第14章 綜合評級，突破！
巔峰體能。
吳浩用胳膊肘捅了捅陳莽，朝跑步機方向努努嘴：「誒，莽哥，打個賭？就賭我能不能要到那妹子的微信。輸的請吃飯！」
「這麼想請我吃飯？我當然沒意見。」
陳莽挑了挑眉，往休息區的沙發里一靠，擰開手裡的低卡酸奶吸了一口。
這酸奶是吳浩推薦的，說他備賽嘴饞就喝這個。
冰涼酸甜滑入喉嚨，他目光落在不遠處的吳浩身上，準備看戲。
這半個月以來，陳莽的訓練量幾乎是翻了倍。
每天的常規訓練雷打不動，自己還額外加練胸肩、背部和核心，日子塞得滿滿當當。
【宿主：陳莽】
【年齡：21】
【身高：179.5CM】
【體重：77kg】
【臂圍：42CM】
【體脂率：12%】
【特技：旺盛胃口、精力充沛】
【綜合評級：E】
……
【五維面板】
【胸肩：20】
【背部：19】
【核心：20】
【四肢：20】
【力量：20】
只差背部這個弱項，其他四維全部達到上限！
親身經歷下來，他倒沒覺得「備賽」有多煎熬。
多虧了【旺盛胃口】，他壓根沒節食——畢竟一頓不吃就餓得慌。
只要盯著系統面板上那緩緩下降的體脂率，他心裡就穩當得很。
早上起床後看著衛生間鏡子中，自己逐漸清晰的線條，心中有一種莫名的興奮。
腹部核心變得緊實，從肩前束延伸到肱二頭肌部位甚至有一根血管變得若隱若現。
哪怕不看臉，也很有型了。
結果，才兩分半鐘，吳浩就耷拉著腦袋回來了。
他哭喪著臉：「本來聊得還挺好的，結果我一說要微信，人家直接告訴我——她是啦啦隊的！」
他哀嚎：「我好不容易鼓起勇氣啊，你卻讓我輸得這麼徹底！」
陳莽只是淡淡瞥了眼戲精上身的吳浩，沒接話。
這小子根本不需要安慰。
果然，沒過十分鐘，他又開始對著器械齜牙咧嘴地使勁兒了。
二人換上助力帶，直奔背訓區。
助力帶是綁在手腕上的護具，可以防止小臂發力過多，導致小臂比背部提前力竭。
「按計劃，重量不大，12RM，但組數給我拉滿！」吳浩一改剛才的沮喪，進入教練狀態。
陳莽點點頭，活動了下肩膀：「行，聽吳教練的。」
他走到單槓下，輕鬆躍起抓住橫杆，身體筆直向上拉起，肩胛骨下沉收緊。
「感覺背闊肌慢慢熱起來了。」
陳莽做了個規範的十幾下，穩穩落地。
「熱身別偷懶啊莽哥，動作到位！」吳浩靠在器械上啃著能量棒，嘴裡含糊不清地監督。
陳莽俯身握住槓鈴，脊柱繃得筆直，像一張拉滿的弓。
「嘿！」他低喝一聲，將槓鈴穩穩拉向小腹，背闊肌瞬間高高鼓起。
重量不算特別大，但連著幾組下來，最後兩下手臂也開始微微打顫。
「穩住核心！別撅屁股！對對對，就這樣！」
吳浩湊過來，手虛按在陳莽腰後提醒，「感受背部發力！別用手臂拽！……不錯，這組可以！歇一分鐘再來！」
陳莽坐上器械，調整好重量，雙手寬握。
「呼——」他深吸一口氣，將握杆下拉至鎖骨下方，肩胛骨狠狠地向脊柱中線擠壓，然後在控制下緩緩放回。
每一輪都做得專注而有力。
「離心！離心慢點！讓肌肉持續緊張！」
吳浩在旁邊拍著器械喊，自己也跟著做擴胸動作，
「對！榨乾它！感覺背闊肌要炸了吧？」
「來，上點強度！」
陳莽走過去，雙腳抵住踏板，俯身環抱住V型把手。
「起！」他核心繃緊，將重量拉向上腹，這個角度讓中下背和斜方肌深處傳來強烈的灼燒感。
「我草，你他媽給我插了多少片！這麼重！」陳莽咬著牙做完一組。
「說好的不上大重量呢？」
「猛就對了！練背不酸爽等於白練！」吳浩壞笑著遞過水壺，「中下背是細節，練好了就是聖誕樹！」
再次回到單槓下，陳莽的手臂已經有些發沉了。
他跳起抓住杆子，艱難地向上拉，下巴勉強蹭過橫杆。
每一次拉起都伴隨著沉重的喘息，汗珠順著鬢角往下滴。
「最後幾個了！加油莽哥！想像你背上長了翅膀！拉！」
吳浩在下面充當人肉計數器兼氣氛組。
「十！……十一！……好！十二！漂亮！……再來一個！再來一個就是賺的！……好！！！」
陳莽榨乾最後一絲力氣，完成一個極其艱難的引體，然後徹底脫力，落到地上，扶著膝蓋大口喘氣，整個後背像著了火一樣滾燙酸脹。
