第二十四章：鬥牛
中鋒和前鋒球員訓練前熱身很複雜。
先要做15分鐘的動態拉伸，主要是慢跑和變速折返跑；然後進行高抬腿和後踢腿跑；
左右側向滑步，側向交叉步。
其他的還有弓步轉體，可拉伸髖部、膕繩肌，激活脊柱旋轉。
跳箱訓練，藥球砸地，阻力帶橫向移動，深蹲推舉，單腿平衡墊；以及手指抓握訓練，輕啞鈴左右臂內外旋轉拉伸。
針對的封蓋和籃板，以及背身，避免肩膀受傷。
這些都是無球訓練。
然後才開始進行背身腳步，左右交替勾手，拋投，跳投等有球訓練。
孫毅在球隊訓練，沒有選擇用無極功上的拳法熱身，而是採用常規熱身方法，避免太過張揚。
即便這樣也和其他中鋒不同。
無球訓練結束，先進行控球訓練，交叉步胯下換手，背身換手。
左右手八字胯下換手控球，運球變速跑。
運球障礙跑，然後在進行投籃訓練。
等孫毅熱身結束，進行運控球訓練時，庫里瞥了一眼。
他見孫毅嫻熟的壓低重心，進行變速跑雙手八字胯下換手運球訓練，動作如同行雲流水一般，極為流暢，不由驚呆了。
「安德魯，你是中鋒，難道真想打控衛？你不是應該去訓練低位腳步嗎？」
「我要弧頂單打，避免被繞前，這些都要進行訓練。」
孫毅說完，暗道：「中鋒在內線，一直接不到球怎麼辦？能自己帶球突破的中鋒才是好中鋒，不用看控衛臉色。」
進行了十分鐘運球訓練。
孫毅又練習了五分鐘弧頂三分線外持球繞障礙突破，和一組弧頂三分投籃。
這才進行內線腳步和背身勾手訓練。
這時馬利斯走了過來，道：「安德魯我們可以開始了，讓麥可做我們的裁判。」
孫毅見首席助教麥可·馬龍和斯貝茨、艾派·尤度一起過來。
他點了點頭道：「好。」
麥可·馬龍是屬於學院派教練，曾先後在多所大學執教，後來加入NBA從事助教工作，2013賽季出任國王隊主教練。
後來加入掘金，發掘出約基奇，並曾帶領掘金奪冠。
這時勇士隊其他球員和幾名教練一聽斯貝茨要和孫毅鬥牛，都圍了過來。
麥可·馬龍先講了一遍鬥牛的規則。
弧頂接球。
進兩分球算一分，三分球算兩分，誰先砍下11分，誰勝出。如果進攻方進球可繼續進攻，直到投籃失手為止。
如果雙方比分焦灼，如11比10，比賽繼續。
直到拉開2分為止。
他這才道：「為了表示公平，你們可以拋硬幣，決定誰先開球。」
這時史蒂芬庫里和伊戈達拉等人一見兩個人要鬥牛，也都圍了過來。
孫毅淡淡的道：「不必了，讓他先開球好了。」
在馬龍看來孫毅沒有NBA經驗，儘管天賦不錯，但未必能在鬥牛中贏斯貝茨，畢竟斯貝茨和泰勒不一樣。
他已經在NBA打了三年，並不是菜鳥。
但孫毅覺得沒什麼區別。
如果連斯貝茨都贏不了，他怎麼立威？這次不但要贏，還要贏得乾淨利索，他雖然沒打過NBA，但是經驗可不少。
大姚巔峰賽季醍醐灌頂，他有一個完整賽季的經驗，包括季後賽。
全部都是以第一視覺來感應。
相當於以大姚身份打了一年的NBA。
而且他和穆托姆博一起訓練了一周，兩個人沒少單挑。基本上每天會打兩次鬥牛，結果穆托姆博一次都沒贏過。
「好！」
麥可馬龍取過一個籃球，斯貝茨來到弧頂，他接過球，將籃球傳給孫毅，孫毅又回傳給他。
斯貝茨持球從弧頂發起進攻，孫毅在高位張開雙臂防守。
斯貝茨身高雖然只有2米08，但比較強壯，體重足足達到115公斤。與孫毅一比，顯得又矮又壯。
移動速度稍慢，並不是那種不會持球的胖子。
雖然彈跳一般，屬於地板流，但進攻技術比較嫻熟，只是防守能力一般，橫移慢，轉身慢，命中率不是特別高。
和大衛李一樣，攻強守弱。
斯貝茨一個加速想要過掉孫毅，孫毅一手高高舉起，一邊貼身緊逼，將他儘量向外驅離。
斯貝茨轉身背打，想要頂開孫毅。
「嘭！」
兩人身體接觸。
