第二章 基本呼吸法
出了房屋，來到外面。
周正抬頭看向天空，看看今日的天氣如何。
蔚藍的天空，火紅的太陽高懸，萬里無雲。
天氣不錯！
得找吃的東西了。
周正在心裡默默盤算。
找食物最直接的辦法，無疑是直接進村。
但還是那句話。
以他這副和周遭格格不入的模樣，加上完全說不清的來歷，眼下最好還是別貿然和村民接觸。
「有河，就肯定有魚！」
周正快步走到河邊。
望著緩緩流淌的河水，他裹裹嘴，一大口唾沫吐向水面。
雙眼死死盯著浮在水面的唾沫。
沒幾秒，水面下就竄出幾道黑影，從唾沫底下一閃而過，幾下就把他吐的唾沫啄得乾乾淨淨。
「有魚，數量還不少！」
雖說都是些白條之類的小雜魚，但對周正來說已經足夠了。
真有大魚他也抓不到，這些小白條雜魚，反而剛好。
他從河邊柳樹上折下十幾根柳條，拎回破屋。
把柳條兩兩擰成股當繩子，牢牢系在那隻僅存的盛水瓦罐上。
這就是周正想好的捕魚工具。
小時候，他就經常用礦泉水瓶系上細繩，在公園池塘里抓到過不少小魚。
只不過現在換成這隻破瓦罐。
在他看來，抓幾條小魚根本不成問題。
抱著瓦罐折返河邊。
牽著柳條擰成的繩，把瓦罐緩緩沉到水面下，沒太深。
接著，他抿了抿嘴。
從唇間擠出一大團唾沫，剛好滴在瓦罐口的水面上。
沒幾秒，水下的一群小魚就循著動靜湊了過來。
最開始的一兩條小魚啄一下就竄走，周正完全沒放在心上。
等七八條小魚蜂擁著擠到罐口時。
他眼疾手快猛地提繩。
雖說這些小魚反應不慢，但還是有兩三隻沒來得及逃，直接落進了瓦罐里。
「抓到了！」
周正興奮地把瓦罐拎上岸。
倒出裡面的水，就見三條小拇指長的白條在泥地上活蹦亂跳。
「這收穫還不錯。」
「再來！」
趁熱打鐵，他再次把瓦罐重新沉回水裡，照葫蘆畫瓢，故伎重施，繼續捕魚。
「中了！」「又逮到兩條！」「哈哈，四條！」……
連著試了七次，這些沒腦子的蠢魚次次都上當，周正一口氣抓了十七條。
之後，他沒再繼續捕魚，轉而開始處理這些小雜魚。
不是他不想多抓，而是他已經口乾舌燥，嘴裡實在擠不出一點唾沫了。
至於怎麼處理這些小魚，特別簡單，兩根手指用力一捏，薄軟的魚腹直接被擠破，內臟全都順著力道擠了出來。
至於細小的魚鱗，只用大拇指輕輕一刮，就能全部捋乾淨。
把十幾條小魚收拾妥當。
周正舀了半罐清水，把魚放進瓦罐里拎回破屋。
把瓦罐架在土灶上，先跑到屋外薅了不少乾草當燃料，然後像昨天那樣鑽木取火。
可乾草實在不經燒，為了把這半瓦罐魚湯煮熟，他又連著跑出去薅了好幾趟草。
從早上醒來到現在，足足折騰了快三個小時，周正此刻是又累又餓。
魚湯剛煮透，他就迫不及待地端起來喝。
「嘔——」
就喝了小半口，周正雖然咽了下去，但卻直接反胃起來，這沒加任何調料的魚湯，確實不好喝。
那種味道，讓他想起曾經嘗試吃折耳根的感覺。
這魚湯的味道，和那折耳根的味道一模一樣，一股濃郁的魚腥味。
但為了填飽肚子，周正不得不忍著這股怪味，一口一口的喝起來。
同時，他還在腦海中，回憶起荒野求生達人貝爺，吃各種蟲子的視頻。
「滿滿都是蛋白質啊……」
吃飽喝足。
周正半躺在地上，他已經開始籌劃下一頓飯的來源。
剛才那股腥味，實在讓他不想再碰魚湯了。
嘰嘰喳喳——嘰嘰喳喳——
屋頂傳來麻雀的鳴叫聲。
周正當即靈機一動坐直身子。
麻雀，自己可以試著抓麻雀，來烤麻雀吃！
至於如何能夠抓麻雀，那方法不要太多。
周正腦海中閃過的第一個想法，就是用柳條編出一個筐。
用一根木棍將筐支起來，在筐下放上食物，引誘麻雀來吃，然後一拉繩，筐將麻雀罩住。
