第17章 四平大馬
韓青練了一遍長壽功，又練了三遍金剛功，時間過去了將近兩個小時。
渾身大汗淋漓，衣服都濕透。
毫不誇張的說，不亞於負重奔跑5公里。
「小韓……」
宋恨玉一直沒有走，就在旁邊看他練，此時見韓青停下來，連忙上來攀談。
他是真好奇啊，韓青究竟是怎麼做到能一遍長壽功練一個小時，一遍金剛功練20分鐘的？
那比蝸牛還慢的動作，他看著就渾身難受，關鍵這麼練有效果嗎？
「等過些日子你就知道了……」
韓青喘息著說道。
他知道宋恨玉有很多問題，但是耳聽為虛眼見為實，說再多也不如親眼看一遍。
和宋恨玉聊了幾句後便擺手離開了東湖公園。
回到家洗臉時發現皮膚上面滲出的汗水呈現出淡淡的灰褐色，心裡不由得一喜，這是在伐毛。
拿起「無痕術」繼續觀看起來。
拖把顛顛跑過來在他褲腿上蹭了蹭，然後又跳到沙發上用毛絨絨的腦袋蹭他放在一邊的手。
韓青會意的在它腦袋上擼了起來。
無痕術為平面奔走之法，訓練的時候非常辛苦，其鍛鍊項目有跑山、跑缸、走箕、跑沙、走橋、走繩、穿廉、懸繩等。
不過在正式訓練之前，需要有紮實的馬樁和梅花樁基礎。
蹲馬步、扎梅花樁，可以有效增強下肢肌肉的力量和耐力，極大增強核心穩定性。
對於一般訓練者來說是非常困難的一件事，很辛苦，偷不得一點懶。
初練者三五分鐘便是極限了，練完腰酸背痛腿打哆嗦。
而這個訓練時間長度往往以年來計算，直到扎馬步時間達到一個小時才算小成。
「扎馬步一個小時……太誇張了吧？」
韓青放下書本來到陽台上，兩腳分開，距離約兩腳長，兩腿稍屈，上身正直，臀部收斂，蹲了一個半馬步。
結果別說三五分鐘了，不到2分鐘，他兩條腿便開始不住的打顫。
最終堅持到3分鐘，實在忍不住了才站起來。
韓青頓時失望至極，「我還幻想著成為草上飛的輕功高手呢，結果連五分鐘的馬步都蹲不了，實在太遜了~」
不過這樣一來，意味著他想通過長跑賺錢的願望落空了。
就在他剛準備再試試的時候，外面門響了，膽小的拖把立刻跑進房間床底下躲起來了。
韓青打開門一看，發現是他兩個高中老同學，唐海峰，劉傑。
兩人手裡面提著大包小包的禮物。
「來就來嘛，幹嘛買東西~」韓青高興的把兩人迎進家門，「就放門口，不用脫鞋子……」
一番寒暄後，三個人坐下來，唐海峰和劉傑兩個人都上下打量著韓青。
他們聽說韓青的漸凍症痊癒了，不大相信，所以特意過來看看。
唐海峰欣喜道：「你這個臉色真不錯，看起來身體是真的好多了~」
「嗯，命大，沒死掉~」
看到劉傑把煙拿出來又塞回去，連忙從屋裡拿出香菸發給他們，「我好久沒抽菸了，都快忘記自己會抽菸這件事了。」
「能戒掉是好事啊，我是沒辦法戒掉了，工作太勞累，沒香菸頂著真不行。」
劉傑笑著說道，但是沒有點菸。
頓了一下說道：「不過你這個臉色看起來確實不錯，要是不說的話，一點也看不出來生病的樣子。」
唐海峰說：「我估計是誤診。真要是漸凍症的話，不可能這樣~」
劉傑也是連連點頭。
「管他呢，反正我也不打算再去檢查治療了。對了，你們工作怎麼樣啊？」
