第198章 說好的減脂餐呢？宋記是什麼意思！
【本群最帥（群主）】：@詩詩不會寫詩 歡迎新人進群！
【瘦成閃電】：歡迎歡迎！
【不吃碳水我會死】：總算進來真正的新人了，歡迎歡迎！
【跑斷腿】：列隊歡迎！
群里人不多，加上她一共八個，但列隊歡迎的氣氛還是挺隆重的。
吳詩詩感覺群里的氣氛好好哦，心情更好了幾分，連忙打字回復。
【詩詩不會寫詩】：謝謝大家！萌新剛入群，不知道有沒有什麼建議？
【本群最帥（群主）】：有的，包有的！咱們群的實力無需質疑。
【瘦成閃電】：先搞16+8輕斷食，一天只吃兩頓，堅持一周就能看到效果。
【不吃碳水我會死】：我還有一計！ cpb飲食法，減脂期只吃土豆、胡蘿蔔、西蘭花和雞胸肉這4種食材，往飽了吃，往撐了吃，每天也絕對有熱量缺口。
【跑斷腿】：別搞啊！這玩意兒太難吃了，而且營養成分實在太單一了，長期攝入會導致人體必需的營養素缺乏。
【跑斷腿】：除非你是一個完全沒有味覺的女人，並且每天在吃飯之外，通過藥物之類東西補充體內缺乏的營養素。
【不吃碳水我會死】：啊，是這樣嗎？還好我只是把這個方法收藏了一手，準備嚇一嚇我肚子上的脂肪。
【今天吃什麼】：其實最好的減脂方法還是生活化減脂，能有熱量缺口，並且能長期堅持下來的，都是最好的減脂方法。
吳詩詩看得兩眼放光。
不愧是閨蜜推薦的減肥群！
裡面的人果然個個都是減肥高手，講起減肥方法說得那叫一個頭頭是道。
【本群最帥（群主）】：大家說的都很有道理！不過今天又有新成員進群，為了慶祝這個日子，咱們中午出去團建吧。
【本群最帥（群主）】：依舊減脂餐！
【瘦成閃電】：減脂餐肯定得參與啊！今天去哪裡集合？健康路那個公園怎麼樣？走過去剛好能消耗一點熱量。
【不吃碳水我會死】：同意，公園空氣好，我可以多走一走。
【跑斷腿】：既然是減脂餐，那我必須要嘗一嘗了，幾點去啊？
【本群最帥（群主）】：11點30集合怎麼樣？走過去可能半個小時吧，有時間能過去的在底下扣1，我算一下人數。
【今天吃什麼】：1
【不吃碳水我會死】：1
【瘦成閃電】：1
健康路公園？
吳詩詩打開地圖看了一眼，發現離自己家走路過去也不到20分鐘，於是興沖沖的跟著群友在底下又接了一個1。
群友們一個個這麼專業，能讓他們專門去吃的減脂餐肯定也不一般。
今天必須得去好好學習！
我，吳詩詩！
國慶一定要把體重減下來！
中午十一點半，健康路公園。
吳詩詩趕到的時候，一眼便看到了三個人正在公園門口交談。
一個是穿著黑色速干T恤的胖大叔，一個看著比較壯的高個男子，還有一個是戴著遮陽帽的短髮女生。
「你是詩詩不會寫詩吧？」胖大叔率先開口，朝她揮了揮手。
吳詩詩有點尷尬的走了過去。
在網上被喊真名和線下被喊網名，是真讓她有一種莫名的羞恥感。
「大家好！」
吳詩詩對著三人揮了揮手。
胖大叔咧嘴笑了，「你好你好，歡迎新成員，咱們群友一般都是直接喊群備註的，你喊我群主或者大帥就好了。」
吳詩詩仔細打量了一下他。
比自己高了半個頭，應該接近1米8了，肚子圓滾滾的，哪怕穿的是一件寬鬆的t恤，依舊看起來緊繃繃的。
不過胖大叔長得倒是挺和善，臉上肉肉的，給人一種鄰家大叔的感覺。
旁邊的壯漢比胖大叔還高一點，肩膀寬厚，有點像網上說的那種紙包肌。
短髮女生倒是正常體型，不胖不瘦，跟吳詩詩這會兒的體型看著差不多。
後面又來了四個人。
一個戴眼鏡的瘦高個，一個留著山羊鬍的中年男人，一個穿著碎花裙的大姐，還有一個背著雙肩包的小伙子。
