第18章 真正的練炁士
袁慶豐看到韓青居然敢扎四平馬，頓時來了興趣。
於是心分二用，一邊下棋一邊通過視頻看韓青扎四平馬。
時間一分一秒的過去。
五分鐘。
十分鐘。
二十分鐘。
一晃眼過去了半小時。
宋恨玉不懂，袁慶豐卻是驚呆了。
這是四平大馬啊，不是半馬步、騎馬步、亦或是弓箭步。
別說是業餘武術愛好者了，就算是習武多年的傳統武術家，90%的人都無法扎10分鐘以上的標準四平馬。
那邊韓青一遍大周天練習完之後，睜開眼發現自己依然保持著四平大馬的姿態。
立刻看了眼手腕上的智能表，竟然扎了足足一個小時零五分。
隨後直起身子活動了一下手腳，沒有任何不適感。
不由得喜形於色。
「我這算是擁有強大的核心穩定性了吧？既然如此，那是不是說我就能開始練習無痕術了？」
就在韓青準備試試的時候，眼角餘光看到個人影朝自己走來。
「小韓！」
「欸，老宋您好~」韓青打了個招呼，發現宋恨玉手裡面舉著手機在視頻，而視頻的人竟然是袁慶豐，立刻招呼道：「袁老師！」
袁慶豐問道：「小韓，你什麼時候開始練習四平馬的？」
韓青：「我今天第一次練啊！」
見袁慶豐不相信，他於是把自己站馬樁的功理和他講了一遍。
袁慶豐一臉不可思議道：「你……真得學會煉精化炁了？」
韓青點頭肯定道：「千真萬確袁老師！我真的能感受到炁的存在，如果不出意外，我剛才之所以能站那麼長時間，就是在練炁化勁！」
「我知道袁老師您和老宋都不相信，沒關係，等過些天你們就相信了！」
按照袁慶豐之前所說，他如果真的練出了內炁，那就是真正的「練炁士」了。
練炁士分為四個等級：【煉精化炁】、【煉炁化神】、【煉神還虛】、【煉虛合道】
玄幻一點的說法，【煉精化炁】相當於「築基」，採補元炁、凝練精血、大小周天循環，形成能量循環系統，達到伐毛洗髓的效果。
期間身體會出現各種神奇的變化，比如白髮轉黑、皮膚透亮、齒落更生、臟腑肌能強化。
而【煉炁化神】相當於「結丹」，聚炁成液、神識淬鍊。
這個時候體內無形的內炁將變成液態真炁，身體進一步進化，血液會濃縮形成血流如貢。
大腦在得到充足氧氣後，會激活待機區域，開始二次發育。
到了後期，五感會得到極大增強，能看清十米外飛蚊翅膀，聽到螞蟻的爬動，能夠感受都百步之外瞄準的槍口。
修煉拳法，甚至能練出「拳意」。
練「虎拳」在別人感官中仿佛真的是一隻猛虎現世，膽小者被嚇死也是有可能的。
至於【煉神還虛】則相當於「元嬰」，液態真炁進一步凝練，神識也變得更為強大。
身體肌能變得更為強大，強大的肺部可以「吐氣成劍」，精神和意志上的圓滿會形成特殊的「領域」。
在領域裡任何有意識的生物都會受到影響，與其為敵時會感到面臨神一樣不可侵犯。
後期基本上無視現代熱兵器，相當於陸地神仙般的存在。
至於再往上的【煉虛合道】相當於「大乘期」，感悟大道、捨棄執念、肉身成聖。
到了這個境界肉體可以打破虛空，見神不壞，精神可以靈魂出竅，遨遊太虛。
韓青不指望什麼「元嬰」、「大乘」了，太過誇張。
他只希望能練到「金丹」大圓滿就非常滿足了，做個陸地神仙，逍遙自在！
另外最重要的是，如果能活個三五百歲，那就完美了！
……
韓青和袁慶豐以及宋恨玉聊了一會之後，然後便匆匆跑回家了。
拿出【無痕術】又翻看起了練功要求。
既然他的四平大馬能站一個小時，意味著他已經擁有了強大的核心穩定性。