唐海峰在市裡面開飯店，劉傑做搞物流，都很辛苦。
唐海峰笑道：「馬馬虎虎，混口飯吃唄~」
劉傑終於是沒有忍住菸癮，點了一根說道：「我也是混飯吃啊，物流你也知道，賺點辛苦錢。想改行也不知道幹什麼~」
韓青笑道：「回頭我跟你們去打工吧，天天在家啃老不是個辦法~」
唐海峰拿起桌上紅牛喝了口，笑道：「你著什麼急啊，等身體養好後再說唄。」
韓青搖搖頭，「身體已經沒什麼問題了！你們也知道，我離婚後積蓄都給她了，再加上我看病花了許多錢，一直待在家裡面也不是辦法。」
「江薇真絕情……」
劉傑說了句後立刻反應過來，轉而嘿笑說：「對了，我認識一有錢的喪偶大姐，開帕拉梅拉，住萬科別墅，要不介紹給你，下半輩子都不要努力了~」
韓青斜乜著他一臉狐疑道：「有這種好事你自己不上？」
劉傑吐了口煙圈笑道：「這不是我家那個母老虎不願意離婚嘛，要不然你以為我會介紹給你啊？」
唐海峰砸吧著嘴說道：「你以為軟飯那麼好吃的？這些有錢的大姐一個個長得醜玩的花。聞過沙丁魚罐頭味道嘛，太陽下面曬兩天，打開後你能舔10分鐘不吐，算你勉強合格。」
「臥槽！」
「哈哈哈……」
中午韓青請唐海峰和劉傑在鎮上的蒼蠅館吃飯，雖然卡里錢不夠，但是好在可以刷花唄。
誰知道唐海峰搶著把單買了。
臨走時劉傑還硬塞了一個厚厚的紅包給他，讓他不要著急找工作，把身體養養好。
韓青不是那種喜歡在大庭廣眾之下爭奪的人，無奈收下。
揮手目送兩人的汽車消失在街口。
然後低頭看著手中的紅包，最終塞進口袋裡面，抬腿朝東湖公園方向走去。
下午公園裡面有一些帶孩子的寶媽奶奶以及遛彎的大爺。
他找了一塊地方，繼續練習蹲馬步。
然後幾分鐘不出意外的兩腿酸軟，不得不站起來。
「怎麼回事呢？之前修煉長壽功的時候，我一口氣能站1個小時，腰不酸腿不軟，現在蹲馬步幾分鐘就難受了。」
「難道和運行內炁有關？要不試試看……」
韓青先是運行聽息術，讓心神進入古井不波狀態，緊跟著身體蹲了個半馬步。
在心神聚焦於酸軟的膝彎之前，他就把意念集中在眉宇之間的上丹田了，隨著一團火在升起，他立刻引導內炁在任督二脈上面運行。
這一招果然有效，雙腿瞬間就不酸了。
他一連運行了兩遍小周天，時間過去了10幾分鐘，站起來腰不酸腿不疼。
「哈哈哈，原來扎馬步這麼簡單啊？」
韓青不知道自己是多麼逆天的存在，通過屬性面板練假成真，練出了真正的內炁術不說，現在已經開始在練習內勁了。
區區馬步，相比而言實在是上不得台面的東西。
只要他稍微掌握一點內勁的松沉技巧，輕而易舉就能學會，甚至練成真正的千斤墜。
可惜他不知道。
高興好一會。
因為這意味著他能修煉無痕術了。
隨後他開始練習馬步裡面最難的「四平大馬」。
所謂四平，就是頭頂平、兩肩平、兩大腿平、兩腳平行。
這種正宗的四平大馬，對於腰馬力量的要求非常高。
哪怕真正的練武之人，一般也很難站超過十分鐘的標準四平大馬。
關鍵這玩意如果練不好，對身體傷害還大。
可是對於現在的韓青來說根本不存在任何問題了，他直接運行大周天的同時蹲四平大馬……