孫毅兩腿扎馬步，重心下沉，上身微晃，雙腳如同生根一般，紋絲不動。
不是一般的穩。
斯貝茨感覺如同撞上了一堵牆。
他忙換招，左轉身虛晃一下，孫毅及時跟上，身形向左橫移，這時斯貝斯猛然向右轉身撤步後仰跳投出手，拔高出手高度。
孫毅踮腳伸手封蓋，雖形成有效干擾，但籃球還是從他手指尖飛了過去。
球磕在藍筐上，掉進籃筐。
——嗶！
馬龍充當裁判：「1比0，馬利斯繼續進攻。」
「防守沒失位，這是個運氣球。」伊戈達拉在旁邊跟史蒂芬·庫里道。
孫毅兩眼一眯，面容嚴肅，開始認真起來，剛剛他反應稍慢了一步。
斯貝茨再次持球發起進攻，這次他從右路走。
到了肘區位置，一個急停後撤步跳投。
孫毅及時預判，縱身而起，跳起一尺多高，一個排球大帽，把籃球扇飛了出去。
「噢，太兇殘了，這是個好帽，乾淨利索。」
「哇嗚，幹得漂亮！！」
「交換球權！由安德魯來進攻。」
孫毅到了弧頂接球，擺出三威脅姿勢，見斯貝茨站在罰球線位置防守，離他有兩三米，笑道：「你這樣可防不住我。」
他說著直接三分出手。
斯貝茨這個時候想上前干擾都來不及，他象徵性的舉手，扭頭看向籃筐。只見籃球劃出一道完美弧線，「唰」的一聲空心入網。
「大毅，幹得漂亮。」林書豪在場邊一見大聲助威。
「我失算了，沒想到你竟然真的會投三分。」
斯貝茨一臉懊悔的嘀咕了一句。
麥可·馬龍吹了一聲哨子：「2比1，安德魯球權，繼續進攻。」
孫毅在弧頂接球，雙手腰間持球，依舊是三威脅姿態，這次斯貝茨學乖了，他不敢在放孫毅那麼遠。
距離兩步擺出防守姿態。
孫毅一見，雙手持球向上一晃。
斯貝茨忙上前一步舉手干擾，這時就見孫毅沉身，彎腰一大步持球從斯貝斯右側突了進去。
動如脫兔，速度極快。
斯貝斯忙轉身，在後邊緊追。
沒想到孫毅突破後速度更快，他剛追進三秒區，孫毅單手抓球，一個大迴環扣籃，將球砸進了籃筐里。
「噢，太棒了！」
就連庫里也開始在一邊大聲喝彩，跳了起來。
隨後兩球，斯貝茨距離孫毅兩步遠，對孫毅假動作視而不見，孫毅持球突破，斯貝茨貼身防守
被孫毅在左側肘區位置急停，後仰跳投命中。
接下來又背身單打，頂著斯貝茨進入油漆區，左右試探了一下，腳下游龍步急轉，探身挑藍命中。
不到兩分鐘。
就打了斯貝茨一個五比一。
孫毅對自己的實力有了個大概了解。
斯貝茨進攻能力雖然和蘭多夫差不多，但是遠不如蘭多夫靈敏。速度也慢了一拍，彈跳和力量都不如蘭多夫。
防守能力稍遜一籌。
孫毅比斯貝茨力量更大，長得更高，敏捷更好，速度也更快，加上他良好的手感，打斯貝茨真的太輕鬆了。
就像是爸爸打兒子似的。
孫毅直接把球交給麥可。
主教練馬克·傑克遜在旁邊見了一愣，問道：「怎麼不繼續打了？」
孫毅面無表情的道：「馬利斯的進攻還不錯，但一對一他防不住我，不但是他，聯盟現在能一對一防住我的也不多。
我接下來要練習內線防守、弧頂策應、背身單打和接球投籃。
尤其是弧頂策應、內線防守和接球投籃能力。
我還有不少差距。」
「噢，好吧，那就到這裡。」
斯貝茨感覺有些沮喪。
他比孫毅差的太遠，尤其是防守，連孫毅的車尾氣都摸不到。
這次「鬥牛」讓他將心中的一絲僥倖，徹底拋到了九霄雲外。
在也沒什麼不切實際的想法了。
接下來，馬克·傑克遜讓麥可·馬龍陪孫毅訓練接球投籃、短距離傳接球和背身單打。
他和其他幾名教練開始制訂球隊戰術。
上午十點，教練將球隊的戰術講了一下，開始分組訓練。
A組：孫毅、大衛·李，伊戈達拉，克萊·湯普森，庫里和布蘭登·拉什。
B組：比德林斯、斯貝茨、麥克奎爾、林書豪、詹金斯和艾派·尤度，傑里米·泰勒。
比賽分上下兩節，每節各十分鐘。
期間教練會糾正在訓練中出現的問題。
