第11章 健康生活、天天向上
一夜無夢，年輕人的沒心沒肺有時候是個大大的優點。
清晨七點鐘不到，李聞是被張進賢下床的動靜吵醒的，這哥們說最近身體有點發鏽，要恢復一下鍛鍊，保持住猛男的肌能。
李聞也一鼓作氣的翻起身來，原來五十歲的習慣也沒了久睡的意願，正好可以治癒一下二十郎當時的懶癌。
兩人稍微洗漱，換上短衣短褲，李聞從行李箱中拿出兩雙鞋子，一雙日常運動的跑鞋，一雙深棕色的休閒款皮鞋，他昨天穿的是中邦工裝靴，那款式還能風靡幾十年。
其實那跑鞋，李聞在津門的時候是捨不得穿出去跑步的，因為也是個牌子貨，要不然也不會千里迢迢帶回來了。
可放到現在，李聞穿上腳後還嫌它跑起步來不夠輕便，恨不得兩天就跑壞它，換雙符合現在審美的新鞋才更添堅持下去的動力。
下了樓走過窄窄的馬路，人行道上遮天的榕樹鬱鬱蔥蔥，藍天白雲、空氣清新，周日的清晨少了工作日的繁忙，但路上時不時有晨練的男女老幼，朝著自己的方向奔跑。
昨日還有記憶停留在津門，那邊樹木雖然已經開始發芽，可北方城市的青翠永遠無法媲美鵬城的盎然。
更何況，還未停止供暖的月份，這個年代的霧霾嚴重到南方人想像不到的程度，這點也是李聞申請返回鵬城的原因之一。
兩人用熱身的速度朝著東邊跑去，兩個紅綠燈之後有一片城市公園，因為裡面荔枝樹占比較多，所以它叫荔林公園。
那裡有起伏的運動小徑，一圈下來約莫是1.8公里左右，是周圍居民晨跑和夜跑的聖地之一。
幾分鐘之後，兩人從南門進入公園跑道，幾百米的慢跑剛剛好預熱了身體。
張進賢原地蹬腿跳躍了幾下，再做了幾個比較專業的拉伸動作，然後轉頭笑望著李聞：「聞哥，我認真跑步咯，你慢慢來哦。」
說完也不等李聞回應，撇著兩條大長腿就沿著逆時針方向竄了出去，腳步輕盈、步幅寬大，那擺動的手臂都帶著韻律，果然是有著一級運動員稱號的猛將兄。
李聞心理上是不敢跟他計較的，別看他也有著一八零的身高，但前世今生除了打羽毛球可以稍稍占據點上風，其它運動類的場合，張進賢一直是公司里獨一檔的存在。
望著已經跑出五十米開外的張進賢，李聞這才收了扭扭屁股彎彎腰的熱身動作，也照著相同的方向邁開了步子。
速度剛剛提起來，也就百來米的距離，李聞輕咦一聲，就感覺跑起來沒那麼困難。
生怕是自己的錯覺，同樣的速度又朝前跑了兩百來米，李聞仍然感覺不到印象中的呼吸困難，一百八九的噸位，照理說不應該如此持久才對。
呼吸頻率、腿部肌肉、胸膈肌痛苦度甚至運動後的皮膚溫度，都離著身體疲憊的臨界點相距甚遠。
李聞越來越覺得情況不對了，為了驗證一下，他慢慢的加快了步頻，之前考慮體重問題，步幅方面沒有放得很開，這會兒也逐漸的放寬了每步之間的距離。
幾方改變之後，逆耳的風聲越發清晰，李聞越跑心中越是興奮，隨著呼吸頻次的增長，他感覺胸中濁氣都一點點的清空了出去，每一口新鮮空氣的的攝入都像是為身體添加了新的動力。
「哇嚯~」忍不住輕聲一嘯，李聞繼續加速，他自己估摸著得有五分左右的配速了，卻仍然感覺不是極限。
如此暢快的奔跑，如此緩慢的疲憊增加值，讓李聞真正的愛上了這種運動，恍然間想起，【人生黃曆】中那個金色的「！」號，它隨著禮花消散的時候有過提示【人生黃曆，周宜周忌，觸發綁定，附贈獎勵！】
之前想過是不是新手禮包啥的，沒有提示也沒有說明，如今看來，或許真有一些意想不到的驚喜包含其中。
