第31章 兄弟，你怎麼背起了行囊？
沈硯看著兩人，多少有點意外。
魏善甲能爬起來，他還能理解。
這傢伙昨天負重跑被自己追平，心裡肯定憋著一口氣。
可尕娃也起來了，就說明昨天晚上他跟高振海說想往特種部隊方向試試，真不是一時興起。
沈硯笑了笑。
「行，那一起出去吧！」
三人很快收拾完，趁著宿舍大多數人還沒醒，輕手輕腳下了樓。
清晨的訓練場帶著一點涼意。
這個點，疆區這邊的天還是黑的，操場、旗杆和遠處的訓練器械都籠在薄薄的暗色里。
沒有口號，沒有集合哨，也沒有班長催促。
三個新兵自己走到訓練場上，開始安排自己的訓練。
魏善甲原本還以為沈硯會直接帶著他們去跑步。
結果到了訓練場後，沈硯沒有碰負重背囊，而是找了一塊空地，開始活動肩背和手腕。
魏善甲愣了一下。
「你今天不跑了？」
沈硯搖了搖頭。
「我準備先練練上肢的力量。」
「昨天摸底的時候，我的上肢力量不算強，得多加練習才行。」
魏善甲一聽這話，心裡居然稍微放鬆了一點。
力量這方面是他的優勢。
至少昨天摸底的時候，他的伏地挺身、單槓等方面的訓練，他暫時還處於領先地位。
魏善甲強壓下自己的小得意，強裝淡定地點了點頭。
「練上肢啊，那確實該練練。」
「兄弟，不是我打擊你，你這塊目前還真跟我有差距。」
尕娃瞥了他一眼。
「誒朋友，畢竟你現在就剩這點安全感了嘛，你要抓緊抱住，不然要不了多少天就要被卷沒了！」
魏善甲臉一黑，一腳踹過去，被尕娃輕鬆躲過。
「尕娃，你不說話沒人把你當啞巴！」
尕娃笑了笑，也沒有繼續貧。
「嘿嘿，被我說中了嘛！」
「咱倆先不要練沈硯練的了，咱們兩個先練隊列吧！」
他和魏善甲都清楚，他們現在最該補的不是負重跑，而是基礎隊列的訓練。
沈硯能被陳剛單獨拉出來練，是因為他的隊列動作已經過關。
他們兩個要是連立正、轉體、齊步走這些基礎都練不明白。
就算心裡再想跟著沈硯往特種部隊方向沖，也沒有資格被陳剛單獨拎出去加練。
魏善甲和尕娃兩人站到一起，開始一遍遍練立正、稍息、跨立、向左轉和向右轉。
尕娃平時嘴碎歸嘴碎，這會兒自願加練的時候倒是真認真了。
尤其是轉體動作，明顯比昨天更用心。
魏善甲練了幾遍之後，小聲感慨：
「我算是看明白了，想被陳剛折磨，還得先要被自己折磨才行。」
尕娃點頭。
「朋友，這個話說得很有道理嘛。」
「連隊列都練不明白，就想去特種部隊，那就是羊還沒長腿，就想翻天山嘛。」
魏善甲回頭瞪了他一眼。
「你能不能別拿羊舉例？」
尕娃很認真地想了想。
「那換牛也行嘛，那就是小牛犢子沒長腿，就……」
「停停停！別給我提小牛犢子了！」
「來來來，繼續練，向右~轉！」
……
另一邊，沈硯已經開始做伏地挺身。
他沒有一上來就追求數量，而是把動作做的非常的標準。
肩胛控制、肘關節角度、腕關節支撐、胸肩背發力和核心穩定。
每一個環節都儘量保持標準。
他很清楚，自己的短板不是不會做，而是絕對力量和耐力還沒完全追上魏善甲這種天賦型選手。
所以他不能亂練，只追求數量和速度。
畢竟越是短板，越要練得細，練到身上每一塊能練的肌肉！
