第一十七章：特訓！
「有香水嗎？」陳拓問道。
舒瑤點了點頭，「有，有的。」
「帶上吧。」
舒瑤沒有問原因，而是徑直回到房間將其帶上。
「走吧。」
兩人來到屋外，地上還躺著已經沒了氣息的喪屍。
舒瑤關上門，反鎖，小心翼翼將鑰匙放進了包里。
陳拓樂了，「末世都來了，還鎖門？」
舒瑤聞言嘆了口氣，「好歹奮鬥了幾年的成果，雖然沒有價值了，但還是捨不得。」
「也是，留個念想是對的。」
說完，陳拓率先朝著樓下走去。
舒瑤最後看了一眼1702後，也轉身跟著一起離開了……
……
來到十六樓，舒瑤看著門鎖已經完全破壞的1602，以及過道和門後地板上干透的血跡，頓時明白了前兩天的撞門聲從何而來。
感情那不是喪屍撞門的聲音，而是陳拓破門的聲音。
看著走在前方的身影，舒瑤不由有些恍惚。
沒有記錯的話，當時喪屍危機才剛剛爆發吧？
別人已經主動出擊清理喪屍，而自己卻還因為末世的到來躲在家裡瑟瑟發抖。
或許，這就是人與人之間的區別。
勇敢者才能活下去，懦弱者，只能死在陰暗的角落。
自己以後也要努力鍛鍊，絕不能拖後腿。
打開門鎖，走進屋內，陳拓先將背包和武器放下，指了指側臥。
「你睡這個房間，如果不願意與我共處一室，這層樓還有三個屋子可以選擇，喪屍我都清理乾淨了。」
舒瑤趕緊擺手，「不不不，我睡這裡就可以了。」
「冰箱裡有食物，要做什麼你來決定，但記住得先吃肉和菜，不必節省，按照你我的雙倍飯量去做，速食品暫時不要動。」
說完，陳拓徑直朝著衛生間而去。
和喪屍近身搏鬥雖然沒有流汗，但身上還是沾染了不少血漬。
陳拓有一點潔癖，需要及時清理乾淨。
舒瑤也十分麻利，快步走過去打開了冰箱。
瞬間，她驚住了。
冰箱裡的食物只能用豐富來形容。
豬肉，牛肉，排骨，雞蛋，以及各類蔬菜都快塞滿了。
難怪之前陳拓沒有收集1703的肉菜米麵，不算上速食品，光是冰箱裡的食物，都足夠吃上一段時間了。
回想自己前三天忍飢挨餓的日子，舒瑤更加堅定了改變的決心。
……
「拓哥，吃飯了。」
舒瑤朝著衛生間喊去。
自從知道了陳拓的名字後，她便順理成章的稱呼其為「拓哥」了，哪怕她比陳拓還要大上兩歲。
不一會，脫去皮衣僅穿一件黑色短袖的陳拓從衛生間走了出來。
沒了外套的遮掩，陳拓渾身流暢的肌肉線條看得清清楚楚，強烈的男性荷爾蒙氣息撲面而來，令舒瑤都看愣了一瞬。
「怎麼了？」
陳拓注意到了舒瑤的表情。
舒瑤臉上帶著一抹紅暈，但還是說出了實話，「你的身材，好好……」
「你的也不賴啊！」
陳拓笑了，看向桌上時，雙眼更是一亮，「這麼豐富？」
只見桌上擺放著四個菜，紅燒排骨，青椒炒肉，素炒西蘭花，以及番茄炒蛋。
四個菜色香味俱全，光是看賣相，儼然不輸餐館水平，這可比陳拓自己做的好多了。
不過很快，陳拓便話鋒一轉。
「還是太少了。」
舒瑤一愣，「這還少啊？」
「少！」
陳拓拿起筷子夾了一塊肉，味道還不錯，「我的飯量很大，你的呢？」
舒瑤搖了搖頭，「我的飯量比較小，平時只能吃一碗左右。」
陳拓道：「從現在開始，兩碗起步，三碗封頂！」
「三碗？」舒瑤驚了。
末世資源匱乏之下，她只想到陳拓會讓自己節約食物，沒想過自己反而越吃越多，這情況是不是搞反了啊？
陳拓沒有解釋，只是笑了笑，「待會你就知道了。」
冰箱裡的食物看著多，但只要停電，隨時可能報廢，所以自己和舒瑤能吃多少就吃多少，完全不必節約……
高強度訓練下，人體消耗會很快，自然也就吃得多。
也只有吃得多了，才能支撐得起高強度的消耗。
當然，這並非意味著胡吃海喝，所以陳拓給她限量三碗，就是怕適得其反。
