2、呼吸法
「呼吸法？」
就這麼簡單？連個前綴都沒有？那整的這麼神秘嚴肅幹啥？
沈行扯了扯嘴角，不知道該說什麼好。
不過他心裡也早有預期。
爺爺看上去就是一個身體硬朗的普通老頭，無背景，無家世，無人脈。
雖是個抗戰老兵，可一直以來生活的都是緊緊巴巴的，靠著點退休金和偶爾上山採藥養活他爺倆兒。
這樣的三無老頭，就算是個異人，又能有什麼像樣的功法呢？
不過沈行也不奢求什麼豪門大派的頂級傳承。
嫌家貧，嫌母醜那不是人揍的。
爺爺是小人物，他也是小人物，有的練就不錯了。
似乎看穿沈行的小心思，沈振邦笑道：「別小瞧這呼吸法，越簡單的東西，往往越紮實。」
「你要是不喜歡這個名字，也可以管它叫『玄元納息養炁大法』，爺爺自個兒起的名字，咋樣，霸氣不？」
霸，太霸了。
您還真是個起名鬼才呢爺爺。
沈行對此無言以對，只能扯起一個讚賞的微笑，並十分配合地豎了個大拇哥兒。
沈振邦頗為受用，捋了捋自己唏噓的鬍渣，這才繼續對呼吸法進行講解：
「呼吸法，主在強化心肺功能。」
「咱家的呼吸法可以將心肺運化的生命能量，轉化為體內的炁，講究肉身養炁，炁潤臟腑，心肺同強，炁體同源。」
沈行聽完雙眉一挑，嘴巴驚成O形，這跟他想像的呼吸法可不太一樣啊。
「這麼厲害的嗎？呼吸法能這麼牛？」
但其實他更詫異的是，向來沒什麼文化，扁擔倒了不知道是個一字的爺爺居然能說出這麼一大堆高深的詞語。
「嘿，那你看，」沈振邦面含春風：「而且因為沒有那些玄乎的彎彎繞，所以咱們家的呼吸法壓根不會有走火入魔的風險。」
「我去，牛哇爺爺，快教我。」
沈行已經有點迫不及待了。
照爺爺這麼說，那他們家的呼吸法豈止是不賴？那是相當不賴了好不好。
就算比不上金光咒、逆生三重這種頂級錘鍊性命的功法，怎麼也比鐵布衫啥的橫練強。
「吼吼，別急。」
沈振邦很滿意自家大孫的勁頭兒：「學之前你得知道其中關要，聽爺爺給你一一道來。」
沈行老實坐在一旁，神情前所未有的認真。
前世今生，他從未這麼認真過，用老一輩的話形容：這勁頭用在學習上，早就考上清北了。
「首先，你得知道心肺和炁的關聯。」
「心肺是人體氣血樞紐，是命的關鍵，呼吸帶動肺葉開合，心臟泵血流轉全身，錘鍊自身先天一炁，轉化為後天心肺之炁的生成源頭。」
「心肺功能越強，炁的生成效率就越高，運轉速度就越快。」
「宗旨就是以體去養炁，再以炁養體，達到炁體同源同強，良性循環。」
沈行若有所思的點了點頭。
總的來說就是用特定的呼吸法門提高心肺機能，生成心肺之炁，再用這炁反哺自身。
想了想，他提出了自己的疑問：
「爺，炁的生成效率我懂，運轉速度快有什麼好處？」
「嘿，傻小子，當然是讓你速度更快，力量更足，耐力更持久了。」
沈振邦咧嘴一笑，嘴巴倏地一開一合，一道肉眼可見的灼白熱氣如小箭般從口中射出。
他的體溫快速升高，整個人猶如一個大火爐。
旋即他身形一閃，也沒見腳上如何發力，人便平移到了院落中間的石桌前。
這石桌四方四正，全由整塊青石鑿成，少說也有上千斤重。
但見老漢雙手擎住石桌兩側邊緣，吐氣開聲，低喝一記，腰背紋絲不動，輕描淡寫的將這石桌給穩穩抬了起來。
沈行眼珠子瞪得溜圓，下巴差點砸地上。
難以想像平時買袋米都嫌沉，還讓他跑腿的小老頭，居然有這般巨力。
嘭！
石桌被穩穩放下，沈振邦拍了拍手上的灰塵，扭頭看向還處在震驚中的沈行，笑道：
「咱家呼吸法不比那些法術神通，但勝在基礎紮實，來，盤膝坐下，爺爺現在就教你。」
沈行盤膝而坐。
沈振邦走過來將手搭在他的肩頭。
「放鬆，禁止憋氣，急喘，記住，咱家這呼吸法有三不練。」
「啊？哪三不練？」
「飯後一個時辰內不練，情緒激盪時不練，疲憊過度時不練，原因別問，記住就成。」
沈行點點頭，將這些規矩牢牢記在心裡，接著按照沈振邦一步步指點開始初步嘗試修煉這呼吸法。
他腰背挺直，舌抵上齶，雙臂自然放於膝上。