接下來便是「導引術」和「跑山」。
導引內炁在任督二脈循環，直達腳後跟。
這個導引術和聽息術有異曲同工之妙，叫「踵息法」，又名「腳呼吸法」。
內呼吸功深，而達於踵。
然後便是「跑山」。
跑山乃是因為山路多崎嶇斜陡，比平地難度大，容易出功夫。
要求負重10公斤從山腳下起步，一直向上跑，直到山頂。
感到疲乏時稍微休片刻息，等到氣平時再從山頂往下跑，如此反覆循環，不斷增加重量。
直到身負30公斤上山時如若無物般再進行下一項。
當然，對於奔跑的速度和時間都有要求！
普通人練習時長要求一年以上。
不過韓青有屬性面板，現在又練出了內炁，所以他並不擔心。
只是有個問題，找不到負重衣。
他拿出手機下單了可以插鋼板調節重量的負重衣。
選擇了最大碼，達到100公斤。
一共950塊錢。
花唄支付。
隨後他仔細閱讀【鍾息法】。
踵息法既然又稱為腳呼吸法，自然側重呼吸。
特點是吸氣和呼氣均要求柔緩細長。
「長」不僅指時限，還要求氣息的線路能到達腹臍乃至雙腳末端。
【真人之息以踵，眾人之息以喉】
這句話的意思就是運用踵息法進行呼吸，可以使「炁」緩緩下沉到腳後跟。
熟悉了練習方法之後走到陽台上。
雙腳與肩同寬，膝蓋自然微屈，脊柱自然豎立，胯腰放鬆，頭部端正，兩臂自然下垂。
全身放鬆，呼吸自然，逐漸進入心靜、體松、神凝的狀態。
有過聽息術的訓練經驗，韓青很快便進入了狀態。
隨著呼吸逐漸柔緩，全身進入心息相依的狀態。
然後他把注意力集中在腳後跟，緊跟著輕輕提起腳跟，吸氣，同時感覺小腹上翻。
緊跟著轉想腳大趾，輕輕翹起腳大趾，呼氣，同時感覺小腹下翻。
如此一提一翹，反覆練習，提腳跟時督脈升，翹腳大趾時任脈降。
通過這種小周天的運行方式，搬運下丹田裡稀薄的內炁至陽蹺脈和陰蹺脈上面。
不知道過了多久。
韓青突然感覺腳跟湧泉穴有了炁血運行的感覺。
而且呼吸真得開始與腳踵相連，形成「真人之息以踵」。
【你成功學會了鍾息法！】
【你的腳步變得更加輕盈，行走變得更為迅速。】
「哈哈哈，掌握內炁術之後，學這些同類型的功法真是易如反掌啊！」
他很快平復心情，然後繼續練習鍾息術。
一遍、兩遍、三遍……
【鍾息法經驗+3】
【鍾息法經驗+1】
……
鍾息法對於無痕術的重要性不言而喻。
所以他沒有急著去跑山。
他要把踵息法升級後才行，這樣在奔跑中的時候就能自然運行，達到事半功倍的效果。
要不然像之前蹲馬步一般，傻乎乎的不知道運行周天，3分鐘便雙腿顫抖，堅持不下去了。
第二天中午吃飯的時候，他拿了2000塊錢給老媽買菜。
劉傑給了足足4000塊錢。
不出意外，他跟唐海峰一人給了2000塊錢。
反正人情已經欠下來了，未來慢慢還。
曹紅娟不滿道：「人家給你的，你拿著就行了，我們有錢用呢~」
「媽，等再鍛鍊一個月我就出去上班賺錢！」
曹紅娟聞言眼圈頓時紅了，摟著他的胳膊說道：「你這傻孩子，說的什麼話啊……」
「你好不容易撿了條命回來，你都不知道媽現在每天多開心？沒錢怕什麼，你爸不是在上班嘛。」
「你是不是要錢用？你要多少？媽去借！」
韓青反手摟住他媽的肩膀道：「我不是要錢，我就是……捨不得你們。」
曹紅娟伸手擦擦眼淚，好氣又好笑道：「你要真捨不得我們，你就把身體養好了，不要讓我們擔心。」
