第319章 老毛病犯了
一組練習結束後，鈴木拿起掛在脖子上的秒表，對瀋河說：「今天測一次完整的100米，看看你用了起跑器，穿了釘鞋，加上這幾天的訓練，有沒有實質進步。別緊張，就當是訓練中的一次檢查。」
「明白，前輩。」
瀋河深吸一口氣，走向百米起點。
他仔細調整好起跑器的角度和距離，俯身，擺出「各就各位」的姿勢，臀部緩緩抬起，身體如蓄勢待發的獵豹。
鈴木走到起點線側前方，舉起秒表，目光銳利。
「預備——」
瀋河全身肌肉繃緊，注意力高度集中，將力量灌注於雙腳抵住起跑器的瞬間。
「跑！」
「滴！」秒表被用力按下的輕微聲響與鈴木清亮的口令幾乎同時發出！
「砰！」
瀋河的雙腿如同火藥被引爆，以前所未有的力量和效率猛地蹬伸！
起跑器發出結實的悶響。
新釘鞋的抓地力完美傳遞了這股爆發力，讓他沒有絲毫打滑，整個身體緊貼著地面，以前傾到近乎完美的角度「射」了出去！
起跑、加速、途中跑……他的動作雖然還談不上完美無瑕，但比起幾天前，已然有了質的飛躍。
蹬伸更充分，前幾步的步頻和步幅銜接更加順暢，核心穩定，擺臂有力！
每一步蹬踏，釘鞋都牢牢抓住塑膠跑道，推動著他迅猛向前！
風在耳邊呼嘯，紅色的跑道在腳下飛速後退。
瀋河心無旁騖，將所有技巧、力量、以及那股不服輸的勁頭，全部傾注在這短短的百米之中。
終點線，轉瞬即至！
他全力衝過終點線，又順勢跑出十幾米才緩緩減速，胸膛劇烈起伏，汗水瞬間湧出。
鈴木幾乎在他衝線的瞬間就按下了停止鍵。
她低頭看向秒表上的數字，那雙總是冷靜銳利的眼睛，此刻猛地睜大，瞳孔收縮，臉上寫滿了難以置信。
她死死盯著錶盤，甚至抬起手腕，湊到眼前又確認了一遍。
10.95秒！
這個數字，像一道驚雷在她腦海中炸響！
沒有考慮起跑反應時的純跑動時間，10.95秒！
這已經遠遠超過了普通大學生運動員的水平，超過一些國家二級運動員的標準線！
（註：男子100米國家二級運動員標準電計時為11.74秒）
幾天前，他還是個連起跑器都不會用的新人，跑出了11.7秒已經讓人驚訝。
而現在，僅僅幾天系統性訓練和裝備更新後，他竟然將時間大幅度提升了接近0.8秒？！
這進步速度，簡直是怪物級！
鈴木抬起頭，看向正撐著膝蓋喘氣、緩緩走回來的瀋河。
陽光落在他汗濕的頭髮和年輕卻異常沉靜的臉上。
這個華夏留學生身上，到底還藏著多少驚人的潛力？
震驚過後，一股難以言喻的興奮和灼熱感從鈴木心底湧起。
作為運動員，沒有什麼比親眼見證一顆新星的迅猛崛起更令人激動了。
她收起秒表，臉上第一次對瀋河露出了一個堪稱燦爛的笑容。
「瀋河。」
「10秒95……幹得漂亮！」
「我現在開始相信，你之前說的現在開始也不算晚，可能真的不是一句空話了。」
瀋河這邊立刻謙遜地回應，將功勞歸功於指導：「這都是前輩指導有方。如果沒有前輩這麼用心糾正我的動作，傳授技巧，我可能還在自己瞎摸索，進步絕對沒有這麼快。」
這番恭維說得誠懇又不失分寸，鈴木千夏聽了，雖然臉上依舊努力維持著前輩的威嚴，但嘴角的弧度還是忍不住上揚了一些，心裡頗為受用。
她擺擺手，語氣也緩和了不少：「哪裡哪裡，主要還是你自己天賦好，肯下功夫學。我們這是互相成就嘛！好了，別廢話，繼續訓練！」
兩人之間的氣氛因這次出色的測試成績而變得更加融洽，訓練也更有幹勁。
鈴木又給瀋河講解並示範了幾個優化途中跑節奏和衝刺階段壓線技巧的細節，瀋河學得飛快，舉一反三，讓鈴木連連點頭。