緩慢深長呼氣，腹部向內收緊，將肺中、胸口殘留的濁氣徹底排空，感受胸腔與肺部完全放鬆，心臟跳動趨於平緩。
呼氣時長為六秒。
接著緩慢吸氣，氣息下沉至腹部，腹部自然鼓起，同時感受胸腔緩慢擴張，肺部充盈，心臟溫和發力泵血。
吸氣時長為四秒。
之後短暫屏息兩秒。
感受清氣在肺部運化，氣血在心臟流轉，意念集中於胸口膻中穴，感知氣血凝聚的溫熱感，此為炁的雛形。
接下來就是循環此流程。
「每次屏息，意念專注膻中穴，想像吸入的清氣化作乳白色炁流，停留在心肺之間，呼氣時，想像黑色雜炁隨濁氣排出體外。」
「你現在就是建立呼吸跟炁的聯動，什麼時候膻中穴有溫熱發麻的炁感，才算入門。」
沈振邦指點的細緻入微。
想當年他在學的時候，他師父可沒這麼有耐心，全靠自己悟，一個做不好，那就是藤條伺候。
當然，他可捨不得那樣對自己大孫兒。
記得當初他入門用了三個月，就這樣，他師父還說他是個幾十年不遇的好苗子。
『也不知道小行多久能入門。』
沈振邦還在發散思緒，就聽沈行忽道：
「爺，我好像有感覺了。」
「沒事，慢慢來，這才哪到哪……」沈振邦下意識的應著，然而話說一半，聲音猛地戛然而止，老眼漸漸瞪大，像是懷疑自己歲數大，耳朵背，聽錯了。
「啥？你剛才說啥？有感覺了！？」
「啊，就這兒，熱熱的，麻麻的，還有一縷縷細碎的炁流，爺，我這算入門嗎？」
沈行指了指自己胸口位置。
與此同時，一行行燙金色的文字出現在他眼前。
【掌握新功法，萬界寶錄開啟。】
【錄主：沈行】
【性：1.5（元神、精神、靈魂、心性等相關）】
【命：0.8（肉身、氣血、能量、物質等相關）】
（普通成年男性平均數值為1）
【功法：呼吸法（入門1/500）】
【萬界匹配結果：雷之呼吸】
【解鎖條件：揮刀10000次、命達到2點、擊殺一隻下弦鬼。】
【匹配世界：鬼滅之刃，達成前兩項解鎖條件後可隨時選擇傳送。】
【註：匹配世界為真實世界，身體遭受重創會真的死亡，請錄主謹慎選擇傳送時機。】
……
就這麼簡單？連個前綴都沒有？那整的這麼神秘嚴肅幹啥？
沈行扯了扯嘴角，不知道該說什麼好。
不過他心裡也早有預期。
爺爺看上去就是一個身體硬朗的普通老頭，無背景，無家世，無人脈。
雖是個抗戰老兵，可一直以來生活的都是緊緊巴巴的，靠著點退休金和偶爾上山採藥養活他爺倆兒。
這樣的三無老頭，就算是個異人，又能有什麼像樣的功法呢？
不過沈行也不奢求什麼豪門大派的頂級傳承。
嫌家貧，嫌母醜那不是人揍的。
爺爺是小人物，他也是小人物，有的練就不錯了。
似乎看穿沈行的小心思，沈振邦笑道：「別小瞧這呼吸法，越簡單的東西，往往越紮實。」
「你要是不喜歡這個名字，也可以管它叫『玄元納息養炁大法』，爺爺自個兒起的名字，咋樣，霸氣不？」
霸，太霸了。
您還真是個起名鬼才呢爺爺。
沈行對此無言以對，只能扯起一個讚賞的微笑，並十分配合地豎了個大拇哥兒。
沈振邦頗為受用，捋了捋自己唏噓的鬍渣，這才繼續對呼吸法進行講解：
「呼吸法，主在強化心肺功能。」
「咱家的呼吸法可以將心肺運化的生命能量，轉化為體內的炁，講究肉身養炁，炁潤臟腑，心肺同強，炁體同源。」
沈行聽完雙眉一挑，嘴巴驚成O形，這跟他想像的呼吸法可不太一樣啊。
「這麼厲害的嗎？呼吸法能這麼牛？」
但其實他更詫異的是，向來沒什麼文化，扁擔倒了不知道是個一字的爺爺居然能說出這麼一大堆高深的詞語。
「嘿，那你看，」沈振邦面含春風：「而且因為沒有那些玄乎的彎彎繞，所以咱們家的呼吸法壓根不會有走火入魔的風險。」
「我去，牛哇爺爺，快教我。」
沈行已經有點迫不及待了。
照爺爺這麼說，那他們家的呼吸法豈止是不賴？那是相當不賴了好不好。
就算比不上金光咒、逆生三重這種頂級錘鍊性命的功法，怎麼也比鐵布衫啥的橫練強。
「吼吼，別急。」
沈振邦很滿意自家大孫的勁頭兒：「學之前你得知道其中關要，聽爺爺給你一一道來。」
沈行老實坐在一旁，神情前所未有的認真。
