第34章 服務的第二個顧客
下課後，林峰急匆匆趕回家換了身衣服，便馬不停蹄坐地鐵往森林半島去。
晚高峰的地鐵里人擠人，他站在車廂中間攥著吊環，手背上的創可貼在人群里格外顯眼。對面的中年女人瞥了他手上的傷口好幾眼，才默默移開了視線。
到森林半島站時，已經五點五十。
刷卡進了三號會所大門，他乘電梯直上三樓。電梯門一開，就看見前台的小薇正整理一摞文件夾。
「來得挺早啊。」她抬頭沖他笑了笑，「杜姐已經到了，在一號更衣室換衣服。」
小薇從檯面上拿起一份文件夾遞過來。杜霞的個人資料，林峰上午已經在手機上看過一遍，這會兒又快速翻了一遍，把幾個關鍵點記牢：右側肩周炎，肩關節活動度受限，性格寡言少語，忌諱聊婚姻與子女話題。
「杜姐話不多，但人很爽快。」小薇把文件夾收回去，「你不用緊張，正常把課教好就行。」
林峰應了聲好。小薇手頭忙，沒注意到他胳膊上的傷口。
他轉身走進三號瑜伽室。
空調已經提前開好，溫度宜人。木地板擦得乾乾淨淨，百葉窗調到半開，光線柔和地落進來。
進自己的小更衣室換了身乾淨的白色瑜伽服，出來後他在墊子上做了組熱身，轉肩、壓腿，活動開筋骨。
右手做下犬式撐地時，手背上的創可貼被扯得繃緊，膠布邊緣的皮膚隱隱發癢。
這時門被敲了兩下。
小薇推開門，側身讓到一旁。
杜霞走進來的瞬間，林峰最先注意到的是她的站姿——肩膀微微內扣，脖子不自覺往前探，是常年伏案工作攢下的習慣，整個上半身都帶著一種長期對著電腦屏幕的緊繃感。
她已經換好了瑜伽服，一身深灰色啞光短袖配七分褲，沒有任何花紋裝飾，簡約利落。身形保持得很好，是長期練瑜伽養出的舒展勻稱，肩背線條利落，四肢比例協調，整個人透著一股清冷幹練的氣質。
一張臉保養得宜，看不出實際年齡，皮膚狀態緊緻，眼角幾乎沒什麼細紋，只是眼周帶著淡淡的青氣，是長期用眼過度的痕跡。她嘴唇偏薄，沒塗口紅，嘴角平著，是慣常沒什麼情緒的樣子。
「杜姐您好，我是林峰。」林峰微微點頭致意。
杜霞也沖他輕點了下頭，算是回應。她走到墊子旁，彎腰脫了鞋，把鞋子整齊擺到牆邊，直起身走到墊子中央，面朝鏡子站好。整套動作乾脆利落，沒有多餘的話，也沒有多餘的動作。
林峰走到她身側的墊子上：「杜姐，麻煩您抬下右側肩膀，我看看您的活動度。」
杜霞抬起右臂，從身體側面慢慢往上舉。舉到與肩同高的位置就明顯吃力，再往上時，肩膀不自覺聳起，肩胛骨往上提了一大截，整個右側斜方肌都繃得緊緊的。
最終舉到大概一百二十度的位置，手臂就徹底卡住，再怎麼用力也抬不上去了。
林峰走到她身後，一隻手按住她的右肩，另一隻手輕輕托住她的右手肘：「肩膀沉下來，別聳。想像肩膀往地面的方向沉。」
他掌心按在她右肩上，往下施加了一道穩定的力道。杜霞的肩膀在他掌下慢慢沉了些，斜方肌的緊繃感稍稍緩解。
托著手肘的手緩慢、平穩地往上抬，到了剛才卡住的位置，她也沒再聳肩，手臂又往上走了一小截。
「疼嗎？」
「不疼，有點緊。」杜霞的聲音很簡短。
「好，到這個位置就可以，不用勉強。」林峰慢慢把她的手臂放下來，「杜姐，您平時上班，右手用滑鼠大概多久？」
「八小時以上。」
「中間會起來活動嗎？」
杜霞沒答話，林峰從鏡子裡瞥見她嘴角微不可察地動了一下，便沒再追問。
「那我們先從肩胛骨激活開始。」林峰跪到墊子上，雙手撐地，「貓牛式，您跟著我的節奏來。」
杜霞的動作很標準，兩年的瑜伽底子擺在那兒，脊椎一節節捲動，流暢自然。但林峰一眼就注意到，她拱背時，右側肩胛骨區域的隆起幅度比左側小很多——那塊肌肉根本沒被充分激活。
他從自己墊子上起身，走到她身側蹲下，右手掌根按在她右側肩胛骨內側緣，左手扶住右肩前側。
