第32章 健身鍛鍊
曹旭一邊聽著，一邊目光掃過場館內的健身人士，偶爾會有系統提示音在腦海中響起：
【目標人物：李娜】【顏值：82分】【身材：88分】【職業：無業】【好感度：5（路人）】
【目標人物：張倩】【顏值：84分】【身材：90分】【職業：瑜伽教練】【好感度：7（路人）】
曹旭心中暗笑，武哲這健身房的小姐姐和教練質量都不錯，隨便逛一圈就有系統提示，就是好感度獎勵都一般般。
這時，他的目光落在不遠處的力量區，一位穿著藍色短袖、白色運動短褲、頭戴鴨舌帽的女生正擼鐵，身姿挺拔、動作標準，眉眼間帶著幾分幹練。
系統提示音再次響起：
【目標人物】：毛悅彤
【顏值】：88分
【身材】：93分
【職業】：健身教練
【年齡】：25周歲
【身高】：168cm
【體重】：52kg
【特點】：自律、野心清晰、目標明確、專業嚴謹
【訪問人數】：0
【好感度】：6（路人NPC）
【專屬好感度獎勵】
▶好感度60解鎖：30天自然蛻變，流線型荷爾蒙爆表級完美身材（OS：自律的男人最有吸引力。）
▶好感度80解鎖：格鬥精通（OS：武力充沛讓人有安全感）
▶友好接觸解鎖：隨機健身房（OS：希望能有個自己的健身房）
▶好感度100解鎖：隱藏神秘獎勵
曹旭抬手指了指那個女生，對著武哲說道：「武哥，那個也是健身教練吧，我能不能選她教我？看著挺專業的。」
武哲順著他指的方向看去，笑著點頭：「兄弟，你眼光可以啊！她叫毛悅彤，咱們這最專業的教練之一，不僅專業過硬，人也特別安穩，從來沒有那些亂七八糟的花邊新聞。
你也知道，健身房裡難免有教練和學員走得太近，利用一些手段賣課，我們也沒法明令禁止，但毛悅彤不一樣，我在這開健身房這麼久，從來沒聽過她的閒話，口碑特別好。」
說著，武哲抬手朝毛悅彤喊道：「彤彤，過來一下！」
毛悅彤聽到喊聲，停下手裡的動作，快步走了過來，臉上帶著職業性的微笑，看向武哲：「武哥，您找我？」
武哲拍了拍曹旭的肩膀，介紹道：「彤彤，這是我家鄰居，也是我的朋友曹旭，今天第一次來咱們健身房，想好好鍛鍊鍛鍊，你幫我指導指導他。」
曹旭笑著伸出手：「毛教練，你好，以後就麻煩你多費心了。
毛悅彤也伸手握了一下：「曹先生，叫我彤彤就行。」
【系統提示：毛悅彤好感度提升10點，當前16點！】
曹旭：好的，武哥，你先去忙你的吧，我和彤彤聊一聊鍛鍊的事，不用管我們。」
武哲笑著點頭：「行，那你們先聊，有什麼不懂的就問彤彤，她很專業。你一會別急著走，晚上咱們一起吃飯。」
說完，便轉身回了辦公室。
毛悅彤語氣恭敬又熱情：「曹先生，不知道您這次健身，主要是想鍛鍊哪一方面？
我們健身房的學員需求都不一樣，有的是想減肥塑形，擺脫多餘脂肪，讓身材更勻稱；
有的是想增肌，練出肌肉線條，讓身材更有力量感；
還有的是想提升體能，改善亞健康，或者是針對性練某個部位，比如腰腹、手臂、臀部這些，您可以說說您的需求。」
「我現在身材有點偏瘦，主要想增肌，目標是那種穿衣顯瘦、脫衣有肉的薄肌類型，不用太誇張，好看、健康就行。」
毛悅彤語氣愈發專業：「曹先生，您這個需求太常見了，也是現在很多男生的首選，這種薄肌類型既健康，又符合大眾審美，而且練起來也不用像健美那樣辛苦。
如果是想練這種薄肌，我給您推薦的方案是：每周練3-4天，分部位訓練，比如周一練胸肩、周二練背、周三練手臂、周四練腿、周五練腰腹，中間再隨時調整穿插休息，給肌肉足夠的恢復時間；
訓練以中低重量、多次數為主，重點練肌肉線條和緊緻度，配合適當的有氧訓練，避免脂肪堆積；
飲食上也要注意，多攝入優質蛋白質，比如雞胸肉、魚蝦、雞蛋、牛奶，適量補充碳水化合物，控制好脂肪的攝入，這樣才能達到最好的增肌效果。」
曹旭聽得連連點頭，笑著說道：「聽你的，確實很專業，就按你說的來。
對了，你的課是怎麼賣的？以後我來鍛鍊，就找你指導了。」
毛悅彤愣了一下，隨即笑著說道：「曹先生，您是老闆的朋友，就不用買課了吧？您平時來鍛鍊，有什麼不懂的，我抽空指導您就好，不用這麼客氣。」