很快，系統提示在腦海里響起。
【檢測到宿主進行上肢力量強化訓練！】
【胸肩背肌群協同能力提升中！】
【肘關節穩定性提升中！】
【腕關節支撐能力提升中！】
【骨骼關節受力結構理解加深！】
沈硯原本以為接下來的反饋，會繼續往胸外按壓持續能力、肩袖損傷識別或者上肢運動損傷方向延伸。
結果下一條提示，卻讓他動作微微一頓。
【中醫接骨基礎知識關聯中！】
【上肢骨折復位、關節脫位識別、固定與復位風險判斷知識導入中！】
沈硯眼底閃過一絲意外。
上肢力量訓練，竟然能關聯到中醫接骨？
但他很快就反應過來。
伏地挺身和撐臂動作，本身就涉及肩、肘、腕多個關節的受力結構。
訓練場上常見的摔傷、脫臼、骨折和扭傷，也大多和這些關節穩定性有關。
真到了戰場或者基層訓練環境裡，不可能每次都第一時間把傷員送到醫院。
能不能初步判斷骨折，識別脫位，給傷者進行臨時固定，避免二次傷害。
甚至知道哪些情況絕對不能亂復位，都是非常重要的現場處置能力！
沈硯一邊繼續做伏地挺身，一邊消化系統導入的知識。
他本來只是想補上肢短板，沒想到順手刷出了一個新的醫療分支！
這讓他心裡有些驚喜！
醫武雙修系統最爽的地方就在這裡。
你以為自己只是在練體能，但它在你意料之外的時候，又順手給你開了一扇醫術的新門！
等起床號正式響起時，沈硯已經完成了幾組伏地挺身和撐臂訓練。
魏善甲和尕娃也把幾個基礎隊列動作反覆練了不少遍。
三人迅速整理著裝，以最快速度跑到二班集合位置站好。
這一次，他們比所有的新兵都快！
不光快，而且軍姿站得很好！
他們已經把這麼極限的時候，都當做了一次軍姿的練習！
其他班的新兵陸續下樓時，看見二班位置上已經站了三個人，臉上多少都有點懵。
更懵的是幾個班長。
一班班長曹建峰剛下樓，就看見沈硯、魏善甲和尕娃已經站在二班位置上。
他的眉頭當場挑了起來。
沈硯早起，他還能理解。
這小子從入伍第一天起就不像個正常新兵。
可魏善甲和尕娃也提前到了，這味道就不對了！
另一個班長小聲嘀咕：
「老高今年真走運啊。」
「一個沈硯自己卷還不夠，現在他竟然開始帶著同班新兵一起卷了！」
這話一出來，幾個班長心裡都開始發酸。
他們都是從新兵時期過來的，自然知道一個班裡有個帶頭人會產生多大的影響。
剛開始可能只是一個人早起加練，後來變成兩個人跟著。
再後來一個班的風氣都會被帶起來！
要知道新兵連評比考核，比的從來不是一個人多亮眼。
而是整個班的整體狀態和精神面貌！
如果二班真被沈硯帶起來，後面無論是內務、隊列、體能還是紀律評比，都會占很大便宜！
曹建峰看著高振海，語氣酸得都快冒泡了。
「老高，你今年這是祖墳冒青煙了？」
高振海站在二班前面，臉上還繃著班長該有的嚴肅，心裡卻已經快笑出聲了。
「羨慕吧？
酸吧？
誰讓沈硯是我們二班的呢？
你們幾個只能看著我羨慕嫉妒的乾瞪眼！
更何況，這才哪到哪？
等魏善甲和尕娃也真帶出來，等二班整體成績衝上去，等自己今年留隊機會穩下來！
到時候更有你們羨慕的。」
不過，高振海嘴上肯定不能這麼說。
畢竟他可不想被這幾個班長抓住輪著提干！