「呼氣拱背的時候，把呼吸送到我手掌按的位置。感覺這塊骨頭往天花板的方向頂。」
杜霞呼出一口氣，後背緩緩拱起。
右側肩胛骨在林峰掌根下微微隆起來一點，但幅度還是比左側小。
「再來一次。吸氣塌腰——呼氣，肩胛骨往我手掌上頂。」
這一次好了很多，林峰掌下的骨頭明顯頂了起來。
「對，就是這個感覺。保持住，再做五次。」
五次貓牛式做完，杜霞右側肩胛骨的活動範圍明顯比剛才能大了些。
林峰又帶她過渡到下犬式。杜霞雙手推地，臀部往上拎起，動作很漂亮，後背幾乎是平的，從手腕到坐骨拉出一條流暢的直線。
但林峰很快發現，她把重心更多偏在了左側，右手掌撐地的力度明顯比左手輕。
林峰走到她右側，兩根手指輕輕點在她右手背上：「右手往下推地的力道再加點，把重心往右側移一點。」
杜霞的右手掌往下壓了壓，可右側肩膀幾乎同時又微微聳了起來。
「肩膀放鬆。」林峰的手指從她手背上移開，按住她的右肩往下輕輕壓了壓，「手掌推地的力量要從肩胛骨傳導下去，不是靠斜方肌較勁。」
杜霞依言把右肩沉了下去。
這一次，她的右手掌才實實在在地推在了地面上。
「好，保持三個呼吸。」
三個呼吸結束，林峰讓她膝蓋落地，回到嬰兒式休息。
「杜姐，您平時睡覺的時候，右側肩膀會不會覺得怎麼放都不舒服？」
杜霞額頭還貼在墊子上，聲音悶悶的：「會。」
「那我們從嬰兒式過渡到一個專門放鬆肩胛骨的體式。」林峰扶著她坐起來，「穿針式。」
杜霞跟著做動作，左手從胸前穿過去，掌心朝上，右耳貼住地面。林峰蹲在她身後，右手掌根按在她右側肩胛骨上，順時針緩緩按揉。
揉了一小會兒，那塊緊繃的肌肉在他掌下慢慢軟了些。杜霞的呼吸也變得比剛才更深，胸腔隨著吸氣微微隆起。
「就是這裡。」林峰的掌根停在她肩胛骨內側緣一個格外僵硬的點位上，「呼氣的時候，把呼吸送到這個點。」
晚高峰的地鐵里人擠人，他站在車廂中間攥著吊環，手背上的創可貼在人群里格外顯眼。對面的中年女人瞥了他手上的傷口好幾眼，才默默移開了視線。
到森林半島站時，已經五點五十。
刷卡進了三號會所大門，他乘電梯直上三樓。電梯門一開，就看見前台的小薇正整理一摞文件夾。
「來得挺早啊。」她抬頭沖他笑了笑，「杜姐已經到了，在一號更衣室換衣服。」
小薇從檯面上拿起一份文件夾遞過來。杜霞的個人資料，林峰上午已經在手機上看過一遍，這會兒又快速翻了一遍，把幾個關鍵點記牢：右側肩周炎，肩關節活動度受限，性格寡言少語，忌諱聊婚姻與子女話題。
「杜姐話不多，但人很爽快。」小薇把文件夾收回去，「你不用緊張，正常把課教好就行。」
林峰應了聲好。小薇手頭忙，沒注意到他胳膊上的傷口。
他轉身走進三號瑜伽室。
空調已經提前開好，溫度宜人。木地板擦得乾乾淨淨，百葉窗調到半開，光線柔和地落進來。
進自己的小更衣室換了身乾淨的白色瑜伽服，出來後他在墊子上做了組熱身，轉肩、壓腿，活動開筋骨。
右手做下犬式撐地時，手背上的創可貼被扯得繃緊，膠布邊緣的皮膚隱隱發癢。
這時門被敲了兩下。
小薇推開門，側身讓到一旁。
杜霞走進來的瞬間，林峰最先注意到的是她的站姿——肩膀微微內扣，脖子不自覺往前探，是常年伏案工作攢下的習慣，整個上半身都帶著一種長期對著電腦屏幕的緊繃感。
她已經換好了瑜伽服，一身深灰色啞光短袖配七分褲，沒有任何花紋裝飾，簡約利落。身形保持得很好，是長期練瑜伽養出的舒展勻稱，肩背線條利落，四肢比例協調，整個人透著一股清冷幹練的氣質。
一張臉保養得宜，看不出實際年齡，皮膚狀態緊緻，眼角幾乎沒什麼細紋，只是眼周帶著淡淡的青氣，是長期用眼過度的痕跡。她嘴唇偏薄，沒塗口紅，嘴角平著，是慣常沒什麼情緒的樣子。
