第208章 接下來，我教你們睡覺
追書不迷路，收藏，隨時閱讀《諸天：從火影世界開始長生》。
在一護和影分身指導訓練眾人的時候，日足就在一旁靜靜觀看。
他想看看，一護到底會用什麼樣的方法，訓練這些資質不算頂尖的族人。
看了一下午，日足漸漸看出了一些門道。
他發現，一護對每個人，所制定的，都是針對性的訓練方案。
同樣的揮刀動作，同樣的呼吸法，一護都會根據每個人的體質差異，做出些許調整。
只為了讓訓練的效果最大化。
充分鍛鍊到每個人需要加強的地方。
僅僅是旁觀、旁聽，日足就感覺到自己收穫頗豐。
以前，他獨自修行時，很多高難度的訓練，他可以很快完成。
同樣的訓練，別的族人，可能要花費十倍，甚至更多的時間，才能勉強做到。
那時，日足不明白其中的緣由，只當是人與人之間的天賦差異。
可現在，看到一護對這些普通族人的指點，他才猛然發現，自己對於體術的認知，其實還很膚淺，還很片面。
他只知道，自己該怎麼練。
卻不知道，該怎麼教，不知道，如何根據每個人的特點，因材施教。
這也歸功於一護指導的時候，毫無保留。
無論是動作的不足，還是發力的錯誤，他都會直言指出，並且，詳細剖析其中的原理、道理。
一言一行，都透著專業與嚴謹。
想到這裡，日足的心中，忽然生出一個念頭。
或許，他應該把一護的指導過程，詳細記錄下來。
把這些寶貴經驗，整理成冊，傳承下去。
…………
調整呼吸、糾正肌肉發力習慣、練習基礎劍道。
這三件事，聽起來簡單，可做起來枯燥，沒有任何花哨之處。
想要真正做到標準，做到一護要求的程度，並不容易。
十幾天的時間，轉瞬即逝。
在一護的「竹棍教育」下，三十六名特訓成員，身上的淤青，消了又起，起了又消。
渾身酸痛，早已是家常便飯，可他們，沒有一個人退縮，沒有一個人放棄。
日復一日，刻苦練習，咬牙堅持。
他們的收穫，也是巨大的。
漸漸做到了一護要求的「揮刀、呼吸、發力」三合一的標準。
這一切，都離不開一護的指導。
任何一個細微的動作偏差，任何一次呼吸節奏的紊亂，他都能瞬間察覺，接著立刻上前，親自糾正，直到眾人，練習得工穩純熟，完全達標，才會停下。
【全集中呼吸法】的呼吸吐納，能清空肺部的濁氣，配合基礎劍道動作，眾人只覺得自己的身體變得輕盈了許多。
以前，有些難度較大的動作，做起來總是晦澀生硬，力不從心。
可現在做起來，卻變得流暢自如，毫不滯澀。
每個人，都清楚地感受到了，一護的教導有多厲害。
也更清楚，這樣的機會，有多難得。
畢竟，這可是一位上忍，手把手地悉心指導。
對於一護的感激尊崇之情，也在日復一日的訓練中遞增。
等到所有人，都成功達到「揮刀、呼吸、發力」三合一的標準後，一護，被叫停了訓練。
一護看著眾人，語氣平淡地說道。
「接下來，我教你們睡覺。」
「什麼？睡覺也需要教嗎？」
人群中，有人疑惑不解。
「我們又不會失眠，每天的訓練量這麼大，累得要死，幾乎是倒頭就睡。」
「就是啊，睡覺這種本能的事情，還用特意教嗎？」
小聲的議論聲，此起彼伏，眾人臉上，都是同樣的疑惑。
可一旁的日足，聽到這話，神色卻瞬間一正。
他明白，重頭戲終於來了。
一護要教他們的，不是普通的睡覺，而是【太極呼吸法】里最核心的「深度睡眠」竅門。
這種深度睡眠，既能快速恢復身體的疲憊。
日足為什麼現在認真了。
一護將他自創的【太極呼吸法】交給了家族。
他身為日向少族長，自然是能夠翻閱、研習。
功法之中，關於身體部分的訓練修行，諸如呼吸節奏的把控、肌肉力道的引導、身形重心的調整，他還能看懂，也能跟著練習。
可涉及到心靈、精神層面的內容，他就有些雲裡霧裡，難以捉摸了。
尤其是精神篇里記載的「深層睡眠」「神睡心不睡」等法門，文字晦澀，意境深遠，遠超他過往的認知。
日足不甘心就此擱置，也曾做過嘗試。
他特意找來家族中擅長幻術的族人，讓對方給自己施展催眠術，試圖模擬「深層睡眠」的狀態。
可催眠後的沉睡，只有昏沉與麻木，醒來後依舊渾身疲憊，與【太極呼吸法】里記載的「心神滋養、渾身清爽」，有著天壤之別。
那一刻，他便明白了。
