第148章 緊繃的泳衣
第148章 緊繃的泳衣
呂蓉看了一眼時間，正好是早上八點半。她抬頭看了李鳴一眼，心中無法理解他的要求。
兩天時間，她敢肯定，李鳴頂多只能學會怎麼在水裡游。
而且用不了多久時間，李鳴又會忘掉怎麼游。
泳池邊，她拉了拉腋下勒緊的游泳服，可因為她的動作，那緊勒的渾圓雙峰也跟著顫動。
她笑問道：「李先生，您之前是零基礎對吧？」
李鳴看了眼她緊繃的淺藍色泳裝，又叫呂蓉的拉扯泳衣的動作，平常隨意，卻往往能吸引人的目光。
李鳴收回思緒，答道：「對。」
呂蓉點頭道：「行，既然您想快速學會游泳，那我就不按照正常的流程教您了。
看您的身材，平常體力和力量應該也不錯吧？」
自己的力量和體力？
李鳴微笑點頭道：「還行。」
「呃…」呂蓉愣住，就嚴肅道：「您不用拘謹，好就是好，不好就是不好。因為關係到您接下來要學習的游泳姿勢。」
旁邊的陸梅也是笑道：「沒錯，您的體能越好，力量越強，選對游泳姿勢的話，能讓您游得更快，更遠。」
李鳴見到兩女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟後，選擇說三分之一。
他道：「我手臂力量，打出一拳的話，一百多公斤吧。
至於體能，這個我還真沒測試過，應該也不會太差。」
聞言。
呂蓉和陸梅相視一笑，李鳴的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。
呂蓉道：「嗯，力量算是比較好的。要不您就學自由式吧，這是速度最快的游泳姿勢。」
李鳴點頭。
呂蓉笑著道：「那您在旁邊看著也給您演示一遍，至於理論知識，您就邊學邊記吧。」
「好。」
李鳴站在一旁，呂蓉則是戴上眼鏡，她道：「自由式最重要的技巧就是協調，手腳的配合，還有呼吸和換氣。
其次就是力量和體能，力量越強，體能越好，那速度就越快。」
說著，她就一躍而入。
嘩啦！
嘩啦！
呂蓉的身體伸展開，宛若一隻海豚，手腳打在水中，嗖一下，在水中沖了出去。
旁邊的陸梅不知什麼時候已經拿出了手機計時，她臉上帶著興奮和激動道：「這麼多年了，呂教練的速度仍舊能保持得這麼快。
也不知道她現在還有沒有三級運動員的水準。」
李鳴沒說話，靜靜看著。
以前他看人家游泳，基本上都是在視頻中看，也沒有什麼概念。
可現在親自來到現場，真切感受到了水花聲，在水中宛若魚兒般穿梭的呂蓉，這種感覺確實有些奇妙。
唰！
很快，呂蓉就到了泳池盡頭，她蹬腿翻身之後，又沖了過來，兩隻手臂不停張開、划水，雙腿也配合著。
片刻。
陸梅靠近，呂蓉也衝到了終點。
嘩啦。
她摘下泳鏡，在水中大口喘氣，胸脯起伏。
陸梅激動道：「1分鐘12秒，50米泳池女子三級運動員的標準是1分13秒。
沒想到過去這麼幾年，呂老師你竟然還能維持在這個水準左右。
簡直太令人難以置信了！
要知道，我們場館內很多教練已經維持不了這個水平了。」
呂蓉大口喘氣，良久後，她慢慢爬上岸，緩了許久。
她咽了一口氣道：「體力大不如當年了，要是以前根本不會這麼喘，也不會這麼累。」
說著，她拿著一張毛巾擦拭著身上的水珠。
就看著李鳴，臉上也頗為驕傲道：「好多人上了年紀，沒有進行力量和體能訓練，確實保持不住原來的水平。」
她又道：「剛剛我給您展示的就是自由式。兩天時間，我盡最大能力讓您學會自由式。」
