第20章 大個子的魔鬼訓練
科爾和馬龍聽著蘇楓清晰而充滿激情的描述，看著戰術板上那被賦予了全新意義的「三角」，眼中的驚疑漸漸被一種豁然開朗的驚嘆所取代。
蘇楓並非放棄了核心構想，而是找到了一條通往核心構想的、更現實可行的橋樑！利用成熟體系的外殼，注入他超前理念的靈魂。
「上帝……」科爾低聲驚嘆，鏡片後的眼睛亮了起來，「這……這想法太棒了！融合！這是對三角進攻的升華！姚明在這個位置，簡直……簡直是為這種打法量身定做的！他的身高視野和傳球，能最大化這種高位策應的威力！」
馬龍也咧開大嘴，用力拍了一下大腿：「妙啊！蘇！這樣球員們能更快上手三角進攻的基本框架，理解站位和空間，同時姚也能慢慢找到既當終結點又當組織者的感覺！這比之前那套純粹的未來流，落地性強太多了！」
「所以，」蘇楓放下馬克筆，目光灼灼地看向兩位助手，「接下來的戰術演練，我們就以這個融合了高位策應理念的『新三角』為基礎框架。史蒂夫，」他看向科爾，「你在公牛親身經歷過三角進攻的威力，由你來負責講解基本的站位、空間原則和球的流動路徑。邁克，」
他又轉向馬龍，語氣變得無比鄭重，「姚明的技術轉型，是這套體系成敗的關鍵。他需要同時精進低位背身腳步、高位策應傳球，甚至是中距離面框攻擊！他的訓練強度和技術打磨，必須加倍！我把他交給你了！」
馬龍臉上的笑容瞬間凝固，取而代之的是一種混合著巨大責任感和「就知道沒好事」的苦笑。
他抬起蒲扇般的大手，在胸前鄭重其事地劃了一個十字，表情虔誠得近乎誇張：「阿門！願上帝保佑那個大個子，也保佑我的心臟。」
他看向蘇楓，眼神裡帶著一絲戲謔和更多的認真，「蘇，我只希望姚明別在背後罵我是魔鬼。不過……既然上了你這艘船，是福是禍，我們都得認了！放心吧，我會讓他在最短的時間內，把這身骨頭和腦子，都磨礪成你需要的樣子！」
馬龍的話帶著粗獷的幽默感，但那份決心和壓力感，卻清晰地傳遞了出來。
姚明面臨的，將是一場從技術習慣到籃球認知的全面重塑。
另外，關於姚明的內線技術，其本身底子就不差，另外蘇楓看看那位剛剛退役賦閒的休斯頓名宿有沒有收徒的心思。
如果有他來給姚明面授機宜，姚明的內線技術將會得到巨大的提升。
這些都是後話，聽到馬龍的話，蘇楓點了點頭，眼中沒有絲毫玩笑的意味：「那就開始吧。時間，是我們最大的敵人。」
下午的能力提升訓練時間。
當其他球員在各自的專項教練帶領下進行投籃、防守腳步或力量訓練時，球場的一角，一場針對姚明的「魔鬼特訓」拉開了序幕。
馬龍龐大的身軀像一座鐵塔矗立在姚明面前，手裡拿著戰術板，唾沫橫飛：
「姚！看這裡！低位！接到球，別急著硬懟！觀察！用你的屁股感覺防守人的位置！轉身！腳步！夢幻腳步！不是讓你真的跳舞！是迷惑！假動作！晃起他！或者……」
他猛地將戰術板翻到另一面，上面畫著高位策應的路線。
「這裡！高位！接球！挺直腰板！眼睛！像雷達一樣掃視全場！弗朗西斯從哪裡切？莫布里繞到哪裡？球要像子彈一樣傳過去！快！准！狠！別像個害羞的大姑娘猶猶豫豫！」
「再來！低位背打十次！用腳步打進！不准蠻力！」
「再來！高位策應傳球，連續二十次！失誤一次，加罰十組折返跑！」
馬龍的吼聲如同雷霆，在球館一角炸響。
姚明巨大的身軀在籃下和高位之間來回奔跑，汗水早已浸透了訓練服，緊貼在身上。
他喘著粗氣，每一次低位背身單打都伴隨著沉重的腳步和肌肉對抗的悶響；每一次高位策應傳球，他都努力瞪大眼睛，試圖在高速移動中找到隊友的跑位，手臂因為反覆發力而微微顫抖。
他的眼神里充滿了疲憊，但更深處的，是一種被逼到極限後反而燃燒起來的倔強火焰。
蘇楓站在遠處，靜靜地看著。