這些人明顯線下見過不止一次了，來了之後一眼便認出了新成員的吳詩詩，先和她打了招呼後才互相寒暄。
這時，胖大叔拍了拍手，「行了，我看咱們群人都到齊了，咱們邊走邊聊吧，剛好我走路也能消耗一下熱量。」
吳詩詩興沖沖地點頭。
她等的就是這個呀！
猛猛消耗熱量的焚訣！
於是眾人一邊聊著，一邊沿著公園旁邊的小路往前走。
吳詩詩原本還以為群友們會聊什麼減肥焚訣呢，但聽著聽著就覺得不對味兒了。
大家不是應該聊如何規律飲食嗎？怎麼談論的都是昨天吃個東西啊！
還有聊八卦的。
有個群友好像是現場吃瓜群眾，把昨天霧靈山的廚師比賽叨叨了一通。
完事兒還來了一句小宋師傅牛逼。
是我想的那個小宋師傅嗎？
吳詩詩腦瓜子嗡嗡的。
走了大概十來分鐘，又穿過一片樹林，然後拐進了一條她賊熟悉的街道，然後眾人停在了一個她更熟悉的店前。
宋記早餐店。
還真是這裡呀！
「群主，咱們團建的地方就是在這裡嗎？不是說要走一會兒嗎？怎麼這麼近啊？」
吳詩詩一臉懵。
群主一本正經道：「咱們都已經走了一公里多了，消耗的熱量不在少數，這會兒就應該先補充一下能量。」
瘦成閃電，就是那個穿運動背心的壯漢，跟著點頭，「沒錯，不是說不走，而是要緩走，慢走，有效率的走！」
「快走消耗的熱量中，脂肪本就占據了很大一部分，現在我們要做的是補充糖原，防止體內的蛋白質也跟著流失。」
「咱們人體一天正常代謝才是熱量消耗的大頭，而且肌肉越多正常代謝消耗的熱量越多，蛋白質要是流失過多，肌肉也會跟著減少，對於減脂來說大大的不利！」
吳詩詩其實沒聽懂。
不過她覺得群友說的對！
雖然早上在家剛說的，國慶一口都不能在宋記吃了，但這會兒是跟著群友過來團建的，應該不能算我主動吃的吧？
吳詩詩想起這幾天的宋老爺子做的蟹黃湯包，悄悄咽了一口口水。
【瘦成閃電】：歡迎歡迎！
【不吃碳水我會死】：總算進來真正的新人了，歡迎歡迎！
【跑斷腿】：列隊歡迎！
群里人不多，加上她一共八個，但列隊歡迎的氣氛還是挺隆重的。
吳詩詩感覺群里的氣氛好好哦，心情更好了幾分，連忙打字回復。
【詩詩不會寫詩】：謝謝大家！萌新剛入群，不知道有沒有什麼建議？
【本群最帥（群主）】：有的，包有的！咱們群的實力無需質疑。
【瘦成閃電】：先搞16+8輕斷食，一天只吃兩頓，堅持一周就能看到效果。
【不吃碳水我會死】：我還有一計！ cpb飲食法，減脂期只吃土豆、胡蘿蔔、西蘭花和雞胸肉這4種食材，往飽了吃，往撐了吃，每天也絕對有熱量缺口。
【跑斷腿】：別搞啊！這玩意兒太難吃了，而且營養成分實在太單一了，長期攝入會導致人體必需的營養素缺乏。
【跑斷腿】：除非你是一個完全沒有味覺的女人，並且每天在吃飯之外，通過藥物之類東西補充體內缺乏的營養素。
【不吃碳水我會死】：啊，是這樣嗎？還好我只是把這個方法收藏了一手，準備嚇一嚇我肚子上的脂肪。
【今天吃什麼】：其實最好的減脂方法還是生活化減脂，能有熱量缺口，並且能長期堅持下來的，都是最好的減脂方法。
吳詩詩看得兩眼放光。
不愧是閨蜜推薦的減肥群！
裡面的人果然個個都是減肥高手，講起減肥方法說得那叫一個頭頭是道。
【本群最帥（群主）】：大家說的都很有道理！不過今天又有新成員進群，為了慶祝這個日子，咱們中午出去團建吧。
【本群最帥（群主）】：依舊減脂餐！
【瘦成閃電】：減脂餐肯定得參與啊！今天去哪裡集合？健康路那個公園怎麼樣？走過去剛好能消耗一點熱量。
【不吃碳水我會死】：同意，公園空氣好，我可以多走一走。
