第62章 水中訓練，意外的助手
水中訓練堅持了一周，林默的右手進步明顯。從最開始連浮板都抓不住，到現在能穩穩按住浮板邊緣，完成整套手指開合動作。
周教授看完最新的訓練數據，發來消息：進展比預期快，平台期有望一個月內突破。建議把訓練頻率從每天一次，加到早晚各一次。
蘇清顏拿著手機，眼睛亮得像星星：「太好了！比我們想的快多了！」
林默掃了一眼屏幕，把手機遞還給她：「早晚各一次的話，晚上打烊後你還要整理帳目，忙不過來。讓趙磊來幫忙吧，他不是說泳池每個水龍頭都認識嗎。」
於是周三傍晚，趙磊穿著國家隊訓練服，雄赳赳氣昂昂地出現在康復泳池邊，身後跟著拎著醫藥箱的夏淼淼。
「後勤保障已就位！」夏淼淼把醫藥箱往椅子上一放，「我專門來盯著你，免得你瞎指揮，把默哥的手練傷了。」
「我可是專業的！」趙磊拍著胸脯，「國家隊現役運動員，水中康復是必修課！」
「哦？」夏淼淼挑眉，「上次是誰在泳池抽筋，差點被救生員撈上來？」
趙磊臉瞬間漲紅：「那是訓練量太大了！跟這個不是一回事！」
蘇清顏坐在池邊長椅上，手裡拿著訓練監督表。她給林默準備了溫水——周教授特意叮囑，訓練間隙不能喝咖啡，會影響心率。
林默從更衣室走出來，看到池邊蹦蹦跳跳的趙磊，眉頭動了一下：「你晚上不用訓練？」
「我下午提前把量跑完了！跟教練請了假，專門來當你的專屬助教！」趙磊說著，「撲通」一聲跳進泳池，濺起的水花差點打濕夏淼淼的醫藥箱。
「趙磊！」夏淼淼氣得直跺腳。
訓練開始。
誰也沒想到，平時看起來大大咧咧的趙磊，做起康復訓練來居然異常專業。
他沒有照搬周教授的方案，而是根據林默的情況，設計了一套漸進式練習：先用浮板做手指按壓，再用水中握力球練抓握，最後是手腕對抗水流的旋轉訓練。
每個動作的要領，他都能用最通俗的話講明白，比寫在紙上的方案直觀多了。
第一組握力球訓練結束，林默甩了甩手腕，看了他一眼：「這套動作誰教你的？」
趙磊撓了撓頭，有點不好意思：「我在隊裡學過運動康復，運動員受傷都要做這個。你這個尺神經損傷，跟我隊友之前的肩關節康復原理差不多，都是神經漸進式刺激。」
他頓了頓，補充道：「我昨天還特意背了解剖圖譜，無名指和小指的指伸肌腱恢復最慢，待會給你加個單獨訓練。」
夏淼淼在池邊忍不住笑了：「可算說了！他昨天背到半夜十二點，被同宿舍的隊友投訴擾民，說大晚上聽人念肌腱神經，跟聽鬼故事似的。」
趙磊臉更紅了，撓著頭嘿嘿笑。
林默沒說話，只是按趙磊說的，開始練無名指的單獨伸展。水的阻力很大，他的無名指比其他手指慢半拍，每一次張開都要用盡全身力氣。
趙磊蹲在水裡，眼睛緊緊盯著他的手指：「對，就是這樣！再張開一點！慢一點沒關係，做到位最重要！」
蘇清顏坐在長椅上，看著水裡認真的兩個人，低頭在訓練表上寫下：無名指活動角度進步明顯，趙磊的方法很有效。
訓練結束時，趙磊從水裡爬上來，渾身濕透，眼睛卻亮得驚人。
「默哥！以後晚上的訓練都包在我身上！」他拍著胸脯，「我每周二四六晚上有空，正好跟蘇姐的一三五早班錯開，你早晚都有人陪練！」
「那就麻煩你了。」蘇清顏遞過毛巾，笑著說，「不過剛才第三組托浮板的時候歪了一下，下次要穩一點。」
「保證完成任務！」趙磊啪地敬了個禮，「回去我就練浮板托舉！」
夏淼淼在旁邊補刀：「你托舉本來就練了五年——托的是泳池水龍頭。」
林默擦著頭髮，看著他倆鬥嘴，嘴角幾不可察地彎了一下。
他用右手把毛巾搭在肩上，摺疊、調整位置，全程沒有用左手幫忙。這個細微的動作，被蘇清顏精準捕捉到了。
她低頭在訓練表上又加了一行，然後遞給林默看：
今晚無名指獨立活動角度進步3°，趙磊解剖圖譜沒白背。下周可以加彈力帶訓練。
林默看著那句話，沉默了幾秒。
他從蘇清顏手裡拿過筆，在下面歪歪扭扭地加了一行字：
趙磊，謝了。下次請你吃泡芙，不限量。
他把訓練表遞迴去，轉身往更衣室走。走了兩步，又回頭，丟下一句讓趙磊差點原地蹦起來的話：
