第53章 防守
很快，
早上的提前加練開始了。
杜安換好球鞋熱完身回來，就看見阿斯利特拎著兩個標誌盤走過來。
他把標誌盤往地上一扔，「今天先加練四十分鐘，練練防守卡位和持球壓迫，你上場那張紅牌，問題不在出腳那一下，是在於防守底子沒打牢，遇到那種情況沒經驗，趁這周對手是埃弗頓，提前把基礎補一補。」
杜安點點頭，「嗯，好！」
「先給你講明白一個道理，防守從來不是光拼身體，拼速度。」阿斯利特抱著胳膊站在他對面，很認真的說這些基礎知識。
「身體是下限，意識和選位經驗才是上限。」
「你看那些三十五六歲的老中衛，跑也跑不動，跳也跳不高，為什麼還能坐穩主力？靠的就是腦子，很多中後衛三十歲以後才到巔峰，越老越妖，妖的就是判斷，是卡位，是不用跑就能把你的線路封死。」
杜安所有所思。
阿斯利特朝著他招招手，讓他過來，然後兜里掏出鉛筆和本子，畫出一條簡易的球場中線。
指著杜安看，「你上場防對方格雷的時候，我在替補席看得一清二楚，你腳步挺快，人一直跟著跑，看似到位了，實則全是無用功。」
「你總是跟著他跑，站在他身側，既不堵他往禁區去的內線，也不給他的出球施加壓力，他想轉身就轉身，想分邊就分邊，你跟在旁邊跑，說難聽點，和眼神防守差不了多少。」
阿斯利特一邊畫著，一邊說著。
杜安抿了抿唇，沒反駁。
賽後他自己復盤過，當時腦子裡只想著「別讓他跑了」，卻忘了防守的本質是限制，而不是尾隨。
有的人覺得只要體能好，只要能夠當狗皮膏藥貼上對手就能限制對方，這純粹是異想天開。
那些天才進攻手們，可沒有那麼簡單。
別說一個人了，就是兩三個人防守，你也攔不住。
「今天就抓兩個核心。」阿斯利特豎起兩根手指，講得條理分明，「第一，站位永遠卡在對手與球門之間，優先堵內線，放外線，寧可讓他帶著球往邊線走，也不能放他切進來直面我們的後衛線。」
「你要記住，邊路越走越窄，他威脅就越來越小，內切進了核心區，一腳傳球就能製造殺機，甚至可以直接射門。」
「第二，永遠盯著對手的慣用腳。」他往前走了半步，示範了兩個不同的防守身位，「正面防左腳球員，你的重心就偏自己右側，身體側對他，把他往他的右腳側，往外線逼，不讓他舒服內切打門，不讓他用左腳傳中；防右腳球員就反過來，你把他逼到非慣用腳上，他的威脅直接少一半。」
「反正就是讓他不舒服。」
「最後記住一條鐵律：別輕易出腳。」阿斯利特的語氣重了幾分，「你一伸腳，重心就丟了，人家一個假動作變向就把你過乾淨，保持半步到一步的距離，用身體給壓迫，讓他帶球不舒服，出球不順暢，逼他自己失誤，比你賭一次斷球有用一百倍。」
「就先這些，說多了也練不完，往後慢慢來，別著急。」
「好！」
講完理論，阿斯利特抱起足球退到標誌盤後，沖杜安招了招手：「我當持球人，你來防，就按剛才說的來，別追球，卡位置。」
第一組對抗很快開始。
阿斯利特帶球推進，杜安下意識跟著足球的方向移動。
腳步雖快，卻不自覺讓出了內線空間。
阿斯利特腳下輕輕一扣，一個簡單的內切就從他身側抹了過去，輕鬆得像過訓練樁。
「停。」阿斯利特踩住球，回頭看向他，「又犯老毛病，眼睛盯著球，身位就歪了，我是左腳球員，你剛才站的位置剛好給我留了內切通道，你往右挪半步，左肩正對著我，給我右路空間，把我往右邊趕，我內切就得繞開你，是不是就難了？」
杜安點點頭。
在腦子裡把剛才的動作復盤一遍，重新站好防守姿勢，重心壓得更低了些。
第二組，他刻意控制著身位，死死鎖住內線。
阿斯利特兩次嘗試內切都被擋住，只能被迫往外線走，最後被逼到邊線附近，只能選擇作罷。
「對，就是這個感覺。」阿斯利特點點頭，帶了點讚許，「步點碎一點，別站死了，跟著我的節奏橫向移動，重心降下來，不然一變向你就跟不上。」
接下來的半個多小時，兩人反覆拉鋸。
阿斯利特變向，急停，假動作晃動，變著法子考驗杜安的選位判斷；
