第3章 康復訓練
趁著父親韓軍拆裝呼吸機的功夫，韓青看了看消息提示。
【攝入優質蛋白促進肌肉修復，體質+0.0005】
【心中燃起不屈鬥志，神經遞質得以重構，精神+0.0005】
看到消息提示里的內容，韓青不由得微微激動。
運動、吃飯他能理解，沒想到堅定的求生意志竟然真的能提高生存率？
「這樣看來，我身體快速惡化，除了生理上的原因，和精神上徹底棄療也有關係。」
關閉面板，心情很快便恢復了平靜。
漸凍症的可怕他非常清楚，雖然有了一點希望，但是想要重構神經元，獲得新生，幾乎不可能。
所以有些事情還是要按照之前規劃的進行，不要等到最後希望變成絕望，連最後的遺願都沒有完成。
「爸！」
「啊？」韓軍聽到呼聲，轉頭看向沙發上的韓青，「怎麼啦？」
韓青笑道：「以前老說帶你們去看電影，一直也沒有看成，明天星期天，我帶你跟媽去看電影。」
「嗯……好！」
韓軍心裡明白，這是兒子的遺願，所以很痛快的答應了。
換成以前他肯定拒絕，看什麼電影啊，浪費錢，而且他也看不明白，不如在家手機看看兵王短劇，有意思多了。
「爸，過幾天咱們再一起去大海邊玩一圈，好不好？」
「好！」韓軍點頭答應，「你想去哪裡，爸都帶你去。」
韓青捨不得離開年幼的女兒，韓軍又何嘗願意白髮人送黑髮人？
在眼淚掉下來之前，韓軍轉身抱起呼吸機進了臥室。
韓青又何嘗不明白父親的心情，可是他沒有辦法。
來到臥室打開電腦。
因為手指僵硬已經無法精準操作滑鼠鍵盤了，所以他前幾天在網上購買的空中鍵鼠，可以像遙控器一樣操控桌面，非常方便簡單。
他在網上搜索漸凍症康復訓練教程。
之前因為漸凍症無法逆轉，所以心理上他已經完全棄療了，可是現在不一樣，既然有希望，他當然要試試看。
很快便找到了全套的康復教程。
嚴格來說應該是「漸凍症延緩病情發展訓練」。
他用手機拍下【晨間基礎激活訓練方法】，然後起身來到陽台上。
此時陽光出來了，暖洋洋的。
讓老爸拖了個大沙發過來，然後他坐在沙發上開始進行關節鍛鍊。
首先是坐姿下肩頸繞環運動，以順時針和逆時針各做2組，每組5次。
等做完後視線裡面彈出一道提示。
【肩頸繞環訓練激活關節囊，促進本體覺反饋，體質+0.0002】
看到鍛鍊效果如此顯著，這下他動力更足了。
手指抓握伸展運動，左右手各做2組，每組10次。
其實用彈力球或橡皮筋效果更好，但是沒有，所以就多組一組代替。
【手指握力訓練，可以募集快肌纖維抗疲勞能力，以及優化小腦基底節環路優化，體質+0.0002，精神+0.0001】
「咦，抓握對精神也有效果嗎？」
跟著是踝泵運動，勾腳背—繃直，不斷的循環。
【踝泵伸屈訓練，促進靜脈回流，預防下肢水腫，體質+0.0002】
這些簡單的動作一般人5分鐘就做好了，但是韓青做了足足20分鐘。
因為他肌肉萎縮僵硬，很多在普通人看來簡單至極的動作，他需要付出十倍的努力。
等做完後，韓青額頭上都冒出了汗珠來。
但是心情卻出奇的好。
自從檢查出漸凍症後，他還是第一次主動鍛鍊呢，因為此前心理防線完全被擊潰了。
絕症，無藥可醫，鍛不鍛鍊反正都是死，不過是早死晚死的區別。
如今他開始試著重構心理防線。
休息了5分鐘，等上肢和下肢的酸澀感消退一點後，開始做呼吸肌訓練。
看了眼手機上的教程，首先是腹式呼吸訓練。
仰臥位，用鼻子緩慢吸氣4秒鐘，腹部鼓起後屏息2秒，經嘴徐徐呼氣6秒。
做2組，每組10次。
【腹式呼吸提升膈肌募集效率，氣體交換率+15%，體質+0.0002】
做完腹式呼吸訓練後，開始做縮唇呼吸。
呼氣時嘴唇縮成吹笛狀，延長呼氣時間，每次4-6秒，還是2組，每組10次。
【縮唇呼吸延長呼氣時間，降低殘氣量，體質+0.0002】
等從沙發上起來後一看時間，又過去20分鐘。
休息一會，肚子居然咕咕叫了起來，他朝廚房喊道：「媽，有吃的嗎？我餓了。」
那邊正在準備中午飯的曹紅娟，立刻道：「有有有，媽這就幫你弄。想吃什麼？」