「杜姐您好，我是林峰。」林峰微微點頭致意。
杜霞也沖他輕點了下頭，算是回應。她走到墊子旁，彎腰脫了鞋，把鞋子整齊擺到牆邊，直起身走到墊子中央，面朝鏡子站好。整套動作乾脆利落，沒有多餘的話，也沒有多餘的動作。
林峰走到她身側的墊子上：「杜姐，麻煩您抬下右側肩膀，我看看您的活動度。」
杜霞抬起右臂，從身體側面慢慢往上舉。舉到與肩同高的位置就明顯吃力，再往上時，肩膀不自覺聳起，肩胛骨往上提了一大截，整個右側斜方肌都繃得緊緊的。
最終舉到大概一百二十度的位置，手臂就徹底卡住，再怎麼用力也抬不上去了。
林峰走到她身後，一隻手按住她的右肩，另一隻手輕輕托住她的右手肘：「肩膀沉下來，別聳。想像肩膀往地面的方向沉。」
他掌心按在她右肩上，往下施加了一道穩定的力道。杜霞的肩膀在他掌下慢慢沉了些，斜方肌的緊繃感稍稍緩解。
托著手肘的手緩慢、平穩地往上抬，到了剛才卡住的位置，她也沒再聳肩，手臂又往上走了一小截。
「疼嗎？」
「不疼，有點緊。」杜霞的聲音很簡短。
「好，到這個位置就可以，不用勉強。」林峰慢慢把她的手臂放下來，「杜姐，您平時上班，右手用滑鼠大概多久？」
「八小時以上。」
「中間會起來活動嗎？」
杜霞沒答話，林峰從鏡子裡瞥見她嘴角微不可察地動了一下，便沒再追問。
「那我們先從肩胛骨激活開始。」林峰跪到墊子上，雙手撐地，「貓牛式，您跟著我的節奏來。」
杜霞的動作很標準，兩年的瑜伽底子擺在那兒，脊椎一節節捲動，流暢自然。但林峰一眼就注意到，她拱背時，右側肩胛骨區域的隆起幅度比左側小很多——那塊肌肉根本沒被充分激活。
他從自己墊子上起身，走到她身側蹲下，右手掌根按在她右側肩胛骨內側緣，左手扶住右肩前側。
「呼氣拱背的時候，把呼吸送到我手掌按的位置。感覺這塊骨頭往天花板的方向頂。」
杜霞呼出一口氣，後背緩緩拱起。
右側肩胛骨在林峰掌根下微微隆起來一點，但幅度還是比左側小。
「再來一次。吸氣塌腰——呼氣，肩胛骨往我手掌上頂。」
這一次好了很多，林峰掌下的骨頭明顯頂了起來。
「對，就是這個感覺。保持住，再做五次。」
五次貓牛式做完，杜霞右側肩胛骨的活動範圍明顯比剛才能大了些。
林峰又帶她過渡到下犬式。杜霞雙手推地，臀部往上拎起，動作很漂亮，後背幾乎是平的，從手腕到坐骨拉出一條流暢的直線。
但林峰很快發現，她把重心更多偏在了左側，右手掌撐地的力度明顯比左手輕。
林峰走到她右側，兩根手指輕輕點在她右手背上：「右手往下推地的力道再加點，把重心往右側移一點。」
杜霞的右手掌往下壓了壓，可右側肩膀幾乎同時又微微聳了起來。
「肩膀放鬆。」林峰的手指從她手背上移開，按住她的右肩往下輕輕壓了壓，「手掌推地的力量要從肩胛骨傳導下去，不是靠斜方肌較勁。」
杜霞依言把右肩沉了下去。
這一次，她的右手掌才實實在在地推在了地面上。
「好，保持三個呼吸。」
三個呼吸結束，林峰讓她膝蓋落地，回到嬰兒式休息。
「杜姐，您平時睡覺的時候，右側肩膀會不會覺得怎麼放都不舒服？」
杜霞額頭還貼在墊子上，聲音悶悶的：「會。」
「那我們從嬰兒式過渡到一個專門放鬆肩胛骨的體式。」林峰扶著她坐起來，「穿針式。」
杜霞跟著做動作，左手從胸前穿過去，掌心朝上，右耳貼住地面。林峰蹲在她身後，右手掌根按在她右側肩胛骨上，順時針緩緩按揉。
揉了一小會兒，那塊緊繃的肌肉在他掌下慢慢軟了些。杜霞的呼吸也變得比剛才更深，胸腔隨著吸氣微微隆起。
「就是這裡。」林峰的掌根停在她肩胛骨內側緣一個格外僵硬的點位上，「呼氣的時候，把呼吸送到這個點。」