42、大哥你是在演我吧？
一聽陳漢文要加四十公斤的重量，小曾嚇了一跳。
這可是一個中年程式設計師啊，多年不鍛鍊，一上來就拉這個重量，要是動作再稍微有一點兒的錯位，是真的有可能把自己的腰給拉斷的啊！
這可是他的會員，別今天第一天開課就死在這兒了！
小曾趕緊勸著：「陳哥！你不要衝動！你今天穿著牛仔褲呢，不太方便，我們今天稍微試一下就行了，明天才開始正式鍛鍊呢！」
好說歹說，終於是讓陳漢文只加了兩個10公斤的槓鈴片。
但是小曾在一旁看著，還是覺得有些危險。
中年男人的身子骨，還真不一定比公園的大爺強。
小曾先是帶著陳漢文稍微跳躍了幾下，簡單地進行了熱身，活動了一下手腕和腳腕。
然後站在槓鈴前面，給陳漢文做起了示範。
「陳哥，如果讓我只推薦一個動作的話，我肯定會推薦硬拉。」
「理論上，這個姿勢是人類可以拉起來的最大重量，他可以有效鍛鍊到大腿以及後背的肌肉，對整個身型包括脊椎都有好處。」
「你仔細看著我的動作啊。」
「要記住，背一定要挺直！肩一定要自然垂落，手握住槓鈴，然後用腿的力量蹬地，讓槓鈴自然地被提起！不要用手或者腰發力。」
說著，小曾就一個挺身，輕輕鬆鬆將槓鈴拉了起來。
不得不說，作為專業教練，動作還是非常標準的。
「陳哥，你來試試吧，一定要小心，提不起來也沒事，不要勉強自己，剛開始訓練都很正常。」小曾讓開位子，千叮嚀萬囑咐。
一聽說這個中年大叔要當眾硬拉，所有人都齊刷刷的盯著他，想看看會不會有什麼好戲上演。
就連打掃的大媽，都跟著一起觀摩了起來。
仿佛現在的陳漢文，是在進行什麼大力士的比賽一樣。
陳漢文來到了槓鈴面前，望著這個陌生的傢伙。
他倒不是沒有玩兒過槓鈴，但已經是十多年前的事情了。
這麼多年下來，照顧家庭孩子，再也沒有空閒鍛鍊，舉過最重的東西就是老婆白蓉了。
而且年輕的時候，他還可以抱著白蓉，一直往臥室走，白蓉羞的不行，像是條魚一樣掙扎著身子，但還是老老實實被陳漢文抱到床邊，一把扔上去。
可是隨著年紀增大，他也好久沒有抱過老婆了。
估計也抱不動了。
他的身子弱了不少。
另一方面，雖然平時不敢說，但是確實，老婆也比年輕時候胖了······
「呼。」
陳漢文喘了一口氣，看著眼前的槓鈴杆，整個人都開始興奮了起來。
等鍛鍊好了，要再給老婆一個公主抱，看著她在自己懷裡，臉紅透了，往胸膛里藏的樣子。
想到這裡，陳漢文一瞬間幹勁滿滿。
他蹲下了腿，兩隻手握在了槓鈴杆上面。
「陳哥，腰！腰！」小曾在一旁大喊。
切克鬧？
陳漢文疑惑，這小曾怎麼突然開始說唱了。
看著他手裡比劃，陳漢文才明白他是在提醒自己的腰部動作。
一不小心，他的腰背就開始彎了。
稍微挺直了些，陳漢文確定自己的姿勢沒有太大問題，兩隻腳用力一蹬！
呵！
他咬著牙，一蹬腿！居然真的把槓鈴給硬拉起來了！
不過臉倒是一下子憋紅了。
身子也有些搖晃。
這個重量對於他來說並不重，但是要同時保證姿勢的正確，就有一些苦難了。
果然，即便小心翼翼的，他的姿勢還是有一些變形。
周圍人看著他搖晃的樣子，也偷偷笑了起來。
這個中年男人，完全就是個新手嘛！典型的細狗。不對，是老狗。
而與此同時，陳漢文的腦中，系統提示音也在不停冒著：
【系統監測到您進行了基礎的硬拉訓練】
【基礎力量+11】
【腿部肌肉力量+9】
【背部肌肉力量+7】
【新陳代謝能力+5】
【硬拉姿勢熟練度+17】
「咚！」
陳漢文往下一放，槓鈴重重的地砸在了橡膠地墊上。
「很不錯！」小曾趕緊鼓勵：「陳哥，雖然你的姿勢有一些變形，但是原因在於力量不夠，只要繼續下去，就可以做出一個正確的硬拉動作了。」