他只是淡淡看了曹建峰一眼。
「別瞎說，我都是正常要求班裡新兵，是他們自覺加練的。」
曹建峰更酸了。
正常要求？
你家正常要求，是新兵五點爬起來自己加練？
這話騙鬼，鬼都嫌敷衍！
很快，早操正常進行。
吃過早飯後，上午訓練很快開始。
二班跟著高振海繼續練隊列動作。
沈硯在隊伍里複習了一會兒隊列要點，動作依舊標準，轉體乾淨，站姿穩定。
幾乎挑不出明顯問題！
魏善甲和尕娃就不同了。
兩人明顯比昨天認真不少。
魏善甲雖然嘴上不服，但轉體時不再亂飄，身體控制比之前更穩。
尕娃也不再東張西望，腳下動作雖然還不夠漂亮，卻能看出他在努力卡點。
保證每一個動作都儘量準確！
高振海看在眼裡，心裡更滿意。
這倆小子被沈硯刺激之後，終於開始有點想要進步的樣子了！
沒多久，陳剛從訓練場另一側走了過來。
他掃了一眼二班隊伍，目光直接落在沈硯身上。
「沈硯，出來！」
沈硯立刻出列。
「到！」
魏善甲和尕娃同時看了過去。
魏善甲心裡頓時有點不是滋味。
一方面，他慶幸自己不用立刻被陳剛拎出去受罪。
另一方面，看著沈硯又要單獨去練體能，他心裡又忍不住發緊。
昨天負重跑被沈硯追平，今天早上又看到沈硯自覺補上肢短板。
魏善甲是真的怕自己一個不注意，就被這傢伙甩出十萬八千里了。
尕娃更多是羨慕。
他知道自己現在還沒資格被陳剛單獨拎出去，所以只能把隊列練得更認真。
他現在心裡很清楚，光是羨慕沒用。
想去那邊，就先把腳下這一步練明白才行！
高振海看著魏善甲和尕娃的眼神變化，心裡更踏實了。
沈硯被薅出去練體能，反而把另外兩個也刺激得更認真了。
這就是帶頭人的作用！
陳剛把沈硯帶到訓練場一側，先沒有安排內容，而是上下打量了他一眼。
「昨天練了一天，晚上還去醫務連講課，恢復得怎麼樣？」
沈硯立正回答：
「報告，沒問題！」
陳剛盯著他的臉色看了幾秒，不像是硬撐下來的。
沈硯的精神狀態不錯，看來恢復確實跟上來了。
陳剛心裡又想到了前天晚上沈硯給自己按的那套恢復性推拿。
不得不說，沈硯這小子不光會練，還懂得怎麼恢復！
這對往特種部隊方向培養的人來說，非常關鍵！
真正的高強度訓練，不是把人往死里練就行。
還得知道怎麼讓身體在消耗後儘快恢復，怎麼避免小傷拖成大傷！
陳剛盯著沈硯看了一會兒後，開口說道：
「以後我不一定天天有時間盯著你練。」
「訓練內容我會交給老高，讓他按計劃給你們布置。」
「至於完成得怎麼樣，動作有沒有打折扣，強度有沒有偷懶，那就看你們自己的自覺。」
沈硯點頭。
「明白。」
陳剛看著他，語氣更加嚴肅了一點。
「想往特種部隊方向沖，靠別人盯是沒用的。」
「真到了後面，沒人時時刻刻拿鞭子抽著自己！」
「你自己要是不想練，誰也推不上去！」
沈硯回答得很乾脆。
「我會按要求完成。」
陳剛滿意地點了點頭。
「行，上午繼續負重跑，兩次五公里，還是十公斤。」
沈硯聽完，沒有立刻應聲，而是試探性問了一句：
「連長，要不要加點重量？」
陳剛表情直接頓住。
「啥？加重量？」
他看著沈硯，眼神像是在看一個剛摸槍就想去參加全軍大比武的新兵。