他看著姚明一次次笨拙地嘗試著新的低位腳步，看著他在高位因為傳球時機稍慢而被馬龍咆哮，看著汗水從他巨大的身軀上小溪般流淌下來。
他的眼神複雜，有期待，有壓力，也有一絲不易察覺的愧疚。
他知道自己給姚明和馬龍都套上了一副沉重的枷鎖。
但在這懸崖邊緣的賽季開端，在苛刻的合同和虎視眈眈的對手面前，他沒有選擇。要麼在痛苦的打磨中蛻變，要麼在現實的殘酷面前粉身碎骨。
夕陽的餘暉透過高窗，將訓練館染成一片金紅。
姚明完成最後一組高位傳球訓練，雙手撐著膝蓋，胸膛劇烈起伏，汗水滴落在光潔的地板上，洇開深色的印記。
他抬起頭，望向蘇楓的方向，疲憊的眼神中，那份倔強的火焰依舊在跳動。
蘇楓將一切都看在眼裡，可即便如此，距離目標還是有些差距。
姚明的天賦毋庸置疑，唯一的短板就是身體強度。
原本蘇楓想要通過不增重來降低姚明的身體負荷，可是不增重勢必會讓姚明的對抗和低位威脅降低，所以策應打法是蘇楓的一種妥協。
但是有了功夫籃球系統，蘇楓可操作的範圍就太大了，這也是蘇楓為何敢於打三角進攻的原因。
姚明的策應打法的目標始終不變，但是蘇楓需要他增強終結能力。
提升力量可以有效提升對抗，也能讓姚明在終究時更能穩操勝券。
羅漢拳，這系統獎勵的新手大禮包也終於派上用場了。
「請選擇使用目標......」
在一長串的名單中，蘇楓毫不猶豫的選擇了姚明。
「目標人物屬性匹配，可以使用。」
瞬間，眼前的光譜炸開幻化成一個光影小人，快速演練著羅漢拳的一招一式。
待光影小人打完收工又劃作一道流光鑽入蘇楓的眉心，他便知曉如何進行訓練。
羅漢拳的『一字馬一片身』，練的是下盤如根，不動如山！練的是攻守一體，方寸之間掌控乾坤！
進攻的時候羅漢拳以自己的側身對準對手的正中，前手似弓，或進攻或傳球隨機應變；防守時，後手相隨，或上或下，守中護肋，或抗或切能夠護住身前一片天。
羅漢拳里有著非常多的馬步和弓步，極其考驗下盤穩定性，所以蘇楓就讓姚明先從蹲馬步開始，等到姚明什麼時候能夠一次性維持五分鐘再學習其他的內容。
在馬龍的要求下，不斷在的完成著各種面筐、背筐、持球、傳球的訓練，這些訓練讓姚明身心俱疲。
好不容易結束，姚明整個人癱坐在地，可休息沒有十分鐘，他的眼前就出現了蘇楓的身影。
「大姚，從今天起，你除了完成日常的訓練任務外，我還需要你增加一個新的訓練。」
姚明有一點非常好，那就是能吃苦。
只要讓他做的訓練，他不僅能夠保質保量的完成，甚至還會自己加練。所以雖然已經很累了，可是他還是爬了起來。
「大姚，你記得我上個月在國內拜訪了一些名山寶剎嗎，其中我就從一些高人那裡得來一些傳統練武的方式。我也研究過，咱們中國的練武方式完全可以融入到日常訓練中。根據你目前的短板，我挑了一個最適合你的功法。」
對於功夫，無論是外國人還是中國人都是十分嚮往的。
姚明的確記得蘇楓在國內特意跟他提到過，他要外出一段時間，一開始他只當是旅遊，未曾想竟然還有這樣的際遇。
其實，哪裡那麼容易遇到高人，蘇楓說的話只是個幌子，方便他以後行事。
蹲馬步不是簡單保持一個姿勢就行，他需要循序漸進同時還要配合特定的呼吸方式。
蘇楓給姚明分成了三個階段。
初學者階段單次時長：通常僅能維持30秒至1分鐘，需通過靠牆靜蹲、深蹲等基礎動作逐步增強肌耐力。每天練習3-5組，每組15-30秒，逐步增加時長。
進階訓練者單次時長：可維持1-2分鐘，總時長：每天累計鍛鍊5-10分鐘，避免膝關節損傷。
傳統武術訓練單次時長：通常要求維持2-3分鐘以上，部分高手可達到更長時間。
不僅姚明跟著練，蘇楓自己也和姚明同樣一起練，通過他自己親自示範，姚明很快掌握竅門。
