第21章 第一次「跑山」
皮膚的改變讓韓青驚喜不已。
另外壽命、體質都在穩步增加中，只有精神，在突破了10點之後增長的非常緩慢。
可能需要等長壽功升級的時候才能再次增長。
在門口秤了一下體重，64.38kg。
相比於10天前，又漲了足足4公斤，體重飆升的非常快。
「按照這個速度下去，估計再有一個月我的體重就能重回75公斤。」
主要也是因為最近吃的實在太多了，每頓飯量趕上三個成年人，吃完了還會進行高強度的訓練，體重漲得快也是正常的。
當然，相比於體重的增速，他的體質增速更快……
來到陽台，把之前買的負重衣穿上。
像防彈衣一樣，前胸後背還有很多口袋，這些口袋都是用來插鋼片增重的，包括綁腿也是一樣。
負重衣本身只有2kg，加上左右各0.5kg的綁腿，一共3公斤。
隨後開始在衣服上插鋼片，負重衣插了5個增重5公斤，再在綁腿上各插1公斤，總共10公斤。
韓青站起來跳了跳，感覺太輕了。
這幾天修煉長生功加上高強度體能訓練，體質又漲了0.02，他現在體質達到了9.25，已經快要到達正常人的水準了。
關鍵這個「正常人」，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都屬於普通正常人的巔峰水準。
何況他現在還有內炁，體能非常強悍。
他隨後繼續插鋼片，一直達到跑山的標準重量30公斤為止。
這個體重讓他感覺剛剛好。
回頭跑的時候要在防風林裡面「跑山」，對於體能是一個極大的消耗。
帶了一點巧克力和幾瓶電解質水在身上。
從小區裡面一路小跑著來到東湖公園，順著公園旁的縣道一路向東。
奔跑時不斷運行著踵息法，內炁源源不斷的為雙腿、雙足提供強大的動力。
讓他奔跑的時候既輕又快。
離開青陽鎮鎮區範圍後，河道漸漸變寬，數條支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黃海。
而在新港河兩邊則是種植了茂密的防風林，巍峨高大，在這春季裡面綠油油的一眼望不到頭。
路上有很多早起鍛鍊的人。
現在人都比較注重鍛鍊，不過大多數都是走路，少部分跑步。
韓青轉身跑到了河堤下面，進入了樹林裡面。
這裡面地面全部都是溝溝坎坎，且樹木枝丫長得橫七豎八，還有很多雜草藤蔓等等，想要在這裡面奔跑，無疑是一件非常困難的事情。
不過想要練成踏雪無痕的輕功，這是必經之路。
韓青一心多用，運轉踵息法的同時，還要努力保持身體的平衡，以及看清樹林間的各種樹椏。
本來在大路上他非常輕鬆，結果現在沒跑幾十米一個踉蹌，差點摔倒在地。
好在努力穩住了身體。
可是這麼一打岔導致運轉的踵息法被打斷，身上背負的負重衣瞬間讓他呼吸微微急促。
他立刻運轉聽息術，讓大腦思維放空的同時，緊跟著運轉踵息法，再次開始奔跑，然後身體再次變得輕鬆了許多。
這一切說來話長，實際上不過是很短的時間。
韓青在樹林間磕磕絆絆的跑著，對於精神、體能都是極大的消耗。
他本來還幻想著一口氣跑完十公里呢。
結果在七高八低的樹林間跑了不過才3.5公里左右，整個人已經是汗如雨下，內炁消耗三分之一，體能更是消耗殆盡，直接癱軟在樹林裡面。
【無痕術經驗+10】
看了眼時間，居然已經過去50多分鐘了，快接近一個小時了。
跑山最終要求可是負重30公斤跑10公里，而且時間要控制在2小時以內。
差不多相當於頂級耐力運動員的水準。
可是沒辦法，負重30公斤，加上道路崎嶇、樹木橫生。
而且他沒有專業的運動跑鞋，身上的負重衣也沒有任何透氣性可言，debuff簡直疊滿了。
哪怕換成職業運動員，也不會做的比他好多少，甚至還遠不如他。
休息了三分鐘，韓青便從地上爬起來。
「這才剛開始，你絕對不能退縮！」
「爸媽他們年紀大了需要用錢，韓靈上學也需要錢，你自己練功的開銷也會越來越大！」
「你總不能讓老媽那麼大年紀了真到飯店當傳菜工吧？」
