第4章 太極靜功
【太極呼吸法】除了可以搬運氣血，簡單的溫養臟器、筋肉外，還有一套輔助睡覺的靜功法門，被日向一護稱之為「精神篇」。
以他目前的知識儲備和對精神領域的淺薄認知，所能推演出的，也就是輔助睡覺的法門。
但是取這個名字，自然是希望未來真的能夠做到專門修行精神力量。
有人說，睡覺還不簡單嗎？
誰還不會睡覺？
「前世各種研究表明，人在睡覺的時候，真正的進入深度睡眠的時間是只占了很少一部分…」
什麼是深度睡眠？
也就是能讓身體機能得到徹底修復、大腦有效清除代謝廢物的黃金階段。
「人只有在那種狀態下，才是真正的得到了最好的休息，身體各方面的機理、甚至更細微處都會得到恢復…」
「在那種狀態之下，人的休息質量非常之好，哪怕只睡幾個小時，也神清氣爽，久而久之，身體內分泌和各種機能都會得到強化，比起吃什麼藥物補品都要好…」
「可惜在前世，很多人都知曉這個道理，但能夠控制自己，自如進入深層次睡眠的堪稱鳳毛麟角，至少我是沒有真正的見識過…」
「但現在，我卻有了機會…」
思緒至此，日向一護不再猶豫。
他平心靜氣，開始有意識地控制自己的呼吸。
起初，呼吸尚帶有一絲刻意，但隨著意念的專注，呼吸節奏自然而然地放緩、放細、放長……如同春蠶吐絲，綿綿不絕，卻又微不可聞。
他沒有想任何事情。
漸漸的，雜念減少。
他只是靜靜地躺著，仿佛一個旁觀者，看著腦海中的波瀾逐漸歸於平靜。
不知過了多久，在一種似睡非睡、朦朧恍惚的臨界點上，日向一護的腦袋陡然一「空」！
他的意識裡面很清醒，可是腦海里沒有任何念頭。
心，仿佛變成了一缸清水，澄澈見底，映照萬物卻又無所掛礙。
日向一護忘掉了穿越身份，忘掉了「籠中鳥」，忘掉了呼吸法……
而隨著他又長又慢、又細又深的呼吸，身體因訓練產生的細微負面影響，正在被身體本身的自愈機制迅速撫平、修復。
…………
睡了四個小時，日向一護自然醒來。
眼神明亮不乾澀，渾身清爽暢氣，沒有絲毫的疲倦感，這幾年來，他似乎從來沒有過這樣的舒服！
他的心態活潑潑的，感覺自然界的一切都是那麼的美好，時時刻刻都輕鬆愉快，腦子也是前所未有的放鬆和清晰。
「以這種精神狀態來練功，比起一味地苦練要有效得多…」
「就是所謂的樂在其中…」
起床，疊被，洗漱。
來到院子空地，日向一護並沒有一開始就練習柔拳法。
而是開始做幾個怪異、扭曲的動作，看起來像是飛鳥展翅、麋鹿搖頭、公雞走路……舒緩、平和。
他每次做完都會停頓小段時間，配合呼吸法的節奏。
這套關節操包含在【太極呼吸法】裡面，是日向一護融合了前世所知道的古法導引、古瑜伽術所推演出來的。
做完後可以讓整個人保持一種很舒服的感覺，同時渾身筋骨肉被拉伸，就像被激活一樣，大腦也升起了一種興奮感，感覺自己無所不能。
當然，這是一種心理錯覺，但有這種感受，說明熱身的效果非常好。
「呼——」
日向一護輕輕吐出一口氣。
這口氣很長，仿佛要把所有的廢氣排盡。
「現在，開始練習柔拳法。」
日向一護目光凝聚。
小小的身軀里力量開始擰緊，像一股繩子。
「喝！哈——！」
吐氣發聲，日向一護一板一眼的練習著日向的柔拳法。
他不求快速。好看，只求動作精準，重心不失。
任何功夫都是由生疏到熟稔，基礎不打好，一味地追求絢麗的技巧，那是捨本逐末。
幾趟拳法打下來，身體微微發汗，背部被打濕。
日向一護調整呼吸。
回屋靜坐，拿出人體經絡圖來細細記憶、揣摩學習。
忍界的人類身軀里的穴道共有三百六十一個，這一點上反而比前世的地星的人要少，地星人已經發現的「正穴」和「奇穴」總數，在自己穿越來之前，都已經超過了一千個！
但兩者比較並沒有多少意義，兩個世界的人身體構成完全不同，穴道名稱和位置也不一樣，所以，日向一護必須重新學習起人體經絡圖。
這可是日向一族的千年底蘊！