最起碼，現在這運動屬性就明顯不符合原來的李聞，1.8公里一圈之後，放在以前的自己身上，別說剛剛的配速，慢跑下來都不見得還有餘力。
跑過了出發點，李聞仍然沒有減速，調整跑姿，學著剛才張進賢的技術送胯甩腳，雙臂協調擺幅，跑速竟然又增加了一些。
汗水慢慢浸出，身體卻越跑越是舒展，疲憊積累的程度超出李聞想像的緩慢。
再過一圈，李聞終於可以確認，這絕逼是【人生黃曆】系統附贈的新手獎勵，因為隨著汗水的落下，他有種身體重量在減輕的錯覺。
「哈哈哈，這回減肥有望，身體機能如果能夠持續，老子天天十公里風雨無阻，風一樣的男子，吃一版的偉哥都沒有這種持久的暢快……哈哈哈……」
又是一圈過後，李聞信心再增，技術進擊後，原本如同坦克奔襲的莽撞人，變成了八分形似專業跑者的輕盈飛客。
汗水增多，但呼吸和肌肉酸楚程度仍在可以忍受的範圍，於是保持速度繼續飛馳。
又過兩圈，前方有個身影被李聞逐漸拉近，張進賢不愧是體育特長出身，工作好幾年了還有如此體質，勻速八公里之後的配速只降了一點點。
逐漸靠近，李聞聽到了張進賢已經粗重了的喘息聲，這哥們面相不帥，但運動起來還真有些男性的魅力。
「嚯嚯，賢哥繼續，你降速了，鄙視你……」
李聞慢慢的跟他跑了個並排，忍著打亂呼吸節奏的風險，得意的調侃了張進賢一句。
「尼瑪，從哪裡竄出來的，躲我幾圈了吧，故意在最後一圈出來弄我？」張進賢呼吸急促，但有過長期訓練的專業性，讓他沒有開口回應，腦海中思慮著旁邊胖子的手段，下意識又恢復了開始的配速。
眼見著張進賢又提了提速度，李聞也咬牙跟了上去，突然之間由養膘的懶人變成可以逐風的坦克，4.5到5分的配速跑了七八公里後，即便有buff加持，李聞也慢慢感受到了身體的極限。
畢竟只是個弱弱的新手禮包，沒可能不帶條件的讓人成為超人，循序漸進、降低體重、重塑身形等等都應該是必要的過程，李聞懂得道理所以也沒有太過奢求。
十公里的最後一圈，李聞感受到了應有的痛苦和疲憊，但雙重意志的疊加，讓他依然可以咬住張進賢的速度。
500米……300米……100米……
最後的幾十米張進賢終於放鬆了跑姿，李聞喘著粗氣跟他保持同步，兩個壯漢一身衣服濕透，紅溫的皮膚上一顆顆汗珠子滾落，但一鼓作氣十公里下來，仍然有一種滿滿的成就感。
由慢跑到慢走，張進賢教李聞甩手抖腿放鬆肌肉，走到公園出口的報攤上買了兩瓶水，兩人慢慢的抿著朝回走。
「聞哥你可以啊，能跟著我的配速堅持了兩公里，堅持個把月下來，你這身肥膘都得變成肌肉……」
李聞揚了揚下巴只裝得意卻並不爭辯，換做他自己也沒法理解，原本跑步就沒法堅持五公里的人，外派回來養了膘後反而變得兇猛如斯？
沒有解釋的必要，非但如此，在沒有將肥膘練回肌肉之前，李聞以後再和張進賢跑步，仍然落後他百來米最好，又不是要提高成績參加奧運，健康鍛鍊不爭長短、不製造懷疑才是最合理的行為。
「哇~鵬城的天空多麼美好啊，年輕的人就得健康生活、天天向上……賢哥，早餐店走起，哥們帶了一百的票子，造完了為止。」
李聞心中愜意，雙手高高的舉起，外人看來實在有點二逼青年的樣子。
張進賢那最後兩公里的加速，實際也差點把自己搞殘了，他本就不是中長跑運動項目專業的人，基本功有一些，身體素質早就不能跟讀書的時候相比了。
默默的卡著腰保持並排，張進賢忍不住咧著嘴嘀咕著：「艹，身子骨果然生鏽了，還真得健康生活、天天向上才行……」
……