這種關乎精神、心靈的修行，只能靠自己體悟打磨，藉助外力，終究得不到最佳效果，也無法真正領悟其精髓。
去向一護請教，這個念頭，在日足的腦子裡，不止一次浮現過。
可每次，話到嘴邊，都被他硬生生咽了回去。
他有點開不了口。
再怎麼說，他也是堂堂日向家族的少族長，按輩分，還是一護的堂哥。
可除了一護小時候，他偶爾指導過對方幾手柔拳外，後來的日子裡，無論是實力、見識，還是眼界，始終都是一護走在前面，反倒成了一護「指導」他。
日足心裡清楚，只要自己開口請教，以兩人的關係，一護肯定不會吝嗇傳授。
可他面子上，多少還是有些抹不開。
「睡覺和呼吸，其實是有很深的聯繫的。」
一護的聲音，打破了訓練場的寧靜，也打斷了日足的思緒。
站在三十六名族人中央，一護講解著深層睡眠的原理，聲音低沉舒緩，自帶一種奇異的安撫力量。
「人醒著的時候，會自動分辨外界的一切，警惕危險，感知動靜。」
「心思一雜，呼吸從此輕浮、雜亂，難以沉下心來。」
「普通人睡著，看似脫離了外界的干擾，呼吸轉為沉著、悠長。」
「可大腦依舊有腦波活動，會產生種種夢境，看似沉睡，實則心神不寧，睡眠質量其實並不好。」
「而我們忍者，經過特殊訓練，警惕性遠超常人，哪怕在睡眠時，也會下意識地憶想外界動靜，心神依舊緊繃，算不上是真的沉著下來。」
「只有嬰兒，初生人間，猶如一張白紙，心中沒有絲毫外界的雜念，沒有恐懼，沒有欲望。」
「他們的呼吸，才是最真、最沉、最純的，那種沉睡，才是真正能滋養身體、休養心神的深層睡眠……」
一護娓娓道來，字句清晰。
聲音仿佛帶著一股魔力，悄然滲入每個人的心底。
跟隨者一護的語調，眾人的呼吸，漸漸的，變得越來越慢，越來越細，越來越悠長。
緊繃的身體緩緩放鬆，眉頭舒展，眼神變得朦朧，意識仿佛飄蕩在柔軟的雲海里。
渾身的疲憊，訓練的酸痛，都在一點點消散，只剩下溫軟與輕柔。
日足也在一護的聲音里漸漸放鬆，下意識地跟著調整呼吸，周身的氣息，也變得平緩起來。
看到眾人都漸漸進入了狀態，一護的聲音漸漸消隱，變得空靈而虛幻。
而此時，一護的目中，忽然閃過精光。
精神之劍，【雪後初晴】。
在一護和影分身指導訓練眾人的時候，日足就在一旁靜靜觀看。
他想看看，一護到底會用什麼樣的方法，訓練這些資質不算頂尖的族人。
看了一下午，日足漸漸看出了一些門道。
他發現，一護對每個人，所制定的，都是針對性的訓練方案。
同樣的揮刀動作，同樣的呼吸法，一護都會根據每個人的體質差異，做出些許調整。
只為了讓訓練的效果最大化。
充分鍛鍊到每個人需要加強的地方。
僅僅是旁觀、旁聽，日足就感覺到自己收穫頗豐。
以前，他獨自修行時，很多高難度的訓練，他可以很快完成。
同樣的訓練，別的族人，可能要花費十倍，甚至更多的時間，才能勉強做到。
那時，日足不明白其中的緣由，只當是人與人之間的天賦差異。
可現在，看到一護對這些普通族人的指點，他才猛然發現，自己對於體術的認知，其實還很膚淺，還很片面。
他只知道，自己該怎麼練。
卻不知道，該怎麼教，不知道，如何根據每個人的特點，因材施教。
這也歸功於一護指導的時候，毫無保留。
無論是動作的不足，還是發力的錯誤，他都會直言指出，並且，詳細剖析其中的原理、道理。
一言一行，都透著專業與嚴謹。
想到這裡，日足的心中，忽然生出一個念頭。
或許，他應該把一護的指導過程，詳細記錄下來。
把這些寶貴經驗，整理成冊，傳承下去。
…………
調整呼吸、糾正肌肉發力習慣、練習基礎劍道。
這三件事，聽起來簡單，可做起來枯燥，沒有任何花哨之處。
想要真正做到標準，做到一護要求的程度，並不容易。
十幾天的時間，轉瞬即逝。
在一護的「竹棍教育」下，三十六名特訓成員，身上的淤青，消了又起，起了又消。
渾身酸痛，早已是家常便飯，可他們，沒有一個人退縮，沒有一個人放棄。
日復一日，刻苦練習，咬牙堅持。
他們的收穫，也是巨大的。
漸漸做到了一護要求的「揮刀、呼吸、發力」三合一的標準。
這一切，都離不開一護的指導。
任何一個細微的動作偏差，任何一次呼吸節奏的紊亂，他都能瞬間察覺，接著立刻上前，親自糾正，直到眾人，練習得工穩純熟，完全達標，才會停下。
