章10：順腹吐納術入門
「今天不走走嗎？你昨天運動效果挺好的。」
面對周依的詢問，周南找了個理由：「課程落下了不少，要抓緊追。」
「倒也是。」
回到家，周南就一頭扎進了臥室。
關門，開燈，拉窗。
接著周南從抽屜里翻出那四張寫滿契文的紙張，然後將魯承望給他的那個本子在邊上攤開。
掏出一個新本子後，他便開始了翻譯大業。
窗外路燈在窗簾上拉的影子越來越長。
周南揉了揉手腕，四頁契文大致翻譯完畢。
儘管有些字魯承望給的本子上沒有記載，但漢語的好處就是可以通過前後文可以補足信息，甚至缺字多字都沒太大影響。
契文作為漢字的老祖宗，也具有這個特點。
他低頭看向本子，第一段話類似前言：
【恭喜你，推開新世界的大門。
我無法為你講述它的摸樣，但你既然能看懂這段話，肯定已經有所了解。
我會教給你，這個世界生存所需的基礎能力。
歡迎你，新同行。】
快速掃過之後，在下方的內容上，周南放慢了瀏覽速度。
【論炁和三類吐納：
在所有已知的體系里，炁是修行的基礎，而吐納則是起點。
呼吸是肉身連接世界的天然通道，經過專門訓練的人，便可以在這個過程中，將炁截留在體內。
這便是吐納的本質。
而炁，文中對其的描述是：目前主流看法是炁乃是世界進行吐納時而產生的奇特造物。
它無色無味無相無形，很像是概念上的東西，但卻真實存在。】
接下來，是三類吐納法門。
第一類順腹式吐納，追求形輕炁清，天人一體，主張均衡，最古老最安全，也是最主流的法門。
缺點就是太追求穩定，進一發便要修全身，進度慢。
第二類逆腹式吐納，追求形強炁剛，以逆練髒，初步修行者便可與野獸搏殺角力。
而代價便是性命難長，此類吐納法多盛於關外。
第三類停閉式吐納，內容最少，只有一句：不求形炁只求感知。
周南皺起眉頭。
其它兩類吐納法門都闡明了利弊，這個卻只講了側重，就像是故意在隱藏一樣。
不過他沒有為此過多停留，隨即就朝下面看去。
順腹式吐納--入門基礎吐納法。
當看到這個標題的瞬間，周南呼吸都粗重了，他能清楚的感知到心臟的跳動聲。
他咬了下舌尖，強行逼著自己從激昂的情緒中抽離出來，重新進入到心流狀態。
似乎是為了方便入門，又或許真的只是基礎。
這門基礎吐納法的內容並不玄妙，相反十分質樸且詳細。
先呼後吸，通過調整頻率和比例的控制將呼吸維持在一個特定的區間，從而協調五臟、平衡陰陽、調動全身。
四頁契文翻譯出的內容，到這裡就結束了。
那還說啥。
開練。
周南將入門吐納術的內容徹底記下後，清理乾淨桌面，在床上盤膝而坐。
文中說明這樣可以提高修行者的感知精神，是比較適合入門的一種姿勢。
心乃五臟首，命之根，也是吐納的真正源泉。
他手指按在手腕內側動脈，默數脈搏，待到徹底熟悉之後他鬆開手。
先是呼氣要長，輕咬呼字，氣息從肺葉均勻推出。
接著吸氣要深，周南舌尖輕抵牙關，將空氣填滿肺葉兩側。
而在這個過程中，要意守關元，即呼和吸時意念要牢牢鎖定在關無穴上，這也是整個循環中最難的地方。
人的思緒何其繁雜，一念生出便是心猿意馬，難以降服。
文中說，初入者一般要練上數日才能初步掌握，切莫心急。
也因此，周南已經做好直到睡覺前都卡在這一步的準備。
可嘗試了幾次之後，他就驚訝的發現自己過了這一關。
是面板，撥動那並不存在的「開關」，讓他掌握了凝聚注意力的要門。
壓下因這份意外之喜帶來的正向情緒，恢復平靜的周南開始構築吐納的完整循環。
第一遍，什麼感覺都沒有。
接著第二遍、第三遍、第四遍……
直到第九遍時，胸腔深處生起一股極其微弱的溫熱。