「我們再來試一次吧。」
陳漢文於是又一次地拉起了槓鈴。
這一次，他的姿勢明顯比剛才好的多了，甚至可以說是進步神速。
一旁想要嘲笑的那些人，一時間竟然也挑不出毛病來。
居然第二次硬拉，就穩了很多/
不過在小曾這個專業人士眼裡，細節上的問題還是不少的。
陳漢文放下了槓鈴。
小曾道：「很好！陳哥，你現在的動作已經非常不錯了，堪稱標準，但是主意，硬拉的時候身體不要往前傾斜，保持中立！」
「過程中，也不要有接力，要完全靠腿部的力量！」
可是還沒等小曾說完，就看見「唰」的一下！
陳漢文又進行了一次硬拉。
而這一回，小曾竟然一時間挑不出任何動作上的毛病！
可以說，從技術角度而言，陳漢文的動作堪稱完美！
「這——」
「這怎麼可能呢？」
「一個新人，怎麼可能做到這種程度？」
小曾簡直不敢相信自己的眼睛，就算是再有天賦，也不可能短短兩次，就掌握完全正確的姿勢吧？
然而就在他震驚的時候。
陳漢文已經開始不停地硬拉槓鈴，一次又一次！
他居然開始做組了！
本來這個重量對於陳漢文而言就不算什麼，掌握到正確的姿勢後，完全沒有任何問題。
可是在旁人眼裡，這個中年男人，剛剛還是搖搖晃晃的，結果現在直接開始瘋狂做組了？
這什麼情況？
這是開啟狂暴狀態了嗎？
所有人的眼神中都流露出詫異。
而小曾的目光，甚至都開始懷疑整個世界了。
怎麼可能？
這個中年大叔現在的每一次硬拉，動作都毫無差錯，簡直就是完美！
別說自己了，就算是一些專業的運動員，也做不到這種程度啊。
雖然重量不大，可是姿勢無敵！
可以放進教科書的硬拉動作啊！
小曾已經開始懷疑了，眼前這個人，真的就只是個程式設計師？
不會是什麼退役的國家級舉重健將吧。
這個大哥，該不會是在演我吧？
這可是一個中年程式設計師啊，多年不鍛鍊，一上來就拉這個重量，要是動作再稍微有一點兒的錯位，是真的有可能把自己的腰給拉斷的啊！
這可是他的會員，別今天第一天開課就死在這兒了！
小曾趕緊勸著：「陳哥！你不要衝動！你今天穿著牛仔褲呢，不太方便，我們今天稍微試一下就行了，明天才開始正式鍛鍊呢！」
好說歹說，終於是讓陳漢文只加了兩個10公斤的槓鈴片。
但是小曾在一旁看著，還是覺得有些危險。
中年男人的身子骨，還真不一定比公園的大爺強。
小曾先是帶著陳漢文稍微跳躍了幾下，簡單地進行了熱身，活動了一下手腕和腳腕。
然後站在槓鈴前面，給陳漢文做起了示範。
「陳哥，如果讓我只推薦一個動作的話，我肯定會推薦硬拉。」
「理論上，這個姿勢是人類可以拉起來的最大重量，他可以有效鍛鍊到大腿以及後背的肌肉，對整個身型包括脊椎都有好處。」
「你仔細看著我的動作啊。」
「要記住，背一定要挺直！肩一定要自然垂落，手握住槓鈴，然後用腿的力量蹬地，讓槓鈴自然地被提起！不要用手或者腰發力。」
說著，小曾就一個挺身，輕輕鬆鬆將槓鈴拉了起來。
不得不說，作為專業教練，動作還是非常標準的。
「陳哥，你來試試吧，一定要小心，提不起來也沒事，不要勉強自己，剛開始訓練都很正常。」小曾讓開位子，千叮嚀萬囑咐。
一聽說這個中年大叔要當眾硬拉，所有人都齊刷刷的盯著他，想看看會不會有什麼好戲上演。
就連打掃的大媽，都跟著一起觀摩了起來。
仿佛現在的陳漢文，是在進行什麼大力士的比賽一樣。
陳漢文來到了槓鈴面前，望著這個陌生的傢伙。
他倒不是沒有玩兒過槓鈴，但已經是十多年前的事情了。
這麼多年下來，照顧家庭孩子，再也沒有空閒鍛鍊，舉過最重的東西就是老婆白蓉了。