比賽一開始，B組就感覺到了孫毅在攻防兩端巨大的威力。
先要做15分鐘的動態拉伸，主要是慢跑和變速折返跑；然後進行高抬腿和後踢腿跑；
左右側向滑步，側向交叉步。
其他的還有弓步轉體，可拉伸髖部、膕繩肌，激活脊柱旋轉。
跳箱訓練，藥球砸地，阻力帶橫向移動，深蹲推舉，單腿平衡墊；以及手指抓握訓練，輕啞鈴左右臂內外旋轉拉伸。
針對的封蓋和籃板，以及背身，避免肩膀受傷。
這些都是無球訓練。
然後才開始進行背身腳步，左右交替勾手，拋投，跳投等有球訓練。
孫毅在球隊訓練，沒有選擇用無極功上的拳法熱身，而是採用常規熱身方法，避免太過張揚。
即便這樣也和其他中鋒不同。
無球訓練結束，先進行控球訓練，交叉步胯下換手，背身換手。
左右手八字胯下換手控球，運球變速跑。
運球障礙跑，然後在進行投籃訓練。
等孫毅熱身結束，進行運控球訓練時，庫里瞥了一眼。
他見孫毅嫻熟的壓低重心，進行變速跑雙手八字胯下換手運球訓練，動作如同行雲流水一般，極為流暢，不由驚呆了。
「安德魯，你是中鋒，難道真想打控衛？你不是應該去訓練低位腳步嗎？」
「我要弧頂單打，避免被繞前，這些都要進行訓練。」
孫毅說完，暗道：「中鋒在內線，一直接不到球怎麼辦？能自己帶球突破的中鋒才是好中鋒，不用看控衛臉色。」
進行了十分鐘運球訓練。
孫毅又練習了五分鐘弧頂三分線外持球繞障礙突破，和一組弧頂三分投籃。
這才進行內線腳步和背身勾手訓練。
這時馬利斯走了過來，道：「安德魯我們可以開始了，讓麥可做我們的裁判。」
孫毅見首席助教麥可·馬龍和斯貝茨、艾派·尤度一起過來。
他點了點頭道：「好。」
麥可·馬龍是屬於學院派教練，曾先後在多所大學執教，後來加入NBA從事助教工作，2013賽季出任國王隊主教練。
後來加入掘金，發掘出約基奇，並曾帶領掘金奪冠。
這時勇士隊其他球員和幾名教練一聽斯貝茨要和孫毅鬥牛，都圍了過來。
麥可·馬龍先講了一遍鬥牛的規則。
弧頂接球。
進兩分球算一分，三分球算兩分，誰先砍下11分，誰勝出。如果進攻方進球可繼續進攻，直到投籃失手為止。
如果雙方比分焦灼，如11比10，比賽繼續。
直到拉開2分為止。
他這才道：「為了表示公平，你們可以拋硬幣，決定誰先開球。」
這時史蒂芬庫里和伊戈達拉等人一見兩個人要鬥牛，也都圍了過來。
孫毅淡淡的道：「不必了，讓他先開球好了。」
在馬龍看來孫毅沒有NBA經驗，儘管天賦不錯，但未必能在鬥牛中贏斯貝茨，畢竟斯貝茨和泰勒不一樣。
他已經在NBA打了三年，並不是菜鳥。
但孫毅覺得沒什麼區別。
如果連斯貝茨都贏不了，他怎麼立威？這次不但要贏，還要贏得乾淨利索，他雖然沒打過NBA，但是經驗可不少。
大姚巔峰賽季醍醐灌頂，他有一個完整賽季的經驗，包括季後賽。
全部都是以第一視覺來感應。
相當於以大姚身份打了一年的NBA。
而且他和穆托姆博一起訓練了一周，兩個人沒少單挑。基本上每天會打兩次鬥牛，結果穆托姆博一次都沒贏過。
「好！」
麥可馬龍取過一個籃球，斯貝茨來到弧頂，他接過球，將籃球傳給孫毅，孫毅又回傳給他。
斯貝茨持球從弧頂發起進攻，孫毅在高位張開雙臂防守。
斯貝茨身高雖然只有2米08，但比較強壯，體重足足達到115公斤。與孫毅一比，顯得又矮又壯。
移動速度稍慢，並不是那種不會持球的胖子。
雖然彈跳一般，屬於地板流，但進攻技術比較嫻熟，只是防守能力一般，橫移慢，轉身慢，命中率不是特別高。
和大衛李一樣，攻強守弱。
斯貝茨一個加速想要過掉孫毅，孫毅一手高高舉起，一邊貼身緊逼，將他儘量向外驅離。
斯貝茨轉身背打，想要頂開孫毅。
「嘭！」
兩人身體接觸。
孫毅兩腿扎馬步，重心下沉，上身微晃，雙腳如同生根一般，紋絲不動。