【跑斷腿】：既然是減脂餐，那我必須要嘗一嘗了，幾點去啊？
【本群最帥（群主）】：11點30集合怎麼樣？走過去可能半個小時吧，有時間能過去的在底下扣1，我算一下人數。
【今天吃什麼】：1
【不吃碳水我會死】：1
【瘦成閃電】：1
健康路公園？
吳詩詩打開地圖看了一眼，發現離自己家走路過去也不到20分鐘，於是興沖沖的跟著群友在底下又接了一個1。
群友們一個個這麼專業，能讓他們專門去吃的減脂餐肯定也不一般。
今天必須得去好好學習！
我，吳詩詩！
國慶一定要把體重減下來！
中午十一點半，健康路公園。
吳詩詩趕到的時候，一眼便看到了三個人正在公園門口交談。
一個是穿著黑色速干T恤的胖大叔，一個看著比較壯的高個男子，還有一個是戴著遮陽帽的短髮女生。
「你是詩詩不會寫詩吧？」胖大叔率先開口，朝她揮了揮手。
吳詩詩有點尷尬的走了過去。
在網上被喊真名和線下被喊網名，是真讓她有一種莫名的羞恥感。
「大家好！」
吳詩詩對著三人揮了揮手。
胖大叔咧嘴笑了，「你好你好，歡迎新成員，咱們群友一般都是直接喊群備註的，你喊我群主或者大帥就好了。」
吳詩詩仔細打量了一下他。
比自己高了半個頭，應該接近1米8了，肚子圓滾滾的，哪怕穿的是一件寬鬆的t恤，依舊看起來緊繃繃的。
不過胖大叔長得倒是挺和善，臉上肉肉的，給人一種鄰家大叔的感覺。
旁邊的壯漢比胖大叔還高一點，肩膀寬厚，有點像網上說的那種紙包肌。
短髮女生倒是正常體型，不胖不瘦，跟吳詩詩這會兒的體型看著差不多。
後面又來了四個人。
一個戴眼鏡的瘦高個，一個留著山羊鬍的中年男人，一個穿著碎花裙的大姐，還有一個背著雙肩包的小伙子。
這些人明顯線下見過不止一次了，來了之後一眼便認出了新成員的吳詩詩，先和她打了招呼後才互相寒暄。
這時，胖大叔拍了拍手，「行了，我看咱們群人都到齊了，咱們邊走邊聊吧，剛好我走路也能消耗一下熱量。」
吳詩詩興沖沖地點頭。
她等的就是這個呀！
猛猛消耗熱量的焚訣！
於是眾人一邊聊著，一邊沿著公園旁邊的小路往前走。
吳詩詩原本還以為群友們會聊什麼減肥焚訣呢，但聽著聽著就覺得不對味兒了。
大家不是應該聊如何規律飲食嗎？怎麼談論的都是昨天吃個東西啊！
還有聊八卦的。
有個群友好像是現場吃瓜群眾，把昨天霧靈山的廚師比賽叨叨了一通。
完事兒還來了一句小宋師傅牛逼。
是我想的那個小宋師傅嗎？
吳詩詩腦瓜子嗡嗡的。
走了大概十來分鐘，又穿過一片樹林，然後拐進了一條她賊熟悉的街道，然後眾人停在了一個她更熟悉的店前。
宋記早餐店。
還真是這裡呀！
「群主，咱們團建的地方就是在這裡嗎？不是說要走一會兒嗎？怎麼這麼近啊？」
吳詩詩一臉懵。
群主一本正經道：「咱們都已經走了一公里多了，消耗的熱量不在少數，這會兒就應該先補充一下能量。」
瘦成閃電，就是那個穿運動背心的壯漢，跟著點頭，「沒錯，不是說不走，而是要緩走，慢走，有效率的走！」
「快走消耗的熱量中，脂肪本就占據了很大一部分，現在我們要做的是補充糖原，防止體內的蛋白質也跟著流失。」
「咱們人體一天正常代謝才是熱量消耗的大頭，而且肌肉越多正常代謝消耗的熱量越多，蛋白質要是流失過多，肌肉也會跟著減少，對於減脂來說大大的不利！」
吳詩詩其實沒聽懂。
不過她覺得群友說的對！
雖然早上在家剛說的，國慶一口都不能在宋記吃了，但這會兒是跟著群友過來團建的，應該不能算我主動吃的吧？
吳詩詩想起這幾天的宋老爺子做的蟹黃湯包，悄悄咽了一口口水。