有點《正氣經》時的熱流，很淡，要不是注意力高度集中，很大概率會忽略掉。
不過周南身上還有一個東西在進行記錄。
那就是面板。
周南清楚的看到【食肉lv1】後的進度從8.72跳到了8.73。
平常，別說呼吸了，哪怕走路運動都要好一會才能推動0.01的上漲。
但超凡吐納術，短短九個周期就漲了相同的幅度，兩者間的效率何止差了一個量級。
如果每天都堅持吐納，那麼【食肉】說不定能反超【食谷】，率先升級到lv2。
可惜了，每天只能修煉一會，否則今天怕是都能肝上去。
周南搖了搖頭，文中特別強調了初入者吐納最常不宜超過一刻鐘，再多就會對身體造成負擔。
十五分鐘的吐納過後。
周南看向面板——【食肉lv1】進度13.2%。
進度足足漲了5個百分點。
再加上日常活動，最多一周就能升到二級。
而且吐納的過程中，一天翻譯積累下的勞累，也被一掃而空，他現在的狀態好的像早上睡足剛醒來。
「哥，吃飯了。」
妹妹周依的聲音比之前要更清晰了一些，當然，準確來說，應該是他的聽力獲得了增強。
「來了。」周南應了一聲，來到餐廳，飯已經擺好了。
母親依然在加班，父親為了工資，經常出差，因此今天的晚餐依然只有他們兄妹兩人。
周南吃著吃著就發現周依一直在看他。
「怎麼了？」
「你真的是在房間裡學習，而不是偷偷運動，你比昨天都更能吃啊！已經是第三個饅頭了。」周依臉上滿是驚訝，昨天周南在外面待那麼久，也不過就才兩個饅頭。
周南自然知道原因所在，吐納帶動身體淬鍊，飯量自是與之增加，但這些事自然不能跟周依講。
「可能是我最近在長身體吧。」
周依默默比對了一番，發現周南確實比以前高了那麼一點。
她下意識捏了捏兜里的平安牌，後者病重的那幾天，擔憂到不行的她在廟裡求的。
多年的教育讓她明白自家哥哥的痊癒跟這個關係不大。
但既然哥哥好了，那這周末就去還願吧。
面對周依的詢問，周南找了個理由：「課程落下了不少，要抓緊追。」
「倒也是。」
回到家，周南就一頭扎進了臥室。
關門，開燈，拉窗。
接著周南從抽屜里翻出那四張寫滿契文的紙張，然後將魯承望給他的那個本子在邊上攤開。
掏出一個新本子後，他便開始了翻譯大業。
窗外路燈在窗簾上拉的影子越來越長。
周南揉了揉手腕，四頁契文大致翻譯完畢。
儘管有些字魯承望給的本子上沒有記載，但漢語的好處就是可以通過前後文可以補足信息，甚至缺字多字都沒太大影響。
契文作為漢字的老祖宗，也具有這個特點。
他低頭看向本子，第一段話類似前言：
【恭喜你，推開新世界的大門。
我無法為你講述它的摸樣，但你既然能看懂這段話，肯定已經有所了解。
我會教給你，這個世界生存所需的基礎能力。
歡迎你，新同行。】
快速掃過之後，在下方的內容上，周南放慢了瀏覽速度。
【論炁和三類吐納：
在所有已知的體系里，炁是修行的基礎，而吐納則是起點。
呼吸是肉身連接世界的天然通道，經過專門訓練的人，便可以在這個過程中，將炁截留在體內。
這便是吐納的本質。
而炁，文中對其的描述是：目前主流看法是炁乃是世界進行吐納時而產生的奇特造物。
它無色無味無相無形，很像是概念上的東西，但卻真實存在。】
接下來，是三類吐納法門。
第一類順腹式吐納，追求形輕炁清，天人一體，主張均衡，最古老最安全，也是最主流的法門。
缺點就是太追求穩定，進一發便要修全身，進度慢。
第二類逆腹式吐納，追求形強炁剛，以逆練髒，初步修行者便可與野獸搏殺角力。
而代價便是性命難長，此類吐納法多盛於關外。
第三類停閉式吐納，內容最少，只有一句：不求形炁只求感知。
周南皺起眉頭。