依靠日向獨有的「白眼」血繼，摸索出人體的三百六十一處穴道位置和經絡走向分布，也是依此才有了日向一族的柔拳法。
柔拳那點動作架勢，記憶好的人一下子就可以記住，而這人體內部經絡系統詳解才是日向真正的不傳之秘！
接下來每日。
日向一護便是這般修行。
早晨起來，先做關節操熱身；而後，開始練習柔拳法，提煉查克拉，鍛鍊查克拉的精密操控；入夜後，便開始休息。
他並沒有早早的開始負重，現在還是兒童時期，五歲的他說一聲少年都嫌太小，現在負重的話，影響身體骨骼發育，不利于格斗的塑形。
前世的他沒這個條件和見識，等擁有相關武術、格鬥方面的知識後，他已經成年，骨骼定型，錯過了塑形的最佳年齡階段。
按照日向一護自己的計劃，如今的訓練，是以平衡性、柔韌性、敏捷性、反應速度以及耐力等等為主，要進行高強度的體能訓練，怎麼也得在十五歲以後。
那個時候一直到成年前，都是身體素質的高速爆發期。
不過，那是針對於前世的普通人，忍界可是有著查克拉這種超凡能量的存在，或許可以縮短一定時間？？
有著【太極呼吸法】的精神篇在，日向一護每日只需要睡眠四個小時，便能夠精神奕奕且恢復昨日疲倦。
如此一年下來。
他的柔拳法造詣不淺，不僅掌握了【八卦·八掌】，還開了白眼。
所謂的細節處見功夫。
尤其是他的柔拳法包含了各種勁力技巧，這些都是肉身力量的精微利用，對於他查克拉的精細操控也有好處……
這就使得他的柔拳法打起來雖然不像日向宗嚴那樣如狂風暴雨猛烈，但猶如春風細雨綿綿，煙火氣更少。
這也是日向真鑒看重他的原因，小小年紀，就隱約有了自己的戰鬥風格，這是很多成年的日向忍者都做不到的事情。
他在日向一族甚至小有名氣，有人背后里稱其為天才。
「天才麼…」
日向一護搖頭輕笑。
「所謂天才，跟我沒什麼關係，我的血脈純度又不夠開啟轉生眼。」
「有現在的實力，也只是用功、方法和不斷的計劃並為之堅持下去罷了。」
…………
以他目前的知識儲備和對精神領域的淺薄認知，所能推演出的，也就是輔助睡覺的法門。
但是取這個名字，自然是希望未來真的能夠做到專門修行精神力量。
有人說，睡覺還不簡單嗎？
誰還不會睡覺？
「前世各種研究表明，人在睡覺的時候，真正的進入深度睡眠的時間是只占了很少一部分…」
什麼是深度睡眠？
也就是能讓身體機能得到徹底修復、大腦有效清除代謝廢物的黃金階段。
「人只有在那種狀態下，才是真正的得到了最好的休息，身體各方面的機理、甚至更細微處都會得到恢復…」
「在那種狀態之下，人的休息質量非常之好，哪怕只睡幾個小時，也神清氣爽，久而久之，身體內分泌和各種機能都會得到強化，比起吃什麼藥物補品都要好…」
「可惜在前世，很多人都知曉這個道理，但能夠控制自己，自如進入深層次睡眠的堪稱鳳毛麟角，至少我是沒有真正的見識過…」
「但現在，我卻有了機會…」
思緒至此，日向一護不再猶豫。
他平心靜氣，開始有意識地控制自己的呼吸。
起初，呼吸尚帶有一絲刻意，但隨著意念的專注，呼吸節奏自然而然地放緩、放細、放長……如同春蠶吐絲，綿綿不絕，卻又微不可聞。
他沒有想任何事情。
漸漸的，雜念減少。
他只是靜靜地躺著，仿佛一個旁觀者，看著腦海中的波瀾逐漸歸於平靜。
不知過了多久，在一種似睡非睡、朦朧恍惚的臨界點上，日向一護的腦袋陡然一「空」！
他的意識裡面很清醒，可是腦海里沒有任何念頭。
心，仿佛變成了一缸清水，澄澈見底，映照萬物卻又無所掛礙。
日向一護忘掉了穿越身份，忘掉了「籠中鳥」，忘掉了呼吸法……
而隨著他又長又慢、又細又深的呼吸，身體因訓練產生的細微負面影響，正在被身體本身的自愈機制迅速撫平、修復。
…………
睡了四個小時，日向一護自然醒來。
眼神明亮不乾澀，渾身清爽暢氣，沒有絲毫的疲倦感，這幾年來，他似乎從來沒有過這樣的舒服！