杜安從最開始頻頻失位，忍不住伸腳，到慢慢能穩住身位，始終把對手逼向不舒服的區域。
到最後一組時，他看準阿斯利特趟球稍大的瞬間，貼著身體伸腳，乾淨利落地把球捅出了邊線，動作很準確，半點沒失位。
到結束時，杜安額頭上全是汗，胸口劇烈起伏，眼神卻亮得很。
他每練一次都有全新的感悟。
「進步挺快。」阿斯利特把毛巾扔給他，走到場邊喝水，「但這只是入門，畢竟我已經很多年不踢球，突破能力比不上那些天才球員。」
「但是總體思路是這樣的，你要記得用到隊內對抗賽里，總之，防守是靠場次堆出來的，經驗是和一個個對手的對抗中總結出來的，急不得。」
「周末踢埃弗頓，他們的10號亞當·福肖就是左腳將，腳下活細，到時候就按今天練的來，別冒失，先站住位置再說。」
「知道了，頭兒。」
杜安擦了把汗，站在原地又默默過了一遍今天的要點。
遠處漸漸傳來隊友的說笑聲。
薄霧也散了大半。
正式訓練的時間快到了。
「杜安！這兒呢！」康納揮著胳膊朝他大步跑過來，跟在他身後的本・帕森納格、約翰・弗拉納甘還有湯姆・沃德等人也都抬著手，笑著朝他打招呼。
自從上周首秀後那頓炸魚薯條，杜安和隊裡這幫人的關係一下子就近了。
少年人本就沒什麼彎彎繞繞，認不認人全看合不合脾氣。
一頓飯吃下來，場上並肩踢過球，場下一起鬧過，之前的生疏感早散得一乾二淨。
喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，從來沒有半分折中。
「你來得也太早了，我們還以為你得卡點到。」康納湊過來，瞅了眼他額頭上的汗，笑道，「又加練了？你也太拼了，再這麼練下去，我們都快追不上你了。」
「跟阿斯利特教練練了下防守。」杜安笑了笑，把水瓶遞過去，「周末踢埃弗頓，總得準備充分點。」
「喔？！」
康納一挑眉，瞬間明白了杜安的意思，「我們以後就是長期的隊友了是吧？」
早上的提前加練開始了。
杜安換好球鞋熱完身回來，就看見阿斯利特拎著兩個標誌盤走過來。
他把標誌盤往地上一扔，「今天先加練四十分鐘，練練防守卡位和持球壓迫，你上場那張紅牌，問題不在出腳那一下，是在於防守底子沒打牢，遇到那種情況沒經驗，趁這周對手是埃弗頓，提前把基礎補一補。」
杜安點點頭，「嗯，好！」
「先給你講明白一個道理，防守從來不是光拼身體，拼速度。」阿斯利特抱著胳膊站在他對面，很認真的說這些基礎知識。
「身體是下限，意識和選位經驗才是上限。」
「你看那些三十五六歲的老中衛，跑也跑不動，跳也跳不高，為什麼還能坐穩主力？靠的就是腦子，很多中後衛三十歲以後才到巔峰，越老越妖，妖的就是判斷，是卡位，是不用跑就能把你的線路封死。」
杜安所有所思。
阿斯利特朝著他招招手，讓他過來，然後兜里掏出鉛筆和本子，畫出一條簡易的球場中線。
指著杜安看，「你上場防對方格雷的時候，我在替補席看得一清二楚，你腳步挺快，人一直跟著跑，看似到位了，實則全是無用功。」
「你總是跟著他跑，站在他身側，既不堵他往禁區去的內線，也不給他的出球施加壓力，他想轉身就轉身，想分邊就分邊，你跟在旁邊跑，說難聽點，和眼神防守差不了多少。」
阿斯利特一邊畫著，一邊說著。
杜安抿了抿唇，沒反駁。
賽後他自己復盤過，當時腦子裡只想著「別讓他跑了」，卻忘了防守的本質是限制，而不是尾隨。
有的人覺得只要體能好，只要能夠當狗皮膏藥貼上對手就能限制對方，這純粹是異想天開。
那些天才進攻手們，可沒有那麼簡單。
別說一個人了，就是兩三個人防守，你也攔不住。
「今天就抓兩個核心。」阿斯利特豎起兩根手指，講得條理分明，「第一，站位永遠卡在對手與球門之間，優先堵內線，放外線，寧可讓他帶著球往邊線走，也不能放他切進來直面我們的後衛線。」
「你要記住，邊路越走越窄，他威脅就越來越小，內切進了核心區，一腳傳球就能製造殺機，甚至可以直接射門。」