「這才第二天，你就想加重量？」
「開什麼玩笑！」
沈硯心裡其實有底。
昨天多輪十公斤負重五公里，再加上晚上恢復性推拿教學。
系統已經把他的負重跑能力進一步鞏固，甚至提升到了十五公斤優秀線的程度。
按照現在的身體狀態和系統反饋，他不但能跑十五公斤，甚至可以試著挑戰十七公斤左右！
不過沈硯也知道，不能一下子把陳剛嚇到。
所以他才想著先從十五公斤開始，讓大家慢慢接受自己的進步。
可陳剛顯然不這麼想。
他的臉色很是嚴肅。
「沈硯，我知道你恢復快，也知道你適應能力強，但訓練不是一味加重量。」
「你剛接觸負重跑第二天，就想著加到十五公斤，這不是勇敢，是容易把自己練傷！」
「想進特種部隊，首先得學會長期訓練。
只追求速度，把身體練廢了，什麼都沒了！」
這話說得很認真。
沈硯也知道，陳剛不是故意阻攔他的，而是在用自己帶兵訓練的經驗提醒他小心訓練才行。
畢竟在陳剛看來，他只是一個剛入伍沒幾天的新兵，哪怕表現再好，也不該這麼快提高負重。
於是沈硯點頭。
「明白。」
陳剛說道：
「上午先按十公斤跑，我看你狀態。」
「是。」
訓練開始後，沈硯按陳剛的要求背上十公斤負重，先跑了一段。
陳剛在旁邊盯了一會兒，確認他動作穩定，呼吸節奏正常，很是滿意。
但還沒輪得到他提意見，就被一名幹部臨時叫走了。
說是團部那邊有事找他過去處理。
陳剛皺了皺眉，臨走前還特意回頭叮囑沈硯。
「按我說的練。」
「十公斤，兩趟。」
「不許偷懶！」
沈硯立正回答：
「是。」
陳剛走後，訓練場這一側安靜了不少。
高振海還在另一邊帶二班練隊列，魏善甲和尕娃也在隊伍里。
沈硯沒有立刻加重量，而是繼續按十公斤跑了一段，確認自己的身體狀態確實沒有問題。
系統反饋也很穩定。
【10kg負重跑訓練狀態良好！】
【身體恢復狀態良好！】
【肩背負荷耐受穩定！】
【下肢疲勞反應可控！】
【當前訓練強度低於宿主負重跑能力上限，提升有限！】
沈硯看到最後一條提示，心裡更加有底。
他停下來，偷偷看了看陳剛不在附近後。
就準備調整一下自己的背囊重量。
他把十公斤的負重改成了十五公斤。
在十五公斤負重壓到肩背上的瞬間，身體感覺立刻不一樣了。
重量多出來五公斤，聽著不算誇張。
可放到長距離負重跑里，肩背壓力、腳步落地的衝擊力，每次呼吸負擔都會明顯增加！
不過系統反饋很快跟了上來。
【檢測到宿主主動提升負重至15kg！】
【15kg負重5km優秀線能力激活中！】
【負重重心重新適配中！】
【肩背負荷耐受強化中！】
【步頻、呼吸、膝踝衝擊保護同步調整中！】
【當前訓練強度提升，請注意疲勞累積與運動損傷風險！】
沈硯深吸一口氣，收拾好行囊，準備開始跑。
另一邊，魏善甲雖然在練隊列，眼神卻一直不老實。
他嘴上不說，心裡一直惦記著沈硯那邊的訓練內容。
剛開始看到沈硯按十公斤跑，他還算能接受。
畢竟昨天兩個人已經跑過十公斤了。
可沒過多久，他忽然發現沈硯停了下來，開始往背囊里加重量。
魏善甲眼皮一跳。
不對勁！
你這傢伙在幹什麼啊喂？！
你往包里偷偷加負重？你踏馬是人啊？