「你那本解剖圖譜，下次帶給我看看。」
周教授看完最新的訓練數據，發來消息：進展比預期快，平台期有望一個月內突破。建議把訓練頻率從每天一次，加到早晚各一次。
蘇清顏拿著手機，眼睛亮得像星星：「太好了！比我們想的快多了！」
林默掃了一眼屏幕，把手機遞還給她：「早晚各一次的話，晚上打烊後你還要整理帳目，忙不過來。讓趙磊來幫忙吧，他不是說泳池每個水龍頭都認識嗎。」
於是周三傍晚，趙磊穿著國家隊訓練服，雄赳赳氣昂昂地出現在康復泳池邊，身後跟著拎著醫藥箱的夏淼淼。
「後勤保障已就位！」夏淼淼把醫藥箱往椅子上一放，「我專門來盯著你，免得你瞎指揮，把默哥的手練傷了。」
「我可是專業的！」趙磊拍著胸脯，「國家隊現役運動員，水中康復是必修課！」
「哦？」夏淼淼挑眉，「上次是誰在泳池抽筋，差點被救生員撈上來？」
趙磊臉瞬間漲紅：「那是訓練量太大了！跟這個不是一回事！」
蘇清顏坐在池邊長椅上，手裡拿著訓練監督表。她給林默準備了溫水——周教授特意叮囑，訓練間隙不能喝咖啡，會影響心率。
林默從更衣室走出來，看到池邊蹦蹦跳跳的趙磊，眉頭動了一下：「你晚上不用訓練？」
「我下午提前把量跑完了！跟教練請了假，專門來當你的專屬助教！」趙磊說著，「撲通」一聲跳進泳池，濺起的水花差點打濕夏淼淼的醫藥箱。
「趙磊！」夏淼淼氣得直跺腳。
訓練開始。
誰也沒想到，平時看起來大大咧咧的趙磊，做起康復訓練來居然異常專業。
他沒有照搬周教授的方案，而是根據林默的情況，設計了一套漸進式練習：先用浮板做手指按壓，再用水中握力球練抓握，最後是手腕對抗水流的旋轉訓練。
每個動作的要領，他都能用最通俗的話講明白，比寫在紙上的方案直觀多了。
第一組握力球訓練結束，林默甩了甩手腕，看了他一眼：「這套動作誰教你的？」
趙磊撓了撓頭，有點不好意思：「我在隊裡學過運動康復，運動員受傷都要做這個。你這個尺神經損傷，跟我隊友之前的肩關節康復原理差不多，都是神經漸進式刺激。」
他頓了頓，補充道：「我昨天還特意背了解剖圖譜，無名指和小指的指伸肌腱恢復最慢，待會給你加個單獨訓練。」
夏淼淼在池邊忍不住笑了：「可算說了！他昨天背到半夜十二點，被同宿舍的隊友投訴擾民，說大晚上聽人念肌腱神經，跟聽鬼故事似的。」
趙磊臉更紅了，撓著頭嘿嘿笑。
林默沒說話，只是按趙磊說的，開始練無名指的單獨伸展。水的阻力很大，他的無名指比其他手指慢半拍，每一次張開都要用盡全身力氣。
趙磊蹲在水裡，眼睛緊緊盯著他的手指：「對，就是這樣！再張開一點！慢一點沒關係，做到位最重要！」
蘇清顏坐在長椅上，看著水裡認真的兩個人，低頭在訓練表上寫下：無名指活動角度進步明顯，趙磊的方法很有效。
訓練結束時，趙磊從水裡爬上來，渾身濕透，眼睛卻亮得驚人。
「默哥！以後晚上的訓練都包在我身上！」他拍著胸脯，「我每周二四六晚上有空，正好跟蘇姐的一三五早班錯開，你早晚都有人陪練！」
「那就麻煩你了。」蘇清顏遞過毛巾，笑著說，「不過剛才第三組托浮板的時候歪了一下，下次要穩一點。」
「保證完成任務！」趙磊啪地敬了個禮，「回去我就練浮板托舉！」
夏淼淼在旁邊補刀：「你托舉本來就練了五年——托的是泳池水龍頭。」
林默擦著頭髮，看著他倆鬥嘴，嘴角幾不可察地彎了一下。
他用右手把毛巾搭在肩上，摺疊、調整位置，全程沒有用左手幫忙。這個細微的動作，被蘇清顏精準捕捉到了。
她低頭在訓練表上又加了一行，然後遞給林默看：
今晚無名指獨立活動角度進步3°，趙磊解剖圖譜沒白背。下周可以加彈力帶訓練。
林默看著那句話，沉默了幾秒。
他從蘇清顏手裡拿過筆，在下面歪歪扭扭地加了一行字：
趙磊，謝了。下次請你吃泡芙，不限量。
他把訓練表遞迴去，轉身往更衣室走。走了兩步，又回頭，丟下一句讓趙磊差點原地蹦起來的話：
「你那本解剖圖譜，下次帶給我看看。」