【全集中呼吸法】的呼吸吐納，能清空肺部的濁氣，配合基礎劍道動作，眾人只覺得自己的身體變得輕盈了許多。
以前，有些難度較大的動作，做起來總是晦澀生硬，力不從心。
可現在做起來，卻變得流暢自如，毫不滯澀。
每個人，都清楚地感受到了，一護的教導有多厲害。
也更清楚，這樣的機會，有多難得。
畢竟，這可是一位上忍，手把手地悉心指導。
對於一護的感激尊崇之情，也在日復一日的訓練中遞增。
等到所有人，都成功達到「揮刀、呼吸、發力」三合一的標準後，一護，被叫停了訓練。
一護看著眾人，語氣平淡地說道。
「接下來，我教你們睡覺。」
「什麼？睡覺也需要教嗎？」
人群中，有人疑惑不解。
「我們又不會失眠，每天的訓練量這麼大，累得要死，幾乎是倒頭就睡。」
「就是啊，睡覺這種本能的事情，還用特意教嗎？」
小聲的議論聲，此起彼伏，眾人臉上，都是同樣的疑惑。
可一旁的日足，聽到這話，神色卻瞬間一正。
他明白，重頭戲終於來了。
一護要教他們的，不是普通的睡覺，而是【太極呼吸法】里最核心的「深度睡眠」竅門。
這種深度睡眠，既能快速恢復身體的疲憊。
日足為什麼現在認真了。
一護將他自創的【太極呼吸法】交給了家族。
他身為日向少族長，自然是能夠翻閱、研習。
功法之中，關於身體部分的訓練修行，諸如呼吸節奏的把控、肌肉力道的引導、身形重心的調整，他還能看懂，也能跟著練習。
可涉及到心靈、精神層面的內容，他就有些雲裡霧裡，難以捉摸了。
尤其是精神篇里記載的「深層睡眠」「神睡心不睡」等法門，文字晦澀，意境深遠，遠超他過往的認知。
日足不甘心就此擱置，也曾做過嘗試。
他特意找來家族中擅長幻術的族人，讓對方給自己施展催眠術，試圖模擬「深層睡眠」的狀態。
可催眠後的沉睡，只有昏沉與麻木，醒來後依舊渾身疲憊，與【太極呼吸法】里記載的「心神滋養、渾身清爽」，有著天壤之別。
那一刻，他便明白了。
這種關乎精神、心靈的修行，只能靠自己體悟打磨，藉助外力，終究得不到最佳效果，也無法真正領悟其精髓。
去向一護請教，這個念頭，在日足的腦子裡，不止一次浮現過。
可每次，話到嘴邊，都被他硬生生咽了回去。
他有點開不了口。
再怎麼說，他也是堂堂日向家族的少族長，按輩分，還是一護的堂哥。
可除了一護小時候，他偶爾指導過對方幾手柔拳外，後來的日子裡，無論是實力、見識，還是眼界，始終都是一護走在前面，反倒成了一護「指導」他。
日足心裡清楚，只要自己開口請教，以兩人的關係，一護肯定不會吝嗇傳授。
可他面子上，多少還是有些抹不開。
「睡覺和呼吸，其實是有很深的聯繫的。」
一護的聲音，打破了訓練場的寧靜，也打斷了日足的思緒。
站在三十六名族人中央，一護講解著深層睡眠的原理，聲音低沉舒緩，自帶一種奇異的安撫力量。
「人醒著的時候，會自動分辨外界的一切，警惕危險，感知動靜。」
「心思一雜，呼吸從此輕浮、雜亂，難以沉下心來。」
「普通人睡著，看似脫離了外界的干擾，呼吸轉為沉著、悠長。」
「可大腦依舊有腦波活動，會產生種種夢境，看似沉睡，實則心神不寧，睡眠質量其實並不好。」
「而我們忍者，經過特殊訓練，警惕性遠超常人，哪怕在睡眠時，也會下意識地憶想外界動靜，心神依舊緊繃，算不上是真的沉著下來。」
「只有嬰兒，初生人間，猶如一張白紙，心中沒有絲毫外界的雜念，沒有恐懼，沒有欲望。」
「他們的呼吸，才是最真、最沉、最純的，那種沉睡，才是真正能滋養身體、休養心神的深層睡眠……」
一護娓娓道來，字句清晰。
聲音仿佛帶著一股魔力，悄然滲入每個人的心底。
跟隨者一護的語調，眾人的呼吸，漸漸的，變得越來越慢，越來越細，越來越悠長。
緊繃的身體緩緩放鬆，眉頭舒展，眼神變得朦朧，意識仿佛飄蕩在柔軟的雲海里。
渾身的疲憊，訓練的酸痛，都在一點點消散，只剩下溫軟與輕柔。
日足也在一護的聲音里漸漸放鬆，下意識地跟著調整呼吸，周身的氣息，也變得平緩起來。
看到眾人都漸漸進入了狀態，一護的聲音漸漸消隱，變得空靈而虛幻。
而此時，一護的目中，忽然閃過精光。
精神之劍，【雪後初晴】。