「牛X！」吳浩用力拍了下陳莽汗濕的背，「這泵感！絕了！走，拉伸去！」
汗水早已浸透訓練服。
陳莽抹了把臉，胸腔劇烈起伏，但眼中是完成計劃的滿足。
背部肌肉因充血而膨脹，殘留著泵感帶來的酸脹與灼熱。
陳莽把視線望向系統面板，五維數值此刻全部閃爍著微光
【五維面板】
【胸肩：20】
【背部：20】
【核心：20】
【四肢：20】
【力量：20】
……
【叮！檢測到宿主五維屬性全部達到當前評級上限】
【綜合評級提升條件已滿足】
【是否立即升級至D級？】
陳莽毫不猶豫地選擇了確認。
【升級中...】
【綜合評級：D（職業入門級）】
【解鎖新上限：五維屬性可提升至40】
【獲得獎勵：隨機特技抽取券×1、特技升級卡×1】
系統提示音剛落，陳莽就感覺體內涌過一陣暖流。
肌肉纖維像是被注入了新的活力，連方才訓練後的疲憊感都減輕了幾分。
他下意識握緊拳頭，能清晰感受到血管在皮膚下更強勁的搏動。
【請選擇使用隨機特技抽取券】
隨著陳莽的確認，眼前浮現出虛擬輪盤，無數特技名稱如走馬燈般飛速閃過。
【抽取中...】
【恭喜獲得特技：肌肉記憶】
【效果：你對肌肉的掌控能力增強！】
……
「效果怎麼就這麼一句話？」陳莽眼前一亮。
看來……自己還需要研究一下這個新獲得的特技。
正琢磨著如何使用那張升級卡時，吳浩突然從背後撲來，濕漉漉的手臂直接架在他脖子上：「發什麼呆呢？走啊，蛋白粉沖好了！」
陳莽關掉系統界面，順手把升級卡收進物品欄。
轉身時發現吳浩正盯著自己後背猛瞧：「怎麼了？」
「見鬼...」吳浩伸手戳了戳他鼓脹的背闊肌，「你剛才練完明明已經充血了，怎麼現在看著比之前還誇張？」
說著突然壓低聲音，「該不會偷偷抹氮泵了吧？」
陳莽笑而不答，抓起訓練包往淋浴間走去。
溫熱的水流衝過身體時，他凝視著浴室霧氣中若隱若現的肌肉輪廓——肩部三角肌如盔甲般隆起，胸肌與腹肌的銜接處已出現清晰的分離度。
D級評級帶來的變化，比他想像的還要明顯。
吳浩用胳膊肘捅了捅陳莽，朝跑步機方向努努嘴：「誒，莽哥，打個賭？就賭我能不能要到那妹子的微信。輸的請吃飯！」
「這麼想請我吃飯？我當然沒意見。」
陳莽挑了挑眉，往休息區的沙發里一靠，擰開手裡的低卡酸奶吸了一口。
這酸奶是吳浩推薦的，說他備賽嘴饞就喝這個。
冰涼酸甜滑入喉嚨，他目光落在不遠處的吳浩身上，準備看戲。
這半個月以來，陳莽的訓練量幾乎是翻了倍。
每天的常規訓練雷打不動，自己還額外加練胸肩、背部和核心，日子塞得滿滿當當。
【宿主：陳莽】
【年齡：21】
【身高：179.5CM】
【體重：77kg】
【臂圍：42CM】
【體脂率：12%】
【特技：旺盛胃口、精力充沛】
【綜合評級：E】
……
【五維面板】
【胸肩：20】
【背部：19】
【核心：20】
【四肢：20】
【力量：20】
只差背部這個弱項，其他四維全部達到上限！
親身經歷下來，他倒沒覺得「備賽」有多煎熬。
多虧了【旺盛胃口】，他壓根沒節食——畢竟一頓不吃就餓得慌。
只要盯著系統面板上那緩緩下降的體脂率，他心裡就穩當得很。
早上起床後看著衛生間鏡子中，自己逐漸清晰的線條，心中有一種莫名的興奮。
腹部核心變得緊實，從肩前束延伸到肱二頭肌部位甚至有一根血管變得若隱若現。
哪怕不看臉，也很有型了。
結果，才兩分半鐘，吳浩就耷拉著腦袋回來了。
他哭喪著臉：「本來聊得還挺好的，結果我一說要微信，人家直接告訴我——她是啦啦隊的！」
他哀嚎：「我好不容易鼓起勇氣啊，你卻讓我輸得這麼徹底！」
陳莽只是淡淡瞥了眼戲精上身的吳浩，沒接話。
這小子根本不需要安慰。
果然，沒過十分鐘，他又開始對著器械齜牙咧嘴地使勁兒了。
二人換上助力帶，直奔背訓區。
助力帶是綁在手腕上的護具，可以防止小臂發力過多，導致小臂比背部提前力竭。
「按計劃，重量不大，12RM，但組數給我拉滿！」吳浩一改剛才的沮喪，進入教練狀態。
