第578章 你這強度誰跟得上啊？
「OK~你們慢慢練，練完晚上咱們去酒店的海邊酒吧喝幾杯。」安柔笑道。
「這個可以！正好琪琪她們四個明天要走，就當是走之前的咱們最後一次聚會了。」夏陽回道。
聽見這話，女生們都有些意外的看向顧文琪四人詢問：「你們明天就要走了嗎？」
「對，我們有點別的事情，很遺憾不能和大家繼續接下來的旅程了~」
「嗨，真可惜啊，剛熟悉起來你們就要走了。」舒雨歆看向四人說。
顧文琪笑道：「沒關係，咱們都有聯繫方式，現在已經是好朋友了，以後還有機會再聚的~」
「那倒是，有空咱們就常聚唄。」
「沒問題。」
「行叭，那今晚咱們不醉不歸！給你們送別。」
「好呢！」
大家邊聊邊吃，二十分鐘後午餐結束，一行人離開餐廳前往酒店左前方靠近海邊的一棟四層建築。
咖啡店、酒吧、SPA理療館都在這棟建築內。
夏陽三人也沒急著去健身房，跟著大部隊去咖啡店內買咖啡。
這棟建築距離海邊特別近，整體面積也很大。
咖啡店位於一樓，店面是半開放的形式，內部有一面寬敞的落地窗，窗外就是高聳的椰樹林和銀白色的沙灘，再往前便是一望無際的大海，風景沒得說。
女生們找了幾張靠窗的位置點完咖啡後窩在沙發上聊天。
三個男生沒多坐，拿上咖啡打了個招呼直接返回酒店主樓。
健身房在大堂正上方三樓，這個健身房相比外面的來說沒有那麼專業，但該有的器械也都有，正常鍛鍊完全沒問題。
三人乘坐電梯上到三樓，跟著幾個一起鍛鍊的男生走到健身房門口。
這個健身房面積大概有250平左右，不算大，但人卻不少。
入住酒店的客人可以直接進去鍛鍊，不需要額外付費。
進入健身房，武山轉頭掃視一了圈整體的環境微笑：「裝修還可以誒，人也不少，我還以為酒店內的健身房是個冷門區域，沒想到人那麼多。」
方昊回道：「現在喜歡鍛鍊的人比以前多了，不管男女，擁有一副漂亮的身材就是個加分項。」
夏陽點頭贊同：「說的沒錯，所以你們倆也得趕緊練起來，身體才是革命的本錢啊！」
武山歪頭朝他眨眼：「細說革命...」
「嘿，還用得著細說？懂的都懂。」
三人對視一笑。
「行了，走吧，動起來。」
「收到！請儘管虐我吧。」
「這是你說的哈？」夏陽看向武山。
「我說的。」
「可以，先去熱身，等會兒讓好好你們感受一下強度，那邊跑步機沒人用，走。」
三人說著朝窗邊的一排跑步機走去。
此時左側力量訓練區有八九個穿著專業運動背心的肌肉男正戴著耳機認真做臥推、硬拉之類的力量訓練。
旁邊稍微寬敞一點的地方有好幾個穿著短款緊身瑜伽褲的女生在做熱身運動。
大家各練各的，誰也不影響誰，氛圍還不錯，不吵鬧，只有輕微的背景音樂在播放。
來到跑步機旁邊，三人各上一個。
這邊的跑步機總共有六個，目前除了他們仨以外暫沒有其他人使用。
跑步機的操作大同小異，方昊和武山平常也會去健身房練一練，基本都會。
三人快速啟動跑步機慢慢走起來。
跑步機正對著一塊超大的落地窗，站在這裡可以一邊欣賞海景一邊慢跑，給人的感覺很不錯。
「要跑多久啊陽哥？」武山問道。
夏陽把擋位調高：「十分鐘。」
「才十分鐘嗎？我還以為要跑半小時。」