「第二，永遠盯著對手的慣用腳。」他往前走了半步，示範了兩個不同的防守身位，「正面防左腳球員，你的重心就偏自己右側，身體側對他，把他往他的右腳側，往外線逼，不讓他舒服內切打門，不讓他用左腳傳中；防右腳球員就反過來，你把他逼到非慣用腳上，他的威脅直接少一半。」
「反正就是讓他不舒服。」
「最後記住一條鐵律：別輕易出腳。」阿斯利特的語氣重了幾分，「你一伸腳，重心就丟了，人家一個假動作變向就把你過乾淨，保持半步到一步的距離，用身體給壓迫，讓他帶球不舒服，出球不順暢，逼他自己失誤，比你賭一次斷球有用一百倍。」
「就先這些，說多了也練不完，往後慢慢來，別著急。」
「好！」
講完理論，阿斯利特抱起足球退到標誌盤後，沖杜安招了招手：「我當持球人，你來防，就按剛才說的來，別追球，卡位置。」
第一組對抗很快開始。
阿斯利特帶球推進，杜安下意識跟著足球的方向移動。
腳步雖快，卻不自覺讓出了內線空間。
阿斯利特腳下輕輕一扣，一個簡單的內切就從他身側抹了過去，輕鬆得像過訓練樁。
「停。」阿斯利特踩住球，回頭看向他，「又犯老毛病，眼睛盯著球，身位就歪了，我是左腳球員，你剛才站的位置剛好給我留了內切通道，你往右挪半步，左肩正對著我，給我右路空間，把我往右邊趕，我內切就得繞開你，是不是就難了？」
杜安點點頭。
在腦子裡把剛才的動作復盤一遍，重新站好防守姿勢，重心壓得更低了些。
第二組，他刻意控制著身位，死死鎖住內線。
阿斯利特兩次嘗試內切都被擋住，只能被迫往外線走，最後被逼到邊線附近，只能選擇作罷。
「對，就是這個感覺。」阿斯利特點點頭，帶了點讚許，「步點碎一點，別站死了，跟著我的節奏橫向移動，重心降下來，不然一變向你就跟不上。」
接下來的半個多小時，兩人反覆拉鋸。
阿斯利特變向，急停，假動作晃動，變著法子考驗杜安的選位判斷；
杜安從最開始頻頻失位，忍不住伸腳，到慢慢能穩住身位，始終把對手逼向不舒服的區域。
到最後一組時，他看準阿斯利特趟球稍大的瞬間，貼著身體伸腳，乾淨利落地把球捅出了邊線，動作很準確，半點沒失位。
到結束時，杜安額頭上全是汗，胸口劇烈起伏，眼神卻亮得很。
他每練一次都有全新的感悟。
「進步挺快。」阿斯利特把毛巾扔給他，走到場邊喝水，「但這只是入門，畢竟我已經很多年不踢球，突破能力比不上那些天才球員。」
「但是總體思路是這樣的，你要記得用到隊內對抗賽里，總之，防守是靠場次堆出來的，經驗是和一個個對手的對抗中總結出來的，急不得。」
「周末踢埃弗頓，他們的10號亞當·福肖就是左腳將，腳下活細，到時候就按今天練的來，別冒失，先站住位置再說。」
「知道了，頭兒。」
杜安擦了把汗，站在原地又默默過了一遍今天的要點。
遠處漸漸傳來隊友的說笑聲。
薄霧也散了大半。
正式訓練的時間快到了。
「杜安！這兒呢！」康納揮著胳膊朝他大步跑過來，跟在他身後的本・帕森納格、約翰・弗拉納甘還有湯姆・沃德等人也都抬著手，笑著朝他打招呼。
自從上周首秀後那頓炸魚薯條，杜安和隊裡這幫人的關係一下子就近了。
少年人本就沒什麼彎彎繞繞，認不認人全看合不合脾氣。
一頓飯吃下來，場上並肩踢過球，場下一起鬧過，之前的生疏感早散得一乾二淨。
喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，從來沒有半分折中。
「你來得也太早了，我們還以為你得卡點到。」康納湊過來，瞅了眼他額頭上的汗，笑道，「又加練了？你也太拼了，再這麼練下去，我們都快追不上你了。」
「跟阿斯利特教練練了下防守。」杜安笑了笑，把水瓶遞過去，「周末踢埃弗頓，總得準備充分點。」
「喔？！」
康納一挑眉，瞬間明白了杜安的意思，「我們以後就是長期的隊友了是吧？」