另一邊，宋恨玉回到家之後，發了個視頻給袁慶豐。
因為袁慶豐知識淵博，尤其是擅長傳統文化，再加上為人性格熱情，所以宋恨玉私下裡經常跟他討論聊天。
一來二去，兩人私交變得非常好。
宋恨玉把上午碰到韓青，並且兩人是老鄉，就在同一個鎮上的事情告訴了袁慶豐。
袁慶豐也是非常意外。
隨後宋恨玉便跟他講了韓青練功的情況。
袁慶豐聽完之後眉頭緊鎖，呢喃著：「難道真是在煉精化炁？」
宋恨玉疑惑道：「什麼鍊氣化氣啊？」
袁慶豐隨口解釋道：「噢，據說上古時期的練炁士，他們可以煉精化炁，煉炁化勁，到了一定地步後甚至可以降龍伏虎，飛天遁地！」
宋恨玉本來打算聽袁慶豐解釋一下原理呢，哪知道他越說越玄乎了。
吃過午飯後，宋恨玉閒著無聊，出來轉悠一圈。
走著走著又來到了東湖公園。
老遠就看到個身影在蹲馬步。
湊近了一看不由得驚訝道：「咦，這不是小韓嘛，他又來這裡蹲馬步了？」
宋恨玉不懂武學，他練金剛長壽功主要是養生，所以看不出韓青扎四平大馬的含金量。
眼看韓青一時不會結束不了，於是他又發了個視頻給袁慶豐。
袁慶豐正在和人對弈，隨口道：「老宋，有啥子事嘛？我正跟人擺棋呢，要是沒得啥子事的話，改天再說。」
宋恨玉道：「噢，沒事。我剛剛來公園這邊看到小韓在練功，順手發了個視頻想給你看看，你繼續下棋吧。」
說著就要掛斷視頻。
袁慶豐聞言，抬頭問道：「在哪哈？」
宋恨玉於是把攝像頭調轉，對著不遠處的韓青。
袁慶豐一眼就看出來，韓青扎的是四平大馬。
「哎喲，這娃兒流批的很，還敢扎四平馬！」
渾身大汗淋漓，衣服都濕透。
毫不誇張的說，不亞於負重奔跑5公里。
「小韓……」
宋恨玉一直沒有走，就在旁邊看他練，此時見韓青停下來，連忙上來攀談。
他是真好奇啊，韓青究竟是怎麼做到能一遍長壽功練一個小時，一遍金剛功練20分鐘的？
那比蝸牛還慢的動作，他看著就渾身難受，關鍵這麼練有效果嗎？
「等過些日子你就知道了……」
韓青喘息著說道。
他知道宋恨玉有很多問題，但是耳聽為虛眼見為實，說再多也不如親眼看一遍。
和宋恨玉聊了幾句後便擺手離開了東湖公園。
回到家洗臉時發現皮膚上面滲出的汗水呈現出淡淡的灰褐色，心裡不由得一喜，這是在伐毛。
拿起「無痕術」繼續觀看起來。
拖把顛顛跑過來在他褲腿上蹭了蹭，然後又跳到沙發上用毛絨絨的腦袋蹭他放在一邊的手。
韓青會意的在它腦袋上擼了起來。
無痕術為平面奔走之法，訓練的時候非常辛苦，其鍛鍊項目有跑山、跑缸、走箕、跑沙、走橋、走繩、穿廉、懸繩等。
不過在正式訓練之前，需要有紮實的馬樁和梅花樁基礎。
蹲馬步、扎梅花樁，可以有效增強下肢肌肉的力量和耐力，極大增強核心穩定性。
對於一般訓練者來說是非常困難的一件事，很辛苦，偷不得一點懶。
初練者三五分鐘便是極限了，練完腰酸背痛腿打哆嗦。
而這個訓練時間長度往往以年來計算，直到扎馬步時間達到一個小時才算小成。
「扎馬步一個小時……太誇張了吧？」
韓青放下書本來到陽台上，兩腳分開，距離約兩腳長，兩腿稍屈，上身正直，臀部收斂，蹲了一個半馬步。