但這種方法太麻煩，編筐可不是一件容易的事，費時又費力。
所以。
他腦海中又浮現中另一種方法。
做個繩套陷阱。
將細柳條的皮剝下來，撕成一條一條的，搓成細繩，作為繩套的材料。
用木棍搭成一個支架。
一邊綁上石頭，用石頭的自重作為陷阱的動力。
另一邊，用兩根短枝相互卡扣，作為一個極其敏感容易觸發的機關，上邊放上連接石頭的繩套。
只要麻雀一踩上去，機關觸發，石頭落下，帶動繩套，就能夠抓住麻雀。
確定好方案。
周正立馬開始實施起來。
柳樹條，枝幹，石頭，這些東西都容易準備。
而且，他還是一口氣製造了三套。
在破房右邊不遠處一處平地上。
將這個簡易的繩套陷阱布置好後。
周正在牆角、草叢處，翻找抓了一些蟲子，折掉它們的翅膀和腿，當做誘餌放在陷阱上。
接下來，就是靜靜等待麻雀上套。
而同時，周正也沒閒著。
他得找些木材來當柴火。
隨手薅的草料實在是不經燒。
燒火做飯，必須得用耐燒的木頭才行。
站在屋前。
朝西南方向望去，遠遠的可以看見，聳立著幾座山峰。
周正打算去那裡，雖沒有柴刀斧頭這類工具，但撿些枯枝就夠當柴燒。
朝山的方向走去。
一連走了快半個小時，都還沒走到山下。
周正抬頭望去，估算了一下距離，快了，再走幾分鐘就能到了。
與此同時，他也看清了前方山頭的情況。
這竟然是一座竹山，密密麻麻全是竹林。
「竹子好啊！」
「竹子的用處可太多了！」
周正不禁加快腳步。
剛來到山腳下，他就發現前面不遠處，有一個冒尖的竹筍。
下頓飯有著落了！周正趕忙跑過去，用腳後跟用力一蹬，將竹筍從底下踹斷，然後用力一拔，將其拔起。
輕鬆剝掉它的外殼，露出裡面鮮嫩的筍莖。
他面露笑容，轉頭朝四周查看，立馬就又發現了好幾處都有竹筍的蹤跡。
周正快速上前採集，不一會兒懷中就抱了四五個竹筍。
「這些先夠吃了！」
暫且將這些竹筍找個乾淨地方擺好。
周正可沒有忘了他來這裡的目的。
往竹林里多走幾步，很快就看見了一棵攔腰斷裂，已經枯黃的竹子。
這根正好適用於當柴燒！
他將這根枯竹扛在肩上，拖出竹林。
帶上剛剛採集的竹筍，離開這裡，往回走。
「呼～呼～」
和來時的一身輕鬆不同，扛著竹子抱著竹筍的周正，沒走出幾步，就開始呼呼大喘。
只感覺胸口像被堵上一樣，喘不上氣，兩腿像是被灌進了鉛一樣發沉。
自己這明顯是運動強度突然過大，導致身體的各項機能沒反應過來。
周正沒有停下來休息。
反而是繼續走。
只不過，他開始進行有節奏的深呼吸。
三步一呼，兩步一吸！
用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
讓呼吸和步伐節奏同步。
就這樣，等周正又前進了五十米後，剛剛還胸悶氣短，渾身沉重無力的感覺瞬間消失，身體反而變得異常輕鬆起來。
這是他的身體，進入了「二次呼吸」狀態。
有長跑經驗的現代人都知道。
人身體在剛進入劇烈活動的時候，會有一段延遲反應，也就是肌肉需要大量的氧氣供應，但呼吸、心臟跳動等各個內臟器官的調動比較緩慢，從而會導致供氧不足。
供氧不足，身體的肌肉就會發酸，刺激神經，讓人出現胸悶、氣短、腿疼，呼吸困難等極點現象。
面對這種情況。
身體只要保持持續的運動，呼吸加深加快，讓心率輸出增加，身體就會從混亂中恢復過來，形成一種運動狀態的平衡。
當身體從無氧供能，順利轉向有氧供能主導時，呼吸就會變得特別順暢，疲憊感大幅度降低。
就好像是讓身體再次舒展開來一樣。
而這就是「二次呼吸」！
緩解了身體的不適，周正此刻只感覺渾身充盈著力氣，腳步輕快，行走的速度都快上了幾分。