陳莽點點頭，活動了下肩膀：「行，聽吳教練的。」
他走到單槓下，輕鬆躍起抓住橫杆，身體筆直向上拉起，肩胛骨下沉收緊。
「感覺背闊肌慢慢熱起來了。」
陳莽做了個規範的十幾下，穩穩落地。
「熱身別偷懶啊莽哥，動作到位！」吳浩靠在器械上啃著能量棒，嘴裡含糊不清地監督。
陳莽俯身握住槓鈴，脊柱繃得筆直，像一張拉滿的弓。
「嘿！」他低喝一聲，將槓鈴穩穩拉向小腹，背闊肌瞬間高高鼓起。
重量不算特別大，但連著幾組下來，最後兩下手臂也開始微微打顫。
「穩住核心！別撅屁股！對對對，就這樣！」
吳浩湊過來，手虛按在陳莽腰後提醒，「感受背部發力！別用手臂拽！……不錯，這組可以！歇一分鐘再來！」
陳莽坐上器械，調整好重量，雙手寬握。
「呼——」他深吸一口氣，將握杆下拉至鎖骨下方，肩胛骨狠狠地向脊柱中線擠壓，然後在控制下緩緩放回。
每一輪都做得專注而有力。
「離心！離心慢點！讓肌肉持續緊張！」
吳浩在旁邊拍著器械喊，自己也跟著做擴胸動作，
「對！榨乾它！感覺背闊肌要炸了吧？」
「來，上點強度！」
陳莽走過去，雙腳抵住踏板，俯身環抱住V型把手。
「起！」他核心繃緊，將重量拉向上腹，這個角度讓中下背和斜方肌深處傳來強烈的灼燒感。
「我草，你他媽給我插了多少片！這麼重！」陳莽咬著牙做完一組。
「說好的不上大重量呢？」
「猛就對了！練背不酸爽等於白練！」吳浩壞笑著遞過水壺，「中下背是細節，練好了就是聖誕樹！」
再次回到單槓下，陳莽的手臂已經有些發沉了。
他跳起抓住杆子，艱難地向上拉，下巴勉強蹭過橫杆。
每一次拉起都伴隨著沉重的喘息，汗珠順著鬢角往下滴。
「最後幾個了！加油莽哥！想像你背上長了翅膀！拉！」
吳浩在下面充當人肉計數器兼氣氛組。
「十！……十一！……好！十二！漂亮！……再來一個！再來一個就是賺的！……好！！！」
陳莽榨乾最後一絲力氣，完成一個極其艱難的引體，然後徹底脫力，落到地上，扶著膝蓋大口喘氣，整個後背像著了火一樣滾燙酸脹。
「牛X！」吳浩用力拍了下陳莽汗濕的背，「這泵感！絕了！走，拉伸去！」
汗水早已浸透訓練服。
陳莽抹了把臉，胸腔劇烈起伏，但眼中是完成計劃的滿足。
背部肌肉因充血而膨脹，殘留著泵感帶來的酸脹與灼熱。
陳莽把視線望向系統面板，五維數值此刻全部閃爍著微光
【五維面板】
【胸肩：20】
【背部：20】
【核心：20】
【四肢：20】
【力量：20】
……
【叮！檢測到宿主五維屬性全部達到當前評級上限】
【綜合評級提升條件已滿足】
【是否立即升級至D級？】
陳莽毫不猶豫地選擇了確認。
【升級中...】
【綜合評級：D（職業入門級）】
【解鎖新上限：五維屬性可提升至40】
【獲得獎勵：隨機特技抽取券×1、特技升級卡×1】
系統提示音剛落，陳莽就感覺體內涌過一陣暖流。
肌肉纖維像是被注入了新的活力，連方才訓練後的疲憊感都減輕了幾分。
他下意識握緊拳頭，能清晰感受到血管在皮膚下更強勁的搏動。
【請選擇使用隨機特技抽取券】
隨著陳莽的確認，眼前浮現出虛擬輪盤，無數特技名稱如走馬燈般飛速閃過。
【抽取中...】
【恭喜獲得特技：肌肉記憶】
【效果：你對肌肉的掌控能力增強！】
……
「效果怎麼就這麼一句話？」陳莽眼前一亮。
看來……自己還需要研究一下這個新獲得的特技。
正琢磨著如何使用那張升級卡時，吳浩突然從背後撲來，濕漉漉的手臂直接架在他脖子上：「發什麼呆呢？走啊，蛋白粉沖好了！」
陳莽關掉系統界面，順手把升級卡收進物品欄。
轉身時發現吳浩正盯著自己後背猛瞧：「怎麼了？」
「見鬼...」吳浩伸手戳了戳他鼓脹的背闊肌，「你剛才練完明明已經充血了，怎麼現在看著比之前還誇張？」
說著突然壓低聲音，「該不會偷偷抹氮泵了吧？」
陳莽笑而不答，抓起訓練包往淋浴間走去。
溫熱的水流衝過身體時，他凝視著浴室霧氣中若隱若現的肌肉輪廓——肩部三角肌如盔甲般隆起，胸肌與腹肌的銜接處已出現清晰的分離度。
D級評級帶來的變化，比他想像的還要明顯。