勁往裡加好柴火（多吃），把爐火燒得旺旺的，讓你的力氣變大，肌肉（脂肪）變厚實......最後你時候你的肌肉就比現在這個小破火苗子強多了！懂了嗎？」
凱文眨巴著眼睛，盯著夏恩的手勢，腦子裡想像著自家酒吧那個爐子，似懂非懂？
他撓了撓頭：「所以……我現在不是要滅火，是要先把火燒旺？那我現在是不是要先吃個甜甜圈？」