呂蓉又喘著氣調整呼吸，十幾秒後就對著陸梅道：「小梅。去拿個伴，一個游泳圈。
今天上午我先教李先生怎麼在水中保持漂浮，再進行打腿練習。」
陸梅點頭。
她將已經準備的一塊浮板拿在手中，將泳圈放在遞給了呂蓉。
嘭的一聲，兩女直接跳入水中，呂蓉笑道：「李先生，這裡的水只有兩米三到兩米五，您不用擔心，慢慢下來。」
李鳴皺眉，心中有絲緊張，不過還是嘭的一聲下水，浪花翻滾。
他以為自己會沉到水裡，本能地就想扒拉水……
手忙腳亂。
他只覺得手掌溫熱，好似抓到了救命稻草。
因為本能的畏水，他手掌抓得很用力。
還一個勁兒地用力按下去。
在水中有了支撐點之後，李鳴漂浮在水中，抬頭一看左右。
發現自己的手竟然按在呂蓉的飽滿泳衣上。
陸梅有些尷尬，在一旁浮動看著。
呂蓉感受著強有力的抓力。
看來，李鳴的力量還是強的，她心中想著。
她耳根也有一絲髮熱，趕緊將浮板遞給了李鳴。
就笑道：「別急別急，李先生，您不要抓我們，抓住這塊浮板。」
李鳴也鬆開了雙手，抓住浮板，呂蓉柔聲道：「對，身體放鬆，深吸一口氣，慢慢吐出來。雙腳交替打水，我和小梅扶著您……」
陸梅偷笑道：「您就放心吧，我們兩個專業教練在這裡，肯定不會讓您出事。」
「好。我試試。」
兩女左右扶著他，前面又有一個浮板，李鳴按照呂蓉說的，雙腳在水中攪動，他也感受到了一股上升力。
「您一直交替，頻率不用太快，感覺要下沉就迅速攪動就行，身體放鬆，深呼吸……」
呂蓉和馬玥慢慢鬆開手，在兩邊看著李鳴。
見到李鳴的身影逐漸穩定且放鬆了下來，拿著浮板在水中保持平衡，呂蓉就笑著道：「很不錯，李先生，您一直保持這個狀態，雙腳交替。
嗯，我感覺練習兩個小時之後，我們就可以開始嘗試只用一隻手抓著浮板啦。
若是您有天賦，那今天晚上六點之前，是有機會能自己漂浮在水中的。」
陸梅也跟著道：「沒錯，掌握了在水中漂浮的訣竅之後。
今晚上我們就可以分步驟練習自由式了，至於能不能學會，主要還是要看您的水性……呃，這…」
陸梅的話還沒說完，她就徹底驚呆，呂蓉教練也是震驚看著眼前的李鳴。
此時。
李鳴已經放開，浮板，雙手雙腳在水中做「狗刨式」的游泳，身體保持平衡，沒有剛下水的慌張、緊繃、僵硬、以及用力過猛。
非常嫻熟地刨著水，眉頭略微皺起來，似乎有點不滿意自己的表現。
李鳴腦海中，熟練度面板也瞬間彈了出來。
【您克服了畏水心理，成功下水，游泳經驗+2000】
【游泳運動員（新手/2000），狗刨式游泳】
【技能經驗加持中……加持成功】
這一剎，李鳴感覺身體的一種本能被激發出來，自然而然鬆開了浮板，手腳並用，在水中刨著。
他的腦袋一直露出外面，自由平穩地呼吸。
不出所料，經驗和技能瞬間就反饋成功，唯一讓李鳴不太滿意的就是「狗刨式」這個技能。
因為現在他的姿勢，確實像是一隻狗在水中游泳。
他不滿意的時候，卻全然沒有發現旁邊的兩女已經驚呆。
「兩分鐘！」
陸梅和呂蓉教練相視一眼，有些震驚。
她們是專業教練，從李鳴剛剛下水的恐懼和本能的亂抓亂刨的反應中就知道，李鳴是第一次下水游泳。
可僅僅兩分鐘過去，李鳴的狀態就截然相反。
從畏懼、慌亂、僵硬，變成了現在的嫻熟自如。
呂蓉在李鳴旁邊，忍不住道：「李先生，看來您對游泳非常有天賦。」