舒瑤體型高挑，體態勻稱，比網上太多以瘦為美的女生身體狀況健康多了。
但她也有一個大多數女生都有的通病。
由於幾乎不運動，脂肪含量過高，肌肉含量太低，無法提供足夠的力量和體力。
接下來的特訓，不僅僅是讓她提升獵殺喪屍的技巧，更是通過鍛鍊減少脂肪含量，拉高肌肉含量，帶給她出色的運動能力。
只有這樣，才能支撐她在末世下走的更遠。
也才能幫助到自己……
吃完飯休息了一會，陳拓帶領舒瑤開始了特訓。
深蹲，伏地挺身，臀橋，平板支撐，開合跳……
整個過程中，陳拓嚴格按照舒瑤的體質上限監督，以防超出她的承受能力造成肌肉拉傷。
訓練結束後，便立馬為她安排上了冰水浴。
舒瑤疲憊的走出了衛生間，就當她以為訓練已經結束可以休息的時候。
新一輪的訓練，再度開始。
而這次，是如何使用武器對付喪屍……
舒瑤哭喪著臉，「還…還有嗎？」
陳拓冷笑道：「當然，不然怎麼能叫特訓？」
「你的各方面身體素質太差，力量訓練，體能訓練，有氧訓練，拉伸訓練，核心訓練這些基礎訓練，每天全都得來一遍。」
「除此之外，還有如何對付喪屍的技巧，以及在末世下生存的技巧，乃至基礎的徒手格鬥技術，全都的學。」
「只有這樣，你才能以最快的速度拉低脂肪含量，提高肌肉含量，擁有一定戰鬥力，成為一名合格的倖存者。」
「不過你放心，整個過程中我會嚴格按照你的身體承受極限來制定訓練計劃，你只需要擔心你的意志力能不能堅持下去。」
「怎麼？這才剛剛開始，就堅持不住了？」
原本臉色越來越絕望的舒瑤，在聽到最後一句話時渾身一震，趕緊認真的搖了搖頭。
「不，我能堅持！」
「好孩子！」
就這樣，舒瑤再度開始了新一輪的訓練……
在這期間，陳拓也沒閒著，一邊監督的同時也在一旁打著沙袋，完成屬於自己的每日訓練。
閒暇之餘，他也會來到窗前坐下，觀察小區內的狀況……
……
舒瑤點了點頭，「有，有的。」
「帶上吧。」
舒瑤沒有問原因，而是徑直回到房間將其帶上。
「走吧。」
兩人來到屋外，地上還躺著已經沒了氣息的喪屍。
舒瑤關上門，反鎖，小心翼翼將鑰匙放進了包里。
陳拓樂了，「末世都來了，還鎖門？」
舒瑤聞言嘆了口氣，「好歹奮鬥了幾年的成果，雖然沒有價值了，但還是捨不得。」
「也是，留個念想是對的。」
說完，陳拓率先朝著樓下走去。
舒瑤最後看了一眼1702後，也轉身跟著一起離開了……
……
來到十六樓，舒瑤看著門鎖已經完全破壞的1602，以及過道和門後地板上干透的血跡，頓時明白了前兩天的撞門聲從何而來。
感情那不是喪屍撞門的聲音，而是陳拓破門的聲音。
看著走在前方的身影，舒瑤不由有些恍惚。
沒有記錯的話，當時喪屍危機才剛剛爆發吧？
別人已經主動出擊清理喪屍，而自己卻還因為末世的到來躲在家裡瑟瑟發抖。
或許，這就是人與人之間的區別。
勇敢者才能活下去，懦弱者，只能死在陰暗的角落。
自己以後也要努力鍛鍊，絕不能拖後腿。
打開門鎖，走進屋內，陳拓先將背包和武器放下，指了指側臥。
「你睡這個房間，如果不願意與我共處一室，這層樓還有三個屋子可以選擇，喪屍我都清理乾淨了。」
舒瑤趕緊擺手，「不不不，我睡這裡就可以了。」
「冰箱裡有食物，要做什麼你來決定，但記住得先吃肉和菜，不必節省，按照你我的雙倍飯量去做，速食品暫時不要動。」
說完，陳拓徑直朝著衛生間而去。
和喪屍近身搏鬥雖然沒有流汗，但身上還是沾染了不少血漬。
陳拓有一點潔癖，需要及時清理乾淨。
舒瑤也十分麻利，快步走過去打開了冰箱。
瞬間，她驚住了。
冰箱裡的食物只能用豐富來形容。
豬肉，牛肉，排骨，雞蛋，以及各類蔬菜都快塞滿了。