就在下一組短距離衝刺訓練中，意外發生了。
鈴木在完成一次全力衝刺後，減速時忽然眉頭緊蹙，左腳落地時身體明顯有個不自然的趔趄，速度瞬間慢了下來，甚至輕輕吸了口冷氣。
「前輩？」一直關注著她的瀋河立刻察覺不對，跑上前問道，「你怎麼了？」
鈴木停下腳步，左手下意識地扶住了右側的胯部，臉上閃過一絲隱忍的痛苦。
「沒什麼大事，」她搖搖頭，讓語氣顯得輕鬆，「可能就是……右邊胯部有點拉傷或者勞損，最近訓練量有點大，老毛病了。休息一下，拉伸放鬆應該就好了。」
瀋河心中一動。
右側胯部！
這不正是情報①里提到的「右側腰骶肌肉群存在陳舊性勞損」可能引發的連帶症狀嗎？
看來隱患終於因為今天的高強度訓練和測試被誘發出來了。
「前輩，這種勞損可不能硬扛。」
瀋河立刻正色道，「我剛好學過一些運動按摩和放鬆的手法，對緩解肌肉疲勞和輕微勞損很有效。讓我幫你處理一下？」
「按、按摩？」鈴木聞言，臉上瞬間掠過一絲不自然，耳朵尖也有些泛紅。
傷在胯部這個比較私密和敏感的位置，讓一個認識沒多久的男生來按摩……
即使對方是後輩，也實在太難為情了。
「不用了不用了！」她連忙擺手，語氣帶著明顯的拒絕和窘迫，「真的沒事！我回去自己熱敷一下，拉伸拉伸就行！你、你別管我，繼續你的訓練！別耽誤你的進度！」
她說著，還強撐著走了幾步，想證明自己無礙，但那細微的僵硬和不適感還是被瀋河看在眼裡。
瀋河知道她現在面子上下不來，而且確實位置尷尬，強行要求反而可能適得其反。
他只好暫時按下心思，點點頭：「那好吧，前輩你自己多注意。如果實在不舒服，一定要及時處理。」
「知道了，囉嗦。」鈴木別過臉，掩飾自己的不自在，「快去訓練！」
接下來的訓練，鈴木明顯收斂了強度，更多是在指導瀋河，自己只進行一些非常輕量的活動。
「明白，前輩。」
瀋河深吸一口氣，走向百米起點。
他仔細調整好起跑器的角度和距離，俯身，擺出「各就各位」的姿勢，臀部緩緩抬起，身體如蓄勢待發的獵豹。
鈴木走到起點線側前方，舉起秒表，目光銳利。
「預備——」
瀋河全身肌肉繃緊，注意力高度集中，將力量灌注於雙腳抵住起跑器的瞬間。
「跑！」
「滴！」秒表被用力按下的輕微聲響與鈴木清亮的口令幾乎同時發出！
「砰！」
瀋河的雙腿如同火藥被引爆，以前所未有的力量和效率猛地蹬伸！
起跑器發出結實的悶響。
新釘鞋的抓地力完美傳遞了這股爆發力，讓他沒有絲毫打滑，整個身體緊貼著地面，以前傾到近乎完美的角度「射」了出去！
起跑、加速、途中跑……他的動作雖然還談不上完美無瑕，但比起幾天前，已然有了質的飛躍。
蹬伸更充分，前幾步的步頻和步幅銜接更加順暢，核心穩定，擺臂有力！
每一步蹬踏，釘鞋都牢牢抓住塑膠跑道，推動著他迅猛向前！
風在耳邊呼嘯，紅色的跑道在腳下飛速後退。
瀋河心無旁騖，將所有技巧、力量、以及那股不服輸的勁頭，全部傾注在這短短的百米之中。
終點線，轉瞬即至！
他全力衝過終點線，又順勢跑出十幾米才緩緩減速，胸膛劇烈起伏，汗水瞬間湧出。
鈴木幾乎在他衝線的瞬間就按下了停止鍵。
她低頭看向秒表上的數字，那雙總是冷靜銳利的眼睛，此刻猛地睜大，瞳孔收縮，臉上寫滿了難以置信。
她死死盯著錶盤，甚至抬起手腕，湊到眼前又確認了一遍。
10.95秒！
這個數字，像一道驚雷在她腦海中炸響！
沒有考慮起跑反應時的純跑動時間，10.95秒！