在現實里給我玩「背起了行囊」是吧？
魏善甲能爬起來，他還能理解。
這傢伙昨天負重跑被自己追平，心裡肯定憋著一口氣。
可尕娃也起來了，就說明昨天晚上他跟高振海說想往特種部隊方向試試，真不是一時興起。
沈硯笑了笑。
「行，那一起出去吧！」
三人很快收拾完，趁著宿舍大多數人還沒醒，輕手輕腳下了樓。
清晨的訓練場帶著一點涼意。
這個點，疆區這邊的天還是黑的，操場、旗杆和遠處的訓練器械都籠在薄薄的暗色里。
沒有口號，沒有集合哨，也沒有班長催促。
三個新兵自己走到訓練場上，開始安排自己的訓練。
魏善甲原本還以為沈硯會直接帶著他們去跑步。
結果到了訓練場後，沈硯沒有碰負重背囊，而是找了一塊空地，開始活動肩背和手腕。
魏善甲愣了一下。
「你今天不跑了？」
沈硯搖了搖頭。
「我準備先練練上肢的力量。」
「昨天摸底的時候，我的上肢力量不算強，得多加練習才行。」
魏善甲一聽這話，心裡居然稍微放鬆了一點。
力量這方面是他的優勢。
至少昨天摸底的時候，他的伏地挺身、單槓等方面的訓練，他暫時還處於領先地位。
魏善甲強壓下自己的小得意，強裝淡定地點了點頭。
「練上肢啊，那確實該練練。」
「兄弟，不是我打擊你，你這塊目前還真跟我有差距。」
尕娃瞥了他一眼。
「誒朋友，畢竟你現在就剩這點安全感了嘛，你要抓緊抱住，不然要不了多少天就要被卷沒了！」
魏善甲臉一黑，一腳踹過去，被尕娃輕鬆躲過。
「尕娃，你不說話沒人把你當啞巴！」
尕娃笑了笑，也沒有繼續貧。
「嘿嘿，被我說中了嘛！」
「咱倆先不要練沈硯練的了，咱們兩個先練隊列吧！」
他和魏善甲都清楚，他們現在最該補的不是負重跑，而是基礎隊列的訓練。
沈硯能被陳剛單獨拉出來練，是因為他的隊列動作已經過關。
他們兩個要是連立正、轉體、齊步走這些基礎都練不明白。
就算心裡再想跟著沈硯往特種部隊方向沖，也沒有資格被陳剛單獨拎出去加練。
魏善甲和尕娃兩人站到一起，開始一遍遍練立正、稍息、跨立、向左轉和向右轉。
尕娃平時嘴碎歸嘴碎，這會兒自願加練的時候倒是真認真了。
尤其是轉體動作，明顯比昨天更用心。
魏善甲練了幾遍之後，小聲感慨：
「我算是看明白了，想被陳剛折磨，還得先要被自己折磨才行。」
尕娃點頭。
「朋友，這個話說得很有道理嘛。」
「連隊列都練不明白，就想去特種部隊，那就是羊還沒長腿，就想翻天山嘛。」
魏善甲回頭瞪了他一眼。
「你能不能別拿羊舉例？」
尕娃很認真地想了想。
「那換牛也行嘛，那就是小牛犢子沒長腿，就……」
「停停停！別給我提小牛犢子了！」
「來來來，繼續練，向右~轉！」
……
另一邊，沈硯已經開始做伏地挺身。
他沒有一上來就追求數量，而是把動作做的非常的標準。
肩胛控制、肘關節角度、腕關節支撐、胸肩背發力和核心穩定。
每一個環節都儘量保持標準。
他很清楚，自己的短板不是不會做，而是絕對力量和耐力還沒完全追上魏善甲這種天賦型選手。
所以他不能亂練，只追求數量和速度。
畢竟越是短板，越要練得細，練到身上每一塊能練的肌肉！
很快，系統提示在腦海里響起。