陸梅也是驚嘆道：「兩分鐘，要不是看您剛剛的反應，我絕對會認為您本來就會游泳。」
李鳴見到兩女的反應，他皺眉道：「這個泳姿好奇怪，我想學自由式，看著比較帥。」
兩女被李鳴的話給逗笑了，她們環繞在李鳴旁邊，看著他一米八幾的大個子做「狗刨式」，確實有些滑稽。
呂蓉掩嘴笑著道：「李先生，以您這種水性，是有希望兩天內學會自由式的。」
不過她還是道：「您確實有天賦，不過我認為您非常有必要，再繼續練習現在的狗刨式。
動作雖然沒那麼美觀，可卻非常實用。
您若是能一直練習，形成肌肉記憶和本能，以後落水了安全也有保障。」
本能反應？
現在的狗刨式游泳就是他的本能反應，就是他的技能。
他的目的是學新東西，刷經驗，不想浪費時間。
經驗越多，他獲得的游泳技能就越多，或許除了自由式外，還能學學蛙泳一類。
李鳴果斷道：「不用，現在就教我自由式吧。」
聞言。
呂蓉猶豫了一下，按照她的方法，對李鳴來說肯定有好處。
可李鳴是金主，他說什麼才是最重要的。
不過本著求真務實和專業負責的態度，呂蓉還是認真告知道：「李先生，這些技巧和步驟雖然聽著簡單，但是做起來難度還是很大的。
我教過的學員，基本都是用一個星期左右打基礎，基礎牢固了以後才練習游泳，您……」
李鳴打斷她道：「沒事，也知道了，我們開始吧。」
呂蓉心中嘆息，李鳴不聽她也沒辦法。
她將浮板再次交給李鳴，就道：「行，那我們就從打腿練習開始。您伸直雙腿，我會會在旁邊輔助您。
現在開始，大腿發力帶動小腿和腳掌上下打水。」
呂蓉的手扶著李鳴的腿，陸梅則是托住李鳴的肚子，讓他漂起來。
李鳴也是第一次在水裡被兩女這麼摸，感覺還不錯。
……
……
(本章完)
呂蓉看了一眼時間，正好是早上八點半。她抬頭看了李鳴一眼，心中無法理解他的要求。
兩天時間，她敢肯定，李鳴頂多只能學會怎麼在水裡游。
而且用不了多久時間，李鳴又會忘掉怎麼游。
泳池邊，她拉了拉腋下勒緊的游泳服，可因為她的動作，那緊勒的渾圓雙峰也跟著顫動。
她笑問道：「李先生，您之前是零基礎對吧？」
李鳴看了眼她緊繃的淺藍色泳裝，又叫呂蓉的拉扯泳衣的動作，平常隨意，卻往往能吸引人的目光。
李鳴收回思緒，答道：「對。」
呂蓉點頭道：「行，既然您想快速學會游泳，那我就不按照正常的流程教您了。
看您的身材，平常體力和力量應該也不錯吧？」
自己的力量和體力？
李鳴微笑點頭道：「還行。」
「呃…」呂蓉愣住，就嚴肅道：「您不用拘謹，好就是好，不好就是不好。因為關係到您接下來要學習的游泳姿勢。」
旁邊的陸梅也是笑道：「沒錯，您的體能越好，力量越強，選對游泳姿勢的話，能讓您游得更快，更遠。」
李鳴見到兩女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟後，選擇說三分之一。
他道：「我手臂力量，打出一拳的話，一百多公斤吧。
至於體能，這個我還真沒測試過，應該也不會太差。」
聞言。
呂蓉和陸梅相視一笑，李鳴的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。
呂蓉道：「嗯，力量算是比較好的。要不您就學自由式吧，這是速度最快的游泳姿勢。」
李鳴點頭。
呂蓉笑著道：「那您在旁邊看著也給您演示一遍，至於理論知識，您就邊學邊記吧。」