「雞蛋和牛奶……再吃個香蕉吧。」
「好，等一下。」
曹紅娟把雞蛋和香蕉打成泥，然後拿著溫熱的牛奶過來了。
還是老毛病，喉部肌肉萎縮導致一吃東西就會嗆咳。
韓青幾乎是流著眼淚吃完了一個雞蛋、一個香蕉，以及一袋牛奶。
而回報就是體質和精神各+0.0005。
……
其實上午還有幾項訓練，但是韓青並沒有繼續了。
鍛鍊需要循序漸進，他身體太脆弱了，不能上來就上強度。
看了眼屬性面板，體質並沒有增加，還是3.91。
但是也沒有減少。
這說明鍛鍊還是有用的，起碼延緩了病情的進一步惡化。
在陽台上一邊曬太陽一邊購買一些簡單的訓練器材，比如彈力帶、阻力RPE、彈力球、橡皮筋等等。
吃過午飯，韓青堂哥韓傑帶著老婆楊秀秀過來看望他。
拎了好多東西，牛奶、蘋果、沃柑、藍莓、還有幾大盒進口餅乾巧克力。
「你們不是在姑蘇上班嘛，怎麼有時間回來？」
韓傑邊剝桔子邊說：「秀秀她媽60歲生日。」
韓青問道：「噢噢，生日做嘛？」
「我媽嫌麻煩，不願意做，就一塊聚聚吃個飯。二嬸我們不渴，我們坐一會就回去了……」
楊秀秀說著接過曹紅娟端來的茶杯。
曹紅娟在一旁坐下笑道：「是啊，請客吃飯太麻煩了。我明年也不打算做生日。」
聊了會家長里短，韓傑才看著韓青瘦弱的身體，問道：「你看起來好瘦啊，漸凍症也會暴瘦嗎？」
韓青笑了笑：「因人而異。有人還會發胖呢~」
「噢噢。那……」
韓傑其實想問問能不能治好，但話到嘴邊又停下來了。
他了解過了，漸凍症是絕症，治不好。
積極治療並且生存意志頑強的話，可以活3~5年。
如果放棄治療，任由病情快速發展的話，快的話存活期也就一年左右。
看堂弟韓青削瘦的面孔和身體，時間估計不長……
韓傑從小和韓青關係就不錯，想到這裡眼眶忍不住紅了，抓著韓青乾癟的手掌久久無語。
又坐了十幾分鐘，臨走前他拿出一個紅包塞給曹紅娟。
「不用不用……二嬸有錢呢。」
「二嬸你收著，這是我的一片心意……」
一番爭奪後，韓傑還是把錢留下來了，帶著老婆楊秀秀離開了。
【攝入優質蛋白促進肌肉修復，體質+0.0005】
【心中燃起不屈鬥志，神經遞質得以重構，精神+0.0005】
看到消息提示里的內容，韓青不由得微微激動。
運動、吃飯他能理解，沒想到堅定的求生意志竟然真的能提高生存率？
「這樣看來，我身體快速惡化，除了生理上的原因，和精神上徹底棄療也有關係。」
關閉面板，心情很快便恢復了平靜。
漸凍症的可怕他非常清楚，雖然有了一點希望，但是想要重構神經元，獲得新生，幾乎不可能。
所以有些事情還是要按照之前規劃的進行，不要等到最後希望變成絕望，連最後的遺願都沒有完成。
「爸！」
「啊？」韓軍聽到呼聲，轉頭看向沙發上的韓青，「怎麼啦？」
韓青笑道：「以前老說帶你們去看電影，一直也沒有看成，明天星期天，我帶你跟媽去看電影。」
「嗯……好！」
韓軍心裡明白，這是兒子的遺願，所以很痛快的答應了。
換成以前他肯定拒絕，看什麼電影啊，浪費錢，而且他也看不明白，不如在家手機看看兵王短劇，有意思多了。
「爸，過幾天咱們再一起去大海邊玩一圈，好不好？」
「好！」韓軍點頭答應，「你想去哪裡，爸都帶你去。」
韓青捨不得離開年幼的女兒，韓軍又何嘗願意白髮人送黑髮人？
在眼淚掉下來之前，韓軍轉身抱起呼吸機進了臥室。
韓青又何嘗不明白父親的心情，可是他沒有辦法。
來到臥室打開電腦。
因為手指僵硬已經無法精準操作滑鼠鍵盤了，所以他前幾天在網上購買的空中鍵鼠，可以像遙控器一樣操控桌面，非常方便簡單。
他在網上搜索漸凍症康復訓練教程。
之前因為漸凍症無法逆轉，所以心理上他已經完全棄療了，可是現在不一樣，既然有希望，他當然要試試看。
很快便找到了全套的康復教程。
嚴格來說應該是「漸凍症延緩病情發展訓練」。
他用手機拍下【晨間基礎激活訓練方法】，然後起身來到陽台上。
此時陽光出來了，暖洋洋的。
讓老爸拖了個大沙發過來，然後他坐在沙發上開始進行關節鍛鍊。