「絕對不行！」
韓青本來有些失望的心情再次振作起來。
喝了一瓶電解質水，然後運轉聽息術。
等心情大腦平靜下來繼續出發。
……
韓青在密林間磕磕絆絆的奔跑著，速度比走路快不了多少。
最終經過3小時零5分鐘，終於跑完了要求的10公里。
【無痕術經驗+10】
整個人又餓又累又疲倦。
內炁消耗一空，體能也完全耗盡。
回到鎮上吃過早飯時已經快上午9點鐘了。
他稍微休息了一下便開始繼續練習長壽功，把消耗一空的內炁聚滿，然後練習金剛功。
在練到第二遍的時候，卡了快2天的金剛功終於升級了。
【八部金剛功升級了！】
【你的身體變得更加堅韌，筋骨皮得到了進一步強化，五臟六腑的功能也更加協調。】
【壽命+10】
【體質+0.4】
【精神+0.1】
韓青先是一喜，但是看到獎勵後又有些鬱悶。
和長壽功升級相比，金剛功升級後的獎勵實在是太「寒酸」了。
練功那麼辛苦，可是壽命卻只加了10天，體質雖然加了0.4，可是精神卻只加了0.1，太小氣了！
「算了，有的加總比沒的加好。」
韓青看了眼屬性面板。
【壽命2年45天】
【體質：9.25】
【精神：10.55】
【功法：八部長壽功LV2（428/500）八部金剛功LV1（1/200）踵息法LV2聽息術LV2】
【技能：無痕術LV0（26/100）】
【神通：無】
【進化點：0.5】
韓青看了眼壽命，隨後又看向的長壽功。
日常修煉中他的壽命增長非常緩慢，估計得等到長壽功升級後才能大幅度的提升。
韓青隨後便關閉屬性面板，繼續練習金剛功。
隨著手臂的揮動，他驚喜的發現，自己竟然可以初步控制內勁了。
沒有升級前他練習金剛功，皮膜、肌肉、筋骨等，都仿佛連結在一起，形成一種無形的氣機，他不懂得如何把它們分開來？
但是現在他知道如何分開了。
在練習金剛功的時候讓內勁在筋骨皮之間自由遊走，甚至可以深入一部分到臟腑之間。
這種感覺很奇妙。
此時如果宋恨玉在這裡的話，一定會驚訝的發現，韓青皮下肌肉就像波浪一樣起伏。
從手臂到胸膛到肚皮。
從大腿到小腿再到腳背。
無形的力量在皮膚、骨肉之間遊走，非常的神奇。
等一遍金剛功練完，韓青緩緩收勁。
隨後臉上便滿是激動的笑容。
「原來內勁竟然如此神奇，和內炁真正的相輔相成！」
「不過金剛功只是練習內勁，以及強化筋骨皮，沒有技擊屬性，想要把內勁真正發揮出來，還需要去練一門拳法才行！」
「回頭問問袁老師，看看他推薦什麼拳法？」
正好到吃午飯時間了，韓青小跑著來到老媽家。
到家時他老爸正好從廠里回來，剛招呼了一聲愣住了，「你臉怎麼啦？」
「啊？」
韓青一愣，隨後用手一摸才發現，全是灰褐色汗水，夾雜著泥土碎屑。
他這才想起來，早上「跑山」時躺在樹林裡面。
再加上之前金剛功升級時洗髓伐毛，筋骨皮裡面肯定排出了許多雜質。
「噢……早上去樹林裡面跑步的，弄的灰。」
他洗了把，把臉上的灰塵雜質洗掉，至於身上就算了，反正下午還要訓練呢！
照照鏡子發現自己臉上脖頸上的皮膚又變得好了一些。
「這樣下去，我遲早要變成小白臉啊，吼吼吼~~~~」
吃飯的時候順便把0.5的進化點都加在了體能上。
雖然他現在的體能已經比99%的普通人都要強悍了，但是比起那些頂級耐力天賦者還是差了許多。
比如非洲土著布須曼人，追著羚羊跑能把羚羊活生生的累死，體能簡直就是bug級別的存在。
而且他現在正在練習跑山，需要強大的體質來支撐。
隨著0.5的進化點全部加在體制上，他的體質達到了驚人的9.75。
已經無限接近人類正常普通人巔峰水準了。
強大的力量、體能瞬間傳遍全身，他感覺自己現在簡直能生撕虎豹。
什麼非洲土著，在他面前都是弟弟級別，別說羚羊了，他覺得自己能把布須曼人跑死。
緊隨其後的便是強烈的飢餓感。
吃了個3分飽就不吃了，跑步來到街上一家經常光顧的物美價廉的飯店，點了好幾份菜，狼吞虎咽的吃了起來。