「我說的十分鐘是快跑十分鐘，不是現在這樣慢走。」
「快跑？」
「對，你們可以先慢慢走兩分鐘舒展一下身體，然後再逐漸加快。」
說話的時間，他已經把跑步機的檔位調到最大加速快跑起來。
「我靠？」武山看著他瞪大雙眼：「你這是熱身？」
「我就這強度。」夏陽面色輕鬆一邊跑一邊微笑。
武山咽了口唾沫看向自己右邊的方昊：「昊哥，咱們怕是得跟上他的節奏才行哦，不然沒意義啊。」
方昊看著猛跑的夏陽撓了撓鼻子：「他這強度我最多跑一分鐘。」
「先不管，我也要加速了。」武山說著調高擋位。
隨著檔位不斷提升，腳下的跑帶轉動速度也明顯變快，武山深吸一口氣將檔位停在20檔之後雙手握住扶手快跑起來。
兩個好兄弟都已經加速，方昊也沒再慢走，開始提速。
啪啪啪！
三人跑動的聲響吸引到力量訓練區那邊的人，一個肌肉男冷笑一聲：「嘿，這三個半吊子，跑這麼快感覺自己很帥？」
旁邊的一個男生回道：「特別是左邊那個男的，他那個速度應該是最高檔位，最多堅持三十秒。」
「呵呵，真是過來搞笑的。」
「管他們呢，咱們練咱們的。」
「喲，看那邊，有美女進來了。」
......
沒管這些個議論，夏陽三人專心跑步。
連續快跑三十秒後武山和方昊皺著眉頭呼哧呼哧大喘氣：「呼！！呼！！」
夏陽歪頭看向兩人：「你們別硬跑啊，可以稍微慢點，調整到合適自己的速度。」
「不行，你都沒降速我也不降！！」武山喊了一聲咬牙堅持，此刻他的心率幾乎已經飆升到頂點。
夏陽搖頭：「我都說了這個速度是我的正常熱身速度，你們可以稍微慢點，別等會兒一口氣喘不上來噶了！」
兩人沒回話又堅持衝刺了十秒後實在是跑不動急忙跳到跑帶兩側的側踏板上把檔位降低。
見兩人放慢速度夏陽這才回過頭，他已經保持跑步機的最高檔位快跑了一分鐘，面色如常。
武山和方昊大口喘氣減速慢走。
又是一分鐘過去，夏陽還在狂跑，面不改色，額頭上甚至連一絲汗水都沒冒。
「我測，你這強度誰跟得上啊？！」
「現在只是熱身，不用跟我，等會兒去練器械我再給你們上強度。」夏陽一邊跑一邊說。
後方器械區，剛才說夏陽堅持不了三十秒的兩個肌肉男正皺著眉頭死死盯著他。
正常人全速衝刺一般來說是很難堅持三十秒的，這就像在體育場的跑道上跑步。
400米一圈的跑道，全速沖一圈一般來說只有專業田徑運動員才能做到，並且到後面速度肯定都會降低，這是沒辦法的事情，人類的身體構造就不允許這麼幹。
所以普通人別說全速跑400米，就是全速跑200米也得累夠嗆。
可夏陽已經保持最高檔位沖了兩分鐘，在跑步機上跑看不出來跑了多少米，但兩分鐘的時間不會騙人。
為什麼說是保持最高檔位沖，因為這個健身房的跑步機最高檔位是22檔，換算成時速是25公里每小時，所以這並不是夏陽的全速，只是跑步機的極限並非他的極限。
人類跑步最快時速是博爾特保持的44.72公里每小時，頂級足球運動員跑得也很快，比如姆總最快時速可以飆到37.6公里每小時。
但這些都只是最高時速，讓他們保持這種速度持續衝刺也不可能。
不過夏陽可以，按他現在的體質來說他可以輕鬆超過博爾特的記錄並且保持極速持續跑，具體能跑多久他也沒試過，反正五分鐘肯定沒問題。