前世今生，他從未這麼認真過，用老一輩的話形容：這勁頭用在學習上，早就考上清北了。
「首先，你得知道心肺和炁的關聯。」
「心肺是人體氣血樞紐，是命的關鍵，呼吸帶動肺葉開合，心臟泵血流轉全身，錘鍊自身先天一炁，轉化為後天心肺之炁的生成源頭。」
「心肺功能越強，炁的生成效率就越高，運轉速度就越快。」
「宗旨就是以體去養炁，再以炁養體，達到炁體同源同強，良性循環。」
沈行若有所思的點了點頭。
總的來說就是用特定的呼吸法門提高心肺機能，生成心肺之炁，再用這炁反哺自身。
想了想，他提出了自己的疑問：
「爺，炁的生成效率我懂，運轉速度快有什麼好處？」
「嘿，傻小子，當然是讓你速度更快，力量更足，耐力更持久了。」
沈振邦咧嘴一笑，嘴巴倏地一開一合，一道肉眼可見的灼白熱氣如小箭般從口中射出。
他的體溫快速升高，整個人猶如一個大火爐。
旋即他身形一閃，也沒見腳上如何發力，人便平移到了院落中間的石桌前。
這石桌四方四正，全由整塊青石鑿成，少說也有上千斤重。
但見老漢雙手擎住石桌兩側邊緣，吐氣開聲，低喝一記，腰背紋絲不動，輕描淡寫的將這石桌給穩穩抬了起來。
沈行眼珠子瞪得溜圓，下巴差點砸地上。
難以想像平時買袋米都嫌沉，還讓他跑腿的小老頭，居然有這般巨力。
嘭！
石桌被穩穩放下，沈振邦拍了拍手上的灰塵，扭頭看向還處在震驚中的沈行，笑道：
「咱家呼吸法不比那些法術神通，但勝在基礎紮實，來，盤膝坐下，爺爺現在就教你。」
沈行盤膝而坐。
沈振邦走過來將手搭在他的肩頭。
「放鬆，禁止憋氣，急喘，記住，咱家這呼吸法有三不練。」
「啊？哪三不練？」
「飯後一個時辰內不練，情緒激盪時不練，疲憊過度時不練，原因別問，記住就成。」
沈行點點頭，將這些規矩牢牢記在心裡，接著按照沈振邦一步步指點開始初步嘗試修煉這呼吸法。
他腰背挺直，舌抵上齶，雙臂自然放於膝上。
緩慢深長呼氣，腹部向內收緊，將肺中、胸口殘留的濁氣徹底排空，感受胸腔與肺部完全放鬆，心臟跳動趨於平緩。
呼氣時長為六秒。
接著緩慢吸氣，氣息下沉至腹部，腹部自然鼓起，同時感受胸腔緩慢擴張，肺部充盈，心臟溫和發力泵血。
吸氣時長為四秒。
之後短暫屏息兩秒。
感受清氣在肺部運化，氣血在心臟流轉，意念集中於胸口膻中穴，感知氣血凝聚的溫熱感，此為炁的雛形。
接下來就是循環此流程。
「每次屏息，意念專注膻中穴，想像吸入的清氣化作乳白色炁流，停留在心肺之間，呼氣時，想像黑色雜炁隨濁氣排出體外。」
「你現在就是建立呼吸跟炁的聯動，什麼時候膻中穴有溫熱發麻的炁感，才算入門。」
沈振邦指點的細緻入微。
想當年他在學的時候，他師父可沒這麼有耐心，全靠自己悟，一個做不好，那就是藤條伺候。
當然，他可捨不得那樣對自己大孫兒。
記得當初他入門用了三個月，就這樣，他師父還說他是個幾十年不遇的好苗子。
『也不知道小行多久能入門。』
沈振邦還在發散思緒，就聽沈行忽道：
「爺，我好像有感覺了。」
「沒事，慢慢來，這才哪到哪……」沈振邦下意識的應著，然而話說一半，聲音猛地戛然而止，老眼漸漸瞪大，像是懷疑自己歲數大，耳朵背，聽錯了。
「啥？你剛才說啥？有感覺了！？」
「啊，就這兒，熱熱的，麻麻的，還有一縷縷細碎的炁流，爺，我這算入門嗎？」
沈行指了指自己胸口位置。
與此同時，一行行燙金色的文字出現在他眼前。
【掌握新功法，萬界寶錄開啟。】
【錄主：沈行】
【性：1.5（元神、精神、靈魂、心性等相關）】
【命：0.8（肉身、氣血、能量、物質等相關）】
（普通成年男性平均數值為1）
【功法：呼吸法（入門1/500）】
【萬界匹配結果：雷之呼吸】
【解鎖條件：揮刀10000次、命達到2點、擊殺一隻下弦鬼。】
【匹配世界：鬼滅之刃，達成前兩項解鎖條件後可隨時選擇傳送。】
【註：匹配世界為真實世界，身體遭受重創會真的死亡，請錄主謹慎選擇傳送時機。】
……