結果別說三五分鐘了，不到2分鐘，他兩條腿便開始不住的打顫。
最終堅持到3分鐘，實在忍不住了才站起來。
韓青頓時失望至極，「我還幻想著成為草上飛的輕功高手呢，結果連五分鐘的馬步都蹲不了，實在太遜了~」
不過這樣一來，意味著他想通過長跑賺錢的願望落空了。
就在他剛準備再試試的時候，外面門響了，膽小的拖把立刻跑進房間床底下躲起來了。
韓青打開門一看，發現是他兩個高中老同學，唐海峰，劉傑。
兩人手裡面提著大包小包的禮物。
「來就來嘛，幹嘛買東西~」韓青高興的把兩人迎進家門，「就放門口，不用脫鞋子……」
一番寒暄後，三個人坐下來，唐海峰和劉傑兩個人都上下打量著韓青。
他們聽說韓青的漸凍症痊癒了，不大相信，所以特意過來看看。
唐海峰欣喜道：「你這個臉色真不錯，看起來身體是真的好多了~」
「嗯，命大，沒死掉~」
看到劉傑把煙拿出來又塞回去，連忙從屋裡拿出香菸發給他們，「我好久沒抽菸了，都快忘記自己會抽菸這件事了。」
「能戒掉是好事啊，我是沒辦法戒掉了，工作太勞累，沒香菸頂著真不行。」
劉傑笑著說道，但是沒有點菸。
頓了一下說道：「不過你這個臉色看起來確實不錯，要是不說的話，一點也看不出來生病的樣子。」
唐海峰說：「我估計是誤診。真要是漸凍症的話，不可能這樣~」
劉傑也是連連點頭。
「管他呢，反正我也不打算再去檢查治療了。對了，你們工作怎麼樣啊？」
唐海峰在市裡面開飯店，劉傑做搞物流，都很辛苦。
唐海峰笑道：「馬馬虎虎，混口飯吃唄~」
劉傑終於是沒有忍住菸癮，點了一根說道：「我也是混飯吃啊，物流你也知道，賺點辛苦錢。想改行也不知道幹什麼~」
韓青笑道：「回頭我跟你們去打工吧，天天在家啃老不是個辦法~」
唐海峰拿起桌上紅牛喝了口，笑道：「你著什麼急啊，等身體養好後再說唄。」
韓青搖搖頭，「身體已經沒什麼問題了！你們也知道，我離婚後積蓄都給她了，再加上我看病花了許多錢，一直待在家裡面也不是辦法。」
「江薇真絕情……」
劉傑說了句後立刻反應過來，轉而嘿笑說：「對了，我認識一有錢的喪偶大姐，開帕拉梅拉，住萬科別墅，要不介紹給你，下半輩子都不要努力了~」
韓青斜乜著他一臉狐疑道：「有這種好事你自己不上？」
劉傑吐了口煙圈笑道：「這不是我家那個母老虎不願意離婚嘛，要不然你以為我會介紹給你啊？」
唐海峰砸吧著嘴說道：「你以為軟飯那麼好吃的？這些有錢的大姐一個個長得醜玩的花。聞過沙丁魚罐頭味道嘛，太陽下面曬兩天，打開後你能舔10分鐘不吐，算你勉強合格。」
「臥槽！」
「哈哈哈……」
中午韓青請唐海峰和劉傑在鎮上的蒼蠅館吃飯，雖然卡里錢不夠，但是好在可以刷花唄。
誰知道唐海峰搶著把單買了。
臨走時劉傑還硬塞了一個厚厚的紅包給他，讓他不要著急找工作，把身體養養好。
韓青不是那種喜歡在大庭廣眾之下爭奪的人，無奈收下。
揮手目送兩人的汽車消失在街口。
然後低頭看著手中的紅包，最終塞進口袋裡面，抬腿朝東湖公園方向走去。