【檢測到宿主進行上肢力量強化訓練！】
【胸肩背肌群協同能力提升中！】
【肘關節穩定性提升中！】
【腕關節支撐能力提升中！】
【骨骼關節受力結構理解加深！】
沈硯原本以為接下來的反饋，會繼續往胸外按壓持續能力、肩袖損傷識別或者上肢運動損傷方向延伸。
結果下一條提示，卻讓他動作微微一頓。
【中醫接骨基礎知識關聯中！】
【上肢骨折復位、關節脫位識別、固定與復位風險判斷知識導入中！】
沈硯眼底閃過一絲意外。
上肢力量訓練，竟然能關聯到中醫接骨？
但他很快就反應過來。
伏地挺身和撐臂動作，本身就涉及肩、肘、腕多個關節的受力結構。
訓練場上常見的摔傷、脫臼、骨折和扭傷，也大多和這些關節穩定性有關。
真到了戰場或者基層訓練環境裡，不可能每次都第一時間把傷員送到醫院。
能不能初步判斷骨折，識別脫位，給傷者進行臨時固定，避免二次傷害。
甚至知道哪些情況絕對不能亂復位，都是非常重要的現場處置能力！
沈硯一邊繼續做伏地挺身，一邊消化系統導入的知識。
他本來只是想補上肢短板，沒想到順手刷出了一個新的醫療分支！
這讓他心裡有些驚喜！
醫武雙修系統最爽的地方就在這裡。
你以為自己只是在練體能，但它在你意料之外的時候，又順手給你開了一扇醫術的新門！
等起床號正式響起時，沈硯已經完成了幾組伏地挺身和撐臂訓練。
魏善甲和尕娃也把幾個基礎隊列動作反覆練了不少遍。
三人迅速整理著裝，以最快速度跑到二班集合位置站好。
這一次，他們比所有的新兵都快！
不光快，而且軍姿站得很好！
他們已經把這麼極限的時候，都當做了一次軍姿的練習！
其他班的新兵陸續下樓時，看見二班位置上已經站了三個人，臉上多少都有點懵。
更懵的是幾個班長。
一班班長曹建峰剛下樓，就看見沈硯、魏善甲和尕娃已經站在二班位置上。
他的眉頭當場挑了起來。
沈硯早起，他還能理解。
這小子從入伍第一天起就不像個正常新兵。
可魏善甲和尕娃也提前到了，這味道就不對了！
另一個班長小聲嘀咕：
「老高今年真走運啊。」
「一個沈硯自己卷還不夠，現在他竟然開始帶著同班新兵一起卷了！」
這話一出來，幾個班長心裡都開始發酸。
他們都是從新兵時期過來的，自然知道一個班裡有個帶頭人會產生多大的影響。
剛開始可能只是一個人早起加練，後來變成兩個人跟著。
再後來一個班的風氣都會被帶起來！
要知道新兵連評比考核，比的從來不是一個人多亮眼。
而是整個班的整體狀態和精神面貌！
如果二班真被沈硯帶起來，後面無論是內務、隊列、體能還是紀律評比，都會占很大便宜！
曹建峰看著高振海，語氣酸得都快冒泡了。
「老高，你今年這是祖墳冒青煙了？」
高振海站在二班前面，臉上還繃著班長該有的嚴肅，心裡卻已經快笑出聲了。
「羨慕吧？
酸吧？
誰讓沈硯是我們二班的呢？
你們幾個只能看著我羨慕嫉妒的乾瞪眼！
更何況，這才哪到哪？
等魏善甲和尕娃也真帶出來，等二班整體成績衝上去，等自己今年留隊機會穩下來！
到時候更有你們羨慕的。」
不過，高振海嘴上肯定不能這麼說。
畢竟他可不想被這幾個班長抓住輪著提干！
他只是淡淡看了曹建峰一眼。