不知不覺中，就回到了破房子。
周正抬頭看向天空，看看今日的天氣如何。
蔚藍的天空，火紅的太陽高懸，萬里無雲。
天氣不錯！
得找吃的東西了。
周正在心裡默默盤算。
找食物最直接的辦法，無疑是直接進村。
但還是那句話。
以他這副和周遭格格不入的模樣，加上完全說不清的來歷，眼下最好還是別貿然和村民接觸。
「有河，就肯定有魚！」
周正快步走到河邊。
望著緩緩流淌的河水，他裹裹嘴，一大口唾沫吐向水面。
雙眼死死盯著浮在水面的唾沫。
沒幾秒，水面下就竄出幾道黑影，從唾沫底下一閃而過，幾下就把他吐的唾沫啄得乾乾淨淨。
「有魚，數量還不少！」
雖說都是些白條之類的小雜魚，但對周正來說已經足夠了。
真有大魚他也抓不到，這些小白條雜魚，反而剛好。
他從河邊柳樹上折下十幾根柳條，拎回破屋。
把柳條兩兩擰成股當繩子，牢牢系在那隻僅存的盛水瓦罐上。
這就是周正想好的捕魚工具。
小時候，他就經常用礦泉水瓶系上細繩，在公園池塘里抓到過不少小魚。
只不過現在換成這隻破瓦罐。
在他看來，抓幾條小魚根本不成問題。
抱著瓦罐折返河邊。
牽著柳條擰成的繩，把瓦罐緩緩沉到水面下，沒太深。
接著，他抿了抿嘴。
從唇間擠出一大團唾沫，剛好滴在瓦罐口的水面上。
沒幾秒，水下的一群小魚就循著動靜湊了過來。
最開始的一兩條小魚啄一下就竄走，周正完全沒放在心上。
等七八條小魚蜂擁著擠到罐口時。
他眼疾手快猛地提繩。
雖說這些小魚反應不慢，但還是有兩三隻沒來得及逃，直接落進了瓦罐里。
「抓到了！」
周正興奮地把瓦罐拎上岸。
倒出裡面的水，就見三條小拇指長的白條在泥地上活蹦亂跳。
「這收穫還不錯。」
「再來！」
趁熱打鐵，他再次把瓦罐重新沉回水裡，照葫蘆畫瓢，故伎重施，繼續捕魚。
「中了！」「又逮到兩條！」「哈哈，四條！」……
連著試了七次，這些沒腦子的蠢魚次次都上當，周正一口氣抓了十七條。
之後，他沒再繼續捕魚，轉而開始處理這些小雜魚。
不是他不想多抓，而是他已經口乾舌燥，嘴裡實在擠不出一點唾沫了。
至於怎麼處理這些小魚，特別簡單，兩根手指用力一捏，薄軟的魚腹直接被擠破，內臟全都順著力道擠了出來。
至於細小的魚鱗，只用大拇指輕輕一刮，就能全部捋乾淨。
把十幾條小魚收拾妥當。
周正舀了半罐清水，把魚放進瓦罐里拎回破屋。
把瓦罐架在土灶上，先跑到屋外薅了不少乾草當燃料，然後像昨天那樣鑽木取火。
可乾草實在不經燒，為了把這半瓦罐魚湯煮熟，他又連著跑出去薅了好幾趟草。
從早上醒來到現在，足足折騰了快三個小時，周正此刻是又累又餓。
魚湯剛煮透，他就迫不及待地端起來喝。
「嘔——」
就喝了小半口，周正雖然咽了下去，但卻直接反胃起來，這沒加任何調料的魚湯，確實不好喝。
那種味道，讓他想起曾經嘗試吃折耳根的感覺。
這魚湯的味道，和那折耳根的味道一模一樣，一股濃郁的魚腥味。
但為了填飽肚子，周正不得不忍著這股怪味，一口一口的喝起來。
同時，他還在腦海中，回憶起荒野求生達人貝爺，吃各種蟲子的視頻。
「滿滿都是蛋白質啊……」
吃飽喝足。
周正半躺在地上，他已經開始籌劃下一頓飯的來源。
剛才那股腥味，實在讓他不想再碰魚湯了。
嘰嘰喳喳——嘰嘰喳喳——
屋頂傳來麻雀的鳴叫聲。
周正當即靈機一動坐直身子。
麻雀，自己可以試著抓麻雀，來烤麻雀吃！
至於如何能夠抓麻雀，那方法不要太多。
周正腦海中閃過的第一個想法，就是用柳條編出一個筐。
用一根木棍將筐支起來，在筐下放上食物，引誘麻雀來吃，然後一拉繩，筐將麻雀罩住。
但這種方法太麻煩，編筐可不是一件容易的事，費時又費力。