清晨七點鐘不到，李聞是被張進賢下床的動靜吵醒的，這哥們說最近身體有點發鏽，要恢復一下鍛鍊，保持住猛男的肌能。
李聞也一鼓作氣的翻起身來，原來五十歲的習慣也沒了久睡的意願，正好可以治癒一下二十郎當時的懶癌。
兩人稍微洗漱，換上短衣短褲，李聞從行李箱中拿出兩雙鞋子，一雙日常運動的跑鞋，一雙深棕色的休閒款皮鞋，他昨天穿的是中邦工裝靴，那款式還能風靡幾十年。
其實那跑鞋，李聞在津門的時候是捨不得穿出去跑步的，因為也是個牌子貨，要不然也不會千里迢迢帶回來了。
可放到現在，李聞穿上腳後還嫌它跑起步來不夠輕便，恨不得兩天就跑壞它，換雙符合現在審美的新鞋才更添堅持下去的動力。
下了樓走過窄窄的馬路，人行道上遮天的榕樹鬱鬱蔥蔥，藍天白雲、空氣清新，周日的清晨少了工作日的繁忙，但路上時不時有晨練的男女老幼，朝著自己的方向奔跑。
昨日還有記憶停留在津門，那邊樹木雖然已經開始發芽，可北方城市的青翠永遠無法媲美鵬城的盎然。
更何況，還未停止供暖的月份，這個年代的霧霾嚴重到南方人想像不到的程度，這點也是李聞申請返回鵬城的原因之一。
兩人用熱身的速度朝著東邊跑去，兩個紅綠燈之後有一片城市公園，因為裡面荔枝樹占比較多，所以它叫荔林公園。
那裡有起伏的運動小徑，一圈下來約莫是1.8公里左右，是周圍居民晨跑和夜跑的聖地之一。
幾分鐘之後，兩人從南門進入公園跑道，幾百米的慢跑剛剛好預熱了身體。
張進賢原地蹬腿跳躍了幾下，再做了幾個比較專業的拉伸動作，然後轉頭笑望著李聞：「聞哥，我認真跑步咯，你慢慢來哦。」
說完也不等李聞回應，撇著兩條大長腿就沿著逆時針方向竄了出去，腳步輕盈、步幅寬大，那擺動的手臂都帶著韻律，果然是有著一級運動員稱號的猛將兄。
李聞心理上是不敢跟他計較的，別看他也有著一八零的身高，但前世今生除了打羽毛球可以稍稍占據點上風，其它運動類的場合，張進賢一直是公司里獨一檔的存在。
望著已經跑出五十米開外的張進賢，李聞這才收了扭扭屁股彎彎腰的熱身動作，也照著相同的方向邁開了步子。
速度剛剛提起來，也就百來米的距離，李聞輕咦一聲，就感覺跑起來沒那麼困難。
生怕是自己的錯覺，同樣的速度又朝前跑了兩百來米，李聞仍然感覺不到印象中的呼吸困難，一百八九的噸位，照理說不應該如此持久才對。
呼吸頻率、腿部肌肉、胸膈肌痛苦度甚至運動後的皮膚溫度，都離著身體疲憊的臨界點相距甚遠。
李聞越來越覺得情況不對了，為了驗證一下，他慢慢的加快了步頻，之前考慮體重問題，步幅方面沒有放得很開，這會兒也逐漸的放寬了每步之間的距離。
幾方改變之後，逆耳的風聲越發清晰，李聞越跑心中越是興奮，隨著呼吸頻次的增長，他感覺胸中濁氣都一點點的清空了出去，每一口新鮮空氣的的攝入都像是為身體添加了新的動力。
「哇嚯~」忍不住輕聲一嘯，李聞繼續加速，他自己估摸著得有五分左右的配速了，卻仍然感覺不是極限。
如此暢快的奔跑，如此緩慢的疲憊增加值，讓李聞真正的愛上了這種運動，恍然間想起，【人生黃曆】中那個金色的「！」號，它隨著禮花消散的時候有過提示【人生黃曆，周宜周忌，觸發綁定，附贈獎勵！】
之前想過是不是新手禮包啥的，沒有提示也沒有說明，如今看來，或許真有一些意想不到的驚喜包含其中。
最起碼，現在這運動屬性就明顯不符合原來的李聞，1.8公里一圈之後，放在以前的自己身上，別說剛剛的配速，慢跑下來都不見得還有餘力。