「別瞎說，我都是正常要求班裡新兵，是他們自覺加練的。」
曹建峰更酸了。
正常要求？
你家正常要求，是新兵五點爬起來自己加練？
這話騙鬼，鬼都嫌敷衍！
很快，早操正常進行。
吃過早飯後，上午訓練很快開始。
二班跟著高振海繼續練隊列動作。
沈硯在隊伍里複習了一會兒隊列要點，動作依舊標準，轉體乾淨，站姿穩定。
幾乎挑不出明顯問題！
魏善甲和尕娃就不同了。
兩人明顯比昨天認真不少。
魏善甲雖然嘴上不服，但轉體時不再亂飄，身體控制比之前更穩。
尕娃也不再東張西望，腳下動作雖然還不夠漂亮，卻能看出他在努力卡點。
保證每一個動作都儘量準確！
高振海看在眼裡，心裡更滿意。
這倆小子被沈硯刺激之後，終於開始有點想要進步的樣子了！
沒多久，陳剛從訓練場另一側走了過來。
他掃了一眼二班隊伍，目光直接落在沈硯身上。
「沈硯，出來！」
沈硯立刻出列。
「到！」
魏善甲和尕娃同時看了過去。
魏善甲心裡頓時有點不是滋味。
一方面，他慶幸自己不用立刻被陳剛拎出去受罪。
另一方面，看著沈硯又要單獨去練體能，他心裡又忍不住發緊。
昨天負重跑被沈硯追平，今天早上又看到沈硯自覺補上肢短板。
魏善甲是真的怕自己一個不注意，就被這傢伙甩出十萬八千里了。
尕娃更多是羨慕。
他知道自己現在還沒資格被陳剛單獨拎出去，所以只能把隊列練得更認真。
他現在心裡很清楚，光是羨慕沒用。
想去那邊，就先把腳下這一步練明白才行！
高振海看著魏善甲和尕娃的眼神變化，心裡更踏實了。
沈硯被薅出去練體能，反而把另外兩個也刺激得更認真了。
這就是帶頭人的作用！
陳剛把沈硯帶到訓練場一側，先沒有安排內容，而是上下打量了他一眼。
「昨天練了一天，晚上還去醫務連講課，恢復得怎麼樣？」
沈硯立正回答：
「報告，沒問題！」
陳剛盯著他的臉色看了幾秒，不像是硬撐下來的。
沈硯的精神狀態不錯，看來恢復確實跟上來了。
陳剛心裡又想到了前天晚上沈硯給自己按的那套恢復性推拿。
不得不說，沈硯這小子不光會練，還懂得怎麼恢復！
這對往特種部隊方向培養的人來說，非常關鍵！
真正的高強度訓練，不是把人往死里練就行。
還得知道怎麼讓身體在消耗後儘快恢復，怎麼避免小傷拖成大傷！
陳剛盯著沈硯看了一會兒後，開口說道：
「以後我不一定天天有時間盯著你練。」
「訓練內容我會交給老高，讓他按計劃給你們布置。」
「至於完成得怎麼樣，動作有沒有打折扣，強度有沒有偷懶，那就看你們自己的自覺。」
沈硯點頭。
「明白。」
陳剛看著他，語氣更加嚴肅了一點。
「想往特種部隊方向沖，靠別人盯是沒用的。」
「真到了後面，沒人時時刻刻拿鞭子抽著自己！」
「你自己要是不想練，誰也推不上去！」
沈硯回答得很乾脆。
「我會按要求完成。」
陳剛滿意地點了點頭。
「行，上午繼續負重跑，兩次五公里，還是十公斤。」
沈硯聽完，沒有立刻應聲，而是試探性問了一句：
「連長，要不要加點重量？」
陳剛表情直接頓住。
「啥？加重量？」
他看著沈硯，眼神像是在看一個剛摸槍就想去參加全軍大比武的新兵。
「這才第二天，你就想加重量？」