不是一般的穩。
斯貝茨感覺如同撞上了一堵牆。
他忙換招，左轉身虛晃一下，孫毅及時跟上，身形向左橫移，這時斯貝斯猛然向右轉身撤步後仰跳投出手，拔高出手高度。
孫毅踮腳伸手封蓋，雖形成有效干擾，但籃球還是從他手指尖飛了過去。
球磕在藍筐上，掉進籃筐。
——嗶！
馬龍充當裁判：「1比0，馬利斯繼續進攻。」
「防守沒失位，這是個運氣球。」伊戈達拉在旁邊跟史蒂芬·庫里道。
孫毅兩眼一眯，面容嚴肅，開始認真起來，剛剛他反應稍慢了一步。
斯貝茨再次持球發起進攻，這次他從右路走。
到了肘區位置，一個急停後撤步跳投。
孫毅及時預判，縱身而起，跳起一尺多高，一個排球大帽，把籃球扇飛了出去。
「噢，太兇殘了，這是個好帽，乾淨利索。」
「哇嗚，幹得漂亮！！」
「交換球權！由安德魯來進攻。」
孫毅到了弧頂接球，擺出三威脅姿勢，見斯貝茨站在罰球線位置防守，離他有兩三米，笑道：「你這樣可防不住我。」
他說著直接三分出手。
斯貝茨這個時候想上前干擾都來不及，他象徵性的舉手，扭頭看向籃筐。只見籃球劃出一道完美弧線，「唰」的一聲空心入網。
「大毅，幹得漂亮。」林書豪在場邊一見大聲助威。
「我失算了，沒想到你竟然真的會投三分。」
斯貝茨一臉懊悔的嘀咕了一句。
麥可·馬龍吹了一聲哨子：「2比1，安德魯球權，繼續進攻。」
孫毅在弧頂接球，雙手腰間持球，依舊是三威脅姿態，這次斯貝茨學乖了，他不敢在放孫毅那麼遠。
距離兩步擺出防守姿態。
孫毅一見，雙手持球向上一晃。
斯貝茨忙上前一步舉手干擾，這時就見孫毅沉身，彎腰一大步持球從斯貝斯右側突了進去。
動如脫兔，速度極快。
斯貝斯忙轉身，在後邊緊追。
沒想到孫毅突破後速度更快，他剛追進三秒區，孫毅單手抓球，一個大迴環扣籃，將球砸進了籃筐里。
「噢，太棒了！」
就連庫里也開始在一邊大聲喝彩，跳了起來。
隨後兩球，斯貝茨距離孫毅兩步遠，對孫毅假動作視而不見，孫毅持球突破，斯貝茨貼身防守
被孫毅在左側肘區位置急停，後仰跳投命中。
接下來又背身單打，頂著斯貝茨進入油漆區，左右試探了一下，腳下游龍步急轉，探身挑藍命中。
不到兩分鐘。
就打了斯貝茨一個五比一。
孫毅對自己的實力有了個大概了解。
斯貝茨進攻能力雖然和蘭多夫差不多，但是遠不如蘭多夫靈敏。速度也慢了一拍，彈跳和力量都不如蘭多夫。
防守能力稍遜一籌。
孫毅比斯貝茨力量更大，長得更高，敏捷更好，速度也更快，加上他良好的手感，打斯貝茨真的太輕鬆了。
就像是爸爸打兒子似的。
孫毅直接把球交給麥可。
主教練馬克·傑克遜在旁邊見了一愣，問道：「怎麼不繼續打了？」
孫毅面無表情的道：「馬利斯的進攻還不錯，但一對一他防不住我，不但是他，聯盟現在能一對一防住我的也不多。
我接下來要練習內線防守、弧頂策應、背身單打和接球投籃。
尤其是弧頂策應、內線防守和接球投籃能力。
我還有不少差距。」
「噢，好吧，那就到這裡。」
斯貝茨感覺有些沮喪。
他比孫毅差的太遠，尤其是防守，連孫毅的車尾氣都摸不到。
這次「鬥牛」讓他將心中的一絲僥倖，徹底拋到了九霄雲外。
在也沒什麼不切實際的想法了。
接下來，馬克·傑克遜讓麥可·馬龍陪孫毅訓練接球投籃、短距離傳接球和背身單打。
他和其他幾名教練開始制訂球隊戰術。
上午十點，教練將球隊的戰術講了一下，開始分組訓練。
A組：孫毅、大衛·李，伊戈達拉，克萊·湯普森，庫里和布蘭登·拉什。
B組：比德林斯、斯貝茨、麥克奎爾、林書豪、詹金斯和艾派·尤度，傑里米·泰勒。
比賽分上下兩節，每節各十分鐘。
期間教練會糾正在訓練中出現的問題。
比賽一開始，B組就感覺到了孫毅在攻防兩端巨大的威力。