於是在訓練館的一側，「一大一小」兩個身影此刻正不動如山的蹲著馬步。
如此異狀很快吸引了球館裡的其他人。
蘇楓並非放棄了核心構想，而是找到了一條通往核心構想的、更現實可行的橋樑！利用成熟體系的外殼，注入他超前理念的靈魂。
「上帝……」科爾低聲驚嘆，鏡片後的眼睛亮了起來，「這……這想法太棒了！融合！這是對三角進攻的升華！姚明在這個位置，簡直……簡直是為這種打法量身定做的！他的身高視野和傳球，能最大化這種高位策應的威力！」
馬龍也咧開大嘴，用力拍了一下大腿：「妙啊！蘇！這樣球員們能更快上手三角進攻的基本框架，理解站位和空間，同時姚也能慢慢找到既當終結點又當組織者的感覺！這比之前那套純粹的未來流，落地性強太多了！」
「所以，」蘇楓放下馬克筆，目光灼灼地看向兩位助手，「接下來的戰術演練，我們就以這個融合了高位策應理念的『新三角』為基礎框架。史蒂夫，」他看向科爾，「你在公牛親身經歷過三角進攻的威力，由你來負責講解基本的站位、空間原則和球的流動路徑。邁克，」
他又轉向馬龍，語氣變得無比鄭重，「姚明的技術轉型，是這套體系成敗的關鍵。他需要同時精進低位背身腳步、高位策應傳球，甚至是中距離面框攻擊！他的訓練強度和技術打磨，必須加倍！我把他交給你了！」
馬龍臉上的笑容瞬間凝固，取而代之的是一種混合著巨大責任感和「就知道沒好事」的苦笑。
他抬起蒲扇般的大手，在胸前鄭重其事地劃了一個十字，表情虔誠得近乎誇張：「阿門！願上帝保佑那個大個子，也保佑我的心臟。」
他看向蘇楓，眼神裡帶著一絲戲謔和更多的認真，「蘇，我只希望姚明別在背後罵我是魔鬼。不過……既然上了你這艘船，是福是禍，我們都得認了！放心吧，我會讓他在最短的時間內，把這身骨頭和腦子，都磨礪成你需要的樣子！」
馬龍的話帶著粗獷的幽默感，但那份決心和壓力感，卻清晰地傳遞了出來。
姚明面臨的，將是一場從技術習慣到籃球認知的全面重塑。
另外，關於姚明的內線技術，其本身底子就不差，另外蘇楓看看那位剛剛退役賦閒的休斯頓名宿有沒有收徒的心思。
如果有他來給姚明面授機宜，姚明的內線技術將會得到巨大的提升。
這些都是後話，聽到馬龍的話，蘇楓點了點頭，眼中沒有絲毫玩笑的意味：「那就開始吧。時間，是我們最大的敵人。」
下午的能力提升訓練時間。
當其他球員在各自的專項教練帶領下進行投籃、防守腳步或力量訓練時，球場的一角，一場針對姚明的「魔鬼特訓」拉開了序幕。
馬龍龐大的身軀像一座鐵塔矗立在姚明面前，手裡拿著戰術板，唾沫橫飛：
「姚！看這裡！低位！接到球，別急著硬懟！觀察！用你的屁股感覺防守人的位置！轉身！腳步！夢幻腳步！不是讓你真的跳舞！是迷惑！假動作！晃起他！或者……」
他猛地將戰術板翻到另一面，上面畫著高位策應的路線。
「這裡！高位！接球！挺直腰板！眼睛！像雷達一樣掃視全場！弗朗西斯從哪裡切？莫布里繞到哪裡？球要像子彈一樣傳過去！快！准！狠！別像個害羞的大姑娘猶猶豫豫！」
「再來！低位背打十次！用腳步打進！不准蠻力！」
「再來！高位策應傳球，連續二十次！失誤一次，加罰十組折返跑！」
馬龍的吼聲如同雷霆，在球館一角炸響。
姚明巨大的身軀在籃下和高位之間來回奔跑，汗水早已浸透了訓練服，緊貼在身上。
他喘著粗氣，每一次低位背身單打都伴隨著沉重的腳步和肌肉對抗的悶響；每一次高位策應傳球，他都努力瞪大眼睛，試圖在高速移動中找到隊友的跑位，手臂因為反覆發力而微微顫抖。
他的眼神里充滿了疲憊，但更深處的，是一種被逼到極限後反而燃燒起來的倔強火焰。
蘇楓站在遠處，靜靜地看著。
他看著姚明一次次笨拙地嘗試著新的低位腳步，看著他在高位因為傳球時機稍慢而被馬龍咆哮，看著汗水從他巨大的身軀上小溪般流淌下來。