曹旭擺了擺手，語氣堅定：「一碼歸一碼，我不能讓你白白付出，課還是要買的，不然我也不好意思經常來啊。」
毛悅彤心中一暖，暗自感慨老闆的朋友果然大氣、懂分寸，臉上的笑容也愈發真切：「那太感謝曹先生了！
我的私教課是300元一節課，要是買得多，有優惠，比如買30節送5節，買50節送10節。」
曹旭毫不猶豫：「那行，給我辦一張年卡，再買50節你的私教課，在哪付款？」
【系統提示：毛悅彤好感度提升10點，當前26點！】
毛悅彤驚喜不已，連忙說道：「太感謝曹先生捧場了！總共60節課，您什麼時候想來鍛鍊，提前跟我說就行，咱們加一個好友吧。」
兩人一起走到前台，曹旭掃碼付了錢，辦好了年卡和私教課合約，年卡現在是2000元，50節課15000元。
隨後跟著毛悅彤去了私教區，做了簡單的身體檢測，測了體脂率、肌肉量、基礎代謝等數據，毛悅彤一邊記錄，一邊跟他講解當前的身體狀況。
之後又帶著他做了第一天的適應性訓練，教他一些基礎的器械使用方法和動作規範，全程耐心細緻。
訓練進行到一半，武哲找了過來，看到曹旭正在認真訓練，笑著說道：「兄弟，你也太客氣了！我給你體驗卡，就是讓你來隨便玩的，怎麼還辦上年卡、買上私教課了？」
曹旭停下動作，擦了擦臉上的汗水，笑著說道：「武哥，我總不能天天免費來玩，占你便宜吧？
再說，你讓毛教練指導我，也不能讓人家白辛苦，買課是應該的，你以後多請我吃兩頓飯就行了。」
武哲哈哈大笑：「那沒問題！別說兩頓飯，十頓八頓都沒問題。你這練得差不多了吧？練完咱們一起去吃飯，彤彤也一起，感謝一下他的50節課，咱們就去吃輕食餐，健康又美味，適合健身人士。」
毛悅彤連忙點頭：「好的，武哥，那一會就我請吧，感謝公司對我業務能力的認可，也感謝曹先生的業績。」
曹旭：「兩個大男人帶你吃飯，哪能讓你買單，今天必須讓武哥請，我可是他的年卡客戶，包年上帝，哈哈哈。」
武哲：「這話說的對，今天我安排。」
【目標人物：李娜】【顏值：82分】【身材：88分】【職業：無業】【好感度：5（路人）】
【目標人物：張倩】【顏值：84分】【身材：90分】【職業：瑜伽教練】【好感度：7（路人）】
曹旭心中暗笑，武哲這健身房的小姐姐和教練質量都不錯，隨便逛一圈就有系統提示，就是好感度獎勵都一般般。
這時，他的目光落在不遠處的力量區，一位穿著藍色短袖、白色運動短褲、頭戴鴨舌帽的女生正擼鐵，身姿挺拔、動作標準，眉眼間帶著幾分幹練。
系統提示音再次響起：
【目標人物】：毛悅彤
【顏值】：88分
【身材】：93分
【職業】：健身教練
【年齡】：25周歲
【身高】：168cm
【體重】：52kg
【特點】：自律、野心清晰、目標明確、專業嚴謹
【訪問人數】：0
【好感度】：6（路人NPC）
【專屬好感度獎勵】
▶好感度60解鎖：30天自然蛻變，流線型荷爾蒙爆表級完美身材（OS：自律的男人最有吸引力。）
▶好感度80解鎖：格鬥精通（OS：武力充沛讓人有安全感）
▶友好接觸解鎖：隨機健身房（OS：希望能有個自己的健身房）
▶好感度100解鎖：隱藏神秘獎勵
曹旭抬手指了指那個女生，對著武哲說道：「武哥，那個也是健身教練吧，我能不能選她教我？看著挺專業的。」
武哲順著他指的方向看去，笑著點頭：「兄弟，你眼光可以啊！她叫毛悅彤，咱們這最專業的教練之一，不僅專業過硬，人也特別安穩，從來沒有那些亂七八糟的花邊新聞。
你也知道，健身房裡難免有教練和學員走得太近，利用一些手段賣課，我們也沒法明令禁止，但毛悅彤不一樣，我在這開健身房這麼久，從來沒聽過她的閒話，口碑特別好。」
說著，武哲抬手朝毛悅彤喊道：「彤彤，過來一下！」
毛悅彤聽到喊聲，停下手裡的動作，快步走了過來，臉上帶著職業性的微笑，看向武哲：「武哥，您找我？」
武哲拍了拍曹旭的肩膀，介紹道：「彤彤，這是我家鄰居，也是我的朋友曹旭，今天第一次來咱們健身房，想好好鍛鍊鍛鍊，你幫我指導指導他。」