其它兩類吐納法門都闡明了利弊，這個卻只講了側重，就像是故意在隱藏一樣。
不過他沒有為此過多停留，隨即就朝下面看去。
順腹式吐納--入門基礎吐納法。
當看到這個標題的瞬間，周南呼吸都粗重了，他能清楚的感知到心臟的跳動聲。
他咬了下舌尖，強行逼著自己從激昂的情緒中抽離出來，重新進入到心流狀態。
似乎是為了方便入門，又或許真的只是基礎。
這門基礎吐納法的內容並不玄妙，相反十分質樸且詳細。
先呼後吸，通過調整頻率和比例的控制將呼吸維持在一個特定的區間，從而協調五臟、平衡陰陽、調動全身。
四頁契文翻譯出的內容，到這裡就結束了。
那還說啥。
開練。
周南將入門吐納術的內容徹底記下後，清理乾淨桌面，在床上盤膝而坐。
文中說明這樣可以提高修行者的感知精神，是比較適合入門的一種姿勢。
心乃五臟首，命之根，也是吐納的真正源泉。
他手指按在手腕內側動脈，默數脈搏，待到徹底熟悉之後他鬆開手。
先是呼氣要長，輕咬呼字，氣息從肺葉均勻推出。
接著吸氣要深，周南舌尖輕抵牙關，將空氣填滿肺葉兩側。
而在這個過程中，要意守關元，即呼和吸時意念要牢牢鎖定在關無穴上，這也是整個循環中最難的地方。
人的思緒何其繁雜，一念生出便是心猿意馬，難以降服。
文中說，初入者一般要練上數日才能初步掌握，切莫心急。
也因此，周南已經做好直到睡覺前都卡在這一步的準備。
可嘗試了幾次之後，他就驚訝的發現自己過了這一關。
是面板，撥動那並不存在的「開關」，讓他掌握了凝聚注意力的要門。
壓下因這份意外之喜帶來的正向情緒，恢復平靜的周南開始構築吐納的完整循環。
第一遍，什麼感覺都沒有。
接著第二遍、第三遍、第四遍……
直到第九遍時，胸腔深處生起一股極其微弱的溫熱。
有點《正氣經》時的熱流，很淡，要不是注意力高度集中，很大概率會忽略掉。
不過周南身上還有一個東西在進行記錄。
那就是面板。
周南清楚的看到【食肉lv1】後的進度從8.72跳到了8.73。
平常，別說呼吸了，哪怕走路運動都要好一會才能推動0.01的上漲。
但超凡吐納術，短短九個周期就漲了相同的幅度，兩者間的效率何止差了一個量級。
如果每天都堅持吐納，那麼【食肉】說不定能反超【食谷】，率先升級到lv2。
可惜了，每天只能修煉一會，否則今天怕是都能肝上去。
周南搖了搖頭，文中特別強調了初入者吐納最常不宜超過一刻鐘，再多就會對身體造成負擔。
十五分鐘的吐納過後。
周南看向面板——【食肉lv1】進度13.2%。
進度足足漲了5個百分點。
再加上日常活動，最多一周就能升到二級。
而且吐納的過程中，一天翻譯積累下的勞累，也被一掃而空，他現在的狀態好的像早上睡足剛醒來。
「哥，吃飯了。」
妹妹周依的聲音比之前要更清晰了一些，當然，準確來說，應該是他的聽力獲得了增強。
「來了。」周南應了一聲，來到餐廳，飯已經擺好了。
母親依然在加班，父親為了工資，經常出差，因此今天的晚餐依然只有他們兄妹兩人。
周南吃著吃著就發現周依一直在看他。
「怎麼了？」
「你真的是在房間裡學習，而不是偷偷運動，你比昨天都更能吃啊！已經是第三個饅頭了。」周依臉上滿是驚訝，昨天周南在外面待那麼久，也不過就才兩個饅頭。
周南自然知道原因所在，吐納帶動身體淬鍊，飯量自是與之增加，但這些事自然不能跟周依講。
「可能是我最近在長身體吧。」
周依默默比對了一番，發現周南確實比以前高了那麼一點。
她下意識捏了捏兜里的平安牌，後者病重的那幾天，擔憂到不行的她在廟裡求的。
多年的教育讓她明白自家哥哥的痊癒跟這個關係不大。
但既然哥哥好了，那這周末就去還願吧。