這已經遠遠超過了普通大學生運動員的水平，超過一些國家二級運動員的標準線！
（註：男子100米國家二級運動員標準電計時為11.74秒）
幾天前，他還是個連起跑器都不會用的新人，跑出了11.7秒已經讓人驚訝。
而現在，僅僅幾天系統性訓練和裝備更新後，他竟然將時間大幅度提升了接近0.8秒？！
這進步速度，簡直是怪物級！
鈴木抬起頭，看向正撐著膝蓋喘氣、緩緩走回來的瀋河。
陽光落在他汗濕的頭髮和年輕卻異常沉靜的臉上。
這個華夏留學生身上，到底還藏著多少驚人的潛力？
震驚過後，一股難以言喻的興奮和灼熱感從鈴木心底湧起。
作為運動員，沒有什麼比親眼見證一顆新星的迅猛崛起更令人激動了。
她收起秒表，臉上第一次對瀋河露出了一個堪稱燦爛的笑容。
「瀋河。」
「10秒95……幹得漂亮！」
「我現在開始相信，你之前說的現在開始也不算晚，可能真的不是一句空話了。」
瀋河這邊立刻謙遜地回應，將功勞歸功於指導：「這都是前輩指導有方。如果沒有前輩這麼用心糾正我的動作，傳授技巧，我可能還在自己瞎摸索，進步絕對沒有這麼快。」
這番恭維說得誠懇又不失分寸，鈴木千夏聽了，雖然臉上依舊努力維持著前輩的威嚴，但嘴角的弧度還是忍不住上揚了一些，心裡頗為受用。
她擺擺手，語氣也緩和了不少：「哪裡哪裡，主要還是你自己天賦好，肯下功夫學。我們這是互相成就嘛！好了，別廢話，繼續訓練！」
兩人之間的氣氛因這次出色的測試成績而變得更加融洽，訓練也更有幹勁。
鈴木又給瀋河講解並示範了幾個優化途中跑節奏和衝刺階段壓線技巧的細節，瀋河學得飛快，舉一反三，讓鈴木連連點頭。
就在下一組短距離衝刺訓練中，意外發生了。
鈴木在完成一次全力衝刺後，減速時忽然眉頭緊蹙，左腳落地時身體明顯有個不自然的趔趄，速度瞬間慢了下來，甚至輕輕吸了口冷氣。
「前輩？」一直關注著她的瀋河立刻察覺不對，跑上前問道，「你怎麼了？」
鈴木停下腳步，左手下意識地扶住了右側的胯部，臉上閃過一絲隱忍的痛苦。
「沒什麼大事，」她搖搖頭，讓語氣顯得輕鬆，「可能就是……右邊胯部有點拉傷或者勞損，最近訓練量有點大，老毛病了。休息一下，拉伸放鬆應該就好了。」
瀋河心中一動。
右側胯部！
這不正是情報①里提到的「右側腰骶肌肉群存在陳舊性勞損」可能引發的連帶症狀嗎？
看來隱患終於因為今天的高強度訓練和測試被誘發出來了。
「前輩，這種勞損可不能硬扛。」
瀋河立刻正色道，「我剛好學過一些運動按摩和放鬆的手法，對緩解肌肉疲勞和輕微勞損很有效。讓我幫你處理一下？」
「按、按摩？」鈴木聞言，臉上瞬間掠過一絲不自然，耳朵尖也有些泛紅。
傷在胯部這個比較私密和敏感的位置，讓一個認識沒多久的男生來按摩……
即使對方是後輩，也實在太難為情了。
「不用了不用了！」她連忙擺手，語氣帶著明顯的拒絕和窘迫，「真的沒事！我回去自己熱敷一下，拉伸拉伸就行！你、你別管我，繼續你的訓練！別耽誤你的進度！」
她說著，還強撐著走了幾步，想證明自己無礙，但那細微的僵硬和不適感還是被瀋河看在眼裡。
瀋河知道她現在面子上下不來，而且確實位置尷尬，強行要求反而可能適得其反。
他只好暫時按下心思，點點頭：「那好吧，前輩你自己多注意。如果實在不舒服，一定要及時處理。」
「知道了，囉嗦。」鈴木別過臉，掩飾自己的不自在，「快去訓練！」
接下來的訓練，鈴木明顯收斂了強度，更多是在指導瀋河，自己只進行一些非常輕量的活動。