首先是坐姿下肩頸繞環運動，以順時針和逆時針各做2組，每組5次。
等做完後視線裡面彈出一道提示。
【肩頸繞環訓練激活關節囊，促進本體覺反饋，體質+0.0002】
看到鍛鍊效果如此顯著，這下他動力更足了。
手指抓握伸展運動，左右手各做2組，每組10次。
其實用彈力球或橡皮筋效果更好，但是沒有，所以就多組一組代替。
【手指握力訓練，可以募集快肌纖維抗疲勞能力，以及優化小腦基底節環路優化，體質+0.0002，精神+0.0001】
「咦，抓握對精神也有效果嗎？」
跟著是踝泵運動，勾腳背—繃直，不斷的循環。
【踝泵伸屈訓練，促進靜脈回流，預防下肢水腫，體質+0.0002】
這些簡單的動作一般人5分鐘就做好了，但是韓青做了足足20分鐘。
因為他肌肉萎縮僵硬，很多在普通人看來簡單至極的動作，他需要付出十倍的努力。
等做完後，韓青額頭上都冒出了汗珠來。
但是心情卻出奇的好。
自從檢查出漸凍症後，他還是第一次主動鍛鍊呢，因為此前心理防線完全被擊潰了。
絕症，無藥可醫，鍛不鍛鍊反正都是死，不過是早死晚死的區別。
如今他開始試著重構心理防線。
休息了5分鐘，等上肢和下肢的酸澀感消退一點後，開始做呼吸肌訓練。
看了眼手機上的教程，首先是腹式呼吸訓練。
仰臥位，用鼻子緩慢吸氣4秒鐘，腹部鼓起後屏息2秒，經嘴徐徐呼氣6秒。
做2組，每組10次。
【腹式呼吸提升膈肌募集效率，氣體交換率+15%，體質+0.0002】
做完腹式呼吸訓練後，開始做縮唇呼吸。
呼氣時嘴唇縮成吹笛狀，延長呼氣時間，每次4-6秒，還是2組，每組10次。
【縮唇呼吸延長呼氣時間，降低殘氣量，體質+0.0002】
等從沙發上起來後一看時間，又過去20分鐘。
休息一會，肚子居然咕咕叫了起來，他朝廚房喊道：「媽，有吃的嗎？我餓了。」
那邊正在準備中午飯的曹紅娟，立刻道：「有有有，媽這就幫你弄。想吃什麼？」
「雞蛋和牛奶……再吃個香蕉吧。」
「好，等一下。」
曹紅娟把雞蛋和香蕉打成泥，然後拿著溫熱的牛奶過來了。
還是老毛病，喉部肌肉萎縮導致一吃東西就會嗆咳。
韓青幾乎是流著眼淚吃完了一個雞蛋、一個香蕉，以及一袋牛奶。
而回報就是體質和精神各+0.0005。
……
其實上午還有幾項訓練，但是韓青並沒有繼續了。
鍛鍊需要循序漸進，他身體太脆弱了，不能上來就上強度。
看了眼屬性面板，體質並沒有增加，還是3.91。
但是也沒有減少。
這說明鍛鍊還是有用的，起碼延緩了病情的進一步惡化。
在陽台上一邊曬太陽一邊購買一些簡單的訓練器材，比如彈力帶、阻力RPE、彈力球、橡皮筋等等。
吃過午飯，韓青堂哥韓傑帶著老婆楊秀秀過來看望他。
拎了好多東西，牛奶、蘋果、沃柑、藍莓、還有幾大盒進口餅乾巧克力。
「你們不是在姑蘇上班嘛，怎麼有時間回來？」
韓傑邊剝桔子邊說：「秀秀她媽60歲生日。」
韓青問道：「噢噢，生日做嘛？」
「我媽嫌麻煩，不願意做，就一塊聚聚吃個飯。二嬸我們不渴，我們坐一會就回去了……」
楊秀秀說著接過曹紅娟端來的茶杯。
曹紅娟在一旁坐下笑道：「是啊，請客吃飯太麻煩了。我明年也不打算做生日。」
聊了會家長里短，韓傑才看著韓青瘦弱的身體，問道：「你看起來好瘦啊，漸凍症也會暴瘦嗎？」
韓青笑了笑：「因人而異。有人還會發胖呢~」
「噢噢。那……」
韓傑其實想問問能不能治好，但話到嘴邊又停下來了。
他了解過了，漸凍症是絕症，治不好。
積極治療並且生存意志頑強的話，可以活3~5年。
如果放棄治療，任由病情快速發展的話，快的話存活期也就一年左右。
看堂弟韓青削瘦的面孔和身體，時間估計不長……
韓傑從小和韓青關係就不錯，想到這裡眼眶忍不住紅了，抓著韓青乾癟的手掌久久無語。
又坐了十幾分鐘，臨走前他拿出一個紅包塞給曹紅娟。
「不用不用……二嬸有錢呢。」
「二嬸你收著，這是我的一片心意……」
一番爭奪後，韓傑還是把錢留下來了，帶著老婆楊秀秀離開了。