另外壽命、體質都在穩步增加中，只有精神，在突破了10點之後增長的非常緩慢。
可能需要等長壽功升級的時候才能再次增長。
在門口秤了一下體重，64.38kg。
相比於10天前，又漲了足足4公斤，體重飆升的非常快。
「按照這個速度下去，估計再有一個月我的體重就能重回75公斤。」
主要也是因為最近吃的實在太多了，每頓飯量趕上三個成年人，吃完了還會進行高強度的訓練，體重漲得快也是正常的。
當然，相比於體重的增速，他的體質增速更快……
來到陽台，把之前買的負重衣穿上。
像防彈衣一樣，前胸後背還有很多口袋，這些口袋都是用來插鋼片增重的，包括綁腿也是一樣。
負重衣本身只有2kg，加上左右各0.5kg的綁腿，一共3公斤。
隨後開始在衣服上插鋼片，負重衣插了5個增重5公斤，再在綁腿上各插1公斤，總共10公斤。
韓青站起來跳了跳，感覺太輕了。
這幾天修煉長生功加上高強度體能訓練，體質又漲了0.02，他現在體質達到了9.25，已經快要到達正常人的水準了。
關鍵這個「正常人」，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都屬於普通正常人的巔峰水準。
何況他現在還有內炁，體能非常強悍。
他隨後繼續插鋼片，一直達到跑山的標準重量30公斤為止。
這個體重讓他感覺剛剛好。
回頭跑的時候要在防風林裡面「跑山」，對於體能是一個極大的消耗。
帶了一點巧克力和幾瓶電解質水在身上。
從小區裡面一路小跑著來到東湖公園，順著公園旁的縣道一路向東。
奔跑時不斷運行著踵息法，內炁源源不斷的為雙腿、雙足提供強大的動力。
讓他奔跑的時候既輕又快。
離開青陽鎮鎮區範圍後，河道漸漸變寬，數條支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黃海。
而在新港河兩邊則是種植了茂密的防風林，巍峨高大，在這春季裡面綠油油的一眼望不到頭。
路上有很多早起鍛鍊的人。
現在人都比較注重鍛鍊，不過大多數都是走路，少部分跑步。
韓青轉身跑到了河堤下面，進入了樹林裡面。
這裡面地面全部都是溝溝坎坎，且樹木枝丫長得橫七豎八，還有很多雜草藤蔓等等，想要在這裡面奔跑，無疑是一件非常困難的事情。
不過想要練成踏雪無痕的輕功，這是必經之路。
韓青一心多用，運轉踵息法的同時，還要努力保持身體的平衡，以及看清樹林間的各種樹椏。
本來在大路上他非常輕鬆，結果現在沒跑幾十米一個踉蹌，差點摔倒在地。
好在努力穩住了身體。
可是這麼一打岔導致運轉的踵息法被打斷，身上背負的負重衣瞬間讓他呼吸微微急促。
他立刻運轉聽息術，讓大腦思維放空的同時，緊跟著運轉踵息法，再次開始奔跑，然後身體再次變得輕鬆了許多。
這一切說來話長，實際上不過是很短的時間。
韓青在樹林間磕磕絆絆的跑著，對於精神、體能都是極大的消耗。
他本來還幻想著一口氣跑完十公里呢。
結果在七高八低的樹林間跑了不過才3.5公里左右，整個人已經是汗如雨下，內炁消耗三分之一，體能更是消耗殆盡，直接癱軟在樹林裡面。
【無痕術經驗+10】
看了眼時間，居然已經過去50多分鐘了，快接近一個小時了。
跑山最終要求可是負重30公斤跑10公里，而且時間要控制在2小時以內。
差不多相當於頂級耐力運動員的水準。
可是沒辦法，負重30公斤，加上道路崎嶇、樹木橫生。
而且他沒有專業的運動跑鞋，身上的負重衣也沒有任何透氣性可言，debuff簡直疊滿了。
哪怕換成職業運動員，也不會做的比他好多少，甚至還遠不如他。
休息了三分鐘，韓青便從地上爬起來。
「這才剛開始，你絕對不能退縮！」
「爸媽他們年紀大了需要用錢，韓靈上學也需要錢，你自己練功的開銷也會越來越大！」
「你總不能讓老媽那麼大年紀了真到飯店當傳菜工吧？」