曹旭笑著伸出手：「毛教練，你好，以後就麻煩你多費心了。
毛悅彤也伸手握了一下：「曹先生，叫我彤彤就行。」
【系統提示：毛悅彤好感度提升10點，當前16點！】
曹旭：好的，武哥，你先去忙你的吧，我和彤彤聊一聊鍛鍊的事，不用管我們。」
武哲笑著點頭：「行，那你們先聊，有什麼不懂的就問彤彤，她很專業。你一會別急著走，晚上咱們一起吃飯。」
說完，便轉身回了辦公室。
毛悅彤語氣恭敬又熱情：「曹先生，不知道您這次健身，主要是想鍛鍊哪一方面？
我們健身房的學員需求都不一樣，有的是想減肥塑形，擺脫多餘脂肪，讓身材更勻稱；
有的是想增肌，練出肌肉線條，讓身材更有力量感；
還有的是想提升體能，改善亞健康，或者是針對性練某個部位，比如腰腹、手臂、臀部這些，您可以說說您的需求。」
「我現在身材有點偏瘦，主要想增肌，目標是那種穿衣顯瘦、脫衣有肉的薄肌類型，不用太誇張，好看、健康就行。」
毛悅彤語氣愈發專業：「曹先生，您這個需求太常見了，也是現在很多男生的首選，這種薄肌類型既健康，又符合大眾審美，而且練起來也不用像健美那樣辛苦。
如果是想練這種薄肌，我給您推薦的方案是：每周練3-4天，分部位訓練，比如周一練胸肩、周二練背、周三練手臂、周四練腿、周五練腰腹，中間再隨時調整穿插休息，給肌肉足夠的恢復時間；
訓練以中低重量、多次數為主，重點練肌肉線條和緊緻度，配合適當的有氧訓練，避免脂肪堆積；
飲食上也要注意，多攝入優質蛋白質，比如雞胸肉、魚蝦、雞蛋、牛奶，適量補充碳水化合物，控制好脂肪的攝入，這樣才能達到最好的增肌效果。」
曹旭聽得連連點頭，笑著說道：「聽你的，確實很專業，就按你說的來。
對了，你的課是怎麼賣的？以後我來鍛鍊，就找你指導了。」
毛悅彤愣了一下，隨即笑著說道：「曹先生，您是老闆的朋友，就不用買課了吧？您平時來鍛鍊，有什麼不懂的，我抽空指導您就好，不用這麼客氣。」
曹旭擺了擺手，語氣堅定：「一碼歸一碼，我不能讓你白白付出，課還是要買的，不然我也不好意思經常來啊。」
毛悅彤心中一暖，暗自感慨老闆的朋友果然大氣、懂分寸，臉上的笑容也愈發真切：「那太感謝曹先生了！
我的私教課是300元一節課，要是買得多，有優惠，比如買30節送5節，買50節送10節。」
曹旭毫不猶豫：「那行，給我辦一張年卡，再買50節你的私教課，在哪付款？」
【系統提示：毛悅彤好感度提升10點，當前26點！】
毛悅彤驚喜不已，連忙說道：「太感謝曹先生捧場了！總共60節課，您什麼時候想來鍛鍊，提前跟我說就行，咱們加一個好友吧。」
兩人一起走到前台，曹旭掃碼付了錢，辦好了年卡和私教課合約，年卡現在是2000元，50節課15000元。
隨後跟著毛悅彤去了私教區，做了簡單的身體檢測，測了體脂率、肌肉量、基礎代謝等數據，毛悅彤一邊記錄，一邊跟他講解當前的身體狀況。
之後又帶著他做了第一天的適應性訓練，教他一些基礎的器械使用方法和動作規範，全程耐心細緻。
訓練進行到一半，武哲找了過來，看到曹旭正在認真訓練，笑著說道：「兄弟，你也太客氣了！我給你體驗卡，就是讓你來隨便玩的，怎麼還辦上年卡、買上私教課了？」
曹旭停下動作，擦了擦臉上的汗水，笑著說道：「武哥，我總不能天天免費來玩，占你便宜吧？
再說，你讓毛教練指導我，也不能讓人家白辛苦，買課是應該的，你以後多請我吃兩頓飯就行了。」
武哲哈哈大笑：「那沒問題！別說兩頓飯，十頓八頓都沒問題。你這練得差不多了吧？練完咱們一起去吃飯，彤彤也一起，感謝一下他的50節課，咱們就去吃輕食餐，健康又美味，適合健身人士。」
毛悅彤連忙點頭：「好的，武哥，那一會就我請吧，感謝公司對我業務能力的認可，也感謝曹先生的業績。」
曹旭：「兩個大男人帶你吃飯，哪能讓你買單，今天必須讓武哥請，我可是他的年卡客戶，包年上帝，哈哈哈。」
武哲：「這話說的對，今天我安排。」