難怪之前陳拓沒有收集1703的肉菜米麵，不算上速食品，光是冰箱裡的食物，都足夠吃上一段時間了。
回想自己前三天忍飢挨餓的日子，舒瑤更加堅定了改變的決心。
……
「拓哥，吃飯了。」
舒瑤朝著衛生間喊去。
自從知道了陳拓的名字後，她便順理成章的稱呼其為「拓哥」了，哪怕她比陳拓還要大上兩歲。
不一會，脫去皮衣僅穿一件黑色短袖的陳拓從衛生間走了出來。
沒了外套的遮掩，陳拓渾身流暢的肌肉線條看得清清楚楚，強烈的男性荷爾蒙氣息撲面而來，令舒瑤都看愣了一瞬。
「怎麼了？」
陳拓注意到了舒瑤的表情。
舒瑤臉上帶著一抹紅暈，但還是說出了實話，「你的身材，好好……」
「你的也不賴啊！」
陳拓笑了，看向桌上時，雙眼更是一亮，「這麼豐富？」
只見桌上擺放著四個菜，紅燒排骨，青椒炒肉，素炒西蘭花，以及番茄炒蛋。
四個菜色香味俱全，光是看賣相，儼然不輸餐館水平，這可比陳拓自己做的好多了。
不過很快，陳拓便話鋒一轉。
「還是太少了。」
舒瑤一愣，「這還少啊？」
「少！」
陳拓拿起筷子夾了一塊肉，味道還不錯，「我的飯量很大，你的呢？」
舒瑤搖了搖頭，「我的飯量比較小，平時只能吃一碗左右。」
陳拓道：「從現在開始，兩碗起步，三碗封頂！」
「三碗？」舒瑤驚了。
末世資源匱乏之下，她只想到陳拓會讓自己節約食物，沒想過自己反而越吃越多，這情況是不是搞反了啊？
陳拓沒有解釋，只是笑了笑，「待會你就知道了。」
冰箱裡的食物看著多，但只要停電，隨時可能報廢，所以自己和舒瑤能吃多少就吃多少，完全不必節約……
高強度訓練下，人體消耗會很快，自然也就吃得多。
也只有吃得多了，才能支撐得起高強度的消耗。
當然，這並非意味著胡吃海喝，所以陳拓給她限量三碗，就是怕適得其反。
舒瑤體型高挑，體態勻稱，比網上太多以瘦為美的女生身體狀況健康多了。
但她也有一個大多數女生都有的通病。
由於幾乎不運動，脂肪含量過高，肌肉含量太低，無法提供足夠的力量和體力。
接下來的特訓，不僅僅是讓她提升獵殺喪屍的技巧，更是通過鍛鍊減少脂肪含量，拉高肌肉含量，帶給她出色的運動能力。
只有這樣，才能支撐她在末世下走的更遠。
也才能幫助到自己……
吃完飯休息了一會，陳拓帶領舒瑤開始了特訓。
深蹲，伏地挺身，臀橋，平板支撐，開合跳……
整個過程中，陳拓嚴格按照舒瑤的體質上限監督，以防超出她的承受能力造成肌肉拉傷。
訓練結束後，便立馬為她安排上了冰水浴。
舒瑤疲憊的走出了衛生間，就當她以為訓練已經結束可以休息的時候。
新一輪的訓練，再度開始。
而這次，是如何使用武器對付喪屍……
舒瑤哭喪著臉，「還…還有嗎？」
陳拓冷笑道：「當然，不然怎麼能叫特訓？」
「你的各方面身體素質太差，力量訓練，體能訓練，有氧訓練，拉伸訓練，核心訓練這些基礎訓練，每天全都得來一遍。」
「除此之外，還有如何對付喪屍的技巧，以及在末世下生存的技巧，乃至基礎的徒手格鬥技術，全都的學。」
「只有這樣，你才能以最快的速度拉低脂肪含量，提高肌肉含量，擁有一定戰鬥力，成為一名合格的倖存者。」
「不過你放心，整個過程中我會嚴格按照你的身體承受極限來制定訓練計劃，你只需要擔心你的意志力能不能堅持下去。」
「怎麼？這才剛剛開始，就堅持不住了？」
原本臉色越來越絕望的舒瑤，在聽到最後一句話時渾身一震，趕緊認真的搖了搖頭。
「不，我能堅持！」
「好孩子！」
就這樣，舒瑤再度開始了新一輪的訓練……
在這期間，陳拓也沒閒著，一邊監督的同時也在一旁打著沙袋，完成屬於自己的每日訓練。
閒暇之餘，他也會來到窗前坐下，觀察小區內的狀況……
……