所以25公里每小時對他來說真的只能算是熱身。
「這個可以！正好琪琪她們四個明天要走，就當是走之前的咱們最後一次聚會了。」夏陽回道。
聽見這話，女生們都有些意外的看向顧文琪四人詢問：「你們明天就要走了嗎？」
「對，我們有點別的事情，很遺憾不能和大家繼續接下來的旅程了~」
「嗨，真可惜啊，剛熟悉起來你們就要走了。」舒雨歆看向四人說。
顧文琪笑道：「沒關係，咱們都有聯繫方式，現在已經是好朋友了，以後還有機會再聚的~」
「那倒是，有空咱們就常聚唄。」
「沒問題。」
「行叭，那今晚咱們不醉不歸！給你們送別。」
「好呢！」
大家邊聊邊吃，二十分鐘後午餐結束，一行人離開餐廳前往酒店左前方靠近海邊的一棟四層建築。
咖啡店、酒吧、SPA理療館都在這棟建築內。
夏陽三人也沒急著去健身房，跟著大部隊去咖啡店內買咖啡。
這棟建築距離海邊特別近，整體面積也很大。
咖啡店位於一樓，店面是半開放的形式，內部有一面寬敞的落地窗，窗外就是高聳的椰樹林和銀白色的沙灘，再往前便是一望無際的大海，風景沒得說。
女生們找了幾張靠窗的位置點完咖啡後窩在沙發上聊天。
三個男生沒多坐，拿上咖啡打了個招呼直接返回酒店主樓。
健身房在大堂正上方三樓，這個健身房相比外面的來說沒有那麼專業，但該有的器械也都有，正常鍛鍊完全沒問題。
三人乘坐電梯上到三樓，跟著幾個一起鍛鍊的男生走到健身房門口。
這個健身房面積大概有250平左右，不算大，但人卻不少。
入住酒店的客人可以直接進去鍛鍊，不需要額外付費。
進入健身房，武山轉頭掃視一了圈整體的環境微笑：「裝修還可以誒，人也不少，我還以為酒店內的健身房是個冷門區域，沒想到人那麼多。」
方昊回道：「現在喜歡鍛鍊的人比以前多了，不管男女，擁有一副漂亮的身材就是個加分項。」
夏陽點頭贊同：「說的沒錯，所以你們倆也得趕緊練起來，身體才是革命的本錢啊！」
武山歪頭朝他眨眼：「細說革命...」
「嘿，還用得著細說？懂的都懂。」
三人對視一笑。
「行了，走吧，動起來。」
「收到！請儘管虐我吧。」
「這是你說的哈？」夏陽看向武山。
「我說的。」
「可以，先去熱身，等會兒讓好好你們感受一下強度，那邊跑步機沒人用，走。」
三人說著朝窗邊的一排跑步機走去。
此時左側力量訓練區有八九個穿著專業運動背心的肌肉男正戴著耳機認真做臥推、硬拉之類的力量訓練。
旁邊稍微寬敞一點的地方有好幾個穿著短款緊身瑜伽褲的女生在做熱身運動。
大家各練各的，誰也不影響誰，氛圍還不錯，不吵鬧，只有輕微的背景音樂在播放。
來到跑步機旁邊，三人各上一個。
這邊的跑步機總共有六個，目前除了他們仨以外暫沒有其他人使用。
跑步機的操作大同小異，方昊和武山平常也會去健身房練一練，基本都會。
三人快速啟動跑步機慢慢走起來。
跑步機正對著一塊超大的落地窗，站在這裡可以一邊欣賞海景一邊慢跑，給人的感覺很不錯。
「要跑多久啊陽哥？」武山問道。
夏陽把擋位調高：「十分鐘。」
「才十分鐘嗎？我還以為要跑半小時。」
「我說的十分鐘是快跑十分鐘，不是現在這樣慢走。」
「快跑？」