「開什麼玩笑！」
沈硯心裡其實有底。
昨天多輪十公斤負重五公里，再加上晚上恢復性推拿教學。
系統已經把他的負重跑能力進一步鞏固，甚至提升到了十五公斤優秀線的程度。
按照現在的身體狀態和系統反饋，他不但能跑十五公斤，甚至可以試著挑戰十七公斤左右！
不過沈硯也知道，不能一下子把陳剛嚇到。
所以他才想著先從十五公斤開始，讓大家慢慢接受自己的進步。
可陳剛顯然不這麼想。
他的臉色很是嚴肅。
「沈硯，我知道你恢復快，也知道你適應能力強，但訓練不是一味加重量。」
「你剛接觸負重跑第二天，就想著加到十五公斤，這不是勇敢，是容易把自己練傷！」
「想進特種部隊，首先得學會長期訓練。
只追求速度，把身體練廢了，什麼都沒了！」
這話說得很認真。
沈硯也知道，陳剛不是故意阻攔他的，而是在用自己帶兵訓練的經驗提醒他小心訓練才行。
畢竟在陳剛看來，他只是一個剛入伍沒幾天的新兵，哪怕表現再好，也不該這麼快提高負重。
於是沈硯點頭。
「明白。」
陳剛說道：
「上午先按十公斤跑，我看你狀態。」
「是。」
訓練開始後，沈硯按陳剛的要求背上十公斤負重，先跑了一段。
陳剛在旁邊盯了一會兒，確認他動作穩定，呼吸節奏正常，很是滿意。
但還沒輪得到他提意見，就被一名幹部臨時叫走了。
說是團部那邊有事找他過去處理。
陳剛皺了皺眉，臨走前還特意回頭叮囑沈硯。
「按我說的練。」
「十公斤，兩趟。」
「不許偷懶！」
沈硯立正回答：
「是。」
陳剛走後，訓練場這一側安靜了不少。
高振海還在另一邊帶二班練隊列，魏善甲和尕娃也在隊伍里。
沈硯沒有立刻加重量，而是繼續按十公斤跑了一段，確認自己的身體狀態確實沒有問題。
系統反饋也很穩定。
【10kg負重跑訓練狀態良好！】
【身體恢復狀態良好！】
【肩背負荷耐受穩定！】
【下肢疲勞反應可控！】
【當前訓練強度低於宿主負重跑能力上限，提升有限！】
沈硯看到最後一條提示，心裡更加有底。
他停下來，偷偷看了看陳剛不在附近後。
就準備調整一下自己的背囊重量。
他把十公斤的負重改成了十五公斤。
在十五公斤負重壓到肩背上的瞬間，身體感覺立刻不一樣了。
重量多出來五公斤，聽著不算誇張。
可放到長距離負重跑里，肩背壓力、腳步落地的衝擊力，每次呼吸負擔都會明顯增加！
不過系統反饋很快跟了上來。
【檢測到宿主主動提升負重至15kg！】
【15kg負重5km優秀線能力激活中！】
【負重重心重新適配中！】
【肩背負荷耐受強化中！】
【步頻、呼吸、膝踝衝擊保護同步調整中！】
【當前訓練強度提升，請注意疲勞累積與運動損傷風險！】
沈硯深吸一口氣，收拾好行囊，準備開始跑。
另一邊，魏善甲雖然在練隊列，眼神卻一直不老實。
他嘴上不說，心裡一直惦記著沈硯那邊的訓練內容。
剛開始看到沈硯按十公斤跑，他還算能接受。
畢竟昨天兩個人已經跑過十公斤了。
可沒過多久，他忽然發現沈硯停了下來，開始往背囊里加重量。
魏善甲眼皮一跳。
不對勁！
你這傢伙在幹什麼啊喂？！
你往包里偷偷加負重？你踏馬是人啊？
在現實里給我玩「背起了行囊」是吧？