第105章 國青集訓(2)

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  第105章 國青集訓(2)

  國青訓練之苦,陳放總算感受到了。

  清晨六點半的晨跑,上午的折返跑以及球性的各項訓練,最後還要投進300個球才算結束。

  下午是戰術演練,接著攻防快下的跑籃訓練,最後又是300個球來結尾。

  晚上還希望隊員去健身房練下力量。

  對於隊裡年紀最小的人,不僅是教練擔心,很多隊員都在想陳放什麼時候會扛不住。

  但出人意料,陳放不僅扛住,還屬於完成最快的那一批。

  因為投籃是他的強項。

  儘管投籃是訓練最後一項,他的體能嚴重影響到他的命中率,但他還是屬於第一批完成投籃的。

  於是,陳放漸漸在國青有了屬於他的尊重,現在無論是宿舍走廊還是球館,大家都會主動跟他打招呼。

  這天清晨,所有人都在跑完3000米後,大口喘息,尋個地方休息,陳放一個人找了棵樹,開始怪模怪樣的打起拳來。

  這個時間屬於自由時間,范國師也只是遠遠看,但沒有制止。

  這已經是他來到國青的第七天,剛滿一周。

  大家都見怪不怪,在問過是他日常晨練一部分後,大家就圖看個稀奇。

  因為陳放打的是武當八段錦,於是他有了個綽號——陳武當。

  現在要是問陳放,就直接這樣問:武當去哪了?

