第57章 簡單的倒功
【依舊是寫在前面
這個倒功以及其他的涉及軍隊的知識理論都是我從某音，某站搜索的。
我也改了一些，但如果還是涉及泄密請火速艾特我，我會立刻修改。
畢竟是小說，各位大大看個樂子消遣消遣就行了，
一些訓練步驟就不要嘗試了，就比如倒功這些，身體重要。
催更超過500了，依舊是四更。】
_________
飯後。
包成不知道去哪裡了，三人拿出教案開始背誦。
「在立正的基礎上.....」
方林邊背邊做動作，念了半句，他的眉頭就皺了起來。
「這身體怎麼自然前倒啊？」
「那不就僵住了嗎？」
聽了這話一邊的曹峻笑著說道：
「不用想那麼多的。」
「身體繃緊，往前倒就行了。」
「快到地面的時候，胳膊要快，拍地撐體，全身繃緊。」
「這簡單很，多練幾遍就會了！」
「是嗎？」
方林在腦里過了一遍姿勢，這樣一說好像是不怎麼難啊！
但周恆沒開口。
很多動作那都是眼睛看的明白，
腦子也能記的清楚，
但身體就是搞不出來。
就像倒功。
理論確實不複雜，就幾句話。
但是人的本能就是會抗拒摔倒，會害怕。
一害怕身體就軟了，
身體一軟，倒下去就像個蛆。
過了一會，
包成抱著一大沓軟墊子走了進來。
他看著方林：
「你下午有沒有哨啊？」
方林點了點頭。
「班長，我下午兩到四！」
包成點了點頭。
「那你現在就練。」
方林懵了。
「現在？」
包成把軟墊子往地上一扔。
「晚上練是晚上練。」
「現在先讓你提前感受一下，又不練多長時間。」
李孟立刻低頭看教案，假裝自己不存在。
但包成怎麼可能放過他。
「李孟。」
「到！」
「你下午有哨沒？你是不是六到八啊？」
「是的班長！」
「那你也過來！」
曹峻在旁邊笑了一下。
包成看向他。
「你笑什麼？」
曹峻立刻站直。
「報告，我也練！」
包成滿意地點頭。
「這還差不多。」
「周恆，你也過來。」
「是！」
周恆走到軟墊前。
包成把幾張墊子鋪開，踩了踩。
「今天先練前倒。」
「最基礎的東西。」
「先熱身，別一會摔成傻子了！」
「來，伏地挺身~預備！」
「最快的速度做15個！」
「快快快！」
四人連忙開做。
「做完就起來，站一排，互相拍拍脖子！」
說完包成就走到方林身後開始幫他拍。
「手弓著，要使勁！」
『啪啪啪~』
一頓拍給方林拍的渾身亂扭。
「班長，輕點啊！」
「疼疼疼！」
但包成沒停。
「就這個力道，你拍李孟。」
「啊？」
李孟剛想拒絕方林的手就伸了過來。
「快來！」
哪怕疼的齜牙咧嘴但方林依舊不願意放過李孟。
「臥槽。」
李孟被拍的脖子一直往回縮。
「你輕點啊！」
「你想拍死我是吧？」
一旁的曹峻跟周恆對視了一眼也互相拍了起來，
包成下手那夠嗆是活動！
很快，四人互相拍了拍頸部，周恆瞥了臥龍鳳雛一眼，這倆貨的後頸拍的紅彤彤的，
下手也是夠狠的。
「還有手腕，一定要活動開！」
見四人頭上都出了些細汗後包成才叫停。
「差不多了，曹峻出列，你做動作，我講解！」
「是！」
墊子上。
「來，先示範一個！」
「前倒預備~」
「倒！」
話音剛落曹峻就倒了下去。
『啪~』
倒下的瞬間曹峻兩手主動用力拍地，著地瞬間身體挺直抬頭，動作標準連貫。
「起立！」
曹峻起身，包成開始講解。
「都看好了，沒什麼難的。」
「第一步，在立正的姿勢上，雙腳併攏身體緊繃。」
「第二步，身體自然前倒。」
包成也演示了一遍。
「倒~」
「第三步，倒的時候兩臂屈肘，兩手主動拍地泄力。」
「腿要挺直，抬頭收腹。」
說完，包成回頭看了幾人一眼。
「曹峻你不要回答，你們覺得重點是什麼？」
方林立刻回答：
「是拍地！」
李孟也說道：
「是身體要繃緊！」
包成看向周恆。
「你說。」
周恆想了想。
「報告。」
「重點是克服身體本能，不能怕！」
包成點頭。
「對。」
「不能怕！」
「來。」
「曹峻你再來演示一遍！」
曹峻：......