他的心態活潑潑的，感覺自然界的一切都是那麼的美好，時時刻刻都輕鬆愉快，腦子也是前所未有的放鬆和清晰。
「以這種精神狀態來練功，比起一味地苦練要有效得多…」
「就是所謂的樂在其中…」
起床，疊被，洗漱。
來到院子空地，日向一護並沒有一開始就練習柔拳法。
而是開始做幾個怪異、扭曲的動作，看起來像是飛鳥展翅、麋鹿搖頭、公雞走路……舒緩、平和。
他每次做完都會停頓小段時間，配合呼吸法的節奏。
這套關節操包含在【太極呼吸法】裡面，是日向一護融合了前世所知道的古法導引、古瑜伽術所推演出來的。
做完後可以讓整個人保持一種很舒服的感覺，同時渾身筋骨肉被拉伸，就像被激活一樣，大腦也升起了一種興奮感，感覺自己無所不能。
當然，這是一種心理錯覺，但有這種感受，說明熱身的效果非常好。
「呼——」
日向一護輕輕吐出一口氣。
這口氣很長，仿佛要把所有的廢氣排盡。
「現在，開始練習柔拳法。」
日向一護目光凝聚。
小小的身軀里力量開始擰緊，像一股繩子。
「喝！哈——！」
吐氣發聲，日向一護一板一眼的練習著日向的柔拳法。
他不求快速。好看，只求動作精準，重心不失。
任何功夫都是由生疏到熟稔，基礎不打好，一味地追求絢麗的技巧，那是捨本逐末。
幾趟拳法打下來，身體微微發汗，背部被打濕。
日向一護調整呼吸。
回屋靜坐，拿出人體經絡圖來細細記憶、揣摩學習。
忍界的人類身軀里的穴道共有三百六十一個，這一點上反而比前世的地星的人要少，地星人已經發現的「正穴」和「奇穴」總數，在自己穿越來之前，都已經超過了一千個！
但兩者比較並沒有多少意義，兩個世界的人身體構成完全不同，穴道名稱和位置也不一樣，所以，日向一護必須重新學習起人體經絡圖。
這可是日向一族的千年底蘊！
依靠日向獨有的「白眼」血繼，摸索出人體的三百六十一處穴道位置和經絡走向分布，也是依此才有了日向一族的柔拳法。
柔拳那點動作架勢，記憶好的人一下子就可以記住，而這人體內部經絡系統詳解才是日向真正的不傳之秘！
接下來每日。
日向一護便是這般修行。
早晨起來，先做關節操熱身；而後，開始練習柔拳法，提煉查克拉，鍛鍊查克拉的精密操控；入夜後，便開始休息。
他並沒有早早的開始負重，現在還是兒童時期，五歲的他說一聲少年都嫌太小，現在負重的話，影響身體骨骼發育，不利于格斗的塑形。
前世的他沒這個條件和見識，等擁有相關武術、格鬥方面的知識後，他已經成年，骨骼定型，錯過了塑形的最佳年齡階段。
按照日向一護自己的計劃，如今的訓練，是以平衡性、柔韌性、敏捷性、反應速度以及耐力等等為主，要進行高強度的體能訓練，怎麼也得在十五歲以後。
那個時候一直到成年前，都是身體素質的高速爆發期。
不過，那是針對於前世的普通人，忍界可是有著查克拉這種超凡能量的存在，或許可以縮短一定時間？？
有著【太極呼吸法】的精神篇在，日向一護每日只需要睡眠四個小時，便能夠精神奕奕且恢復昨日疲倦。
如此一年下來。
他的柔拳法造詣不淺，不僅掌握了【八卦·八掌】，還開了白眼。
所謂的細節處見功夫。
尤其是他的柔拳法包含了各種勁力技巧，這些都是肉身力量的精微利用，對於他查克拉的精細操控也有好處……
這就使得他的柔拳法打起來雖然不像日向宗嚴那樣如狂風暴雨猛烈，但猶如春風細雨綿綿，煙火氣更少。
這也是日向真鑒看重他的原因，小小年紀，就隱約有了自己的戰鬥風格，這是很多成年的日向忍者都做不到的事情。
他在日向一族甚至小有名氣，有人背后里稱其為天才。
「天才麼…」
日向一護搖頭輕笑。
「所謂天才，跟我沒什麼關係，我的血脈純度又不夠開啟轉生眼。」
「有現在的實力，也只是用功、方法和不斷的計劃並為之堅持下去罷了。」
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