「絕對不行！」
韓青本來有些失望的心情再次振作起來。
喝了一瓶電解質水，然後運轉聽息術。
等心情大腦平靜下來繼續出發。
……
韓青在密林間磕磕絆絆的奔跑著，速度比走路快不了多少。
最終經過3小時零5分鐘，終於跑完了要求的10公里。
【無痕術經驗+10】
整個人又餓又累又疲倦。
內炁消耗一空，體能也完全耗盡。
回到鎮上吃過早飯時已經快上午9點鐘了。
他稍微休息了一下便開始繼續練習長壽功，把消耗一空的內炁聚滿，然後練習金剛功。
在練到第二遍的時候，卡了快2天的金剛功終於升級了。
【八部金剛功升級了！】
【你的身體變得更加堅韌，筋骨皮得到了進一步強化，五臟六腑的功能也更加協調。】
【壽命+10】
【體質+0.4】
【精神+0.1】
韓青先是一喜，但是看到獎勵後又有些鬱悶。
和長壽功升級相比，金剛功升級後的獎勵實在是太「寒酸」了。
練功那麼辛苦，可是壽命卻只加了10天，體質雖然加了0.4，可是精神卻只加了0.1，太小氣了！
「算了，有的加總比沒的加好。」
韓青看了眼屬性面板。
【壽命2年45天】
【體質：9.25】
【精神：10.55】
【功法：八部長壽功LV2（428/500）八部金剛功LV1（1/200）踵息法LV2聽息術LV2】
【技能：無痕術LV0（26/100）】
【神通：無】
【進化點：0.5】
韓青看了眼壽命，隨後又看向的長壽功。
日常修煉中他的壽命增長非常緩慢，估計得等到長壽功升級後才能大幅度的提升。
韓青隨後便關閉屬性面板，繼續練習金剛功。
隨著手臂的揮動，他驚喜的發現，自己竟然可以初步控制內勁了。
沒有升級前他練習金剛功，皮膜、肌肉、筋骨等，都仿佛連結在一起，形成一種無形的氣機，他不懂得如何把它們分開來？
但是現在他知道如何分開了。
在練習金剛功的時候讓內勁在筋骨皮之間自由遊走，甚至可以深入一部分到臟腑之間。
這種感覺很奇妙。
此時如果宋恨玉在這裡的話，一定會驚訝的發現，韓青皮下肌肉就像波浪一樣起伏。
從手臂到胸膛到肚皮。
從大腿到小腿再到腳背。
無形的力量在皮膚、骨肉之間遊走，非常的神奇。
等一遍金剛功練完，韓青緩緩收勁。
隨後臉上便滿是激動的笑容。
「原來內勁竟然如此神奇，和內炁真正的相輔相成！」
「不過金剛功只是練習內勁，以及強化筋骨皮，沒有技擊屬性，想要把內勁真正發揮出來，還需要去練一門拳法才行！」
「回頭問問袁老師，看看他推薦什麼拳法？」
正好到吃午飯時間了，韓青小跑著來到老媽家。
到家時他老爸正好從廠里回來，剛招呼了一聲愣住了，「你臉怎麼啦？」
「啊？」
韓青一愣，隨後用手一摸才發現，全是灰褐色汗水，夾雜著泥土碎屑。
他這才想起來，早上「跑山」時躺在樹林裡面。
再加上之前金剛功升級時洗髓伐毛，筋骨皮裡面肯定排出了許多雜質。
「噢……早上去樹林裡面跑步的，弄的灰。」
他洗了把，把臉上的灰塵雜質洗掉，至於身上就算了，反正下午還要訓練呢！
照照鏡子發現自己臉上脖頸上的皮膚又變得好了一些。
「這樣下去，我遲早要變成小白臉啊，吼吼吼~~~~」
吃飯的時候順便把0.5的進化點都加在了體能上。
雖然他現在的體能已經比99%的普通人都要強悍了，但是比起那些頂級耐力天賦者還是差了許多。
比如非洲土著布須曼人，追著羚羊跑能把羚羊活生生的累死，體能簡直就是bug級別的存在。
而且他現在正在練習跑山，需要強大的體質來支撐。
隨著0.5的進化點全部加在體制上，他的體質達到了驚人的9.75。
已經無限接近人類正常普通人巔峰水準了。
強大的力量、體能瞬間傳遍全身，他感覺自己現在簡直能生撕虎豹。
什麼非洲土著，在他面前都是弟弟級別，別說羚羊了，他覺得自己能把布須曼人跑死。
緊隨其後的便是強烈的飢餓感。
吃了個3分飽就不吃了，跑步來到街上一家經常光顧的物美價廉的飯店，點了好幾份菜，狼吞虎咽的吃了起來。