「回頭媽就去上班，你大姨說長青酒店招服務員呢，媽去當傳菜工……」
於是心分二用，一邊下棋一邊通過視頻看韓青扎四平馬。
時間一分一秒的過去。
五分鐘。
十分鐘。
二十分鐘。
一晃眼過去了半小時。
宋恨玉不懂，袁慶豐卻是驚呆了。
這是四平大馬啊，不是半馬步、騎馬步、亦或是弓箭步。
別說是業餘武術愛好者了，就算是習武多年的傳統武術家，90%的人都無法扎10分鐘以上的標準四平馬。
那邊韓青一遍大周天練習完之後，睜開眼發現自己依然保持著四平大馬的姿態。
立刻看了眼手腕上的智能表，竟然扎了足足一個小時零五分。
隨後直起身子活動了一下手腳，沒有任何不適感。
不由得喜形於色。
「我這算是擁有強大的核心穩定性了吧？既然如此，那是不是說我就能開始練習無痕術了？」
就在韓青準備試試的時候，眼角餘光看到個人影朝自己走來。
「小韓！」
「欸，老宋您好~」韓青打了個招呼，發現宋恨玉手裡面舉著手機在視頻，而視頻的人竟然是袁慶豐，立刻招呼道：「袁老師！」
袁慶豐問道：「小韓，你什麼時候開始練習四平馬的？」
韓青：「我今天第一次練啊！」
見袁慶豐不相信，他於是把自己站馬樁的功理和他講了一遍。
袁慶豐一臉不可思議道：「你……真得學會煉精化炁了？」
韓青點頭肯定道：「千真萬確袁老師！我真的能感受到炁的存在，如果不出意外，我剛才之所以能站那麼長時間，就是在練炁化勁！」
「我知道袁老師您和老宋都不相信，沒關係，等過些天你們就相信了！」
按照袁慶豐之前所說，他如果真的練出了內炁，那就是真正的「練炁士」了。
練炁士分為四個等級：【煉精化炁】、【煉炁化神】、【煉神還虛】、【煉虛合道】
玄幻一點的說法，【煉精化炁】相當於「築基」，採補元炁、凝練精血、大小周天循環，形成能量循環系統，達到伐毛洗髓的效果。
期間身體會出現各種神奇的變化，比如白髮轉黑、皮膚透亮、齒落更生、臟腑肌能強化。
而【煉炁化神】相當於「結丹」，聚炁成液、神識淬鍊。
這個時候體內無形的內炁將變成液態真炁，身體進一步進化，血液會濃縮形成血流如貢。
大腦在得到充足氧氣後，會激活待機區域，開始二次發育。
到了後期，五感會得到極大增強，能看清十米外飛蚊翅膀，聽到螞蟻的爬動，能夠感受都百步之外瞄準的槍口。
修煉拳法，甚至能練出「拳意」。
練「虎拳」在別人感官中仿佛真的是一隻猛虎現世，膽小者被嚇死也是有可能的。
至於【煉神還虛】則相當於「元嬰」，液態真炁進一步凝練，神識也變得更為強大。
身體肌能變得更為強大，強大的肺部可以「吐氣成劍」，精神和意志上的圓滿會形成特殊的「領域」。
在領域裡任何有意識的生物都會受到影響，與其為敵時會感到面臨神一樣不可侵犯。
後期基本上無視現代熱兵器，相當於陸地神仙般的存在。
至於再往上的【煉虛合道】相當於「大乘期」，感悟大道、捨棄執念、肉身成聖。
到了這個境界肉體可以打破虛空，見神不壞，精神可以靈魂出竅，遨遊太虛。
韓青不指望什麼「元嬰」、「大乘」了，太過誇張。
他只希望能練到「金丹」大圓滿就非常滿足了，做個陸地神仙，逍遙自在！
另外最重要的是，如果能活個三五百歲，那就完美了！
……
韓青和袁慶豐以及宋恨玉聊了一會之後，然後便匆匆跑回家了。
拿出【無痕術】又翻看起了練功要求。
既然他的四平大馬能站一個小時，意味著他已經擁有了強大的核心穩定性。
接下來便是「導引術」和「跑山」。