  陳放緩緩收拳,吐出長長的濁氣,他現在已經感覺到這八段錦帶來的好處,他的體能顯著提升,呼吸長且勻,大口喘息的時間很短,都是同樣的運動量,他反而是最先喘勻的那個人。

  雖比不過趙瑞這種體能怪,但陳放已經很知足了。

  上午的個人技術訓練,陳放同樣有精彩表現,無論是單球還是雙球,他的基本功無可挑剔,尤其是一個相當於是秀技的雙球繞八字更是看呆了全隊。

  別說學,你看都有點起雞皮。

  全隊因位置和基本功的差異,在這個訓練環節,都是自己來選項目。

  除了個別重點球員,會受到助教的指點,大部分人都是各自練自己的。

  這個訓練也是來BJ前,恩佐給他的。

  並且半開玩笑說這可是他看家本領,讓他多多練。

  這就是有關球性的高難度訓練,雙球差異運球訓練。

  包括雙球繞八字,高低球前後震盪,單手雙球群控這種極其複雜且頻率快的訓練。

  陳放正練著,趙瑞過來了。

  「這個是?」他問。

  「我的訓練師教我的雙球訓練。」陳放答道。

  「嗯,我看出來了,有什麼效果。」

  「提高容錯率,在無限接近丟球的狀況下,重新控制住球。」

  「能一起嗎?」趙瑞直接問。

  「那就是四球雙人,可以啊,這樣訓練更有難度。」陳放不介意,恩佐之前就是這樣跟他玩的。

  趙瑞小跑,又撿了個球來,兩人面對人,直接開始。

  「你里我外,互相交換,然後先從最基層的雙八開始。」

  「好。」趙瑞點頭表示明白。

  他們的訓練,一下就吸引了目光,范國師也擦了下眼鏡,重新戴上關注著。

  「腿可以更開點。」

  隨著陳放做了一次,趙瑞跟著做了遍。

  趙瑞的球性其實不算很好,只能說是湊合,他的雙八很慢,手跟球的接觸頻率太慢,但這是第一次,陳放可以等。

  隨著次數增加,兩人慢慢能換球連接上。

  「有點慢。」趙瑞直起身。

  「先得上炸球訓練,然後是震盪球,最後是結合在一起來做繞8字,最後做這個會順暢多。」陳放解釋了下流程。

  趙瑞思考了下,抱著球默不開聲的走開了。

  這個小插曲導致沒人上去跟陳放交流,連黑瑞都吃了虧,誰還敢來。

  下午的例行戰術課上完關於221全場盯人後,范國師忽然召集兩隊。

  「小考一次,AB隊打一場,但必須把這周學習的進攻戰術,全都用上。」


  「準備下,十分鐘後開始。」

  很快,兩隊已經準備好了。

  A隊的首發:「趙瑞、趙岩昊、孟子凱、邵英倫、胡金秋。」

  B隊:孫明輝、吳俁成、付豪、曾帆日、陳放。」

  相比之下,A隊外線強,B隊內線硬。

  綜合的看,A隊的進攻更犀利。

  當然,這是沒有把陳放計算在內,很快,隊員就意識到了這一點。

  跳球B隊成功,付豪點給了吳俁成,後者把球交給了孫明輝。

  孫明輝上來就站側翼外,做了個西班牙的手勢。

  曾帆日從內線出來給他做擋拆,但趙瑞的擠掩護很出色,反而貼上去了。

  西班牙戰術一下打不下去,孫明輝運球往弧頂移動,趙瑞跟隨,見狀把球給了另一側的陳放。

  陳放接球沒停留,往弧頂運,手遞手給回孫明輝。

  而付豪拉出來,再給他做擋拆,吳俁成也去卡胡金秋的位。

  兩人幾乎同時卡住位,西班牙戰術又開始了。

  孫明會立刻朝罰球線突進去,然後斜吊給順下的付豪。

  付豪被補防的邵英倫延誤,但吳俁成也在順下,已經到了籃下一側,付豪再次傳球,後者擦板得分。

  這是一個成功的戰術,范國師在場邊拍掌表示滿意。

  對於陳放的應對,范國師也認可,只是不清楚是湊巧還是確實清楚如何重打戰術。

  A隊的球權,針對B隊的32聯防,他們立刻使用牛角戰術。

  牛角的核心就是讓23兩個位置去掛兩個底角,迫使對方32中的前3變成1V1防守。

  然後兩個內線都掛罰球線的肘區,形成一個直角三角形。

  這個時候,就看1號的能力。

  可以單挑可呼喊肘區隊友來擋拆,然後1號持球殺籃下,如果防守底角的對手補過來,就傳球給底角的2或3,造成三分機會。

  牛角在NBA,歐洲,是常用戰術,幾乎四五個回合就來一次。

  NBA的雷霆隊,就是特別喜歡用這個戰術,讓亞歷山大這個持球大核來支配球權。

  面對趙瑞的1V1,孫明輝自然不服氣,他們本身就是競爭關係,兩人的能力相差無幾,一個善於突破,一個善於干拔,在組織上,都是不相上下。

  以趙瑞的突破能力,多半借力擋拆,胡金秋上前給他打擋拆,趙瑞立刻殺進去,在面對補防的孟子凱,一個並步低手挑籃,拿回兩分。

  陳放在另一側,吸引著同樣廋弱的趙岩昊,兩人除了高度不同,外形略微相似。

  但畢竟陳放練游泳有日子了,上肢已經初顯肩肌。

  剛才的這個攻防算是國青目前的競爭縮影。

  趙瑞跟孫明輝一直互相競爭,即便有幾次分球,但大部分時間都是他們持球互干。

  陳放上場五分鐘,就第一個回合接了球,一直在做戰術意義的棋子,落位,掩護,還有折返跑。

  而趙岩昊也是一樣,但他是無球打法,顯得無所謂。

  相比脾氣,趙跟孫都屬於很容易上頭,這也是范國師頗為頭疼,以今天的現場來看,孫上頭時間略快了。

  因為兩次被趙單吃,他立刻要打回來,但造成失誤,被A隊打了反擊。

  范國師扶了下眼鏡,給助教道:「讓左朕年換孫下來,告訴他,讓陳放持球。」

  一次死球,孫發現自己換下來,頓時黑了臉,也不理會范國師,一屁股坐在替補席。

  接到隊友發的底線球,陳放恍如隔日,他深吸口氣,這個機會難得,自己必須抓住。

  B隊此刻就剩陳放一個後衛,他帶著兩個小前鋒和兩個大前鋒,都是移動能力快,但沒有太強個人能力。

  關於這點,陳放腦子裡很清楚,於是他有了打算。

  過了半場,陳放做了個牛角手勢,並且直接示意讓內線立刻提上做雙擋拆。

  付跟曾也不明白,但服從性很高的他們,毫不猶豫上提。

  無一錯一首一發一內一容一在一一看!