跑過了出發點，李聞仍然沒有減速，調整跑姿，學著剛才張進賢的技術送胯甩腳，雙臂協調擺幅，跑速竟然又增加了一些。
汗水慢慢浸出，身體卻越跑越是舒展，疲憊積累的程度超出李聞想像的緩慢。
再過一圈，李聞終於可以確認，這絕逼是【人生黃曆】系統附贈的新手獎勵，因為隨著汗水的落下，他有種身體重量在減輕的錯覺。
「哈哈哈，這回減肥有望，身體機能如果能夠持續，老子天天十公里風雨無阻，風一樣的男子，吃一版的偉哥都沒有這種持久的暢快……哈哈哈……」
又是一圈過後，李聞信心再增，技術進擊後，原本如同坦克奔襲的莽撞人，變成了八分形似專業跑者的輕盈飛客。
汗水增多，但呼吸和肌肉酸楚程度仍在可以忍受的範圍，於是保持速度繼續飛馳。
又過兩圈，前方有個身影被李聞逐漸拉近，張進賢不愧是體育特長出身，工作好幾年了還有如此體質，勻速八公里之後的配速只降了一點點。
逐漸靠近，李聞聽到了張進賢已經粗重了的喘息聲，這哥們面相不帥，但運動起來還真有些男性的魅力。
「嚯嚯，賢哥繼續，你降速了，鄙視你……」
李聞慢慢的跟他跑了個並排，忍著打亂呼吸節奏的風險，得意的調侃了張進賢一句。
「尼瑪，從哪裡竄出來的，躲我幾圈了吧，故意在最後一圈出來弄我？」張進賢呼吸急促，但有過長期訓練的專業性，讓他沒有開口回應，腦海中思慮著旁邊胖子的手段，下意識又恢復了開始的配速。
眼見著張進賢又提了提速度，李聞也咬牙跟了上去，突然之間由養膘的懶人變成可以逐風的坦克，4.5到5分的配速跑了七八公里後，即便有buff加持，李聞也慢慢感受到了身體的極限。
畢竟只是個弱弱的新手禮包，沒可能不帶條件的讓人成為超人，循序漸進、降低體重、重塑身形等等都應該是必要的過程，李聞懂得道理所以也沒有太過奢求。
十公里的最後一圈，李聞感受到了應有的痛苦和疲憊，但雙重意志的疊加，讓他依然可以咬住張進賢的速度。
500米……300米……100米……
最後的幾十米張進賢終於放鬆了跑姿，李聞喘著粗氣跟他保持同步，兩個壯漢一身衣服濕透，紅溫的皮膚上一顆顆汗珠子滾落，但一鼓作氣十公里下來，仍然有一種滿滿的成就感。
由慢跑到慢走，張進賢教李聞甩手抖腿放鬆肌肉，走到公園出口的報攤上買了兩瓶水，兩人慢慢的抿著朝回走。
「聞哥你可以啊，能跟著我的配速堅持了兩公里，堅持個把月下來，你這身肥膘都得變成肌肉……」
李聞揚了揚下巴只裝得意卻並不爭辯，換做他自己也沒法理解，原本跑步就沒法堅持五公里的人，外派回來養了膘後反而變得兇猛如斯？
沒有解釋的必要，非但如此，在沒有將肥膘練回肌肉之前，李聞以後再和張進賢跑步，仍然落後他百來米最好，又不是要提高成績參加奧運，健康鍛鍊不爭長短、不製造懷疑才是最合理的行為。
「哇~鵬城的天空多麼美好啊，年輕的人就得健康生活、天天向上……賢哥，早餐店走起，哥們帶了一百的票子，造完了為止。」
李聞心中愜意，雙手高高的舉起，外人看來實在有點二逼青年的樣子。
張進賢那最後兩公里的加速，實際也差點把自己搞殘了，他本就不是中長跑運動項目專業的人，基本功有一些，身體素質早就不能跟讀書的時候相比了。
默默的卡著腰保持並排，張進賢忍不住咧著嘴嘀咕著：「艹，身子骨果然生鏽了，還真得健康生活、天天向上才行……」
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