「好。」
李鳴站在一旁，呂蓉則是戴上眼鏡，她道：「自由式最重要的技巧就是協調，手腳的配合，還有呼吸和換氣。
其次就是力量和體能，力量越強，體能越好，那速度就越快。」
說著，她就一躍而入。
嘩啦！
嘩啦！
呂蓉的身體伸展開，宛若一隻海豚，手腳打在水中，嗖一下，在水中沖了出去。
旁邊的陸梅不知什麼時候已經拿出了手機計時，她臉上帶著興奮和激動道：「這麼多年了，呂教練的速度仍舊能保持得這麼快。
也不知道她現在還有沒有三級運動員的水準。」
李鳴沒說話，靜靜看著。
以前他看人家游泳，基本上都是在視頻中看，也沒有什麼概念。
可現在親自來到現場，真切感受到了水花聲，在水中宛若魚兒般穿梭的呂蓉，這種感覺確實有些奇妙。
唰！
很快，呂蓉就到了泳池盡頭，她蹬腿翻身之後，又沖了過來，兩隻手臂不停張開、划水，雙腿也配合著。
片刻。
陸梅靠近，呂蓉也衝到了終點。
嘩啦。
她摘下泳鏡，在水中大口喘氣，胸脯起伏。
陸梅激動道：「1分鐘12秒，50米泳池女子三級運動員的標準是1分13秒。
沒想到過去這麼幾年，呂老師你竟然還能維持在這個水準左右。
簡直太令人難以置信了！
要知道，我們場館內很多教練已經維持不了這個水平了。」
呂蓉大口喘氣，良久後，她慢慢爬上岸，緩了許久。
她咽了一口氣道：「體力大不如當年了，要是以前根本不會這麼喘，也不會這麼累。」
說著，她拿著一張毛巾擦拭著身上的水珠。
就看著李鳴，臉上也頗為驕傲道：「好多人上了年紀，沒有進行力量和體能訓練，確實保持不住原來的水平。」
她又道：「剛剛我給您展示的就是自由式。兩天時間，我盡最大能力讓您學會自由式。」
呂蓉又喘著氣調整呼吸，十幾秒後就對著陸梅道：「小梅。去拿個伴，一個游泳圈。
今天上午我先教李先生怎麼在水中保持漂浮，再進行打腿練習。」
陸梅點頭。
她將已經準備的一塊浮板拿在手中，將泳圈放在遞給了呂蓉。
嘭的一聲，兩女直接跳入水中，呂蓉笑道：「李先生，這裡的水只有兩米三到兩米五，您不用擔心，慢慢下來。」
李鳴皺眉，心中有絲緊張，不過還是嘭的一聲下水，浪花翻滾。
他以為自己會沉到水裡，本能地就想扒拉水……
手忙腳亂。
他只覺得手掌溫熱，好似抓到了救命稻草。
因為本能的畏水，他手掌抓得很用力。
還一個勁兒地用力按下去。
在水中有了支撐點之後，李鳴漂浮在水中，抬頭一看左右。
發現自己的手竟然按在呂蓉的飽滿泳衣上。
陸梅有些尷尬，在一旁浮動看著。
呂蓉感受著強有力的抓力。
看來，李鳴的力量還是強的，她心中想著。
她耳根也有一絲髮熱，趕緊將浮板遞給了李鳴。
就笑道：「別急別急，李先生，您不要抓我們，抓住這塊浮板。」
李鳴也鬆開了雙手，抓住浮板，呂蓉柔聲道：「對，身體放鬆，深吸一口氣，慢慢吐出來。雙腳交替打水，我和小梅扶著您……」
陸梅偷笑道：「您就放心吧，我們兩個專業教練在這裡，肯定不會讓您出事。」
「好。我試試。」
兩女左右扶著他，前面又有一個浮板，李鳴按照呂蓉說的，雙腳在水中攪動，他也感受到了一股上升力。
「您一直交替，頻率不用太快，感覺要下沉就迅速攪動就行，身體放鬆，深呼吸……」
呂蓉和馬玥慢慢鬆開手，在兩邊看著李鳴。
見到李鳴的身影逐漸穩定且放鬆了下來，拿著浮板在水中保持平衡，呂蓉就笑著道：「很不錯，李先生，您一直保持這個狀態，雙腳交替。