又做了一遍，包成看著他們。
「看明白沒有？」
「是不是很簡單？」
方林眨了眨眼。
「看明白了。」
李孟也點頭。
「先倒，然後拍地，撐起，目視前方。」
「好像是不怎麼難。」
「本來就不難！」
包成看向李孟。
「來，你來展示！」
「好！」
「班長你就看我操作吧！」
李孟信心十足的走了過去。
立正站好，
雙腳併攏。
看到這一幕包成眼裡也多了些期許。
難道這大哥要開竅了嗎？
然後……
然後他不動了。
見他杵在原地包成眉頭一皺。
「倒啊！」
「是要我給你下口令嗎？」
「來，前倒預備~」
「倒~！」
但李孟依舊沒動。
包成無語了。
「哎呦你幹嘛？」
李孟喉嚨動了動。
「班長。」
「說。」
「班長，我身體繃緊了我倒不下來啊！」
「啊？」
包成捂臉。
大哥終究是大哥，想開竅還是非常難的。
「你再想想吧，來，方林你來！」
「是！」
「班長，我準備好了。」
「好！」
包成點頭。
「倒~！」
方林咬牙，眼睛一閉，身體猛地向前一栽。
「啪！」
「哎喲！」
倒是倒下去了。
但由於害怕，方林是兩隻手伸出去撐地的，下半身則像根棍子一樣砸在了墊子上。
看他這個樣子包成又長嘆一口氣。
「大哥啊！」
「誰讓你用手撐的啊？」
「拍地，拍地啊！」
方林趴在墊子上，表情痛苦。
「班長，一倒下去我就什麼都忘記了！」
包成無奈的搖頭。
「這幸虧是墊子啊，要是水泥地你手都得廢！」
「起來吧，過來，我看看你手！」
方林甩著手走了過來，
「是有些疼啊！」
「疼就對了。」
「讓你長長記性！」
見方林手腕沒什麼紅腫淤青包成才放下心來。
「行了，怪我，我高看你們了。」
「來！」
「我給你們簡化一下！」
說完包成便蹲下跪在了墊子旁邊。
「看我的動作。」
「跪在墊子上，上半身緊繃。」
「然後身體前傾，就練倒地拍地的動作！」
演示完畢後包成便站了起來。
「這更簡單了吧？」
「又不是多難的東西，趕緊多試幾遍！」
「等一會我在看看！」
這個倒功以及其他的涉及軍隊的知識理論都是我從某音，某站搜索的。
我也改了一些，但如果還是涉及泄密請火速艾特我，我會立刻修改。
畢竟是小說，各位大大看個樂子消遣消遣就行了，
一些訓練步驟就不要嘗試了，就比如倒功這些，身體重要。
催更超過500了，依舊是四更。】
_________
飯後。
包成不知道去哪裡了，三人拿出教案開始背誦。
「在立正的基礎上.....」
方林邊背邊做動作，念了半句，他的眉頭就皺了起來。
「這身體怎麼自然前倒啊？」
「那不就僵住了嗎？」
聽了這話一邊的曹峻笑著說道：
「不用想那麼多的。」
「身體繃緊，往前倒就行了。」
「快到地面的時候，胳膊要快，拍地撐體，全身繃緊。」
「這簡單很，多練幾遍就會了！」
「是嗎？」
方林在腦里過了一遍姿勢，這樣一說好像是不怎麼難啊！
但周恆沒開口。
很多動作那都是眼睛看的明白，
腦子也能記的清楚，
但身體就是搞不出來。
就像倒功。
理論確實不複雜，就幾句話。
但是人的本能就是會抗拒摔倒，會害怕。
一害怕身體就軟了，
身體一軟，倒下去就像個蛆。
過了一會，
包成抱著一大沓軟墊子走了進來。
他看著方林：
「你下午有沒有哨啊？」
方林點了點頭。
「班長，我下午兩到四！」
包成點了點頭。
「那你現在就練。」
方林懵了。
「現在？」
包成把軟墊子往地上一扔。
「晚上練是晚上練。」
「現在先讓你提前感受一下，又不練多長時間。」
李孟立刻低頭看教案，假裝自己不存在。
但包成怎麼可能放過他。
「李孟。」
「到！」
「你下午有哨沒？你是不是六到八啊？」
「是的班長！」
「那你也過來！」
曹峻在旁邊笑了一下。
包成看向他。
「你笑什麼？」
曹峻立刻站直。
「報告，我也練！」
包成滿意地點頭。
「這還差不多。」
「周恆，你也過來。」
「是！」
周恆走到軟墊前。
包成把幾張墊子鋪開，踩了踩。