而且年輕的時候，他還可以抱著白蓉，一直往臥室走，白蓉羞的不行，像是條魚一樣掙扎著身子，但還是老老實實被陳漢文抱到床邊，一把扔上去。
可是隨著年紀增大，他也好久沒有抱過老婆了。
估計也抱不動了。
他的身子弱了不少。
另一方面，雖然平時不敢說，但是確實，老婆也比年輕時候胖了······
「呼。」
陳漢文喘了一口氣，看著眼前的槓鈴杆，整個人都開始興奮了起來。
等鍛鍊好了，要再給老婆一個公主抱，看著她在自己懷裡，臉紅透了，往胸膛里藏的樣子。
想到這裡，陳漢文一瞬間幹勁滿滿。
他蹲下了腿，兩隻手握在了槓鈴杆上面。
「陳哥，腰！腰！」小曾在一旁大喊。
切克鬧？
陳漢文疑惑，這小曾怎麼突然開始說唱了。
看著他手裡比劃，陳漢文才明白他是在提醒自己的腰部動作。
一不小心，他的腰背就開始彎了。
稍微挺直了些，陳漢文確定自己的姿勢沒有太大問題，兩隻腳用力一蹬！
呵！
他咬著牙，一蹬腿！居然真的把槓鈴給硬拉起來了！
不過臉倒是一下子憋紅了。
身子也有些搖晃。
這個重量對於他來說並不重，但是要同時保證姿勢的正確，就有一些苦難了。
果然，即便小心翼翼的，他的姿勢還是有一些變形。
周圍人看著他搖晃的樣子，也偷偷笑了起來。
這個中年男人，完全就是個新手嘛！典型的細狗。不對，是老狗。
而與此同時，陳漢文的腦中，系統提示音也在不停冒著：
【系統監測到您進行了基礎的硬拉訓練】
【基礎力量+11】
【腿部肌肉力量+9】
【背部肌肉力量+7】
【新陳代謝能力+5】
【硬拉姿勢熟練度+17】
「咚！」
陳漢文往下一放，槓鈴重重的地砸在了橡膠地墊上。
「很不錯！」小曾趕緊鼓勵：「陳哥，雖然你的姿勢有一些變形，但是原因在於力量不夠，只要繼續下去，就可以做出一個正確的硬拉動作了。」
「我們再來試一次吧。」
陳漢文於是又一次地拉起了槓鈴。
這一次，他的姿勢明顯比剛才好的多了，甚至可以說是進步神速。
一旁想要嘲笑的那些人，一時間竟然也挑不出毛病來。
居然第二次硬拉，就穩了很多/
不過在小曾這個專業人士眼裡，細節上的問題還是不少的。
陳漢文放下了槓鈴。
小曾道：「很好！陳哥，你現在的動作已經非常不錯了，堪稱標準，但是主意，硬拉的時候身體不要往前傾斜，保持中立！」
「過程中，也不要有接力，要完全靠腿部的力量！」
可是還沒等小曾說完，就看見「唰」的一下！
陳漢文又進行了一次硬拉。
而這一回，小曾竟然一時間挑不出任何動作上的毛病！
可以說，從技術角度而言，陳漢文的動作堪稱完美！
「這——」
「這怎麼可能呢？」
「一個新人，怎麼可能做到這種程度？」
小曾簡直不敢相信自己的眼睛，就算是再有天賦，也不可能短短兩次，就掌握完全正確的姿勢吧？
然而就在他震驚的時候。
陳漢文已經開始不停地硬拉槓鈴，一次又一次！
他居然開始做組了！
本來這個重量對於陳漢文而言就不算什麼，掌握到正確的姿勢後，完全沒有任何問題。
可是在旁人眼裡，這個中年男人，剛剛還是搖搖晃晃的，結果現在直接開始瘋狂做組了？
這什麼情況？
這是開啟狂暴狀態了嗎？
所有人的眼神中都流露出詫異。
而小曾的目光，甚至都開始懷疑整個世界了。
怎麼可能？
這個中年大叔現在的每一次硬拉，動作都毫無差錯，簡直就是完美！
別說自己了，就算是一些專業的運動員，也做不到這種程度啊。
雖然重量不大，可是姿勢無敵！
可以放進教科書的硬拉動作啊！
小曾已經開始懷疑了，眼前這個人，真的就只是個程式設計師？
不會是什麼退役的國家級舉重健將吧。
這個大哥，該不會是在演我吧？