嗯，我感覺練習兩個小時之後，我們就可以開始嘗試只用一隻手抓著浮板啦。
若是您有天賦，那今天晚上六點之前，是有機會能自己漂浮在水中的。」
陸梅也跟著道：「沒錯，掌握了在水中漂浮的訣竅之後。
今晚上我們就可以分步驟練習自由式了，至於能不能學會，主要還是要看您的水性……呃，這…」
陸梅的話還沒說完，她就徹底驚呆，呂蓉教練也是震驚看著眼前的李鳴。
此時。
李鳴已經放開，浮板，雙手雙腳在水中做「狗刨式」的游泳，身體保持平衡，沒有剛下水的慌張、緊繃、僵硬、以及用力過猛。
非常嫻熟地刨著水，眉頭略微皺起來，似乎有點不滿意自己的表現。
李鳴腦海中，熟練度面板也瞬間彈了出來。
【您克服了畏水心理，成功下水，游泳經驗+2000】
【游泳運動員（新手/2000），狗刨式游泳】
【技能經驗加持中……加持成功】
這一剎，李鳴感覺身體的一種本能被激發出來，自然而然鬆開了浮板，手腳並用，在水中刨著。
他的腦袋一直露出外面，自由平穩地呼吸。
不出所料，經驗和技能瞬間就反饋成功，唯一讓李鳴不太滿意的就是「狗刨式」這個技能。
因為現在他的姿勢，確實像是一隻狗在水中游泳。
他不滿意的時候，卻全然沒有發現旁邊的兩女已經驚呆。
「兩分鐘！」
陸梅和呂蓉教練相視一眼，有些震驚。
她們是專業教練，從李鳴剛剛下水的恐懼和本能的亂抓亂刨的反應中就知道，李鳴是第一次下水游泳。
可僅僅兩分鐘過去，李鳴的狀態就截然相反。
從畏懼、慌亂、僵硬，變成了現在的嫻熟自如。
呂蓉在李鳴旁邊，忍不住道：「李先生，看來您對游泳非常有天賦。」
陸梅也是驚嘆道：「兩分鐘，要不是看您剛剛的反應，我絕對會認為您本來就會游泳。」
李鳴見到兩女的反應，他皺眉道：「這個泳姿好奇怪，我想學自由式，看著比較帥。」
兩女被李鳴的話給逗笑了，她們環繞在李鳴旁邊，看著他一米八幾的大個子做「狗刨式」，確實有些滑稽。
呂蓉掩嘴笑著道：「李先生，以您這種水性，是有希望兩天內學會自由式的。」
不過她還是道：「您確實有天賦，不過我認為您非常有必要，再繼續練習現在的狗刨式。
動作雖然沒那麼美觀，可卻非常實用。
您若是能一直練習，形成肌肉記憶和本能，以後落水了安全也有保障。」
本能反應？
現在的狗刨式游泳就是他的本能反應，就是他的技能。
他的目的是學新東西，刷經驗，不想浪費時間。
經驗越多，他獲得的游泳技能就越多，或許除了自由式外，還能學學蛙泳一類。
李鳴果斷道：「不用，現在就教我自由式吧。」
聞言。
呂蓉猶豫了一下，按照她的方法，對李鳴來說肯定有好處。
可李鳴是金主，他說什麼才是最重要的。
不過本著求真務實和專業負責的態度，呂蓉還是認真告知道：「李先生，這些技巧和步驟雖然聽著簡單，但是做起來難度還是很大的。
我教過的學員，基本都是用一個星期左右打基礎，基礎牢固了以後才練習游泳，您……」
李鳴打斷她道：「沒事，也知道了，我們開始吧。」
呂蓉心中嘆息，李鳴不聽她也沒辦法。
她將浮板再次交給李鳴，就道：「行，那我們就從打腿練習開始。您伸直雙腿，我會會在旁邊輔助您。
現在開始，大腿發力帶動小腿和腳掌上下打水。」
呂蓉的手扶著李鳴的腿，陸梅則是托住李鳴的肚子，讓他漂起來。
李鳴也是第一次在水裡被兩女這麼摸，感覺還不錯。
……
……
(本章完)