「今天先練前倒。」
「最基礎的東西。」
「先熱身，別一會摔成傻子了！」
「來，伏地挺身~預備！」
「最快的速度做15個！」
「快快快！」
四人連忙開做。
「做完就起來，站一排，互相拍拍脖子！」
說完包成就走到方林身後開始幫他拍。
「手弓著，要使勁！」
『啪啪啪~』
一頓拍給方林拍的渾身亂扭。
「班長，輕點啊！」
「疼疼疼！」
但包成沒停。
「就這個力道，你拍李孟。」
「啊？」
李孟剛想拒絕方林的手就伸了過來。
「快來！」
哪怕疼的齜牙咧嘴但方林依舊不願意放過李孟。
「臥槽。」
李孟被拍的脖子一直往回縮。
「你輕點啊！」
「你想拍死我是吧？」
一旁的曹峻跟周恆對視了一眼也互相拍了起來，
包成下手那夠嗆是活動！
很快，四人互相拍了拍頸部，周恆瞥了臥龍鳳雛一眼，這倆貨的後頸拍的紅彤彤的，
下手也是夠狠的。
「還有手腕，一定要活動開！」
見四人頭上都出了些細汗後包成才叫停。
「差不多了，曹峻出列，你做動作，我講解！」
「是！」
墊子上。
「來，先示範一個！」
「前倒預備~」
「倒！」
話音剛落曹峻就倒了下去。
『啪~』
倒下的瞬間曹峻兩手主動用力拍地，著地瞬間身體挺直抬頭，動作標準連貫。
「起立！」
曹峻起身，包成開始講解。
「都看好了，沒什麼難的。」
「第一步，在立正的姿勢上，雙腳併攏身體緊繃。」
「第二步，身體自然前倒。」
包成也演示了一遍。
「倒~」
「第三步，倒的時候兩臂屈肘，兩手主動拍地泄力。」
「腿要挺直，抬頭收腹。」
說完，包成回頭看了幾人一眼。
「曹峻你不要回答，你們覺得重點是什麼？」
方林立刻回答：
「是拍地！」
李孟也說道：
「是身體要繃緊！」
包成看向周恆。
「你說。」
周恆想了想。
「報告。」
「重點是克服身體本能，不能怕！」
包成點頭。
「對。」
「不能怕！」
「來。」
「曹峻你再來演示一遍！」
曹峻：......
又做了一遍，包成看著他們。
「看明白沒有？」
「是不是很簡單？」
方林眨了眨眼。
「看明白了。」
李孟也點頭。
「先倒，然後拍地，撐起，目視前方。」
「好像是不怎麼難。」
「本來就不難！」
包成看向李孟。
「來，你來展示！」
「好！」
「班長你就看我操作吧！」
李孟信心十足的走了過去。
立正站好，
雙腳併攏。
看到這一幕包成眼裡也多了些期許。
難道這大哥要開竅了嗎？
然後……
然後他不動了。
見他杵在原地包成眉頭一皺。
「倒啊！」
「是要我給你下口令嗎？」
「來，前倒預備~」
「倒~！」
但李孟依舊沒動。
包成無語了。
「哎呦你幹嘛？」
李孟喉嚨動了動。
「班長。」
「說。」
「班長，我身體繃緊了我倒不下來啊！」
「啊？」
包成捂臉。
大哥終究是大哥，想開竅還是非常難的。
「你再想想吧，來，方林你來！」
「是！」
「班長，我準備好了。」
「好！」
包成點頭。
「倒~！」
方林咬牙，眼睛一閉，身體猛地向前一栽。
「啪！」
「哎喲！」
倒是倒下去了。
但由於害怕，方林是兩隻手伸出去撐地的，下半身則像根棍子一樣砸在了墊子上。
看他這個樣子包成又長嘆一口氣。
「大哥啊！」
「誰讓你用手撐的啊？」
「拍地，拍地啊！」
方林趴在墊子上，表情痛苦。
「班長，一倒下去我就什麼都忘記了！」
包成無奈的搖頭。
「這幸虧是墊子啊，要是水泥地你手都得廢！」
「起來吧，過來，我看看你手！」
方林甩著手走了過來，
「是有些疼啊！」
「疼就對了。」
「讓你長長記性！」
見方林手腕沒什麼紅腫淤青包成才放下心來。
「行了，怪我，我高看你們了。」
「來！」
「我給你們簡化一下！」
說完包成便蹲下跪在了墊子旁邊。
「看我的動作。」
「跪在墊子上，上半身緊繃。」
「然後身體前傾，就練倒地拍地的動作！」
演示完畢後包成便站了起來。
「這更簡單了吧？」
「又不是多難的東西，趕緊多試幾遍！」
「等一會我在看看！」