  兩個內線的移動,讓A隊的,胡金秋和邵英倫也提了上來,現在,弧頂這么小的地方,就馬上要出現了六個人。


  就在他們上提的時候,陳放一個交叉步變向就去突趙瑞。

  趙瑞無論從身體素質和防守上,都是這支國青外線里,最強的,即便是孫明輝,1對1都不能輕鬆過去。

  但陳放卻沒有絲毫畏懼,當看到趙瑞重置腳步,迅速滑步,卻縮了下自己跨出去的右腳,改踏中間一步,然後一個幅度極小的胯下運球,一個小轉髖從趙瑞左側切了進去。

  這種東契奇後世的招牌動作,此刻被陳放用了出來。

  相比東利用節奏,陳放卻用的是變換的快,趙瑞就覺得眼前一閃,陳放人就沒了。

  過了趙瑞,陳放面對上提的隊友,不急沒加速,反而頓了下,這下頓時吸引了胡金秋的協防,就在他撲上來一刻,陳放一個漫不經心的同側擊地,給了跟他一起順下的付豪。

  付豪的球商一直是遼寧隊裡最高的幾個人之一,他對戰術和即時形勢的判斷,是敏銳的。

  當看到陳放突破,就下意識順下跟隨,但他沒想到,陳放的傳球來得這麼快,近似於手遞手的那麼舒服。

  接球後的他,直接起三步,一個雙手灌框,完成得分。

  場下的范國師拍掌,這種隨機應變的能力,是他最希望看到的。

  為什麼力壓眾議,堅持要陳放進隊,就是無論是孫或趙,他們都不是真正意義的控衛,他們都是代表潮流的雙能衛。

  可是,這兩個雙能衛,對比陳放,就差了點意思。

  在范看來,陳放才是真正意義上的雙能衛。

  能射能控又能傳,一手槍,一手劍,背後掛把弓。

  猶如常山趙子龍,七進七出曹營。

  除了身體弱,幾乎沒有弱點。

  陳放回防,就聽隊友喊,立刻扭頭,就看趙瑞持球打快攻,他已經衝起速度來,連續甩開吳俁成、付豪,衝到了中線。

  馬上側身,加速退防並靠近。

  按道理,趙瑞衝起來,陳放剛啟動,本應該馬上就甩掉,但陳放幾乎是兩步蹬地間,就直接追上了。

  兩人一起進了三分線,然後趙瑞蠻橫的通過合球這下,靠了下陳放。

  巨大的衝力讓陳放直接折跌出去,但陳放在接觸那刻,也探了出手,在趙瑞合球那刻,戳在了球下方。

  兩人幾乎同時喊出了一聲,一個彈了出去,一個球直接飛上了天。

  追上來的付豪第一時間去搶球,但趙瑞第二反應很快,居然反搶。

  不得不說,趙瑞的橫,他沖在付豪懷裡,硬生生利用身體,撞開付豪一些,然後讓自己跳得比後者更高。

  搶下球後,都失去平衡,跌在地上,趙瑞看到了接應的胡春秋,躺在地上把球雙手扔了去。

  一道人影唰的掠過,是陳放。

  他早就等這個時候,趙瑞肯定要傳球,那他只要判斷給誰就可以。

  得球後的陳放,沖向面對面回防和落位的其他人,曾帆日看到陳放搶斷成功,咬著牙,一個擰身,又調轉身體,往回跑。

  這個時候,趙岩昊、孟子凱想迎面去堵住陳放,可陳放從韓諾身上學習來的無原則突破。

  朝著無人的左側,一個大力推球,硬是跟他們倆擦身而過。

  單手接住球,陳放的重心已經不穩,但是他看到了跨過罰球線的曾帆日,一個抖手,搶在自己摔下去前,把球傳了出去。

  曾接球就一個單手小劈扣,順利突破鴨蛋,有了數據。

  「很好。」觀戰的范國師叫好,他對旁邊一個五十來歲的人道:「吳隊,選他沒問題吧。」

  「沒問題。」那人點頭,此人正是國青的領隊,吳清風。

  比賽也因為陳放的攻防,進入了快節奏。

  孫明輝在場下看了會,被范國師招手喊了過去:「換你上去,知道怎麼打了嗎?」

  孫低頭不語。

  「分享球,你去打分衛,讓陳放持球。」

  通過一次死球,孫重新上場,他換下了左朕年。

  重新上場的陳放沒有放棄得來不易的球權,主動向付豪伸手要底線球。

  得球後,陳放揮手讓其他人往上走。

  一個人過了半場,舉手做了個鑽石的手勢。


  鑽石是前世在李指導的濫用下,成為廣大中國球迷最耳熟能詳的戰術,它的優點就是很容易出現大空位,缺點是沒有良好的交叉跑位和無球掩護能力,是很難打起來。

  鑽石是范國師都不愛用,因為隊裡還缺這樣的一群球員。

  不能硬用!

  所以當看到陳放示意打鑽石,他眉頭就皺起來了。

  付豪和曾還是掛肘區,孫明輝即便不願意,還是去禁區掛一側,吳俁成則提到弧頂,給陳放去擋拆。

  A隊當然清楚B隊要打什麼戰術,立刻做出了對應策略。

  他們很清楚,最需要防的,就是2號位和3號位,於是趙瑞去了禁區,趙岩昊上前擴出來找陳放。

  胡和紹直接站側翼內一米,封下底的傳球路線。

  一切都想得很好,但卻忘記了陳放1對1的無解能力。

  面對趙的上前,陳放一個變向誤導就定住了他,然後陳放加速筆直殺了進去,像一根離弦的箭,從弧頂直插進去。

  肘區都是隊友,誰會擋他,趙瑞一下就發現,只有他才能補上去,立刻迎了上去。

  但陳放一個剎車,頓了一步。

  這個時候,孫明輝後知後覺,立刻朝底角去。

  人到球到,陳放一個跳起來傳了個高球。

  但以孫明輝的彈跳,完全無壓力,接球後的他,在底角出手三分。

  球穿框而進。

  三分命中。

  「打的漂亮!」吳領隊拍了下大腿,大聲夸道。

  范國師徹底放下心,陳放這幾下,算是在國青,站穩了腳步。

  本以為,陳放要用自己無解的投籃,來得到球隊地位和尊重,但不料,他居然用串聯,連續助攻來證明自己。

  這少年,前途無量啊。

  (本章完)

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