「對，你們可以先慢慢走兩分鐘舒展一下身體，然後再逐漸加快。」
說話的時間，他已經把跑步機的檔位調到最大加速快跑起來。
「我靠？」武山看著他瞪大雙眼：「你這是熱身？」
「我就這強度。」夏陽面色輕鬆一邊跑一邊微笑。
武山咽了口唾沫看向自己右邊的方昊：「昊哥，咱們怕是得跟上他的節奏才行哦，不然沒意義啊。」
方昊看著猛跑的夏陽撓了撓鼻子：「他這強度我最多跑一分鐘。」
「先不管，我也要加速了。」武山說著調高擋位。
隨著檔位不斷提升，腳下的跑帶轉動速度也明顯變快，武山深吸一口氣將檔位停在20檔之後雙手握住扶手快跑起來。
兩個好兄弟都已經加速，方昊也沒再慢走，開始提速。
啪啪啪！
三人跑動的聲響吸引到力量訓練區那邊的人，一個肌肉男冷笑一聲：「嘿，這三個半吊子，跑這麼快感覺自己很帥？」
旁邊的一個男生回道：「特別是左邊那個男的，他那個速度應該是最高檔位，最多堅持三十秒。」
「呵呵，真是過來搞笑的。」
「管他們呢，咱們練咱們的。」
「喲，看那邊，有美女進來了。」
......
沒管這些個議論，夏陽三人專心跑步。
連續快跑三十秒後武山和方昊皺著眉頭呼哧呼哧大喘氣：「呼！！呼！！」
夏陽歪頭看向兩人：「你們別硬跑啊，可以稍微慢點，調整到合適自己的速度。」
「不行，你都沒降速我也不降！！」武山喊了一聲咬牙堅持，此刻他的心率幾乎已經飆升到頂點。
夏陽搖頭：「我都說了這個速度是我的正常熱身速度，你們可以稍微慢點，別等會兒一口氣喘不上來噶了！」
兩人沒回話又堅持衝刺了十秒後實在是跑不動急忙跳到跑帶兩側的側踏板上把檔位降低。
見兩人放慢速度夏陽這才回過頭，他已經保持跑步機的最高檔位快跑了一分鐘，面色如常。
武山和方昊大口喘氣減速慢走。
又是一分鐘過去，夏陽還在狂跑，面不改色，額頭上甚至連一絲汗水都沒冒。
「我測，你這強度誰跟得上啊？！」
「現在只是熱身，不用跟我，等會兒去練器械我再給你們上強度。」夏陽一邊跑一邊說。
後方器械區，剛才說夏陽堅持不了三十秒的兩個肌肉男正皺著眉頭死死盯著他。
正常人全速衝刺一般來說是很難堅持三十秒的，這就像在體育場的跑道上跑步。
400米一圈的跑道，全速沖一圈一般來說只有專業田徑運動員才能做到，並且到後面速度肯定都會降低，這是沒辦法的事情，人類的身體構造就不允許這麼幹。
所以普通人別說全速跑400米，就是全速跑200米也得累夠嗆。
可夏陽已經保持最高檔位沖了兩分鐘，在跑步機上跑看不出來跑了多少米，但兩分鐘的時間不會騙人。
為什麼說是保持最高檔位沖，因為這個健身房的跑步機最高檔位是22檔，換算成時速是25公里每小時，所以這並不是夏陽的全速，只是跑步機的極限並非他的極限。
人類跑步最快時速是博爾特保持的44.72公里每小時，頂級足球運動員跑得也很快，比如姆總最快時速可以飆到37.6公里每小時。
但這些都只是最高時速，讓他們保持這種速度持續衝刺也不可能。
不過夏陽可以，按他現在的體質來說他可以輕鬆超過博爾特的記錄並且保持極速持續跑，具體能跑多久他也沒試過，反正五分鐘肯定沒問題。
所以25公里每小時對他來說真的只能算是熱身。