他的眼神複雜，有期待，有壓力，也有一絲不易察覺的愧疚。
他知道自己給姚明和馬龍都套上了一副沉重的枷鎖。
但在這懸崖邊緣的賽季開端，在苛刻的合同和虎視眈眈的對手面前，他沒有選擇。要麼在痛苦的打磨中蛻變，要麼在現實的殘酷面前粉身碎骨。
夕陽的餘暉透過高窗，將訓練館染成一片金紅。
姚明完成最後一組高位傳球訓練，雙手撐著膝蓋，胸膛劇烈起伏，汗水滴落在光潔的地板上，洇開深色的印記。
他抬起頭，望向蘇楓的方向，疲憊的眼神中，那份倔強的火焰依舊在跳動。
蘇楓將一切都看在眼裡，可即便如此，距離目標還是有些差距。
姚明的天賦毋庸置疑，唯一的短板就是身體強度。
原本蘇楓想要通過不增重來降低姚明的身體負荷，可是不增重勢必會讓姚明的對抗和低位威脅降低，所以策應打法是蘇楓的一種妥協。
但是有了功夫籃球系統，蘇楓可操作的範圍就太大了，這也是蘇楓為何敢於打三角進攻的原因。
姚明的策應打法的目標始終不變，但是蘇楓需要他增強終結能力。
提升力量可以有效提升對抗，也能讓姚明在終究時更能穩操勝券。
羅漢拳，這系統獎勵的新手大禮包也終於派上用場了。
「請選擇使用目標......」
在一長串的名單中，蘇楓毫不猶豫的選擇了姚明。
「目標人物屬性匹配，可以使用。」
瞬間，眼前的光譜炸開幻化成一個光影小人，快速演練著羅漢拳的一招一式。
待光影小人打完收工又劃作一道流光鑽入蘇楓的眉心，他便知曉如何進行訓練。
羅漢拳的『一字馬一片身』，練的是下盤如根，不動如山！練的是攻守一體，方寸之間掌控乾坤！
進攻的時候羅漢拳以自己的側身對準對手的正中，前手似弓，或進攻或傳球隨機應變；防守時，後手相隨，或上或下，守中護肋，或抗或切能夠護住身前一片天。
羅漢拳里有著非常多的馬步和弓步，極其考驗下盤穩定性，所以蘇楓就讓姚明先從蹲馬步開始，等到姚明什麼時候能夠一次性維持五分鐘再學習其他的內容。
在馬龍的要求下，不斷在的完成著各種面筐、背筐、持球、傳球的訓練，這些訓練讓姚明身心俱疲。
好不容易結束，姚明整個人癱坐在地，可休息沒有十分鐘，他的眼前就出現了蘇楓的身影。
「大姚，從今天起，你除了完成日常的訓練任務外，我還需要你增加一個新的訓練。」
姚明有一點非常好，那就是能吃苦。
只要讓他做的訓練，他不僅能夠保質保量的完成，甚至還會自己加練。所以雖然已經很累了，可是他還是爬了起來。
「大姚，你記得我上個月在國內拜訪了一些名山寶剎嗎，其中我就從一些高人那裡得來一些傳統練武的方式。我也研究過，咱們中國的練武方式完全可以融入到日常訓練中。根據你目前的短板，我挑了一個最適合你的功法。」
對於功夫，無論是外國人還是中國人都是十分嚮往的。
姚明的確記得蘇楓在國內特意跟他提到過，他要外出一段時間，一開始他只當是旅遊，未曾想竟然還有這樣的際遇。
其實，哪裡那麼容易遇到高人，蘇楓說的話只是個幌子，方便他以後行事。
蹲馬步不是簡單保持一個姿勢就行，他需要循序漸進同時還要配合特定的呼吸方式。
蘇楓給姚明分成了三個階段。
初學者階段單次時長：通常僅能維持30秒至1分鐘，需通過靠牆靜蹲、深蹲等基礎動作逐步增強肌耐力。每天練習3-5組，每組15-30秒，逐步增加時長。
進階訓練者單次時長：可維持1-2分鐘，總時長：每天累計鍛鍊5-10分鐘，避免膝關節損傷。
傳統武術訓練單次時長：通常要求維持2-3分鐘以上，部分高手可達到更長時間。
不僅姚明跟著練，蘇楓自己也和姚明同樣一起練，通過他自己親自示範，姚明很快掌握竅門。
於是在訓練館的一側，「一大一小」兩個身影此刻正不動如山的蹲著馬步。
如此異狀很快吸引了球館裡的其他人。