導引內炁在任督二脈循環，直達腳後跟。
這個導引術和聽息術有異曲同工之妙，叫「踵息法」，又名「腳呼吸法」。
內呼吸功深，而達於踵。
然後便是「跑山」。
跑山乃是因為山路多崎嶇斜陡，比平地難度大，容易出功夫。
要求負重10公斤從山腳下起步，一直向上跑，直到山頂。
感到疲乏時稍微休片刻息，等到氣平時再從山頂往下跑，如此反覆循環，不斷增加重量。
直到身負30公斤上山時如若無物般再進行下一項。
當然，對於奔跑的速度和時間都有要求！
普通人練習時長要求一年以上。
不過韓青有屬性面板，現在又練出了內炁，所以他並不擔心。
只是有個問題，找不到負重衣。
他拿出手機下單了可以插鋼板調節重量的負重衣。
選擇了最大碼，達到100公斤。
一共950塊錢。
花唄支付。
隨後他仔細閱讀【鍾息法】。
踵息法既然又稱為腳呼吸法，自然側重呼吸。
特點是吸氣和呼氣均要求柔緩細長。
「長」不僅指時限，還要求氣息的線路能到達腹臍乃至雙腳末端。
【真人之息以踵，眾人之息以喉】
這句話的意思就是運用踵息法進行呼吸，可以使「炁」緩緩下沉到腳後跟。
熟悉了練習方法之後走到陽台上。
雙腳與肩同寬，膝蓋自然微屈，脊柱自然豎立，胯腰放鬆，頭部端正，兩臂自然下垂。
全身放鬆，呼吸自然，逐漸進入心靜、體松、神凝的狀態。
有過聽息術的訓練經驗，韓青很快便進入了狀態。
隨著呼吸逐漸柔緩，全身進入心息相依的狀態。
然後他把注意力集中在腳後跟，緊跟著輕輕提起腳跟，吸氣，同時感覺小腹上翻。
緊跟著轉想腳大趾，輕輕翹起腳大趾，呼氣，同時感覺小腹下翻。
如此一提一翹，反覆練習，提腳跟時督脈升，翹腳大趾時任脈降。
通過這種小周天的運行方式，搬運下丹田裡稀薄的內炁至陽蹺脈和陰蹺脈上面。
不知道過了多久。
韓青突然感覺腳跟湧泉穴有了炁血運行的感覺。
而且呼吸真得開始與腳踵相連，形成「真人之息以踵」。
【你成功學會了鍾息法！】
【你的腳步變得更加輕盈，行走變得更為迅速。】
「哈哈哈，掌握內炁術之後，學這些同類型的功法真是易如反掌啊！」
他很快平復心情，然後繼續練習鍾息術。
一遍、兩遍、三遍……
【鍾息法經驗+3】
【鍾息法經驗+1】
……
鍾息法對於無痕術的重要性不言而喻。
所以他沒有急著去跑山。
他要把踵息法升級後才行，這樣在奔跑中的時候就能自然運行，達到事半功倍的效果。
要不然像之前蹲馬步一般，傻乎乎的不知道運行周天，3分鐘便雙腿顫抖，堅持不下去了。
第二天中午吃飯的時候，他拿了2000塊錢給老媽買菜。
劉傑給了足足4000塊錢。
不出意外，他跟唐海峰一人給了2000塊錢。
反正人情已經欠下來了，未來慢慢還。
曹紅娟不滿道：「人家給你的，你拿著就行了，我們有錢用呢~」
「媽，等再鍛鍊一個月我就出去上班賺錢！」
曹紅娟聞言眼圈頓時紅了，摟著他的胳膊說道：「你這傻孩子，說的什麼話啊……」
「你好不容易撿了條命回來，你都不知道媽現在每天多開心？沒錢怕什麼，你爸不是在上班嘛。」
「你是不是要錢用？你要多少？媽去借！」
韓青反手摟住他媽的肩膀道：「我不是要錢，我就是……捨不得你們。」
曹紅娟伸手擦擦眼淚，好氣又好笑道：「你要真捨不得我們，你就把身體養好了，不要讓我們擔心。」
「回頭媽就去上班，你大姨說長青酒店招服務員呢，媽去當傳菜工……」