下午公園裡面有一些帶孩子的寶媽奶奶以及遛彎的大爺。
他找了一塊地方，繼續練習蹲馬步。
然後幾分鐘不出意外的兩腿酸軟，不得不站起來。
「怎麼回事呢？之前修煉長壽功的時候，我一口氣能站1個小時，腰不酸腿不軟，現在蹲馬步幾分鐘就難受了。」
「難道和運行內炁有關？要不試試看……」
韓青先是運行聽息術，讓心神進入古井不波狀態，緊跟著身體蹲了個半馬步。
在心神聚焦於酸軟的膝彎之前，他就把意念集中在眉宇之間的上丹田了，隨著一團火在升起，他立刻引導內炁在任督二脈上面運行。
這一招果然有效，雙腿瞬間就不酸了。
他一連運行了兩遍小周天，時間過去了10幾分鐘，站起來腰不酸腿不疼。
「哈哈哈，原來扎馬步這麼簡單啊？」
韓青不知道自己是多麼逆天的存在，通過屬性面板練假成真，練出了真正的內炁術不說，現在已經開始在練習內勁了。
區區馬步，相比而言實在是上不得台面的東西。
只要他稍微掌握一點內勁的松沉技巧，輕而易舉就能學會，甚至練成真正的千斤墜。
可惜他不知道。
高興好一會。
因為這意味著他能修煉無痕術了。
隨後他開始練習馬步裡面最難的「四平大馬」。
所謂四平，就是頭頂平、兩肩平、兩大腿平、兩腳平行。
這種正宗的四平大馬，對於腰馬力量的要求非常高。
哪怕真正的練武之人，一般也很難站超過十分鐘的標準四平大馬。
關鍵這玩意如果練不好，對身體傷害還大。
可是對於現在的韓青來說根本不存在任何問題了，他直接運行大周天的同時蹲四平大馬……
另一邊，宋恨玉回到家之後，發了個視頻給袁慶豐。
因為袁慶豐知識淵博，尤其是擅長傳統文化，再加上為人性格熱情，所以宋恨玉私下裡經常跟他討論聊天。
一來二去，兩人私交變得非常好。
宋恨玉把上午碰到韓青，並且兩人是老鄉，就在同一個鎮上的事情告訴了袁慶豐。
袁慶豐也是非常意外。
隨後宋恨玉便跟他講了韓青練功的情況。
袁慶豐聽完之後眉頭緊鎖，呢喃著：「難道真是在煉精化炁？」
宋恨玉疑惑道：「什麼鍊氣化氣啊？」
袁慶豐隨口解釋道：「噢，據說上古時期的練炁士，他們可以煉精化炁，煉炁化勁，到了一定地步後甚至可以降龍伏虎，飛天遁地！」
宋恨玉本來打算聽袁慶豐解釋一下原理呢，哪知道他越說越玄乎了。
吃過午飯後，宋恨玉閒著無聊，出來轉悠一圈。
走著走著又來到了東湖公園。
老遠就看到個身影在蹲馬步。
湊近了一看不由得驚訝道：「咦，這不是小韓嘛，他又來這裡蹲馬步了？」
宋恨玉不懂武學，他練金剛長壽功主要是養生，所以看不出韓青扎四平大馬的含金量。
眼看韓青一時不會結束不了，於是他又發了個視頻給袁慶豐。
袁慶豐正在和人對弈，隨口道：「老宋，有啥子事嘛？我正跟人擺棋呢，要是沒得啥子事的話，改天再說。」
宋恨玉道：「噢，沒事。我剛剛來公園這邊看到小韓在練功，順手發了個視頻想給你看看，你繼續下棋吧。」
說著就要掛斷視頻。
袁慶豐聞言，抬頭問道：「在哪哈？」
宋恨玉於是把攝像頭調轉，對著不遠處的韓青。
袁慶豐一眼就看出來，韓青扎的是四平大馬。
「哎喲，這娃兒流批的很，還敢扎四平馬！」