所以。
他腦海中又浮現中另一種方法。
做個繩套陷阱。
將細柳條的皮剝下來，撕成一條一條的，搓成細繩，作為繩套的材料。
用木棍搭成一個支架。
一邊綁上石頭，用石頭的自重作為陷阱的動力。
另一邊，用兩根短枝相互卡扣，作為一個極其敏感容易觸發的機關，上邊放上連接石頭的繩套。
只要麻雀一踩上去，機關觸發，石頭落下，帶動繩套，就能夠抓住麻雀。
確定好方案。
周正立馬開始實施起來。
柳樹條，枝幹，石頭，這些東西都容易準備。
而且，他還是一口氣製造了三套。
在破房右邊不遠處一處平地上。
將這個簡易的繩套陷阱布置好後。
周正在牆角、草叢處，翻找抓了一些蟲子，折掉它們的翅膀和腿，當做誘餌放在陷阱上。
接下來，就是靜靜等待麻雀上套。
而同時，周正也沒閒著。
他得找些木材來當柴火。
隨手薅的草料實在是不經燒。
燒火做飯，必須得用耐燒的木頭才行。
站在屋前。
朝西南方向望去，遠遠的可以看見，聳立著幾座山峰。
周正打算去那裡，雖沒有柴刀斧頭這類工具，但撿些枯枝就夠當柴燒。
朝山的方向走去。
一連走了快半個小時，都還沒走到山下。
周正抬頭望去，估算了一下距離，快了，再走幾分鐘就能到了。
與此同時，他也看清了前方山頭的情況。
這竟然是一座竹山，密密麻麻全是竹林。
「竹子好啊！」
「竹子的用處可太多了！」
周正不禁加快腳步。
剛來到山腳下，他就發現前面不遠處，有一個冒尖的竹筍。
下頓飯有著落了！周正趕忙跑過去，用腳後跟用力一蹬，將竹筍從底下踹斷，然後用力一拔，將其拔起。
輕鬆剝掉它的外殼，露出裡面鮮嫩的筍莖。
他面露笑容，轉頭朝四周查看，立馬就又發現了好幾處都有竹筍的蹤跡。
周正快速上前採集，不一會兒懷中就抱了四五個竹筍。
「這些先夠吃了！」
暫且將這些竹筍找個乾淨地方擺好。
周正可沒有忘了他來這裡的目的。
往竹林里多走幾步，很快就看見了一棵攔腰斷裂，已經枯黃的竹子。
這根正好適用於當柴燒！
他將這根枯竹扛在肩上，拖出竹林。
帶上剛剛採集的竹筍，離開這裡，往回走。
「呼～呼～」
和來時的一身輕鬆不同，扛著竹子抱著竹筍的周正，沒走出幾步，就開始呼呼大喘。
只感覺胸口像被堵上一樣，喘不上氣，兩腿像是被灌進了鉛一樣發沉。
自己這明顯是運動強度突然過大，導致身體的各項機能沒反應過來。
周正沒有停下來休息。
反而是繼續走。
只不過，他開始進行有節奏的深呼吸。
三步一呼，兩步一吸！
用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
讓呼吸和步伐節奏同步。
就這樣，等周正又前進了五十米後，剛剛還胸悶氣短，渾身沉重無力的感覺瞬間消失，身體反而變得異常輕鬆起來。
這是他的身體，進入了「二次呼吸」狀態。
有長跑經驗的現代人都知道。
人身體在剛進入劇烈活動的時候，會有一段延遲反應，也就是肌肉需要大量的氧氣供應，但呼吸、心臟跳動等各個內臟器官的調動比較緩慢，從而會導致供氧不足。
供氧不足，身體的肌肉就會發酸，刺激神經，讓人出現胸悶、氣短、腿疼，呼吸困難等極點現象。
面對這種情況。
身體只要保持持續的運動，呼吸加深加快，讓心率輸出增加，身體就會從混亂中恢復過來，形成一種運動狀態的平衡。
當身體從無氧供能，順利轉向有氧供能主導時，呼吸就會變得特別順暢，疲憊感大幅度降低。
就好像是讓身體再次舒展開來一樣。
而這就是「二次呼吸」！
緩解了身體的不適，周正此刻只感覺渾身充盈著力氣，腳步輕快，行走的速度都快上了幾分。
不知不覺中，就回到了破房子。